Guten Abend,
Schritt für Schritt gehe ich meinen Weg!
Das Gespräch mit meinem Therapeuten war gut. Er gibt mir doch immer wieder Denkanstöße. Was hat gefehlt, woran muss ich arbeiten, dass es nicht wieder zum Konsum kommt? Wie schütze ich mich?
Heute bin ich trocken und gehe mit einem guten Gefühl in den Abend.
Seidenraupe
Hallo Maria, hallo Monka,
danke für eure Gedanken! Heute ist mein zwölfter trockene Tag und es geht mir gut! Das Wochenende habe ich mit meinem Mann auf dem Wasser verbracht. Daher auch jetzt erst meine Antwort.
Mein Mann hat in den letzten Jahren zwei- oder dreimal in meiner Anwesenheit im Restaurant Alkohol getrunken. Es ist also nicht so, dass ich durch ihn mit Alkohol konfrontiert werde. Das ginge auch nicht.
Aber es ist schon so, dass ich den Alkohol immer wieder zu nah an mich ran kommen lasse, erst einmal geistig. Da liegt auch der Ansatzpunkt. Ich muss, bevor sich Trinkgedanken in meinem Kopf festsetzen, darüber sprechen und gegensteuern. Vieles ist mir in der Theorie klar. Es umzusetzen ist mir nur in den (etwas längeren) Trinkpausen gelungen.
Ich weiß, dass es mir ohne Alkohol seeehr viel besser geht, und trotzdem habe ich immer wieder zur Flasche gegriffen. Dass ich Alkoholikerin bin, darüber besteht kein Zweifel. Bei vielen "Neuanfängen" dachte ich, es nun endlich dauerhaft zu schaffen. Das war mehr als eine Hoffnung.
Ich habe heute noch ein Gespräch mit meinem Therapeuten. Rückfälle nicht ernst genug zu nehmen, könnte ein Thema sein... Und dabei bin ich immer sehr erschrocken, wenn ich von anderen rückfälligen Menschen höre.
Ich möchte keinen Alkohol mehr trinken!
Es wäre schön, wenn ihr Forenteilnehmer mich dabei begleitet. Ich muss an mir arbeiten.
Nachdenkliche Grüße
Seidenraupe
Hallo Maria,
da ich nun schon einige Zeit auf dem Weg bin, war die Betonung auf EIN Rückfall. Jedes Mal hoffe ich, dass es nicht zum nächsten kommt. Natürlich muss ich dafür einiges tun. Was habe ich bisher verändert? Ich lebe in einer alkoholfreien Wohnung, wenn ich nichts gekauft habe. 
Mein Mann trinkt (so gut wie) keinen Alkohol mehr.
Ich meide Orte , an denen viel getrunken wird. Ich arbeite etwas reduziert. Ich bin bei einem Therapeuten. Vielleicht müsste ich noch mehr tun. Ich weiß aber nicht was.
Seidenraupe
Hallo Monka,
ich fange nicht wieder bei null an, aber irgendwie schon wieder von vorne. Auch ich habe sehr früh (ca. 17 Jahre alt) nicht normal Alkohol getrunken. Damals war ich noch nicht abhängig, aber alles war darauf "gepolt". Ein Rückfall wäre nicht tragisch, aber ich bin nun schon einige JAHRE auf dem Weg...
Ich möchte endlich Ruhe haben, in allen Bereichen.
Seidenraupe
Hallo Andi,
ich gebe nicht auf! Denn, wenn das so wäre, könnte ich mir gleich das Begräbnis organisieren...
Stolz bin ich nicht, dazu habe ich einfach schon zu viele Anläufe gehabt. Aber froh bin ich! Es ist kaum zu beschreiben, wie anders ich mich ohne Alkohol fühle. Ich lebe wieder. Aber auch dieses Gefühl kenne ich und bin trotzdem immer wieder "rückfällig" geworden. Es ist völlig verrückt, zu wissen, dass es mir ohne Alkohol sehr viel besser geht und trotzdem immer wieder zur Flasche zu greifen. Was tickt da falsch in meinem Kopf??
Seidenraupe
Mmh, einen Grund zum Trinken findet jeder Alkoholiker.
Vor zwei Jahren war ich wahrscheinlich noch nicht so weit, aber im letzten Jahr war es anders. Ich habe abstinent gelebt, gefühlt und wollte es es auch ohne wenn oder aber. Nach dem ersten Schicksalsschlag habe ich mir auch gesagt "Aber deswegen wirst du nicht trinken", nach dem zweiten (nur kurz danach) wurde es schon schwieriger. Da hätte ich öfter über meine Situation sprechen müssen. Andere zusätzliche negative Umstände brachten das "Fass zum überlaufen". Ich ahnte nicht, dass ich wieder ganz von vorne anfangen muss.
