Lieber Lütze,
Ich stelle mich mal zu skybird und katrin als Dritte im Bunde, die nun langsam mit etwas mehr Besorgnis von einem Bein aufs andere tritt. 
Internet Café oder vielleicht mal kurz den PC eines Freundes für ein kurzes *I´m still alive - don`t worry* 
RoteLampe
in der Warteschlange auf ein Zeichen von Lütze...
Hallo liebe Backmaus,
Lieb, dass Du nachgefragt hast! Der Doc hat beide Knie heute nochmal gründlich untersucht und nichts Besorgnis erregendes feststellen können. Die Schwellung ist etwas unterhalb der Kniescheibe *gewandert* und verursacht das gestern von mir beschriebene *Puddinggefühl*
Schwer zu beschreiben, ist fühlt sich irgendwie *wattig* an
Dass eventuelles Wandern nun an diesem Wochenende ins Wasser fällt (Schuld ist ausnahmsweise mal nicht das Wetter 
), versteht sich von selbst! Zum Glück ist mein Griechenland - Wanderurlaub erst ab Anfang September - viel Zeit zur Schonung...
Momentan fühle ich mich zwar irgendwie *lätschig* und antriebslos in körperlicher Hinsicht, dafür vollziehen sich gedanklich momentan wahre Quantensprünge, was schön ist, aber viel Energie zieht.
Du hast immer noch Energie für 2 ? Ich nehme Dir zurzeit gern etwas ab 
Ich wünsche Dir eine gute Nacht,
RoteLampe
Hallo liebe Backmaus,
Ich habe morgen einer Termin beim Doc -der soll sich das nochmal ansehen. Ansonsten geht`s mit dem Druckschmerz einigermaßen (die blauen Flecken und Abschürfungen schmerzen etwas)
Lieb, dass Du nochmal hier warst und Dir Gedanken gemacht hast
Schönen Abend wünscht Dir
RoteLampe
Liebe Gotti und liebe Backmaus!
Hier für Euch das Neueste von der *lahmen* Front!
Es geht aber schon wieder besser, nur ist die Schwellung von der Kniescheibe etwas nach unten gewandert und wackelt dort bei jedem Schritt wie ein Wackelpudding (fühlt sich irgendwie merkwürdig an 
)
Die Schwüle des heutigen Tages dörrt mein Hirn aus, ich fühle mich träge und unmotiviert. zu heiß zum Denken ....
Als ich nach Hause kam, bin ich erstmal eine langsame Runde mit unserem Hundi gegangen. Bings hat mich schon freudig und erwartungsvoll begrüßt, als ich die Haustüre aufschloss. Was für eine Veränderung zu früher, als ich mein Nachhausekommen -das ich nicht als *nach Hause Kommen* empfunden habe- so lang wie möglich rauszögerte. Langes Arbeiten, zielloses Rumstromern in der Stadt - bloß nicht nach Hause, wo mir die Decke auf den Kopf fiel.
War ja auch egal, wann ich nach Hause kam, denn nicht mal ein Hund hat mich zu dieser Zeit begrüßt. Keine Sau denkt an mich - was war ich doch ein bemitleidenswertes Wesen
Selbst wenn ich geschlaucht nach Hause komme, gibt mir der Hund neue Energie. Es macht Laune zu sehen, wie er überall freudig rumspringt, alles neugierig beschnüffelt und einer intensiven Begutachtung unterzieht, wenn er bestimmte Witterungen aufnimmt. Dazwischen schaut er immer mal wieder mit seinen großen Hundeaugen zu mir hoch -so, als würde er sich rückversichern, ob auch bei mir alles in Ordnung ist. Mein Freund meint ja, das sei alles Projektion, aber ich sehe das mittlerweile anders. Hundi hat ein Gespür, wenn es mir nicht gut geht, sucht dann intensiv Körperkontakt und weicht mir nicht von der Seite...
Nach dem Hundespaziergang habe ich mich erstmal auf meinen Balkon gesetzt und meine Blicke über die grün-buntblühende Oase schweifen lassen. Nicht nur ich, sondern auch diverse fliegende Kleinlebewesen scheinen sich dort wohl zu fühlen und schwirren munter zwischen den Blüten umher. Gerade haben sich die ausgewilderten Alexandersittiche
mit einem ganz speziellen Kreischen versammelt. Sie sind wohl unterwegs zu ihren Schlafplätzen.
Schon vor einigen Jahren habe ich die grünen Sittiche in Köln bewundert und mich gefreut, wie die kleinen kreischenden Gesellen immer mehr Stadtteile der Innenstadt bevölkerten (u.a. eine bekannten Friedhof) Ich freu mich sehr, dass sie nun auch in die Randbezirke und in meinen Ort vorgedrungen sind. Ich lausche den Geräuschen des Abends und ab und an zetert mal eine Amsel.
Von Zeit zu Zeit genehmige ich mir einen Schluck Pfefferminztee - er ist von gestern Abend übrig geblieben und schmeckt mir nun kalt. Ich genieße es, nach diesem Tag einfach hier zu sitzen und nur die Eindrücke auf mich wirken zu lassen. Ich brauche momentan kein Radio und kein Halligalli - kann es gut aushalten mit mir...
