Carl Friedrich - Diesmal wird es klappen

Danke für die Wünsche.

Bin nur überrascht, dass bis dato und wenige Stunden vor Abflug alles ruhig und ohne Suchtdruck bei mir ist. Habe gerade die Koffergurte umgeschnallt und dass nüchtern. Früher hatte ich um die Zeit schon eine gewisse Schräglage.

Das lässt sich ja schon mal gut an.

Und Calida, unser Apartment ist morgen Mittag, wenn wir hoffentlich pünktlich eintrudeln, schon frei, so unser Vermieter. Und Auspacken lässt mich die Ehefrau nicht und dass aus guten Gründen.

Gruß Carl Friedrich

Jetzt sind ein halbes Jahr sowie der erste Urlaub rum. Hat gut geklappt. Dank konsequenter und umfassender mentaler Vorbereitung auf mögliche Drucksituationen hielt sich der Suchtdruck sogar in Grenzen. Ich hatte ihn wesentlich schlimmer, aggressiver und hartnäckiger erwartet. Sogar an meinem Geburtstag ließ er mich in Ruhe, obwohl ich mal überschlagen habe, seit wie vielen Jahren ich diesen Tag das erste Mal wieder komplett nüchtern begangen habe. Bin auf 36 gekommen, sofern ich mich noch recht erinnere.

Was mir jedoch auffiel war, dass es in gehobeneren Speiselokalen irgendwie erwartet wird, dass dort zum Essen dem Alkohol, genauer dem Wein zugesprochen wird. Wir sind ein paar Male in einem Lokal für gehobene Ansprüche eingekehrt und ich war von allen erwachsenen Gästen zumeist der einzige, der konsequent nur Wasser und zum Schluss noch einen Espresso trank. Da wird einem klar gemacht, welchen Stellenwert der Alkohol mittlerweile in der westlichen Welt hat. Als Abstinenzler wird man zu einer Art Exot, aber das hat weder mich, noch meine Frau gestört, die sich regelmäßig zum Essen ein Glas (0,2 l) Wein gegönnt hat, das jedoch außerhalb meiner unmittelbaren Griffweite positioniert wurde.

Ich werde weiter berichten.

Danke für die Glückwünsche.

Klar macht der Gastronom seinen Schnitt am ehesten und am schnellsten an den Getränken. Er muss sie ja bloß ohne weitere intensive und teure Vorbereitung ausschenken.

Ja Hans, auch ich bin gerne ein Exot. Man muss sich ja irgendwie von der breiten Masse unterscheiden. Und verblüfft hat mich immer wieder die Erkenntnis, wie sehr sich das Verhalten der Menschen und Alkoholeinfluss verändert. Das mal als nüchterner Außenstehender mitanzusehen hat schon was. Und dann noch zusätzlich der Gedanke, dass man sich selbst früher auch in vergleichbarer Weise aufgeführt hat, furchtbar.

Es gibt aber noch eine Begebenheit, die ich erst heute mit meinem Therapeuten besprechen wollte, bevor ich sie poste. Dazu hat er mir ausdrücklich geraten.

Nach einem besonders guten Essen bot ich meiner Frau an, einen bestimmten spanischen Weinbrand der "besseren" Sorte zu ordern. Früher haben wir den gerne mal im Urlaub nach dem Essen getrunken. Da sie auch in bester Laune, gesättigt und zufrieden war, ließ sie sich darauf ein. Nachdem der Weinbrand mit der nötigen Zeremonie direkt vor mir serviert wurde -der Kellner dachte, er sei für mich bestimmt- ergriff ich das bauchige Glas und zog mir seinen Duft durch die Nase. Einen Trinkvorsatz hatte ich zu dem Zeitpunkt nicht. Nach ca. 2 Sekunden reichte ich es dann an meine Frau weiter.

Sogleich war mir klar, das es eine sehr gewagte und leichtsinnige Nummer war, von der ich jedermann abrate. Ich habe es anschließend mit meiner Frau besprochen, dass es einem Griff in die Schlangengrube gleichkam, ich aber glücklicherweise nicht gebissen wurde.

Mein Therapeut riet mir, auf Essen und Veranstaltungen, auf denen getrunken wird, mindestens eine Armlänge Abstand vom Alkohol zu wahren, ihn nicht anzusehen, anzufassen oder auch nur weiter zu reichen, geschweige denn an ihm zu schnüffeln.

