Beiträge von zerfreila

  • ...unterwegs

    Liebe Sonnenblume,

    Danke für Deinen Besuch hier in meinem Thread. Ich bin nicht mehr sehr aktiv hier, in den letzten anderthalb Jahren habe ich nur noch etwa fünfhundert Beiträge geschrieben. In meinem realen Leben habe ich die Möglichkeit, mich regelmäßig mit einigen erfahrenen Langzeittrockenen direkt auszutauschen und mache davon etwa zwei- bis dreimal im Monat Gebrauch. Aber auch ich bin mittlerweile im sechsten alkoholfreien Jahr und gebe meine eigenen Erfahrungen gerne weiter, allerdings habe ich weder Klinik- noch Therapieerfahrung und kann zu diesen Bereichen keine eigenen Erfahrungen einbringen. Für mich war damals ausschlaggebend, so (mit Alkohol) nicht mehr weitermachen zu wollen. Ich entschloss mich, ein Leben ohne Alkohol zu beginnen...

    Die große Tour ist leider noch nicht sicher, mit einigen Dingen hänge ich immer noch in der Luft, auf die ich aber hier nicht näher eingehen möchte.

    Heute hatte ich mal wieder Vertretungsdienst in einer anderen Einrichtung und das war sehr schön.

    Liebe Grüße, zerfreila

  • ...unterwegs

    Liebe liv,

    auch Dir herzlichen Dank für Wünsche. Bald schreibe ich mal wieder ausführlich hier, zur Zeit gibt es einige außergewöhnliche Dinge zu tun, doch ich bin ziemlich erschöpft. Vielleicht bin ich schon bald mal wieder in der Schweiz. - Liebe Grüße, zerfreila :)

  • ...unterwegs

    Herzlichen Dank für Eure Worte und zahlreichen Wünsche: Wacholderfrau, Martha, Monika, Nobby, Matthias, Morgenrot, drybabe, Sonnenblume, Linde, Tocca, Martin, Tina, Karl und Samsara. Habe mich sehr darüber gefreut. - Liebe Grüße, zerfreila :)

  • ...unterwegs

    Heute ist Tag 1.825. Damit endet heute das 5. Jahr ohne Alkohol. - Der gute Weg lohnt sich. Weiter geht's im sechsten Jahr.

    Liebe Grüße, zerfreila :D

    PS: Zur Zeit habe ich ziemlich viel um die Ohren und auch gesundheitliche Sorgen und daher schreibe ich nicht sehr oft hier.

  • Brauche eine heftige Kopfwäsche

    Das ist sehr schön, Moa, herzlichen Glückwunsch zu Deinen fast vier Jahren. Vielleicht magst Du ja noch schreiben, was Du auf Deinem Weg ohne Alkohol diesbezüglich beachtet hast, was Dir wichtig und wertvoll für Deine Trockenheit geworden ist.

    Alles Gute auf Deinem weiteren Weg, zerfreila

  • ...unterwegs

    Hallo Ihr lieben Weggefährtinnen, liv und Samsara. Danke für Eure Beiträge. Von Euch habe ich mir auch schon viel Wertvolles mitnehmen dürfen.

    Erkennen, Benennen. Gedanken, Gefühle, Handeln. Aber genauso Lassen. Ent-wicklung, Veränderung. Haltung...

    Authentizität.

    Heute bin ich zum ersten Mal seit langer Zeit wieder gejoggt, es ging gut und war sehr schön. Meine kleinen Übungen von früher baute ich ohne Nachdenken und spielerisch ein, Rückwärtslaufen, Einbein-Übungen ( "Ein Männlein steht im Walde... :D )... Der Wald-Rundweg ist schön gelegen, nicht weit vom mir entfernt und ideal für meine Bedürfnisse als Wiedereinsteiger. Während des Joggens kamen mir die Mosaiksteinchen in den Sinn. Ich möchte dazu noch was schreiben, kriege es aber gerade nicht so gut in Worte gefasst, aber bald bestimmt.

