Beiträge von Frank P.

Guten Morgen Matthias,

inzwischen geht es mir besser, bin fast wieder gesund

Alkoholmässig gehts mir auch gut, ich habe keinerlei Suchtdruck, darüber bin ich sehr froh!

Nächste Woche Montag habe ich wieder Einzelgespräch bei meiner Psychologin, aber auch die Gruppe in der ambulanten Therapie gefällt mir.
Ich fühle mich da wohl und bringe mich aktiv ein.

In ca. 6 Wochen kommt mein Sohn auf die Welt, das wird auch ein neuer Lebensabschnitt, auf den ich mich freue

Ich kann sagen, ich bin zufrieden, so wie grad alles läuft:-)))

Liebe Grüsse

Frank

Guten Morgen zusammen,

mich hats im neuen Jahr anständig erwischt...üble Bronchitis.

Kann nicht schlafen, muss die ganze Zeit husten und hör mich dabei
an wie ne alte Dampflokomotive bei der der Kessel gleich explodiert

Ansonsten bin ich froh, wieder trocken im neuen Jahr angekommen zu sein.
DAS ist das wichtigste!!!

Jetzt werd ich mir einen Tee machen und später dann nochmal versuchen einzuschlafen.
Trotz dem vermeintlich negativen gibts auch ein Positives: Mein Schatz ist
gestern abend wieder von den Schwiegereltern zurückgekommen, dann
kann sie mich jetzt ein bissel pflegen

Meld mich bald wieder:-)

Liebe Grüsse

Frank

Hallo zusammen,

ich wünsch euch von Herzen einen guten Rutsch in 2015.

Ich freue mich auf das neue Jahr

Mir geht es soweit ganz gut.

Heute abend werde ich es mir vor dem Fernseher gemütlich machen; bin alleine, das meine Frau bei meinen Schwiegereltern in Moldau ist.
Ich habe keinen Urlaub, sonst wäre ich mitgeflogen

Ich melde mich im Neuen Jahr wieder:-)

Schönes Silvester wünscht euch

Frank

Hallo Matthias,

Dresden war echt toll. Eine wunderschöne Stadt:-)

Heute war ich wieder bei meiner ambulanten Therapie....Thema Konfliktmanagement. War echt interessant auch zu hören auf was für verschiedene Ebenen das abläuft.
Am Schluss konnte ich schon ein bisschen gucken, was für ein Konflikt Typ ich bin, wie ich Konflikte lösen will; bin sowas wie ein harmonischer Streiter,
dem es am Ende wichtig ist, sich wieder zu vertragen.

Mir macht die Therapie echt Spass, ich gucke auch immer mich gut einzubringen.

Mitte Februar werd ich Papa, ich freu mich auf den Kleinen
Ich helf meiner Frau wo ich kann, es klappt gut mit uns, ich bin für Sie da

Jetzt aber ab ins Bett...Gute Nacht!

Liebe Grüsse

Frank

Guten Morgen allerseits,

ich fliege heute mittag geschäfltlich nach Dresden.

Das ist gar nicht mehr so weit weg von dir Matthias, oder

Mir gehts gut soweit

Dienstag abend habe ich wieder ambulante Therapie: Thema Konfliktmanagement, ich freu mich drauf!!!

Wünsch euch noch einen schönen, ausgeglichenen und erholsamen Sonntag!

Liebe Grüsse

Frank

Guten Morgen allerseits,

mir gehts momentan gut. Ich bin zufrieden.

Das war nicht immer so. Ich kenne das Auf und Ab. Manchmal
mehr das Ab. Deswegen freue ich mich momentan wie es ist.

Ich fühle momentan Frieden und Harmonie.