Warum habe ich so gehandelt? Das war das Suchtgedächtnis, dass mir einreden wollte, riech mal dran, um mich dann womöglich zu animieren, ihn auch zu trinken. Ich habe als Genusstrinker begonnen, in schönen und angenehmen Situationen gehörte der Stoff wie selbstverständlich dazu. Und wenn es besonders schön war, wurde ein vermeintlich edler Tropfen konsumiert. Uns ging es in der Situation zu gut. Wir waren von Trinkern umgeben. Das hat auf mein Hirn und meine Psyche eingewirkt. Da war die Gefahr der Abstinenzbeendigung exorbitant hoch.

Ich habe mir fest vorgenommen, den Ratschlag meines Therapeuten zu befolgen, so wie ich es bei weiteren Restaurantbesuchen ohnehin schon getan habe. Ein Glas Alkohol gehört nicht in die Hände eines alkoholkranken Menschen. Das habe ich in meine privaten Ergänzungsbausteine übernommen. Ich muss trotz meiner bisherigen Fortschritte noch mehr auf Risikoprävention bedacht sein.

Jetzt nach dem Urlaub stehen erst mal keine Restaurantbesuche an und die demnächst startenden Weihnachtsmärkten steuere ich dieses Jahr gar nicht erst an.

Dann lege ich mal nach:

Heute stand in der Gruppe das Thema Weihnachtsmarkt an. Klares Fazit der beiden Therapeuten: Dort haben wir als Kranke nichts zu suchen. Punkt aus.

Ein eindeutiger Standpunkt, den ich grundsätzlich teile. Es gibt bei uns in der Nähe eh keinen wirklich schönen, sondern flexibel austauschbare mit einem hohen Anteil an "Saufbuden" und Imbissen.

Und das Risiko ist schon enorm. Man trifft diesen oder jenen, die man selbstverständlich schon ewig kennt, aber eine Zeit lang nicht gesehen hat und plötzlich ordert einer 'ne Runde und plötzlich wird einem ein Glühweinbecher in die Hand gedrückt. So war es früher, weshalb sollte es jetzt auf einmal anders sein? Und dann noch der Hinweis des Spenders: "Ach hab Dich nicht so, einen kannst Du ja ruhig mittrinken".

Daher wehre ich den Anfängen. Ist besser so, nachdem ich schon im Urlaub die eine oder andere heikle Situation überstanden habe, muss ich das Schicksal nicht noch zusätzlich herausfordern. Jetzt muss erst mal Ruhe einkehren und zwar gründlich.

Gruß Carl Friedrich

Mit was der Suchtteufel alles seine Versuche tätigt. Meine Frau meinte heute partout, sie müsse in Anlehnung an frühere Zeiten für den mittlerweile volljährigen Nachwuchs gewisse Joghurts im 6er Kleinpack (Name lasse ich weg) einzupacken. Dessen Reaktion: "Oh die schmecken wie früher". Sogleich klingelte es im Oberstübchen: "1 Weißbier würde jetzt genau so gut wie damals schmecken." Aber ich konnte ohne Probleme widerstehen und der Gedanke an den Stoff war schnell verflogen.

Für mich heißt es, im Gedächtnis muss bei Äußerungen "schmeckt wie früher" und das an Orten, an denen ich früher getrunken habe, die Verbindung zum Alk überschrieben werden. Ich habe es auf dem Schirm.

Jetzt sind mehr als 7 Monate meines neuen Lebens rum. Ich genieße es, bei klarem Verstand ohne morgendlichen Kater zu sein. Die Vorweihnachtszeit lässt mich (noch) kalt. Auch die zahlreichen Spezialangebote in den gängigen Prospekten berühren mich nicht. Ich staune nur, wie hoch der Anteil an alkoholischen Getränken in denen ist. Keine Sorge, ich blättere stets rasch weiter und merke, noch mehr von dem Zeug. Früher hätte ich ausgiebig verglichen, um mich dann im Übermaß einzudecken. Was ich da so alles einspare, kaum zu glauben. Ich schätze mal, allein im Dezember 2014 habe ich mindestens 400€ für Stoff ausgegeben. Den Betrag habe ich gleich mal zur Seite in die Urlaubskasse gesteckt.

In meiner Therapiegruppe sind mehrere Herren, die nach mehreren Jahren Abstinenz rückfällig geworden sind. Warum? Sie waren nicht mehr klar und eindeutig auf ihre Trockenheit fixiert und sind dem Suchtteufel erlegen, der ihnen erfolgreich suggerierte, sie könnten doch mal ab-und an ein Gläschen trinken. Alle schilderten, dass sie rasch wieder bei der alten Schlagzahl und drüber gelandet waren. Warum ist ihnen zumindest jetzt klar: Das ist der Kontrollverlust.

