Beginn eines abstinent glücklichen Lebens

Zitat von Sonne72

Letztendlich ist dieser Druck da und meine Aufgabe ist es,stärker zu sein.

Eben war ich kurz einkaufen. ...

Hallo Sonne,

mach` dich nicht verrückt.

Der „Druck“ läßt nach, gib dir Zeit! Die Angst wohnt nur in deinem Kopf und es dauert eine Weile, bis du dir das über Jahre antrainierte Verhalten (Alkohol kaufen/ trinken) wieder abtrainierst.

Je mehr du dich hineinsteigerst, desto schwerer wird es.

In meinen ersten Tagen, fragte ich mich immer: warum kann ich auf alle anderen Drogen (Kokain, Marihuana etc.) so einfach verzichten – weil sie nicht in meinem Kopf waren. Nur eine Eselsbrücke, die mir aber half, mich nicht selbst verrückt zu machen.

Lenke dich ab und gib dir und deinen Kopf etwas Zeit, am Anfang muß man sich noch zwingen/ durchhalten, mit zunehmender Zeit wird es immer einfacher.

Ich bin mir sicher, in vier Wochen wirst du über deine jetzigen Gedanken schmunzeln können.

MfG

Liebe Sonne, toll, dass du bislang standhaft warst.

Was vermisst du denn genau wenn du an die Gemütlichkeit denkst? Was hat dir der Alk gegeben?

Du hast seit du nüchtern bist bestimmt bemerkt, dass man wunderbar, nein, sogar besser ohne Alk entspannen kann. Versuche doch mit dem Freitag etwas anderes positives zu verbinden. Etwas das dir gut tut, gut schmeckt (natürlich ohne Alk, was aber nicht schlimm ist, denn es gibt viele leckere Sachen) oder dir sonst Freude bereitet.

Du hast sicher die ganzen Links hier aus dem Forum gelesen, schau sie dir nochmal an. Die Bausteine für ein glückliches Leben z.B.

Denke auch einen Schritt weiter, wie es wäre wenn du wieder trinkst. Die negativen Folgen! Du könntest nicht mehr aufhören und würdest vermutlich gefährlich viel trinken. Und würdest vor allem alles wegwerfen was du bislang geschafft hast.

Und du hast es schon so weit geschafft!

Können wir dir noch irgendwie helfen?

LG

Hallo Sonne,

bleib stolz.

Diese "Gemütlichkeit" ersetze bitte durch richtige Gemütlichkeit, ich z.Bsp. begann wieder mit dem Teetrinken, machte es mir am Abend kuschelig auf meinem Sofa – ja … in den ersten Wochen kam mir öfter der Gedanke: jetzt ein Bier und schon tropfte der Zahn.

Doch dieser Gedanke verschwand so nach und nach.

Gib dir Zeit. Du trainiertest dir über Jahre eine Gewohnheit an, das braucht auch eine gewisse Zeit sich das wieder abzutrainieren.

Aus deinem Körper ist der Alk erfolgreich raus, nun muß er „nur noch“ aus dem Kopf heraus.

Ich weiß, der Vergleich mit Liebeskummer hinkt, doch ein bisschen ähnlich ist das schon – man trennte sich von einem Partner, der einem nicht gut tat.

Suchthexe ...

bei mir war es immer die Schlange Kaa aus dem Dschungelbuch: " Hör auf mich, glaube mir ... "

Zitat von Sonne72

Das Wort Saufdruck finde ich nicht schön,es klingt so primitiv,so abwertend,es bezeichnet einen Zustand,dem ein Mensch erliegen kann

Hallo Sonne,

habe mich etwas durchgelesen bei Dir und möchte Dich auch noch herzlich hier im Forum begrüßen.

Das Wort "Saufduck" verwendete mal meine Hausärztin, die mich seit meiner Entgiftung begleitet. Sie fragte mich, ob ich Probleme mit Saufdruck habe?

Ich fand das auch erst ein bisschen asi , heute sehe ich das anders.

Schön geredet haben wir uns doch unsere Sauferei lange genug und bei Saufdruck weiß komischerweise auch jeder, was gemeint ist.

Warum also nicht deutliche Worte verwenden?

Weil man wieder etwas schönen möchte, beispielsweise die Vergangenheit ?

Zitat von Sonne72

Einer Fl.Sekt,die keine 4 Euro kostet, macht mich krank. Dieser verdammte Alkohol- billig,kalorienreich- und ich soll schwächer sein?

Nein,ich bin nicht schwach.

Also ich bin schwächer als der Alkohol. Ich bin sogar von ihm abhängig geworden, so wie Du auch.

Der Alkohol ist zu mächtig für mich, ich lege mich nicht mehr mit ihm an.

Jeder Kampf gegen den Alk ist ein Kampf gegen Windmühlen.

Ich habe lieber kapituliert vor ihm, ich weiß das er jede Runde gewinnt, sollte ich nochmal zu ihm in den Ring steigen.

Ich kann mit Alkohol nicht umgehen.

So ist nun mal der Stand der Dinge.

Ich muss auch keine Stärke beweisen und mich mit ihm in meinem ganz persönlichen Umfeld arrangieren, nö...unser Haus bleibt immer alkoholfreie Zone.

Wie sieht es da bei Dir aus, darf ich fragen?

Bekommst Du bezüglich Deiner Alkoholabhängigkeit Unterstützung von Deinem Mann?

Meiner hat zum Glück akzeptiert, das in unser Haus kein Alkohol eingeschleppt wird. Er trinkt auch schon seit einigen Jahren selbst keinen mehr.

