Beiträge von Hartmut

  • Schritt für Schritt und Tag für Tag

    Zitat von Mari

    Leider hat der Suff bei mir den Effekt, dass ich dann endlich mal meinen Kopf abschalten und für ein paar Stunden alles vergessen und loslassen kann.

    Da spricht die Sucht aus dir. Ein "Nichtabhängiger" würde nicht zum Alkohol greifen. Verstehst was ich meine?

    Zitat von Mari

    Nun möchte ich lernen, mich auf gesunde Art und Weise zu entspannen.

    Genau so ist es.

    Es war für mich ganz wichtig, das ich die Zeiten, die ich zum Saufen gebraucht hatte, mit sinnvollen (gesunden) Zeiten zu ersetzen. Mein Hirn musste ja umgeschrieben werden.

    Sport hat mir viel geholfen, da auf natürliche Weise das Belohnungssystem mit der Ausschüttung von Dopamin aktiviert wurde. Es gibt auch Studien die belegen, das nach einer längeren Alkohol Abstinenzphase sich vermehrt Dopamin im Gehirn bildet. Was den Effekt Saufen zu müssen ad Absurdum führt.

    Also ist das schnelle trügerische Entspannen durch Alkohol nur eine Illusion.

    Also gilt/galt es durchzuhalten.

    Ein Tipp, nehme die 24 Stunden Regeln, falls es mal etwas schwieriger wird. Heut bleibe ich standhaft.

  • Schritt für Schritt und Tag für Tag

    Hallo Mari

    Zitat von Mari

    ch bin weiterhin trocken, es sind jetzt über fünf Monate, und das soll auch so bleiben.

    Gratulation. Weiter so!

    Zitat von Mari

    Leider stecke ich aber momentan in einer privaten Krise und muss da besonders gut auf mich achten, denn die gewohnte Lösung, mich einfach wieder maßlos zu betrinken und im Selbstzerstörungsmodus vom Leben abzukapseln, ist verführerisch.

    Nun fängt jeder Rückfall im Kopf an. Was würde es denn an deiner Situation ändern wenn du dich abschießt?

  • Aram Aufnahme

    Hallo Aram

    mal ganz offen ungeschönt meine Gedanken

    Zitat von Aram

    Ich habe mir natürlich Sorgen gemacht

    Das weiß er. Er weiß wie er zu manipulieren hat.

    Zitat von Aram

    Jedenfalls kam er danach nach Hause.

    Wie du siehst, hat es funktioniert.

    Zitat von Aram

    . Er sagte er haette keine Probleme.

    Wenn ich das mal von außen Interpretieren darf . Er hat noch nicht seinen persönlichen Tiefpunkt erreicht.

    Ich weiß noch wie es bei meiner ersten Frau war. Solange ich sie ihm Griff hatte und immer wieder um den Finger wickeln konnte ,war meine Sucht- Welt in Ordnung. Mal da und da eine Zuwendung und "schwups" hat sie sogar wieder Alkohol einkauft.

    Irgendwann nach Jahren war es mir lästig und ich habe jemanden kennen gelernt die mit gesoffen hat. Beziehung beendet und weitere 7 Jahre gingen in Land bis auch diese Beziehung zerbrach. Die erste Frau war mir doch dann egal , konnte ja meine Gefühle wegsaufen. Meinen Absturz konnte ich nicht mehr aufhalten und mein Tiefpunkt kam unweigerlich.

    Zitat von Aram

    Komischerweise, die 'engen freunde' für die wir immer da waren, habe ich um hilfe gebeten, und gesagt, das es ihm sehr sehr schlecht geht....bus dieser 'Freund reagiert hat!!!!! Dass heißt, mein Mann hat wirklich keinen, außer mir.

    Waren es Trink/ Sauf Freunde von ihm? Da kannst du auch keine Hilfe erwarten. Zudem warum sollte er von anderen Hilfe annehmen? Er hat doch kein Problem. Sein Problem bist du, da ihm unterstellst, ein Problem zu haben .

    Befasse dich mal mit dem "Perpetuum mobile" dann verstehst du auch das Hamsterrad in dem du dich gerade befindest. Er wird sich nur von sich aus helfen können.

    Zitat von Aram

    Aber dann habe ich Phasen, wo ich wieder schwach werde.

    Ist das normal?

    Was ist denn deine Antwort drauf?

  • Aram Aufnahme

    Hallo Aram

    Zitat von Aram

    Wenn ich es nicht begreife und mich nicht bewege bin ich selbst schuld.

    du stehst ja auch erst am Anfang. So eine Co Abhängigkeit hat ein ähnliches Schema, wie eine Alkoholkrankheit. Sie baut sich über Jahre auf und kann nicht auf Knopfdruck abgeschüttelt werden. Nimm dir die Zeit die du für dein Verständnis brauchst.