Ich freu mich, die Normalität des Alltags wieder intensiv spüren und genießen zu können
Euch wünsche ich einen geruhsamen Tagesausklang!
RoteLampe
Guten Abend, liebe Backmaus
Wollte mich doch auch mal wieder hier bei Dir blicken lassen!
Momentan hab`ich das Gefühl, dass mir das schwül - drückende Wetter hier in unserer Region so ziemlich das Gehirn ausdörrt Keine Lust auf komplizierte Gedankengänge - ich lass mich einfach treiben!
Hoffentlich hat Dein liebes Töchterlein inzwischen mit ihrer Hektik (wie Du schreibst) nicht Euren besinnlichen Tagesablauf total aufgemischt 
Ich hoffe es geht Dir gut - schon dicke reife Brombeeren geerntet?
Liebe Grüße,
RoteLampe
(die heute schon einige saftige Brombeeren auf dem Weg zu Arbeit naschen durfte -garantiert ohne Fuchsbandwurm )
Guten Abend, liebe Backmaus
Danke der Nachfrage! Als Resultat eifrigen cremens und verminderter Belastung ist die Schwellung bereits wieder auf dem Rückmarsch und langsames Fortbewegen möglich.
So habe ich mich dann heute Abend noch auf den Weg in meine Gruppe gemacht und bin eben -begleitet von heftigem Wetterleuchten und Donnergrollen - noch trockenen Fußes wieder daheim gelandet.
Für heute werde ich mich nur nochmit meiner Krimi-Lektüre ins Bettchen verziehen und bald schlafen.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht,
Liebe Grüße - RoteLampe
Hallo Tina,
Herzlich Willkommen hier im Forum! Schön, dass Du Dich dazu entschlossen hast, Dich hier auszutauschen und Wege für Dich zu finden.
Mit der Anmeldung und dem ersten Beitrag hast Du schon einen wichtigen Schritt unternommen!
Ich freue mich, mehr von Dir zu lesen
RoteLampe
Hallo,
Hier noch ein kurzes Update aus meiner Ecke: Ich habe auch heute den Signalen meines Körpers Rechnung getragen und mir weiterhin Schonzeit verordnet.
Wer sagt denn, dass körperliche Entschleunigung nun unbedingt ausschließt, dass die Gedanken einen großen Sprung nach vorn machen 
Wie das so oft in einem Austausch der Fall ist, haben mich einige Stichworte in einer Korrespondenz hier dazu bewogen, mich mit bestimmten Aspekten meines bisherigen Lebens noch einmal auseinander zu setzen. Während ich zu Beginn meines Schreibens hier im Forum immer nur die Aspekte bearbeiten konnte, die ich gerade verkraften konnte, gelang mir heute endlich eine Rückschau auf die gesamte schmerzliche Vergangenheit -ohne Groll und Schuldzuweisungen konnte ich sachlich auf die Fakten blicken.
Die Arbeit an meiner Trockenheit hat mir zu einem Abstand zu den damaligen Ereignissen verholfen, den ich vor einigen Monaten noch nicht hatte. Ich konnte verzeihen - auch wenn ich bestimmte Dinge niemals vergessen kann.
Mit dem Loslassen von Hass und Groll habe ich in mir selbst wieder Raum für Zufriedenheit und Glück geschaffen. Ohne den Akt des Verzeihens -auch mir selbst und meinen Schwächen gegenüber- ist eine innere Freiheit m.E. nicht möglich.
Ich bin erstaunt darüber, zu welchen weitreichenden Erkenntnissen so eine unsanfte Bruchlandung führen kann
RoteLampe
Hallo lieber Lütze,
Ich hab mich ja bis jetzt vornehm zurückgehalten, aber bissel Gedanken mach`ich mir schon hinsichtlich Deinen *Sendepause*
Was auch immer der Grund dafür sein mag, ich hoffe, dass der Grundsatz no news is good news bei Dir zutrifft.
Liebe Grüße,
Liebe Backmaus,
Das *Müsli* war natürlich nur ein Beispiel Du kannst ja beim Abendessen auch daran denken, ob Du Deine Schuhe schon geputzt hast, anstatt das Abendessen ganz bewusst zu genießen (den Geschmack des essen, die Atmosphäre, die Gespräche, das Kerzenflackern, die Hintergrundmusik - Du verstehst, was ich meine?)
Auch mir fällt es weiß Gott schwer, ganz im HIER und JETZT zu bleiben, wenn ich mir die Bluse zuknöpfe oder sonstige profane Arbeiten erledige.
Wenn ich demnächst meinen Bügelberg wieder abarbeite (kann heute nicht so lange stehen ) nehme ich mir ganz bewusst vor, zu beobachten, wie das Bügeleisen über die verschiedenen Stoffarten gleitet, welche Geräusche der Dampofstoß hervorbringt, etc. Mal sehen, was das in mir für Gefühle weckt. Sollten die Gedanken dennoch abschweifen, werde ich versuchen, sie immer wieder zum Vorgang des Bügelns zurückzubringen (das gleiche Prinzip wie in der Meditation).