    Nach einem deftigen Mahl kam große Müdigkeit auf und ich gönnte mir einen schönen Schlaf.

    Am Abend bin ich dann aufs Rad gestiegen und habe noch eine kleine Runde von etwa 20 km gedreht, mittlerweile baue ich gezielt Bergpassagen ein. Insgesamt bin ich mit Blick auf die große Schleife im Sommer noch nicht so sehr weit mit meinen Trainingskilometern, aber das wird schon, gut ist, dass ich mittlerweile fast täglich mit dem Rad unterwegs bin.

    Gute Nacht, zerfreila :)

  • Mein Weg zu mir

    Hallo Lena,

    herzlichen Glückwunsch zu Deinem Geburtstag und zu Deinen 17 Monaten ohne Alkohol. - Eigenes Tempo und Ruhepausen habe ich auch während der ersten zwei Jahre meiner jetztigen Trockenheit als sehr wichtig für mich entdeckt und diese beiden Elemente spielen bis heute eine sehr wichtige Rolle für mich auf meinem Weg.

    Dir weiterhin alles Gute, zerfreila

  • ...unterwegs

    Liebe Samsara,

    Danke für Deinen Beitrag. Was Du schreibst, sehe ich auch so und habe dies auch immer wieder so erfahren. Mosaiksteinchen, vermeintliche Kleinigkeiten, aufgezeigt durch die Erfahrugen und Betrachtungen anderer Menschen, machen mir eine Sache noch bewusster und klarer und runden sie sozusagen für mich ab. Es geht um die Betrachtung aus leicht verändertem Blickwinkel, wodurch ich ich zu solchen Ergänzungen, Erweiterungen, Abrundungen gelange. Mosaiksteinchen. Anderer Blickwinkel... Aha, das kann ich ja auch mal so sehen.

    Ich hatte gestern einen sehr schönen Tag. Bei schönem, sonnigen Wetter bin ich gestern Nachmittag zum ersten Mal für 2013 eine längere Strecke von 60 Kilometern gefahren. Es lief sehr gut. Unterwegs habe ich etwas an der Geometrie meines Velos herumgeschraubt, das ist Milimetersache, heraus kam eine deutlich verbesserte Ergonomie und dadurch viel bequemeres Fahren.

    Heute hatte ich ziemlich Muskelkater und da habe ich mir ein schönes, heißes Bad gegönnt, auch sonst war heute viel Entspannung dran.

    Wegen der großen Tour werden die Gespräche jetzt schon intensiver, das ist ziemlich spannend. Die große Schleife, das werden etwa 1.600 bis 2000 km, Landschaft satt, Eindrücke en masse, Freude und Genuss pur, auch Schinderei ab und an, das gehört dazu. Unterwegs...


    Liebe Grüße und bis bald, zerfreila

  • ...unterwegs

    Hallo Sonnenblume, hallo Linde, Danke für Euren Besuch hier. Heute ist Tag 1.775 meiner neuen Trockenheit. An Tag 20 meiner Rauchfreiheit hatte ich leider einen Rückfall, obwohl ich vorher ein supergutes Gefühl hatte, jetzt fange ich wieder bei Null an. Mit Sport habe ich in der neuen Saison noch nicht angefangen, werde wohl morgen auf's Rad steigen und dann täglich bis Sonntag die Strecken steigern, sodass ich Sonntag wohl bei 50 km angelangt sein werde. Für die große Tour im Sommer sind tgl. 80 bis 100 km geplant, sodass genügend Zeit für Besichtigen, Fotografieren, Campieren, Kochen, Essen, Ruhen, Kontakte unvm. bleibt. Ich fahre die Tour mit einer Bekannten und voraussichtlich kommen während der ersten Woche bis zur schweizer Grenze zwei Menschen aus dem Familienkreis mit.

