Probleme mich in die Ambulante Reha einzufinden

Hallo zusammen,

ich bin jetzt seit fast 10 Monaten alkoholfrei und seit Anfang März in einer ambulanten Rehabilitation Sucht.

Irgendwie hab ich bis heute Probleme dort Fuß zu fassen.

Jetzt ist es so dass ich vor fast 4 Wochen in ein ziemliches Loch gefallen bin.
Sowas hatte ich in der Vergangenheit schon, mal mit mehr, mal mit wenig Alkohol. Das ist jetzt das erste Mal dass ich mir Hilfe gesucht hab mit dem Thema.
Eine Diagnose vom Psychologen steht noch aus (der ist leider in Urlaub), meine Hausärztin hatte mich mit dringendem Verdacht auf eine depressive Episode dorthin überwiesen.

Es ist so dass ich mich generell in der Gruppensituation nicht so wohl fühle, über viele Dinge kann ich dort offen sprechen, aber über meine Gefühlslage der letzten Wochen wollte ich da nur wenig sagen, hab mich dann aber immer wieder unter Druck gesetzt gefühlt (was nicht als Vorwurf gemeint ist, ich bin sehr sehr dünnhäutig aktuell).
Seit es mir schlecht geht hab ich auch ständig mit Ängsten zu kämpfen, vor allem auch unter Menschen, auch in der Gruppe.

Zu meiner eigentlichen Frage:

Was die Therapie/Reha angeht bin ich bis heute irgendwie komplett Orientierungslos.

Ich hab ziemliche Probleme mit dem Selbstwertgefühl, und jetzt halt wieder mit meinem Innenleben, und ich hatte irgendwie gedacht dass man bei so Themen etwas gezielter vorgeht.

Es geht mir nicht darum nicht selbst zu arbeiten, aber ich hatte schon gedacht dass mir da eine Richtung gezeigt wird in die ich gehen kann, und den Weg gehe ich dann selbst (z.B. was kann ich tun um mein Selbstwertgefühl zu stärken, wie werde ich dieses ständige Gedankenkreisen los etc)

Ich dachte erst auch dass sich diese Therapie um den Alkohol dreht (klar, das kann man nicht komplett trennen), und ich die anderen Themen ggf. im Anschluss mit einer Psychotherapie angehe. Darüber hatte ich sogar mit der Psychologin gesprochen die die Eingangsuntersuchung gemacht hat.
Als ich davon dann in der Gruppe erzählt hatte, hatten die irgendwie wenig Verständnis weil ich ja schon in die Gruppe gehe.

In den Einzelgesprächen hab ich auch nicht das Gefühl dass das zielgerichtet auf die Problematik eingeht

Diese Erwartungen hatte ich auch nicht, da ich dachte der Fokus liegt da auf dem alkoholfrei bleiben.

Ich bin irgendwie völlig hilflos gerade was ich denken soll, und bin sowieso schon überfordert mit allem, und fühl mich mehr und mehr unwohl damit in die Gruppe zu gehen weil ich nur noch verunsichert bin und das Gefühl hab einfach nur noch für die anderen der zu sein "der dicht macht weil er das nicht ernst nimmt", weil ich auch aktuell nicht über alles sprechen will in so einer großen Gruppe.

Kann da vlt. jemand Orientierung oder Erfahrung bieten die mir da ein wenig Sicherheit verschafft?

Ich hoffe meine Frage ist verständlich geworden

Vielen Dank schon mal

Hallo Bolle,

vielen Dank für eine Antwort.

Insgesamt geht das 1 Jahr mit jeweils 1x die Woche Gruppe und alle 2 Wochen Einzelgespräch.
Bisher war ich so ca. 8 mal beim Einzelgespräch

Die Psychologin hatte nur die Eingangsuntersuchung gemacht.

Die Therapeutin ist Diplom Sozialarbeiterin und Suchttherapeutin.

Bei der Therapeutin ist es so dass ich so gemischte Gefühle hab. Was die ganze Alkoholgeschichte angeht fühl ich mich wohl,

was das Thema dieser Tiefs angeht hatte ich immer das Gefühl dass das nicht so ernst genommen wird.
In der Gruppe hatte ich mal sehr vorsichtig versucht das Thema aufzugreifen was man denn macht wenn man merkt das einem langsam die Freude an allem verloren geht man merkt dass man sich zurückzieht etc , weil ich das halt in der Vergangenheit schon hatte.
Und das endete dann mit so Sachenwie " jetzt warten Sie erstmal ab, das ist Katastrophendenken" und "dann müssen Sie ein Buch über Depressionen lesen" was mich etwas verstört hatte. Von der Seite her ist das Vertrauen sehr wackelig.

Ich verstehe was du meinst.

Dass ich am Ende selbst was tun muss ist mir klar, aber ich hätte schon gedacht dass mir da ggf neue Wege aufgezeigt oder vorgeschlagen werden.

Angefangen mein Leben umzubauen in kleinen Schritten, Sachen die mir nicht gut getan haben zu verwerfen und andersrum etc, das hab ich vorher auch schon angefangen (und bin weiter dran).

Wo genau liegt denn der Sinn bei den Einzelgesprächen? Quasi eher begleitend-motivierend?