Ein schönes Gefühl:-)

Erholsames Wochenende wünscht euch

Frank

Hallo allerseits,

hatte gestern einen schönen freien Sonntag

Am Abend war ich noch schön italienisch essen mit meiner Frau.
Ein schöner Abschluss nach einer stressigen Woche:-)

Ich erlebe mich etwas verändert: ruhiger und ausgeglichener.
Meine Aussenwelt stellt dies ebenfalls fest und das gefällt mir

Heute Abend freu ich mich wieder auf die Gruppe, die ambulante Therapie macht mir Spass und ich bringe mich aktiv ein.
Morgen Abend haben wir einen Vortrag über Stressbewältigung.
Wird bestimmt auch wieder sehr interessant

Ich bin also auf Kurs und vor allem: ich gehe anständig mit mir um!

Liebe Grüsse und gute Woche wünscht euch

Frank

Hallo zusammen,

es geht mir gut

Die Therapie gefällt mir, besonders die Einzelgespräche mit der Psychologin tun mir gut.
Vergangenen Donnerstag hatte ich noch eine ärztliche Untersuchung von der Fachstelle, auch hier war alles okay.
Im August hatte ich noch ein Gamma GT Wert von 63, inzwischen bin ich auf 38 unten. Die Ärztin war sehr zufrieden mit mir, körperlich bin ich wohl fit
Sie sagte sie habe schon andere Werte gesehen, meine seien fantastisch

Mit meiner Frau läuft auch alles harmonisch, ein paar kleine Streitereien sind doch normal

Die vergangene Woche war sehr stressig, darum bin ich froh, jetzt bis Dienstagmorgen Wochenende zu haben!!!

Ich werds mir gutgehen lassen

Liebe Grüsse

Frank

Manche Veränderungen sehen erst einmal negativ aus,
aber bald wirst du feststellen, dass sie nur Platz in
deinem Leben schaffen, damit Neues entstehen kann

Genauso ist d a s

Hallo allerseits,

gestern abend gings mir nicht so gut

Vergangene Woche war sehr sehr stressig am Abend hatte ich leider seit langem mal wieder das Gefühl unbedingt was trinken zu wollen.

Diese Gedanken hab ich auch meiner Frau mitgeteilt, wobei sie natürlich gleich wieder nervös und leicht agressiv reagierte...dabei wollte ich nur darüber reden. Ich wusste ja dieses Gefühl, geht mit der Zeit wieder weg.
Hab jetzt ja immerhin wieder 15 Wochen ohne Alk geschafft!

Heute hatten wir das Thema nochmals kurz am Rande und wieder reagierte sie nervös. Ich will ihr aber auch mitteilen dürfen, wenn ich das Gefühl spüre was trinken zu wollen, denn das gehört ja zu meiner Sucht dazu.
Das eine ist darüber zu reden, das andere es auszuführen.

Nach unserem kurzen Gespräch hat sie fluchtartig das Haus verlassen, sie muss raus Luft atmen...sagte sie Muss ich das jetzt verstehen...?

Ich will nicht wieder anfangen zu trinken. Ich hoffe und wünsche mir sehr,
das dieses Gefühl nach Stress was trinken zu wollen um ''runterzukommen'' irgendwann(bald!!!) aufhört. Das ist nämlich ekelig!!!

Was mich andererseits aber sehr freut, sind viele positive Rückmeldungen
die ich aus meinem Bekannten/Freundeskreis bekomme, seit ich nicht mehr trinke.
Ich bin wohl sogar auf dem Weg für viele ein positives Vorbild zu werden
das kann ich allerdings sogar etwas nachvollziehen, denn fast jeder denkt mal...:eventuell trinke ich ja etwas zuviel, wenn jemand aus der Clique gar kein Alkohol trinkt

Ich hab da aber absolut Bodenhaftung, wenn ich dies mitgeteilt bekomme,
denn ich weiss ja wie trügerisch und mächtig der Alkohol ist
Freue mich aber natürlich mehr darüber sowas zu hören als z.B. boahhh gestern war der Frank aber wieder ganz schön besoffen

Ich hoffe, meine Frau kriegt sich wieder ein und wir werden noch einen friedlichen Sonntag miteinander verbringen.