Der trockene Alkoholiker ist niemals geheilt. Er kehrt nie wieder an den Punkt zurück, an dem er früher stand, bevor er seine "Alkoholkarriere" begann. Sie versicherten mir allesamt und sehr glaubhaft, nach den ersten Gläsern und spätestens nach ein paar Tagen, lasse sich der Konsum nicht mehr stoppen und in kleinen Mengen dosieren. Dank der Unterstützung der Familie bzw. von suchtsensiblen Freunden knüpften sie wieder Kontakt zur Suchtberatung. Erst anschließend konnten sie ihre Re-Abstinenz umsetzen, z.T. mit stationärer Entgiftung bzw. zumindest unter ärztlicher Aufsicht.

Die Schilderungen dieser Herrschaften habe ich nicht nur in den Ohren, sondern sehe sehe sie auch bildlich vor mir. Ich hoffe, dieses Bild verfestigt sich bei mir als fester Bestandteil der neuen Software auf der internen Festplatte.

Gruß Carl Friedrich

Wir sind am Wochenende am frühen Abend am örtlichen Weihnachtsmarkt vorbeigekommen, da er auf unserem Weg nach Hause liegt. Schon um die Buden am Rand wehte ein deutlich wahrnehmbarer Geruch von Glühwein, nein Gestank ist zutreffender. Der Anblick ließ mich kalt, aber die Ausdünstungen des billigen Fusels waren unerträglich. Dank des Windes mittlerer Stärke wehte es auch ordentlich um alle Hütten herum.

Mein Therapeut meinte nur, dass trockene Alkoholiker eine verdammt sensible Nase für den Stoff entwickeln. Er hat Recht.

Wie ließen den Markt links liegen. Suchtdruck löste er nicht aus, nur war mir sofort klar: "Hier bin ich komplett verkehrt". Der Gestank rief innere Unruhe und Unwohlsein hervor. Gleichzeitig wunderte ich mich, dass mir so was früher gar nichts ausgemacht hat.

Weihnachtsmärkte habe ich in meinem Leben genug gesehen, auf sie kann ich bis auf weiteres gut verzichten.

Nur zur Klarstellung: Ich war nicht auf dem Markt, ich bin am Rand an ihm vorbeigekommen, da es der kürzeste Weg nach Hause war. Der betreffende Markt befindet sich bei uns auf einem eigens zu diesem Zweck abgesperrten nahezu quadratischen Parkplatz in der Innenstadt. Diesen haben wir gar nicht betreten. Das ist für mich was anderes, als ein Besuch "auf" dem Markt. Da wir zu Fuß unterwegs waren, war es der kürzeste Weg nach Hause, vergleichbar mit der einen oder anderen Kneipe, an der ich vorbeikomme, aber nicht rein gehe.

Irgendwie nervte mich gestern und vorgestern der Suchtdruck. Keine heftigen Attacken, aber er kam immer wieder ab Dämmerung hoch. Dazu der Gedanke 1-2 Bierchen wären doch jetzt genau richtig, dann geht es dir gleich besser. Und verdient hast du sie allemal.

Woran lag es? Ich vermute an der Kombination aus dunkler Jahreszeit und meinem früheren regelmäßigen heftigen Konsum zu dieser Zeit. Dazu bergeweise Prospekte mit Alk und den mehr als reichlichen Angeboten an Stoff gerade jetzt. Ist halt mein erster trockener Winter seit etlichen Jahren, eher Jahrzehnten.Und die dunkle Jahreszeit mit kühleren Temperaturen bewirkt ein längeres Verweilen daheim und weniger körperliche Aktivitäten an frischer Luft.

Nachdem ich mir das mal so klar gemacht habe, waren die bösen Gedanken heute verflogen. Dazu noch eine kleine Fahrradtour von 20km und schon ist alles im Lot.

Hallo Thalia!

Danke für Deinen Beitrag. Klar bei den Prospekten in dieser speziellen Zeit, Super- und Getränkemärkten hilft nur meine alte Taktik: "Tunnelblick". Aber trotzdem bekommt ich alles mit. Die Augenwinkel sehen halt doch noch vieles. Und das Suchtgedächtnis tanzt halt gelegentlich Samba mit mir. Aber ich hoffe, ich kann es weiterhin ins Abseits wackeln lassen.

Bis nächstes Jahr ist noch eine lange Zeit, erst kommen noch Weihnachten und Silvester. Auf beide Ereignisse bin ich vorbereitet. Alles wurde mehrfach gedanklich durchgespielt.

Gruß Carl Friedrich