Seidenraupe
Liebe Monka, lieber Hartmut,
danke für die schnelle Reaktion!
Ja, ich werde ärztlich unterstützt. Von Überwachung würde ich hier nicht sprechen, aber ich fühle mich in diesen Händen gut aufgehoben. Außerdem hatte ich schon ein Gespräch mit meinem Therapeuten. Im Prinzip bin ich gut versorgt.
Ich weiß, dass ich mein Leben lang das Thema Alkohol habe/haben werde. Ich weiß auch, dass Verlangensgedanken wieder verschwinden. Das habe ich in den acht Monaten des Öfteren erlebt. Wenn ich jedoch nicht darüber spreche, frisst sich der Gedanke fest und irgendwann steuer ich nicht mehr dagegen.
Im Moment bin ich sehr froh, wieder den Absprung geschafft zu haben! Ein Gefühl der Freiheit!
Seidenraupe
Vor längerer Zeit habe ich schon einmal einen Versuch unternommen, mit Hilfe dieses Forums und anderen Institutionen, trocken zu werden. DIE KRANKHEIT ANNEHMEN war damals meine Überschrift. Zur Zeit der Anmeldung dachte ich wirklich, ich wäre endlich so weit und könnte dauerhaft abstinent bleiben. Das war ein Irrtum.
Ich las trotzdem sehr regelmäßig hier weiter. Mitte letzten Jahres war ich für einige Wochen in einer Klinik. Danach acht Monate trocken. War ein gutes Gefühl. Ich dachte, fühlte, lebte anders – viel gesünder, viel intensiver. Ich weiß, es gibt keinen Grund zu trinken, aber mehrere Schicksalsschläge und andere Umstände kamen zusammen – ich wurde rückfällig. Ich versuchte, möglichst schnell wieder vom Alkohol loszukommen. Für kurze Zeit gelang es mir auch. Eine trockene Freundin sagte mir, ich würde wieder von vorne anfangen. Ich dementierte heftig. Aber sie hatte recht. Nun stehe ich wieder am Anfang und möchte es schaffen , nicht mehr dieses zerstörerische Gift zu konsumieren. Ich möchte mich wieder gut fühlen und zufrieden ins Bett gehen. Ich möchte leben! Das geht nur ohne Alkohol!
Als Wichtigstes erscheint mir, dass ich es lerne, über mein Verlangen bzw. meine vom Weg abkommenden Gedanken zu sprechen und erste Anzeichen sehr ernst zu nehmen.
Heute ist mein neunter Tag ohne Alkohol.
Seidenraupe
Liebe Leser, lieber Nobby
es ist vollbracht: 6 Monate ohne Alkohol!!!!!
Nun beginnt das zweite Halbjahr ...
... und es geht mir so gut wie selten in meinem Leben!
Hab ja auch nur wenige Zeiten ohne Alkohol gehabt 
Aber nicht immer ist alles rosig. Der Stress auf der Arbeit setzt mir doch wieder ganz schön zu.
Mein Suchtgedächtnis meldet sich auch hin und wieder.
Aber ich möchte weiterhin abends mit einem guten Gefühl ins Bett gehen und morgens mit (überwiegendem) Optimismus
aufstehen und das Frühstück genießen!
Liebe Grüße
Seidenraupe 
Liebe Leser,
nach sehr langer Zeit möchte ich mich nun endlich wieder einmal melden.
Das wichtigste zuerst:
Ich bin trocken, und das nun schon fast ein halbes Jahr!!!!
Vor meiner vierwöchigen Reise hatte ich sehr viel zu tun, so dass ich zwar immer mal wieder ins Forum guckte, aber keine Muße hatte, zu schreiben.
Nun habe ich also mit meinem Mann einen langen Segeltörn hinter mir. Die Reise hatte alles zu bieten, von Höhen bis Tiefen, von Sturm bis Flaute.
Leider hatten wir auch sehr viel Regen, was sich zumeist auf meine Stimmung schlägt...
In so manch einem Hafen war die Versuchung groß, in den nächsten Lebensmittelladen zu gehen und Bier zu kaufen. Aber dann sagte ich mir rechtzeitig, dass ich
1. die gewonnene/hart erarbeitete Freiheit nicht wieder aufgeben möchte,
2. es keinen Grund gibt, Alkohol zu trinken
3. auf keinen Fall wieder in diesen Teufelskreislauf rutschen möchte!
Ich habe mir die Auswirkungen vorgestellt, und meistens war dann das Verlangen auch weg.
Ich habe Glück, dass mein Mann keinen Alkohol trinkt!