Genau das wünsche ich euch: einen friedlichen Sonntag

Liebe Grüsse

Frank

Hi,

gestern hab ich einen wunderschönen sonnigen Tag mit meiner Frau in Triberg verbracht, da sind die höchsten Wasserfälle Deutschlands.
Eine wunderschöne Natur und die Wasserfälle sind wirklich imposant.
Das bewusst zu erleben hat sich schön angefühlt. So im allgemeinen kann ich mich immer mehr über ''normale'' Dinge freuen, mich für Natur begeistern...unter Alkoholeinfluss war mir das eher gleichgültig

Heute morgen war ich beim Zahnarzt und hab mir mal wieder eine PZR (professionelle Zahnreinigung) gegönnt.
Endlich sind die Zähne wieder strahlend weiss

In 1,5 Stunden haben meine Frau und ich wieder einen Termin beim Frauenarzt. Gucken, ob mit dem Baby alles okay ist!
Ist immer wieder sehr emotionell d a s mit der Kamera zu sehen

Am Abend hab ich dann 1,5 Stunden Gruppentherapie, wird bestimmt wieder interessant

Eventuell geh ich danach noch ne Stunde ins Fitnesscenter trainieren und dann ist mein freier Tag auch schon wieder vorüber.

Liebe Grüsse

Frank

Hallo zusammen,

so ein Feiertag ist doch was Schönes, da hab sogar ich mal Samstags frei

Mir geht es soweit ganz okay, bin jetzt genau 3,5 Monate trocken und ich muss sagen, es fühlt sich gut an.
Die zweite Gruppentherapie war schon besser und ich konnte auf jeden Fall für mich was mitnehmen.
Diesmal passe ich tatsächlich sehr genau auf mich auf und gehe achtsam mit mir um.
Das erste Einzelgespräch mit der Psychologin war auch gut, ich glaube Sie wird noch einiges aus mir rauskitzeln
Auch die Chemie stimmt, ich habe das Gefühl mich öffnen zu können.

Mit meiner Frau läuft auch alles bestens, das Baby (wird übrigens ein Junge) wächst und gedeiht. Ich konnte gestern und heute schon die ersten Bewegungen am Bauch fühlen, das ist gigantisch und bedeutet mir sehr vieeel

Ich werd meinem Jungen ein guter und (für mich!!!) trockener Vater sein.
Bin froh, das ich wieder hier bin und trotz meiner vorgehenden Rückfällen wieder gut hier aufgenommen wurde.

Das Forum wirkt!!!

Schönen Feiertag euch

Liebe Grüsse

Frank

Hallo allerseits,

vergangenen Montag hat mein ambulante Therapie angefangen.
Abends hatte ich dann also Gruppentherapie. Übersichtlich, wir sind sechs.
Der ABEND hat mich jetzt nicht unbedingt sonderlich begeistert, aber ich bin sicher da in Zukunft etwas für mich mitzunehmen. Bin motiviert und offen!
Freitagmorgen hatte ich dann mein erstes Einzelgespräch. 5 verschiedene Bögen hab ich mitbekommen zum Ausfüllen...alle heute bearbeitet
Morgen hab ich wieder Gruppentherapie, da werd ich die dann direkt wieder abgeben.
In zwei Wochen hab ich dann zusätzlich noch Dienstag Therapie STRESSBEWÄLTIGUNG ist das Thema. Bestimmt interessant:-)))

Bin also auf Kurs und eigentlich ganz zufrieden mit mir.
Trotzdem fehlt mir so manchmal die Lebensfreude nicht das ich den Alkohol vermisse nur manchmal würde ich gern mal richtig abschalten jetzt muss ich natürlich gucken wie ich das auf natürlichem Weg schaffe...z.B. mit Entspannungsübungen.

Wie heisst es so schön: DER WEG IST DAS ZIEL.

