Hallo Backmaus
Schade *snief*. Ich hätte mich über deine Nachricht gefreut. Mir ist das auch schon passiert. Seither schreib ich immer alles im Word und kopiere dann den fertigen Text ins Forum rein.
Danke der Nachfrage, ich bin noch etwas erkältet, hab fast nichts geschlafen und ging heute um 14 Uhr heim. Aqua und Yoga liess ich ausfallen. War diese Woche irgendwie kaputt und mochte nicht. Es hat gut getan, mal zu faulenzen. Ansonsten geht's mir gut. Und dir?
Liebe Grüsse
Wasser
Guten Morgen Crissie
Im Moment steht mein Fokus irgendwie komplett auf mich.
Das muss auch so sein!! Im Moment zählst nur du allein. Du musst jetzt erst mal lernen alk-frei zu leben. Alles andere muss warten. Überfordere dich nicht, indem du an andere denkst. Der Rest wird sich mit der Zeit von allein ergeben.
Liebe Grüsse
Wasser
Guten Morgen Backmaus
Bestimmt hat dir der Sport gut getan. Ich hab mich wohl wirklich erkältet, Husten etc. Mal sehen, wie's morgen ist. Vielleicht muss ich's Aqua ausfallen lassen. Mir ist im Moment gar nicht nach Sport zumute.
Oh, alte Rezepte! Das klingt gut. Die sind oft so einfach und mit verständlichen Zutaten ;-). Einfach liebenswert. Sag bescheid, wenn du was Feines zum Nachkochen gefunden hast :-D.
Einkaufen ist bei mir auch recht oft auf der Tagesordnung. Ich möchte unser Haus schöner gestalten. Es soll gemütlicher werden. Es macht Spass, kleine Dinge zu kaufen, die einem Freude bereiten.
Das Selbstmitleid war bei mir diesmal nicht so ausgeprägt, wie früher. Vermutlich, weil ich diesmal felsenfest entschlossen bin nie wieder zu trinken. Als ich mir im Dez 07 endlich eingestehen konnte, dass ich Alkoholikerin bin, durchlief ich verschiedene Phasen. War hin- und hergezogen, ob ICH?! wirklich abhängig bin. Und wenn, dann doch bestimmt nicht so sehr wie andere 
. Dann kann langsam das akzeptieren. Dann der Versuch kontrolliert zu trinken. Dann etliche Abstinenz-Versuche mit genauso vielen Rückfällen. Meinte nach 3 Monaten Abstinenz geheilt zu sein. Es war ein langer Prozess. Ich habe in der Zeit sehr viel gelernt, über die Sucht gelesen. Bin schliesslich hier im Forum gelandet und wurde endgültig sensibilisiert. Tja und nun ich soweit, dass ich auf keinen Fall mehr trinken WILL.
Mich interessieren noch so viele Dinge. Die Kurse, die ich jetzt besuche, helfen mir mich abzulenken. Ich will einfach alles ausprobieren und so rausfinden, was mir wirklich liegt. Manchmal hab ich das Gefühl mich selber gar nicht so recht zu kennen. Bin ich kreativ? Wenn ja, was liegt mir? Bin ich sportlich? Wenn nein, will ich trotzdem was tun. Etwas, das mir Spass macht.
Liebe Grüsse
Wasser
Hallo Chrissie
Super, dass du dich den Dingen stellst. Es hat keinen Sinn, dich mit alten Geschichten zu belasten, die vielleicht längst kein Thema mehr. Wer weiss, vielleicht hat deine Kollegin das längst vergessen und es hat nur in deinem schlechten Gewissen weitergenagt. Wenns dich weiterhin plagt, so wird die Zeit kommen, das zu klären. Stimmt, ändern kannst du es nicht, aber verhindern, dass so was nochmal vorkommt.
Gut, dass du das WE abgesagt hast. Ich hab hier auch gelernt, wie wichtig es ist, Alk-Events fern zu bleiben. Früher dachte ich "das macht mir nichts aus, ich bin stark genug". War ich aber nicht. Es kam zum Rückfall.
Gestern hat mir im Geschäft ein (doofer!) Arbeitskollege lang und breit von seinen Abstürzen im Urlaub erzählt. Er kam sich dabei so was von cool vor. Und ich hab mich mir total an den Kopf gefasst. Was ist so toll daran, wenn man nach einem Mix-Getränk nur noch lallen kann?! Er wollte, dass ich das unbedingt auch probiere. Ich hab ihm (zum x. Mal) klar gesagt, dass ich keinen Alk mehr trinke. Er hat nur gelacht. Hat nicht geglaubt, dass ich das ernst meine. Aber weisst du was? Das ist SEIN Problem.
