Hallo Nix,
es ist recht schwer, dir etwas zu raten. Du zeigst selbst auf, dass du schon mehrere Therapien absolviert hast, von denen keine mit Sucht zu tun hatte.
Was war der Anlass für diese Therapien?
Es ist sehr schwer einzuschätzen, was zuerst da war oder was dringender therapiert werden muss: Depression oder Sucht. & es ist ein Feld, in der die Suchtselbsthilfe nur schlecht greifen kann, eben weil die Behandlung von Depression eine Sache der Profis ist & wir hier nur Laien sind.
Der Besuch der Suchtberatung ist ganz bestimmt ein guter Schritt! Hier gibt es nämlich auch Profis, & zwar solche, die eine suchtspezifische Zusatzausbildung haben & deinen Fall ganz anders bewerten können.
Sonst würde ich dir raten, hier einfach deinen Tagesablauf zu schildern, also so eine Art Tagebuch zu führen. Es müssen ja keine Romane sein. Den einen oder anderen Gedanken werden die Leser dann schon hierlassen, aus denen du wiederum etwas ziehen kannst. 