Freu mich morgen wieder auf die Gruppe; irgendwas kann ich bestimmt für mich mitnehmen

Gute Woche und liebe Grüsse wünscht

Frank

Hi Matthias,

alles gut, bin auf Kurs

Hab heut Zusage vom Rentenversicherungsträger bekommen, das ich übernächste Woche mit der ambulanten Therapie starten kann.
Ist zweimal die Woche, freu mich drauf!!!

Jetzt aber ab ins Bett in 5,5 Stunden nervt der Wecker wieder

Gute Nacht und schönes Wochenende wünscht

Frank

Hallo Tian,

alles klar auf der Andrea Doria

Mir geht es soweit ganz gut. Hatte heute wieder ein Gespräch bei der Fachstelle Sucht. Meine ambulante Therapie ist leider immer noch nicht genehmigt, mein Suchtberater meint aber bis in spätestens 4 Wochen müsste die Zusage da sein.

Nächsten Samstag bin ich genau 3 Monate trocken. Darüber bin ich sehr froh. Suchtdruck habe ich aktuell keinen. Auch nicht selbstverständlich.

Ich hoffe, das ich jetzt bald endlich mit der ambulanten Therapie starten kann. Ich will an mir arbeiten!!!

Motivierte Grüsse schreibt

Frank

Hallo@all,

das Leben lebt sich vorwärts nicht rückwärts

Ja, das ist was dran. Auch an die Vergangenheit kann ich nicht mehr ändern.
Königsklasse ist Ich habe die Hoffnung auf eine bessere Vergangenheit aufgegeben

@Sunshine (übrigens schöner Name!)
ich möchte mit meiner Vergangenheit auch nicht Maulwurf spielen.
Nur einige Dinge aufarbeiten, verstehen und verzeihen können(auch und vor allem mir)

Heute habe ich mir Gedanken gemacht, warum ich immer wieder rückfällig wurde.
Es war nicht der Drang nach Alkohol, ich konnte wunderbar ohne Alkohol leben. Der Drang und die Sucht und der Kontrollverlust kam immer erst, wenn ich dann angefangen hatte. Da wurde ich dann nicht mehr vom Bewusstsein sondern von der Sucht gesteuert wenn ich wieder angefangen hatte...

Warum ich also wieder angefangen hatte ?

Ich wollte auch wieder ''normal'' sein, wie alle anderen und mir mein ''Feierabendbierchen'' genehmigen dürfen. Relaxen, durchatmen, Spass haben...oder einfach mal nen Schei..tag runterspülen.
So wie alle anderen Leute auch
Normalerweise hätte bei mir dann sofort der innere Alarm losgehen müssen und der hier so oft genannte Notfallkoffer geöffnet
Da ich aber keine vernünftige Trockenarbeit geleistet habe, kam es, wie es kommen musste und ich habe wieder angefangen zu saufen.
Begleitet von beklopptem Schöngerede, ich bin ja gar kein richtiger Alkoholiker, ich kann ja jederzeit wieder aufhören...bla...bla...bla...blaaa

Diesesmal passiert mir das nicht. Ich möchte meine Haut retten.
Ich erkenne, das es kein Spiel mehr ist. Der Alkohol lässt sich von mir nicht austricksen.

Ich will endlich für mich trocken werden und das Leben führen was ich mir wünsche.
In allererster Linie will ich für MICH trocken sein. Erst hinterher für meine Frau und meinen Sohn, der nächstes Jahr im März auf die Welt kommt.
Ich bin der Wichtigste auf meiner Liste, denn nur wenn es mir gutgeht und ich für mich nicht mehr trinke, aus freien Stücken, dann geht es auch meiner Familie gut.
Ich habe schon zu viele Leute gesehen, die wegen ihrer Frau nicht getrunken haben oder wegen den Kinder oder wegen dem Arbeitgeber...
aber selbst gar nicht richtig überzeugt davon waren...sie haben es halt gemacht, des lieben Friedens willen....Funktioniert nicht.

Ich mache es für mich, für niemand anderen.

