Hallo Sebastian,
diesen Suchtdruck kennen, glaube ich, alle hier - Du bist also nicht alleine! Wie Dusti schon geschrieben hat, hilft im ersten Moment oft Wasser - viel Wasser! Oder irgendetwas essen hat bei mir auch immer geholfen. Mich ablenken - jemanden anrufen, Sport machen, etc.
lg sue