Wow, eine ganze Zuchtanlage? Respekt. Das klingt nach einem sehr schönen Hobby. Was hast du denn da alles drin? Die Aqua-Bewohner werden sich bestimmt freuen, dass du ihre zu Hause schön gestaltest.
Stimmt, es hilft sehr zu schreiben. Ich führe im geschlossenen Bereich sogar ein Tagebuch.
Liebe und trockene Grüsse
Wasser
Hoi Chrissi
Super, dass du das WE geschafft hast. Ich hab meinen Freundes- und Bekanntenkreis bewusst reduziert. Mittlerweile sind auch nicht mehr allzu viele übrig. Aber die sind OK und mit denen kann ich mich hin und wieder treffen. Einfach nicht weiter vernachlässigen. Wenn du lange nicht mehr mit den Leuten in Kontakt warst, so musst du selber wieder den ersten Schritt tun.
Die Euphorie hält schon an. Alles fängt im Kopf an. Wichtig ist, dass du daran glaubst. Jeden Abend danke ich für den Tag und überlege mir, was ich Schönes erlebt habe. Das hilft mir, das Ganze in einem positiven Licht zu sehen.
Mein Selbstvertrauen hat ja in vielen Alk-Jahren auch etwas gelitten und muss wieder hergestellt werden. So überlege ich mir abends auch was ich alles Gutes gemacht habe und lobe mich dafür. Ich denke, es ist wichtig, sich selber zu mögen. Schliesslich muss man ja auch den Rest des Lebens hauptsächlich mit sich selber verbringen ;-).
Du brauchst überhaupt nicht rot zu werden, wenn du was Tolles geleistet hast! Sei stolz darauf. Das ist keine Schande. Dann hast du also ein Aquarium?
Das mit dem Therapeuten klappt schon noch. Wenn du in den 5 Monaten selber schon Vorarbeit leisten kannst, so ist das doch ein guter Anfang für eine Therapie!
Liebe Grüsse
Wasser
Hallo Backmaus
Das mit "zwingt mich zu sozialem Kontakt" klingt vielleicht etwas negativ. War aber nicht so gemeint. Wenn ich mal Urlaub hab, so zieh ich mich gerne zurück. Bin gern allein – oder mit meinem Mann zusammen. Wenn ich allein Urlaub hab, so kann es vorkommen, dass ich mich kaum aufraffen kann das Haus zu verlassen um jemanden zu treffen. Hm, schwer zu beschreiben. Wenn ich Urlaub hab, so sorge ich dafür, dass ich in der Zeit möglichst keine Verpflichtungen und Kurse hab. Ich freu mich dann aber nach dem Urlaub auch wieder auf die Arbeit und meine Kollegen wieder zu sehen.
Interessant, vieles das du schreibst trifft auch auf mich zu. Einiges davon hab ich sogar neulich in mein Tagebuch geschrieben. Früher hab ich mich viel öfter verpflichtet gefühlt etwas zu tun. Musste mich regelrecht zwingen etwas zu tun.
Die Kurse, der Rhythmus tun gut. Zwei davon dauern nur eine Stunde – bis 19 Uhr. Dann hab ich noch genug vom Abend für mich. Manchmal ertappe ich mich tagsüber dabei, dass ich denke "heute mag ich nicht ins Yoga gehen". Ich ändere dann aber gleich auf einen positiven Gedanken und sage mir "ich geh gerne da hin und freue mich drauf". Das hilft mir. Es ist nicht so, dass ich dazu zwingen muss. Wenn ich mal im Kurs bin, so bin ich wirklich gerne dort. Keiner zwingt mich und wenn ich nicht mag, lass ich es ausfallen. Aber etwas Disziplin muss schon sein – der innere Schweinehund soll nicht wieder mein Leben dominieren. Ich will mich nicht wieder so gehen lassen.
Gute Frage, was tu ich eigentlich an den freien Abenden? Ich sehe fern, lese gerne Bücher, hab grad das Häkeln wieder entdeckt. Manchmal backe ich noch ein Brot oder Süssigkeiten. Dann schreibe ich gerne u.a. in mein Tagebuch. Letzte Woche war ich nach langem wieder mal mit einer alk-freien Freundin Abendessen.
Dieses Wochenende hab ich gefaulenzt. Ich bin etwas erkältet, so dass ich (noch) nicht raus mochte. Koche stundenlang, schlafe viel. Vorhin hab ich grad 2 Std. geschlafen. Es hat total gut getan. Tue einfach was mir Spass macht. Dabei vergeht die Zeit immer im Nu! Viel schneller als noch zu Alk-Zeiten, wo ich nur immer auf den Abend und das damit verbundene Saufen gewartet hab.