Ich wünsche euch allen einen schönen und ausgeglichenen (Feier)tag.

Liebe Grüsse

Frank

Hallo Tian,

von einer ambulanten Suchttherapie erwarte ich, das ich endlich an die Ursache meiner Alkoholsucht herankomme.
Endlich darüber sprechen kann...über meine verkorkste Kindheit, Probleme mit Mutter, das nicht vorhandene Urvertrauen, Komplexe etc.
Das Saufen ist ja nur eine Wirkung, ich will an die URSACHE ran!!!

Das mit dem easy einfach mal nach Bedarf aufzuhören kenn ich, das hat mir jahrzentelang den Hals gebrochen

Heute hab ich erfahren, das ich Vater eines Jungen werde
Mein Sohn wird mich niemals besoffen sehen.
Das ist ein Versprechen an mich selbst.

Ich gehe ja auch diesmal in die Suchtberatung um mir helfen zu lassen und nicht um Sterbebegleitung zu machen, weil ich weitersaufe...

Gruss

Frank

Hallo Correns & Tian,

dankeschön für eure Rückmeldungen.

Ja, meinen Saufzeitpunkt (Periode) habe ich tatsächlich überschritten.
Befinde mich jetzt in der 10 Trockenheitswoche und fühle mich ganz gut
dabei. Ist nicht alles rosarot, manchmal ziehen auch ein paar dunkle Wolken auf die versuche ich aber ziemlich schnell wieder beiseite zu schieben.
Ich habe diesmal auch ein gesundes Vertrauen in mich selbst; ich werde trocken bleiben.
Der Austausch hier tut mir gut, das Fühlen mit dieser Sucht nicht allein zu sein ist wichtig...sehr wichtig sogar.
Freue mich schon auf morgen, wenn ich wieder zur Suchtberatung kann.

Früher habe ich schon so etliche Termine dort sausen lassen, nämlich genau dann wenn ich wieder rückfällig wurde

Trocken zu bleiben ist absolut möglich, nur ich muss was dafür tun.
Sobald ich es für selbstverständlich halte, das ich trocken bin, bin ich auf dem besten Weg wieder irgendwann zu saufen

In diesem Sinne wünsche ich euch noch einen schönen Sonntag

Liebe Grüsse

Frank

Hallo Forum,

wollt mich mal kurz ausm Geschäft melden und mitteilen,
das alles okay ist
Kommenden Montag darf ich wieder zur Fachstelle Sucht,
hoffe das dann evtl. meine ambulante Therapie schon genehmigt
ist.
Ebenfalls Montag habe ich dann einen Termin mit meiner Frau beim
Frauenarzt...dann erfahren wir hoffentlich ob wir Tochter oder Sohn
bekommen. Beides ist willkommen Hauptsache gesund!!!

Ich bin froh, das ich trocken bin; alles geht in die richtige Richtung:-)
Jetzt gilt es uneuphorisch Kurs zu halten

Schönes sonniges Wochenende wünscht euch

Frank

Hallo Forum,

vielen lieben Dank für die Rückmeldungen.

Gestern war ich genau zwei Monate trocken. Nicht besonders viel, aber ein guter Anfang, auf den ich bauen kann.

Enya, ich bin schon über das Zeitfenster hinaus. Unterschied zu meinen früheren Versuchen ist, das ich stiller nach aussen bin und dabei umso intensiver in mich gehe und auf mich aufpasse und mich selbst sehr genau und bewusst beobachte.
Früher hab ich mehr geredet und weniger aktiv gemacht, heue rede ich weniger und mach mehr aktiv für meine Trockenheit.
Und ich unterschätze nicht die Macht alter Gewohnheiten. Ich will die alten Fehler einfach nicht mehr machen. Ich achte auf mich und tue jeden Tag etwas für meine Trockenheit. Und ganz wichtig: ich sage jeden Tag vor dem Einschlafen: D A N K E

Liebe Grüsse

Frank