immer nur in kleinen schritten gehn mel.
wenn du mal was erreicht hast, z.b. du hast jemanden deine meinung gesagt, zumindest nen teil, dann freu dich drüber und denk nicht, oje eigentlich wollt ich noch viel mehr sagen. sei stolz auf dich, dass du schon mal den anfang geschafft hast. dann kannst du ja das nexte mal weitergehn. du hast ja alle zeit der welt, es kann nicht alles von heute auf morgen klappen. und wenn du dich mal nicht durchsetzen kannst, werd nicht traurig, sondern denk dran, dass du es versucht hast, was du vorher ja nicht getan hast.
ich kenn das, ich möchte etwas erreichen, schaff es aber nicht und denk mir erstmal "super bin genauso weit wie vorher". wenn ich aber nachdenk, finde ich ein paar ansatzpunkte, wo ich dann doch erreicht habe. und an die muss ich dann anknüpfen, dann wird's auch was, aber geduld is halt nicht grad meine stärke 
vielleicht könntest du dir ja nen tag in der woche einrichten, wo du nur was für dich machst. sei's etz lesen, film schaun oder nen abend "schönheitspflege" gemütlich baden, eincremen, gesichtsmaske, einfach faul sein.
ich geh z.b. immer dienstags mit meiner mutter ins hallenbad und in die sauna, das tut so richtig gut, nicht nur mir auch meiner mutter. vielleicht könntest ja dei mutter mal fragen, ob sie zu sowas in die richtung mal lust hätte? muss ja nicht sauna sein, aber einfach nen abend zusammen verbringen, reden und entspannen.
bin jetzt ziemlich vom thema abgeschweift, aber wenn ich in letzter zeit deine einträge lese, erinnern sie mich stark an meine arbeitskollegin. und ihr fehlt halt sowas, sie weiß es, aber sie setzt es einfach nicht um.
glg -dani-