Es ist ein sehr erfülltes Leben. In den ersten trockenen Tagen wusste ich ja kaum was mit mir anzufangen. Zum Glück hab ich meinen Weg sehr schnell gefunden. Die vielen Kurse sind wohl darauf zurückzuführen. Ich wollte erst gar nicht so oft mit mir allein sein. Wollte die kritische Zeit am Abend überbrücken, ausfüllen.
Liebe Grüsse
Wasser
Hallo Chrissi
Ich bin auch recht neu hier. Bin seit etwas mehr als 2 Monate abstinent und auch stolz drauf. Jeder Monat ist wie ein Meilenstein.
Die Anfangseuphorie kenne ich. Ein gutes Gefühl. Einfach nicht übermütig werden. Ich denke halt immer dran, dass die paar Tage Abstinenz nichts sind im Vergleich zur Jahre-/Jahrzehnte-langen Sucht sind.
Mach weiter so. Es lohnt sich wirklich. Das trockene Leben ist viel schöner! Besonders jetzt wo der Frühling kommt. Schau dich um und nimm das Erwachen der Natur wahr :-D.
Liebe Grüsse
Wasser
Hallo Backmaus
Bei mir kommen (kamen?) die dummen Gedanken meist nach Feierabend. Aber das hat zum Glück nachgelassen. Auf dem Heimweg denk ich gar nicht mehr an Alk. Einkaufen tu ich fast ausschliesslich in der Migros, wo's keinen Alk gibt. So hab ich beim Vorbeifahren an den andern Supermärkten gar keinen Anlass mehr da reinzugehen. Im Reformhaus kaufe ich ebenfalls recht oft ein. Da gibt's zwar auch Alk, der ist allerdings mehr in den Hintergrund verbannt.
Ich hab in meiner nassen Zeit nach und nach alles (!) brachliegen lassen – ausser der Flasche und dem Internet. Surfen ging grad noch, denn da musste ich meinen Hintern nicht aus meinem "Versteck" (meinem Büro) bewegen.
Ich bin zwar auch vorher schon ins Aqua gegangen. Aber gegen Ende meiner Trinkerzeit immer weniger. Bin lieber gleich nach Hause zu meiner Flasche gefahren. Von einem 10er Abo hab ich grad mal 3 Termine wahrgenommen.
Mittlerweile besuche ich, wie gesagt, drei Kurse. Meist geh ich direkt nach der Arbeit hin. Wenn ich erst heimgehen würde, so würde hätte ich wohl Mühe, mich aufzuraffen. Ich bin ein bequemer Mensch ;-).
Ich drück dir ganz fest die Daumen für den Wiedereinstieg ins Berufsleben. Ohne meinen Beruf könnte ich nicht sein. Er zwingt mich zu sozialem Kontakt und das ist gut so.
Liebe Grüsse
Wasser
Hallo ihr Lieben
Verrückt, wie die Zeit vergeht. Seit ich trocken bin ist mein Leben richtig ausgefüllt. Essen tu ich, nach dem Fasten und den Aufbautagen, nun wieder normal. Trotz Vollwerternährung tut sich meine Verdauung wieder schwer, aber ich hab Pflaumensaft entdeckt. Der wirkt Wunder ;-).
Ansonsten gibt's eigentlich nicht viel Neues zu berichten. Aus dem Nordic Walking Kurs wird vorerst nichts. Der wäre jeweils montags. Da hab ich aber schon einen andern Kurs. Ein zweiter wäre am Samstag, aber am Wochenende mag ich nicht auch noch Programm haben. Mir geht es ja vor allem drum, die Abende nach Feierabend zu füllen, um nicht auf dumme Gedanken zu kommen.
Ich hoffe es geht euch allen gut, Backmaus, espoir, Biene, Spanjoggel und all den andern hier.
Liebe Grüsse
Wasser
Hallo Backmaus
Mmmmh, Guuuulasch :-). Das klingt super. Fleisch ist bei mir allerdings erst nächste Woche auf dem Plan.
Ich war heute im Aquafit. Hat gut getan. Walking hab ich noch nie gemacht. Im Frühling möchte ich mich mal einer Gruppe anschliessen. Ich stell mir das sehr schön vor, besonders weil es eine Outdoor-Aktivität ist. Joggen mag ich persönlich nicht so. Bin ein Softie ;-).