    Schon wieder liege ich flach, diesmal habe ich mir einen Magen-Darm-Virus eingefangen, bis jetzt ist in meinem 2013 irgendwie der Wurm drin. Naja, das Beste kommt noch!

    Ich war heute bei einem Vertretungsarzt meines Hausarztes, der hat mir schmerztherapeutisch Homöopathie vorgeschlagen, worauf ich mich einlassen werde, Termin ist allerdings erst in einigen Wochen.

    Real-SHG ist für mich zur wirklichen Bereicherung geworden, ich ging ja erstmals dorthin, als ich schon dreidreiviertel Jahre trocken war. Und jetzt werden es bald schon fünf trockene Jahre. Wie die Zeit vergeht. Mit sieben Monaten Trockenheit meldete ich mich hier im Forum an, das war auch ein wichtiger Schritt. Austausch finde ich immer dann wertvoll, wenn von eigenen Erfahrungen, von eigenen Gedanken, eigenen Gefühlen und eigenem Tun berichtet wird.

    So, das war's mal wieder. Liebe Grüße, zerfreila :)

  • ...unterwegs

    ...hallo mein lieber zerfreila,

    und wieder hatte mich eine heftige Erkältung erwischt, schon zum dritten Mal seit Dezember. Diesmal hatte ich es hauptsächlich mit einem ganz schweren Husten mit hartnäckigem Sputum zu tun. Jetzt ist er weitgehend abgeklungen und ich war diese Woche auch schon wieder zweimal zum Spazierengehen unterwegs.

    Die heftigen Hustenanfälle hatten einen schönen Nebeneffekt. Ich rauche nicht mehr. Nun habe ich hier ein 10 Tage junges Pflänzchen, das ich pflegen und hüten werde. Die letzte rauchfreie Zeit hatte ich ab 7.6.2008 bis November 2008, damals hatte ich mit Trinken und Rauchen gleichzeitig aufgehört, nach dem Rauchrückfall etwa ein halbes Jahr lang nur sporadisch geraucht und dann so peu à peu wieder spiegelmäßig, spiegelmäßig gesoffen hatte ich nie.

    Und ein weiterer Nebeneffekt, ich habe die Winterpfunde runter, denn während der Erkältungszeit hatte ich so gut wie keinen Appetit.

    Und jetzt ist es doch tatsächlich frühlingshaft und ich kann mich endlich wieder auf's Velo schwingen, ab Montag werde ich auch mit dem Velo zur Arbeit fahren.

    Seit einigen Wochen schon hatte ich wieder verstärkt mit den Schmerzen zu tun, schweren Herzens habe ich dann vor zwei Wochen wieder aufdosiert und das hatte mich dann zusätzlich lahmgelegt. Jetzt habe ich seit drei Tagen überhaupt keine Schmerzen mehr.

    Heute werde ich nach vierwöchiger Pause wieder zur SHG gehen, ich gehe sehr gerne dorthin.

    Ich wünsche Euch ein schönes, trockenes Wochenende, liebe Grüße, zerfreila 1.763/10 :)

  • ...unterwegs

    Hallo Ihr lieben Wegbegleiter/innen Samsara, Matthias und Wachholderfrau. Herzlichen Dank für Euren Besuch und Eure Worte. - Eigentlich hatte ich schon seit einiger Zeit die Absicht, hier nochmal so eine Art Rückblick zu platzieren, doch geht mir das Schreiben zur Zeit nicht so leicht von der Hand. - Wegen der anhaltenden Kälte bin ich etwas genervt, da meine sportlichen Aktivitäten nicht wie gewünscht in Gang kommen. Heute werde ich mich zu einer längeren Wanderung aufmachen. - Schöne Zeit, zerfreila :)

  • ...unterwegs

    ...gestern bin ich bei 1.750 angekommen, das sind genau 250 Wochen ohne Alkohol. Jetzt habe ich zwei Wochen frei und hoffe, dass sich der Frühling zeigt und ich viel Zeit unterwegs und draußen verbringen kann. - Schöne Zeit, zerfreila :)