Weihnachtszeit & Rückfallgefahr

Das „Phänomen“ gehäufter Rückfälle zur Weihnachts- und Sylvesterzeit hat mich die letzten drei Jahre auch beschäftigt, und ich habe in meinem Umfeld (SHG, Austausch auf Landesebene, Entzugsstationen der Bezirkskrankenhäuser, Betroffene, Angehörige) versucht, nach Ursachen zu forschen.
Dabei sind mir zwei Dinge aufgefallen, die ich weder als allgemeingültig bezeichnen möchte, noch dass sie einen fundierten wissenschaftlichen Hintergrund hätten – sie sind mir einfach aufgefallen.
1.) Weihnachten ist in Deutschland ein emotional sehr aufgeladenes Fest und wird häufig mit einer Rührseligkeit begangen, als handle es sich um eine Beerdigung. Da scheint sich bei vielen Menschen der Wunsch nach Gemeinsamkeit / Harmonie / „perfekter Idylle“ so auf einen einzigen Tag des Jahres zu konzentrieren, dass es selbst unter gesunden Menschen häufig zu extremen Missverständnissen kommt, was sich in Frustration und Enttäuschung manifestiert, wenn diese Erwartungshaltung nicht erfüllt wird. Seltsamerweise wird diese Erwartungshaltung aber nur sehr bruchstückhaft kommuniziert, so dass die restlichen „Mitwirkenden“ an diesem Fest gar nicht wissen, was von Ihnen erwartet wird – wie zum Teufel sollen sie sich denn dann bitte „konform“ verhalten, dass die Erwartungen erfüllt werden? Weiterhin ist noch gar nicht gesagt, dass sie diese Erwartungshaltung überhaupt mittragen möchten.
2.) Wir Alkoholkranken haben einfach Jahre (wenn nicht sogar Jahrzehnte) damit zugebracht, unser Trinkmuster und alle „Abschottungsstrategien“ perfekt einzuüben. Jahrelang! Perfekt!

So, und nun stehen viele als „Neulinge“ (ein blödes Wort, es gefällt mir nicht) vor ihrem ersten Weihnachten ohne den „besten Freund“ Alkohol. Der „Freund“ fehlt. Die Situation ist neu, ich bin unsicher, wie ich ohne den „Freund“ damit umgehen soll. Das ganze Fest belastet (siehe oben) mich ohnehin schon. Ich habe (noch) keine neue Strategie entwickelt, wie ich mit solchen Belastungen souverän (!!!) und zufrieden (!!!) umgehen kann.

So, und was haben wir in der Summe:
- mangelnde Kommunikation der Erwartungshaltung,
- womöglich unrealistische Erwartungshaltung,
- Unsicherheit
- unausgesprochene Ängste
- mangelnde Erfahrung (mit der Trockenheit)

Und da wundern wir uns, warum es zu gehäuften Rückfällen kommt? Mancher sucht vielleicht sogar nach einem Grund für den Rückfall, aber das ist ein anderes Thema, auf das ich in diesem Thread bewusst nicht eingehen möchte – das ist was für einen separaten Thread.

Fakt ist: viele von uns haben einfach in der Anfangsphase des Trockenwerdens noch keine Geduld – nicht mit uns selbst und nicht mit unserem Umfeld. Kein Grund zur Panik, im Laufe der Zeit kommt diese innere Ruhe. Je nach persönlichen Befindlichkeiten. Lasst Euch also nicht „irre machen“ von Euren Gefühlen, seht zu, dass Ihr ein stabiles, Euch wohlgesonnenes Umfeld habt, redet über Eure Vorstellungen und seid gut zu Euch selbst – dann sind die Chancen gut, ein trockenes Weihnachten zu erleben. Ich wünsche Euch allen viel Kraft auf Euren trockenen Wegen, genießt das neue Leben in Freiheit von der Abhängigkeit des Alkohols!

hallo,
zitat spedi

Zitat

1.) Weihnachten ist in Deutschland ein emotional sehr aufgeladenes Fest und wird häufig mit einer Rührseligkeit begangen

-genauso habe ich es früher auch gemacht... -da kam dann die ganze suppe hoch (kindheit...) -dann noch diese gewisse erwartungshaltung...

seit 4 jahren feiern meine tochter und ich nun weihnachten mit meinem freund und ich ohne alkohol. (würde mein freund nicht dulden!)

wir kochen lecker und nach der kleinen bescherung wird gespielt und ein buch (schau immer nach was lustigen -was uns allen gefällt) vorgelesen (abwechselnd)... das ist superklasse so!!! einfach ein gemütlicher ruhiger abend im kreise meiner lieben. anderst möchte ich es nicht mehr haben!

"problem" ist evtl. der erste weihnachtsfeiertag (besuch bei meinem bruder und vater -die trinken und weihnachten wird dann in die vollen gelangt- den besuch kann ich wirklich nicht absagen... aber ich habe mir überlegt ein paar tage vorher meinen bruder anzurufen und ihm einfach bescheid zu geben -verbunden mit dem wunsch meines lieblingssaftes....
werde das ganze dann so kurz wie möglich halten.

lg
marla

Hallo!
Ich hab derzeit tierisch viel Stress an der Arbeit, jeden Abend ziemlich lang arbeiten. (plötzlich Jahresende)
Sonst hab ich mich dann abends mit meiner Flasche Wein aufs Sofa gesetzt und "abgeschatet" (im wahrsten Sinne des Wortes )
Bin jetzt abends mitunter ziemlich kriddelig und genervt.
Hoffe das gibt sich wieder, vielleicht fühl ich mich deswegen im Moment so mies
LG
paula

Ich habe meinen Gefährten gefragt, ob er sehr traurig wäre, wenn ich heute nicht mit zu seiner Weihnachtsfeier mitkomme. Ich habe mir die halbe Nacht bis heute Nachmittag einen Kopf gemacht. Ich fühle mich noch zu instabil, und meine Stimmung ist derzeit auch nicht auf Feiern ausgerichtet. Er war sehr verständnisvoll, und ich bin sehr froh, dass ich zu Hause bleiben kann. Nicht, dass ich Saufdruck habe, es ist einfach Angst.

LG, Meni

Ich bin auch froh und fühle mich heute morgen ganz gut. Ich würde Euch ja von den Keksen welche rüberschieben, die ich gestern Abend gebacken habe, wenn ich könnte, aber die werden auch so rasant alle werden

Mir geht es wie Dir, Paula, diese innere Unruhe ist bei mir meistens der Grund zum Trinken gewesen. Mir hilft da nur Ablenkung, Wandfliesen schrubben, mich um meine Pflanzen kümmern u.a. Nur nicht das machen, was ich sonst gemacht habe beim Trinken. Und immer die Wasserflasche dabi haben, für mich auch ganz wichtig

LG, Meni

P.S. Morgens schreibe ich eher am Laptop, um meinen Gefährten nicht zu stören, da fallen öfter mal Buchstaben herunter - das hat nichts mit Alk zu tun, das ist die ungewohnte Tastatur