Das Fasten hat mir vor allem in Bezug auf die Ernährungsumstellung unheimlich viel gebracht. Ich war ja immer fürchterlich verstopft. Besonders während des Entzug. Das kam u.a. von meinen schlechten Essgewohnheiten. Als ich noch Alk getrunken hab, hab ich jeden Tag einen Sack Chips, haufenweise Käse etc. verdrückt. Davon bin ich fast nicht mehr losgekommen. Durch das Fasten konnte ich die nötige Distanz gewinnen.
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Hallo Espoir
Wow, das Kompliment nehme ich gerne an. Besonders weil's von dir kommt ;-). Du hast mir ja am Anfang recht ordentlich den Kopf gewaschen … und ich bin froh, dass ich auf dich und die andern gehört hab. Sonst wär ich vielleicht zu lasch geblieben. Nun sehe ich die Sucht noch viel ernster als zuvor und hoffe dadurch keine dummen Fehler mehr zu machen. Aber eben, bloss nicht übermütig werden. Ich bin noch nicht mal 2 Monate trocken!
Das Fasten hab ich wirklich gern gemacht. Ich wusste, welche Vorteile es mir bringt und so war das dann auch kein Opfer.
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Ich wünsch euch beiden auch von Herzen alles Gute!
Schlaft gut und träumt was Schönes.
Liebe Grüsse, Wasser
Hallo Backmaus
Ich fühl mich wirklich wie neu geboren. Gestern war der 10. Fastentag und heute Fastenbrechen. Nun beginne ich langsam wieder meinen Magen zu füllen. Dabei achte ich auf gesunde und ballaststoffreiche Kost. Es ist richtig schön, wieder zu essen :-D.
Witzigerweise hab ich auch wieder viel mehr Lust Sport zu treiben. Ich möchte es richtig.
Wie geht's dir denn so? Musstest du heute auch Schneeschippen?
Liebe Grüsse, Wasser
Hallo Backmaus
Es freut mich zu hören, dass es dir gut geht!
Bei mir ist Fastentag 9 angebrochen. Es geht mir sehr gut. Gestern war ich 10km auf dem Crosstrainer und 30Min. in der IR-Sauna. Ansonsten hat sich das Leben, mit leerem Magen, ganz normal eingependelt.
Hallo Zerfreila
Stimmt, die Aufbautage sind natürlich sehr wichtig. Es wäre fatal, den Magen gleich wieder mit zu viel oder zu schweren Speisen zuzumüllen. Ziel meiner Fastenzeit war ja von Anfang an die Umstellung auf Vollwertkost. Ein entsprechendes Nach-dem-Fasten-Buch liegt schon bereit. Mmmh, leckere, leichte Rezepte locken :-). Ich hab mich früher schon mal vollwertig ernährt ... dann kam der Alk dazwischen .
Liebe Grüsse, Wasser
Hallo Yvonne
Das Trinken ist in der Tat sehr wichtig. Ich bin bei ca. 5l pro Tag angelangt. Man sollte allerdings nicht zu viele der Gemüse- und Obstsäfte trinken (750ml pro Tag). Und dann immer verdünnt. Ich hab grad eine Anti-Tee-Phase. Bei der vielen Trinkerei muss man aufpassen, dass einem nichts verleidet. Für die Durchputzerei am 1. Tag hab ich Glaubersalz genommen.
Hallo Boerni
Deinem Anmeldedatum nach bist du auch neu hier. Herzliche willkommen. Wie geht es dir denn so? Hast du auch schon ein paar alkfreie Tage hinter dir? Ich wünsch dir ebenfalls eine gute und vor allem trockene Zeit!
Hallo Backmaus
Das mit den 2kg kenn ich. Die hab ich ständig zu viel drauf ;-). Sport tut sehr gut. Auch etwas, das ich in meiner Alk-Zeit so ziemlich vernachlässigt hab. Ich ging ja am Abend nach der Arbeit lieber heim um zu Saufen, statt Sport zu treiben.
Hier hat sich über Nacht wieder eine weisse Schneedecke über die Landschaft gelegt. Ein wirklicher Pracht-Winter. Aber der Frühling dürfte sich schon auch langsam mal bemerkbar machen.
Liebe Grüsse, Wasser
Hallo Backmaus
Das Fasten stellt man sich allgemein viel schlimmer vor als es ist. Heut ist mein 4. Tag und ich hab absolut keinen Hunger. Nur hin und wieder Gelüste. Die trink ich mit Obst- und Gemüsesäften weg ;-). An den ersten beiden Tagen hatte ich ziemliche Kopfschmerzen. Das kommt vom Entgiften. Aber nun geht es mir wirklich gut und ich treibe sogar wieder etwas Sport.