Insgesamt wird es aber immer normaler, keinen Alkohol zu trinken.
Nun kann ich an die bevorstehenden Aufgaben erholt und vor allem mit klarem Kopf und Verstand gehen.
Allen Lesern wünsche ich ein schönes Wochenende
Seidenraupe
Guten Tag,
mir geht es weiterhin gut - ohne Alkohol!
Hallo Nobby, danke für deine Worte und die süßen Smilies. Aber wieso sind die jetzt hier nicht mehr zu sehen?
So langsam bereite ich mich auf die anstehende Sommerreise vor. Ich werde mit meinem Mann vier Wochen
auf dem Boot verbringen. Zum ersten Mal so lange alleine. Wir verstehen uns zwar prima, aber ich denke,
dass ich schon genügend Freizeitbeschäftigung für die Tage auf dem Wasser brauche. Meine netten Freunde
bzw. Bekannten haben mir inzwischen diverse Bücher und Hörbücher geliehen.
Na, ich bin gespannt... , aber noch ist es ja nicht so weit. Noch muss/darf ich ein bisschen arbeiten.
Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!
Seidenraupe
Guten Abend,
heute sind es genau vier Monate! Vier Monate ohne einen Tropfen Alkohol!
Ich bin ziemlich stolz auf mich .
Ich habe ja noch nie viel geschrieben, aber im Moment komme ich noch nicht einmal dazu, hier im Forum zu lesen.
Die Arbeit fordert zur Zeit meinen vollen Einsatz. Belohnt werde ich aber auch mit positiven Rückmeldungen - ohne,
dass meine Kollegen von meiner Krankheit wissen. Ich erlebe eine gute Zeit, die ich nur so, ohne Alkohol genießen kann.
Nicht, dass ich frei von Suchtgedanken wäre, aber ich fühle mich ziemlich befreit. Abends spontan mit dem Auto noch einmal
losfahren zu können, hat schon was...
Allen einen schönen Abend und eine gute Nacht
Seidenraupe
Hallo noch einmal,
ich glaube, ganz wesentlich für meine bisher längste Abstinenz ist tatsächlich mein Threadthema: Die Krankheit annehmen!
Für mich ist es absolut wichtig, auch in Zeiten, in denen es mir ohne Alkohol gut geht, mich trotzdem als kranken Menschen zu begreifen!
Puh - und das finde ich gar nicht so einfach!
Seidenraupe
Hallo liebe Leser, hallo Nobby,
mir geht es seeeehr gut!!!!
Ja, heute ist mein 103. Tag!
Danke der Nachfrage, Nobby. Ich war über Himmelfahrt noch einmal ein paar Tage auf dem Wasser
und hatte bis jetzt keine Zeit, mich zu melden.
Natürlich habe ich den 100. nicht verschlafen, sondern war überglücklich!
Zusammen mit meinem Mann konnte ich zufrieden in die Zukunft blicken.
Ohne Alkohol ist so viel mehr möglich!
Es ist schon ein tolles Gefühl, nicht mehr von irgendeinem Suchtmittel abhängig zu sein! Mit dem Rauchen
habe ich schon vor vielen Jahren aufgehört 
.
Nun freue ich mich, dass es auch endlich mit dem Alkohol klappt.
Aber ich muss weiterhin auf der Hut sein.
Allen noch einen schönen Abend
Seidenraupe
Hallo liebe Leser,
danke für die netten Gratulationen!
Nobby: Ja, wer hätte das gedacht... Es gab Zeiten, da dachte ich, dass ich mit all meinen Rückfällen ein hoffnungsloser Fall bin.
Heute habe ich die Hoffnung, nicht wieder dem Alkohol die Macht über mich und mein Handeln zu geben.
Es ist wunderbar, innerlich (ohne Alkohol) ruhig zu sein. Ich kann in bestimmten Situationen viel gelassener,
aber auch konsequenter sein.
Trotzdem muss ich gut auf mich aufpassen. Mein Suchtgedächtnis ist perfekt (kein Wunder nach all den Jahren des Konsums )
und "dumme" Gedanken kommen schon immer mal wieder.
Bis jetzt hat es mir geholfen, mir verschiedene Situationen vorzustellen, in die ich auf keinen Fall mehr kommen möchte. Dazu gehören u.a.:
- in der `Not´auch Schnaps zu trinken - wie eklig,
- beim Zähne putzen sich zu übergeben - wie eklig,
- meine Familie nicht küssen zu wollen/können - wie schade...
Boah, 100 Tage ohne Alkohol hört sich gigantisch an, ist für mich aber in Sicht !