    Heißt jedoch nicht das du handlungsunfähig bist. Ich sehe es wie Sunshine. Gehe zum Arzt deines Vertrauens, bespreche deine Lage, beantrage eine Reha. Abstand und raus aus dem Alltag lässt vieles genauer betrachten.

    Nur Mut du bist nicht alleine.

  • Kloane - Endlich ist es soweit...

    Hallo

    in der oberen Taskleiste rechts ist ein Symbol Sprechblase Da kannst du dann mit dem Pluszeichen PN (Konversation) starten. Nur den Namen eingeben. Oder suchst das Profil des Users aus und gehst dann auf Benutzer da ist dann auch Konversation enthalten .

  • Beziehung mit einem Quartalstrinker

    Hallo Leila,

    willkommen im Forum, hier gibt es eine Rubrik Artikel, darunter auch Kalter Entzug

    Artikel

    Kalter Entzug

    Unter einem kalten Entzug versteht man das plötzliche Absetzen von Alkohol (oder anderer Drogen) ohne medizinische Begleitung.

    Regelmäßiger Alkoholkonsum führt dazu, dass sich der Körper psychisch, physisch und hormonell auf den Suchtstoff einstellt. Einmal daran gewöhnt, kann er mit Entzugserscheinungen reagieren, wenn die Zufuhr von Alkohol ausbleibt. Diese Entzugserscheinungen können recht heftig sein und sogar tödlich verlaufen.

    Typische Entzugserscheinungen bei Alkoholentzug sind Schwitzen,…
    Das Forenteam
    14. Mai 2021 um 22:29

  • Zurück in SHG .

    Hallo Carl Friedrich,

    ja es gibt für alles seine Zeit. Die Zeit der Aktivität und der Pause im Forum.

    Zitat von Carl Friedrich

    Ansonsten bin ich "unfallfrei" unterwegs.

    Hatte auch nichts anderes erwartet. Und das ist gut so.

    Zitat von Carl Friedrich

    Auf dem Foto lese ich was vom Impfen? Schon dran gewesen?

    Nein, ich war aus anderen gesundheitlichen Gründen noch nicht dran. Kommt aber noch. Ich habe ja sehr viel mit Kliniken, Personal von Krankenhäuser zu tun und schaue da gerade mit großer Sorge dahin. Es sind viel mehr die Jungen die es gerade erwischt. Ich habe auch im nahen Bekanntenkreis Todesfälle zu beklagen.

    Dann hoffe ich mal das die Impfung uns das gibt was sie verspricht. Ein Stück Normalität.

    Gruß Hartmut

  • Zurück in SHG .

    Hallo Carmen,

    schön von dir zu lesen. :) Muss auch mal dein Werdegang nachverfolgen, bin noch nicht auf den neuesten Stand. Bin gespant wer noch alles hier ist. Wie es den User so ergangen ist.

    Gruß Hartmut

  • Zurück in SHG .

    Hallo zusammen,

    nach einer gewissen Auszeit bin ich wieder zurück in unserer Online- SHG. Sie hat einen neuen Anstrich, neue Entfaltungsmöglichkeiten und ist auf den neuesten digitalen Stand.

    Was sich nicht verändert hat, ist die tägliche Herausforderung mit der Sucht. Da ändert sich nichts. Die kann man nicht übertünchen. Aber es ist möglich seinem Leben wieder Sinn zu geben.

    Nach fast 14 Jahren trocken Weg kann ich Euch nur ans Herz legen, bleibt dabei tauscht Euch aus und macht von Eure Selbsthilfe Gebrauch. Denn wie Karsten immer sagte „Jeder kann es schaffen“

    Es reicht jedoch nicht aus, die Erkenntnis eines Tiefpunkts, da gehört auch ein „Arsch“ in der Hose einen neuen, nicht bekannten und eventuellen auch unangenehmen Weg zu gehen. Das Rausschleichen ist nur ein oberflächlicher Anstrich, der bekanntlich immer bröckelt. Tun muss man tun. Packt es an!

    Achsoooo, was ich eigentlich sagen wollte. :/ Ich bin wieder da. ^^

    Gruß Hartmut

  • Nach 12 Jahren Sehnsucht nach Alkohol!

    Hallo Woko,

    nun auch ich bin etwas über 13 Jahre trocken und kenne das Gefühl nicht.

    dein Satz

    Zitat

    Im Unterbewusstsein spüre ich wie er geschmeckt hat und habe Sehnsucht nach dem Gefühl beim ersten Schluck.

    nun nimmst du es ja bewusst und nicht unbewusst wahr und das würde mir Gedanken machen warum es so ist. Aus welchen Grund hast du damals aufgehört?

    Gruß Hartmut