Ich hatte schon gedacht dass dann z.b. bei so Sachen wie dem Selbstwertgefühl ne Art Plan gemeinsam erarbeitet werden würde was ich machen kann oder ähnliches

Ich hab da vielleicht eine zu technisch geprägte Denkweise 😁 aber dieses schwimmen finde ich irgendwie superandtrengen

Vlt bespreche ich im nächsten Einzelgespräch auch einfach mal genau das.

Ich bin da halt ohne Vorstellungen rein wie genau das laufen wird, und wir haben auch nie explizit mal darüber gesprochen.

Ich brauch irgendwie ein „warum“, dass ich das für mich auch selbst beantworten muss ist mir auch klar, aber meine Vorstellung muss vermutlich ja auch zu der Maßnahme passen

Danke Euch für die Antworten.

Es ist nicht so dass ich mich gar nicht öffnen kann (in der Gruppe zugegeben sehr schwierig), nur ich hab für mich nie beantworten können worüber ich da sprechen soll, und wozu.

Ich werde auf jeden Fall im nächsten Einzelgespräch einfach mal darüber sprechen und darum bitten mich da ein wenig gemeinsam sortieren.

Ganz offen gesagt, ich hab halt bisher immer so das Gefühl gehabt (in der Gruppe) wozu soll ich da von irgendwelchen Zukunftsängsten erzählen, wo mir ja niemand helfen kann und mir dann irgendwie gesagt wird ich soll mir nicht so viel Sorgen machen oder sowas.

Vor allem fühl ich mich teilweise selbst gegenüber schon schlecht weil ich das nicht so richtig nachvollziehen kann was in meinem Kopf teilweise los ist, wenn ich dann das Gefühl hab dass mich da jemand kritisiert bin ich total schnell getroffen.
Dass das an mir, nicht an den anderen liegt ist mir auch klar, aber ich hab ehrlich gesagt einfach Angst davor mich am Ende nur noch schlechter zu fühlen.

Erna

Deine Erfahrungen würden mich sehr interessieren.

Mich beschleicht das Gefühl dass vielleicht auch gerade das öffnen in der Gruppe für mich quasi genau diesem Zweck dienen kann.

Bolle wie oben geschrieben, werde ich einfach mal machen. Kann ja eigentlich nur hilfreich sein, vielleicht kann die Therapeutin meine Skepsis (die sie mir auch schon vorgehalten - das meine ich jetzt nicht wertend sondern finde ich auch gut dass sie das so offen gesagt hat - hat) und Probleme auch besser greifen.

Hartmut

Ja ich struggle irgendwie damit Fuß zu fassen. Das möchte ich aber eigentlich nicht, ich möchte auch voran kommen, alleine hakt es ja an einigen Stellen.
Deshalb hab ich hier ja gepostet
Gezwungen hat mich niemand, aufgehört hab ich selbst motiviert, und ich möchte mir einfach wieder eine gute zufriedene Zukunft vorstellen können.
Der Alkohol ist dabei schon mal aus dem Weg, aber jetzt bin ich halt immer noch ich, nur halt ohne Alkohol, und damit komm ich irgendwie noch nicht zurecht. Schwierig zu beschreiben.

achelias interessant zu lesen, danke.

wir war es denn dann für dich mit den anderen Menschen?

achelias :

Das mit den geübten Rollen ist eine großartige Formulierung.
Ich spreche mich da nicht von frei, ich komme da aktuell auch nur schwer raus.
95% der Zeit in der Gruppe fühlt sich so an als würden alle in diesen Rollen verharren.

Also die Auseinandersetzung hier damit hat mir jetzt doch noch weitere Erkenntnisse gebracht, bzw. geschärft, ich teil das mal hier.

1. wenn ich an spezifischen Sachen arbeiten möchte, dann macht es auch schon Sinn das zu sagen. Sonst ists auch schwierig auf Unterstützung zu hoffen

2. die Gruppe kann schwer auf Dinge angemessen reagieren, wenn ich nur irgendwelche Sachen von der Oberfläche auf den Tisch werfe

3. Ein großes Problem ist dass ich mir in eigen Lebensbereichen nicht selbst zugestehen kann dass ich auch mal überfordert sein darf, Fehler machen darf etc. Wenn ich das nicht hinbekomme, ist es ja kein Wunder wenn ich so empfindlich auf alles was dazu gesagt wird reagiere, bzw. gar nicht erst davon anfangen kann.

Edit: Wobei ich mir bei 1) halt eben schon erhofft hätte dass da vlt. ggf. ein Anstoß kommt, die Problematik beschrieben hab ich dort

Erna ich kann das total gut verstehen, dass du deinen Kopf erstmal selbst klar und sortiert bekommst ist viel viel wichtiger.
Ich werd mich mal in das Forum einlesen, das ist auf jeden Fall schon mal ein guter Hinweis

Dothe (bzw. auch allgemein)

Dieses Gefühl dass mir das immer mehr selbst schadet bin ich bisher auch nicht losgeworden.
Heute ist wieder Gruppe, und ich hab beschlossen dass ich einfach mal versuche da mehr nach außen und auf den Tisch zu bringen um dem Ganzen eine faire Chance zu geben. Bisher hab ich mich auch einfach verschlossen gehalten.