Liebe Grüße sendet Dir

Sunshine

Tja Susanne, das ist die Crux.

Durch unsere ganze Lügerei, das Heimlichsaufen, das Verschleiern der Trinkmenge kennen die Partner oft gar nicht das gesamte Ausmaß!

Selbst ein CO, der fleißig kontrolliert, würde sich wundern, wie viel ausserdem gesoffen wurde.

Da kann es sein, das es nicht ernst genommen wird, wie schlimm es wirklich ist, wenn man auspackt.

Bei mir war es so, das ich auf der Intensiv landete und die Ärzte auch mit meinen Angehörigen sprachen, wie ernst die Situation ist.

Von daher gab es da keine Diskussion mit meinem Mann bezüglich Alkoholvorräte weiterhin Zuhause haben wollen für Gäste oder so... oder das es doch nicht so schlimm gewesen ist.

Mein Mann WUSSTE ab der Entgiftung, wie schlimm es wirklich ist, was mir im Nachhinein half.

Aber von meiner Seite aus habe ich auch nie mehr irgendwas schön geredet.

Toll, das Dein Mann nicht in Deiner Gegenwart trinkt!

Aber wie ernst die Alkoholsucht wirklich, auch bei Dir, gewesen ist, da braucht es vielleicht noch ein paar ehrliche Gespräche mit ihm?

LG Sunshine

Hallo!

Zitat von Sonne72

Das Wort Saufdruck finde ich nicht schön,es klingt so primitiv,so abwertend,es bezeichnet einen Zustand,dem ein Mensch erliegen kann.

Ersetze diesen Ausdruck doch durch Suchtdruck, Trinkverlangen oder Craving.

Es haben sich viele Begriffe verfestigt, einige gefallen mir auch nicht, z.B. "nass" und "trocken". Die finde ich ganz furchtbar und gebrauche sie dementsprechend nicht. Nass bin ich unter der Dusche und trocken, seit ich nicht mehr in die Hose mache.

Zitat von Sonne72

Mein Mann hat bis vor ca. 4 Wochen abends 1Bier getrunken. Mehr nie. Als er dann merkte,dass es mir diesmal wohl ernster ist,hat er es von sich aus gelassen.

Gut. Wenn der Partner regelmäßig bei den gemeinsamen Malzeiten Alkohol konsumiert, macht er es dem Probanden unnötig schwer.

In den ersten Monaten meldete sich mein Suchtgedächtnis unterschiedlich, mal sanft und einschmeichelnd, mal hart und direkt. Letzteres war für mich riskanter. Allerdings werden die Abstände immer größer und so ein Suchtdruck dauert nicht ewig, sondern verschwindet wieder. Wichtig ist, sich mit Dingen abzulenken, die einem Freude bereiten und viel Wasser trinken. Auch mal in sich hinein schauen, manchmal steckt hinter so einem Wunsch einfach nur ein banales Hunger- und Durstgefühl. Was essen und viel Wasser helfen da sofort.

Gruß

Carl Friedrich

Die Metapher mit der Gemütlichkeit find ich Klasse. In den ersten Monaten nach der Entgiftung war es meine neue Gemütlichkeit, zu jeder Tageszeit meinen Mitmenschen gegenübertreten zu können. Gegen Ende war ich ja schließlich 24h lang unter Alkoholeinfluss, hatte an sich immer ne ordentliche Fahne und oft auch deutliche Sprach - und Bewegungsstörungen. Aus guten Grund hab ich mir Sorgen gemacht, dass das Umfeld merkt, dass da was "nicht stimmt" Mein ganzes Selbstbild war zerfressen. Schließlich hat ja wirklich was nicht gestimmt.

Schon in den ersten Wochen hat es mir unglaubliche Freude bereitet mich unter die Mitmenschen zu mischen, ohne Fahne, Augenringe, Flasche in der Hand, zitternden Händen oder blassen Taint. Die Erkentnis, dass jetzt dieses Etwas, dass da nicht stimmt weg ist, also zumindest erstmal weg ist war meine neue Gemütlichkeit. Da ging echt die Sonne auf, jeden Morgen aufs neue.

Hallo Sonne

Ich bin (heute Tag 95) abstinenz.

Zusätzlich zum Forum lesen und im Netz über Sucht zu lesen, gehe ich wöchentlich in eine Suchthilfe Gruppe. Und ja, was man über sich selbst lernt ist manchmal erschreckend, aber auch nötig, um zu begreifen, wie blind man war.

lisa

Hallo Sonne,

Glückwunsch zu den ersten 68 Tagen von ganz vielen. Hoffentlich doch keine Trinkpause, sondern eine dauerhafte Abstinenz.

Viele Grüße

Seeblick

Herzlichen Glückwunsch zu deinem persönlichen Rekord …. 68 Tagen ohne Alkohol 🎈

Das letzte Mal war es ja auch nur eine Trinkpause. Dieses Mal ist es die dauerhafte Abstinenz. So ist das Ziel, und darüber wird nicht diskutiert.

Und natürlich hast du morgen deinen 69. nüchternen Tag und übermorgen deinen 70. 😀

Du machst das super, und so reiht sich ein Tag an den nächsten.

Hallo Sonne

Toll 68 und immer weiter gerade aus.

Zu deiner Frage zu neuen Hobbys, Hobbys überhaupt mal zu haben, ist ja schon was neues.

ja da bin ich gerade dran um raus zu finden was zu mir passt.

lisa