Obstfrühstück klingt lecker :-). Ich hab nun auch wieder viel mehr Lust auf Obst & Gemüse. Ich freu mich schon auf's Fastenbrechen und die gesunde Ernährung danach. Diesmal will ich es konsequent durchziehen. Früher, unter Alk-Einfluss, hab ich's über längere Zeit nicht mehr so eng gesehen mit der Ernährung und mit der Zeit immer mehr Schotter gegessen. Wirklich schlimm :?.
Es freut mich zu hören, dass es dir gut geht. Welchen Sport treibst du denn? Wieso willst du abnehmen?
Ja, ich hab eine SHG gefunden – euch hier ;-). Nein, im Ernst ich hab's immer noch nicht angepackt. Dafür hab ich mich mittlerweile verschiedenen Menschen anvertraut und kann mit denen recht gut über mein Alk-Problem reden.
Ich wünsch dir auch einen schönen Tag.
Liebe Grüsse, Wasser
Hallo Backmaus
Schön von dir zu lesen. Ich hoffe, dass es dir gut geht. Ich hab im Moment grad Urlaub und bin am fasten. Seit meinem Entzug hatte ich ja immer wieder Verstopfungen. Das Fasten soll meinen Magen mal ein bisschen entlasten und mir die Gelegenheit zu einer Ernährungsumstellung geben. Aber jetzt mag ich noch nicht ans Essen denken ;-).
Liebe Grüsse, Wasser
Hallo espoir
Schön, dass du dich meldest. Oh ja, du hast mich damals ganz schön vor den Kopf gestossen ;-). Aber das war auch nötig und heute bin ich dir dafür dankbar. Allen hier, die so offen und ehrlich zu mir waren. Honig ums Maul schmieren bringt nichts. Und wer's nicht einsehen will ist selber schuld.
Wie geht's dir denn so? Bei all den vielen Beiträgen, die hier geschrieben werden, komm ich kaum nach mit Lesen. Drum froh, wenn ab und zu jemand in meinem Thread vorbeischaut. Im Geschlossenen führe ich Tagebuch. Das tut sehr gut. Es tut überhaupt gut, das Forum hier gefunden zu haben.
Liebe Grüsse und guten Wochenstart, Wasser
Hallo Kerstin
Respekt! Ich wünsch dir von Herzen auch weiterhin viele gute und trockene Monate.
Liebe Grüsse, Monika
Zitat von SpanijoggelDurch konstantes,bewusstes Zufriedensein und der Freude und Dankbarkeit über meine Trockenheit.
Guete Morge Yvonne, genau das mache ich auch. Es ist erstaunlich, wie sehr mich die richtigen Gedanken glücklich machen können!
Gute Besserung deinem Knie!
En liebe Gruess, Wasser
Hallo Backmaus
Wie geht's dir so? Ich dachte, dass ich mich nun mal in deinem Thread melde. Anfangs war ich so sehr mit mir selber beschäftigt, dass ich die andern Beiträge gar nicht lesen mochte. Ich hoffe, das war nicht zu egoistisch. Du hast mir sehr über die erste Zeit hinweggeholfen. Das hat richtig gut getan. Danke.
Wie ich lese, kehrst du bald wieder in die Berufswelt zurück. In diesem Sinne "welcome back". Ich hab die meiste Zeit in meinem Leben gearbeitet. So langsam kommt der Wunsch auf, das Arbeitspensum etwas zu reduzieren. Vielleicht auf 90% oder gar 80%. Aber das sind Langzeitpläne. Im Moment geht das jobbedingt leider (noch) nicht.
Liebe Grüsse, Wasser
Hallo Erdling
Das verrückte ist, dass ich jeweils wieder anfing, als es mir GUT ging . Ich fühlte mich prima, hätte Bäume ausreissen können. Um das Glücksgefühl zu verstärken trank ich dann ein Gläschen, oder weil ich eingeladen war und nicht nein sagen konnte. Es gab ja immer tausend Gründe. Das kranke Hirn kennt alle erdenklichen Tricks.
Obwohl die Erfahrungen bitter waren, haben sie mich weitergebracht. Jedes Mal hab ich ein Stückchen dazugelernt. Hier im Forum hab ich nochmals gewaltig viel gelernt und fühle mich nun wohl beim Gedanken nie wieder zu trinken. Das klang früher immer so bedrohlich. Heute fühle ich Erleichterung. Ich schätze es, frei zu sein.
Liebe Grüsse, Wasser