Eine ganz zufriedene
Seidenraupe
Guten Abend,
ich habe es geschafft!!
heute ist mein 90. trockener Tag - das ist meine längste Zeit seit meinem 16./17. Lebensjahr!!
Allerdings kann ich mich nicht mehr genau an meine Schwangerschaftszeit erinnern. Da habe ich "extrem" wenig getrunken.
Aber ein (kl.) Bier habe ich mir von Zeit zu Zeit auch in dieser Zeit "gegönnt". Trotzdem hatte ich immer im Hinterkopf, nach
der Schwangerschaft/Stillzeit wieder mehr Bier trinken zu können.
Heute gehe ich mit einem sehr zufriedenen und stolzen Gefühl ins Bett...
Gute Nacht
Seidenraupe
Hallo liebe Leser,
die Zeit vergeht viel zu schnell!
Ohne Alkohol bin ich sehr viel aktiver. Trotz der vielen Arbeit, konnte ich das schöne Wetter in vollen Zügen genießen.
Ich finde es herrlich, abends noch einen Spaziergang im Grünen zu machen.
Hin und wieder meldet sich mein Suchtgedächtnis und will mir einreden , dass ein oder zwei Bier doch eine feine Sache wäre.
Pustekuchen! Ich will nicht wieder von vorne anfangen müssen. Jetzt, wo ich auf Rekordkurs bin, wo ich mich frisch und frei fühle,
werde ich nicht schwach werden!!
Einen schönen Tag noch
Seidenraupe
Hallo liebe Leser/innen,
um wie viel entspannter ist ein Leben ohne Alkohol!! Obwohl ich (fast) nie mit einem Kater
oder Kopfschmerzen in meiner nassen Zeit aufwachte, so ist doch ein deutlicher Unterschied zu merken.
Ich gehe viel frischer und zuversichtlicher in den Tag. Ich muss mir nicht jeden Bissen vom Frühstück runterwürgen,
sondern habe Appetit und freue mich auf`s leckere Toast oder Brötchen. Wenn ich eine Hose anziehe, muss ich
nicht mehr darauf achten, dass die Kronkorken nicht klimpern oder gar raus fallen. Inzwischen gibt es hoffentlich keinen
einzigen mehr in irgendeinem Kleidungsstück.
Die Zuversicht und das sich auf den Tag freuen erzeugen bei mir immer wieder richtige Glücksgefühle!
Aber: Liebe Schattenspringerin, du hast recht, dieser Teufel in Form von Verlangen wird sich sicherlich immer
wieder melden. Im Urlaub habe ich IHM noch zu viel Raum gegeben. Zum Glück war ich im geschützten Bereich. Und zum
Glück hat dieses fast übermächtige Verlangen aufgehört.
Im Moment geht es mir richtig gut!
Einen schönen Tag für alle
Seidenraupe
Hallo liebe Leser,
nun möchte ich mich endlich zurück melden!
Ich bin schon seit zwei Wochen wieder zu Hause, hatte aber keine Zeit und keine Muße zu schreiben. Viele Dinge mussten geregelt und erledigt werden. Dazu kam, dass ich ein paar Tage krank im Bett lag.
Ich habe keinen Alkohol getrunken! Morgen kann ich dann von einem Vierteljahr sprechen!! Ich bin seeeehr froh und ein bisschen stolz darüber!
Aber: Es ist mir sehr schwer gefallen. Immer wieder hatte ich z.T. großes Verlangen. Selbst (oder gerade?) auf der wirklich schönen Reise mit dem Boot habe ich sehr unangenehme Stunden durchgemacht. Da das Boot alkoholfrei war und wir viel ankerten, hatte ich keine "Gelegenheit" los zu rennen und mir Alkohol zu kaufen. Gut so! Dass das Verlangen wieder vergeht ist ein Segen...
Zu Hause angekommen musste ich dann noch einmal gut aufpassen. Ich habe mir meine Aufzeichnungen vorgenommen, alte Fotos angeguckt und in der Shg darüber gesprochen. Nun gibt es zwar immer mal wieder Anflüge von Verlangen, aber nicht mehr so massiv. Es vergeht, das weiß ich jetzt noch ein bisschen besser als vor der Reise.
Ich hoffe, dass ich mich auf der Zielgeraden zur (lebenslangen) Trockenheit befinde!
Allen einen schönen Sonntag
Seidenraupe
Guten Abend,
ja, das Leben ohne Alkohol ist ein viel schöneres!
Aber diese Erkenntnis ist nicht neu für mich.
Trotzdem hatte ich all diese Rückfälle und wusste /weiß nicht, warum...
Gerade komme ich von einer kleinen Fahrradtour zurück. Ich genieße die Natur in vollen Zügen!
Seidenraupe