Mir-die ich gewohnt bin, immer multitaskingmäßig an mehreren Fronten zu kämpfen- fällt es sicherlich nicht leicht, mich immer ganz auf eine Sache zu konzentrieren. Aber ich bin durchaus bereit, neue Wege zu beschreiten...... 
Dir einen schönen Abend -genieß ihn im HIER und JETZT!
RoteLampe
Hallo Ute,
Gerade heute habe ich an Dich gedacht
Schön, dass Du Dich mit guten Nachrichten zurückgemeldet hast.
ich konnt mich das erste mal richtig öffnen und alles was mich bedrückt rauslassen
Das hat Dich sicherlich sehr erleichtert und Dir gut getan. Ich denke, dass Du jetzt auf dieser Basis auch hier weiter an Deinem neuen Weg arbeiten kannst.
Nun komm erst mal wieder bei Dir zu Hause an und richte Dich ein
Schönen Abend,
RoteLampe
Liebe Backmaus, liebe Gotti
Danke, dass Ihr an mich gedacht habt!
Ich war/bin heute sehr langsam unterwegs und habe überwiegend die Füße hochgelegt. Gut gecremt und ab und zu ein Kühlkissen draufgelegt. Heute mittag habe ich mir mal für 2 Stunden ein Schläfchen gegönnt, da ich so kaputt war. Ist schon lange nicht mehr vorgekommen, dass ich mich mittags hingelegt habe (außer zu meiner 
aktiven Zeit ) Ich habe das Gefühl, dass die Schmerzen zumindest nicht stärker geworden sind.
Im Zuge meiner Zwangsentschleunigung konnte ich üben, ganz im hier und jetzt zu sein. Mir ging dabei auch ein Vortrag durch den Kopf, den ich kürzlich morgens im Radio hörte. Da ging es u.a. darum, dass wir beim Abendessen überlegen, ob noch genug Müsli für das Frühstück im Hause sei oder dass wir uns in den Ferien am Strand ausmalten, wie es wäre, im nächsten Jahr in die Berge zu fahren. Eigentlich ziemlich schräg, denn das wichtige findet ja in diesem Augenblick statt und niemand weiß wirklich, was ihn morgen erwartet. Unser Leben aber findet jetzt statt - in diesem Augenblick. Wie oft bin ich selbst mir dessen nicht bewusst - bin auf meiner eigenen Überholspur und denke eben statt an den Augenblick an später, heute an morgen und in diesem Jahr an das nächste Jahr.
Richtig konzentrieren kann ich mich am besten, wenn ich kreativ tätig bin. Als ich kürzlich den Goldschmiedekurs belegt und meinen Ring selbst kreiert hatte, habe ich alles um mich herum vergessen können und war ganz bei mir. Ich arbeite daran, dass es mir immer besser gelingt, im Augenblick und nicht in der fernen Zukunft zu leben. Dadurch erhält mein Leben viel mehr Tiefe und wird weniger oberflächlich. Es fällt mir leider nicht zu und ich muss es immer wieder üben, mir im Alltag Ruheoasen zu schaffen, um ganz im Jetzt zu sein. Kreatives Arbeiten, ein Bild ganz intensiv betrachten, den Sonnenuntergang genießen.....Einfach Da-Sein. Dies lässt sich nicht mit den Maßstäben der Leistung, des Konsums und des Nutzens bewerten, aber es kann mein Leben reicher und tiefer machen, wenn ich es schaffe, ganz bei mir zu sein....
Auch wenn ich heute sehr langsam unterwegs war und nicht wirklich etwas geleistet habe, haben mich meine heutigen Überlegungen -für die ich Zeit und Muße hatte - ein ganzes Stück weiter gebracht...
Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend, egal, ob Ihr schnell oder langsam unterwegs seid! Jeder in seinem ureigenen Tempo
Liebe Grüße,
RoteLampe
Hallo Frank,
Erstmal herzlich willkommen im Forum - schön, dass Du Dich dazu entschlossen hast, Dich hier mit uns auszutauschen! Du wirst sicherlich gute Anregungen für Deinen weiteren Weg finden.
Bestimmt hast Du schon gelesen, dass der Weg in die Trockenheit kein leichter - und vor allem kein schneller ist! GEDULD sollte ein wichtiger Weggenosse auf diesem Wege sein
Was ist *richtig*, was ist falsch? Versuche, Dein Tempo zu finden....
RoteLampe
Hallo liebe Backmaus,
*Ausgebremst* -ja das triffts
Ich habe gestern tatsächlich ungebremst eine Bruchlandung hingelegt, bin aber wohl Gott sei Dank mit Prellungen und dicken Knien davongekommen 
Nun sind halt -selbst wenn sich das Wetter bessert und die Temperaturen steigen sollten - erstmal kurze Röcke passé Damit kann ich mich aber ganz gut abfinden...
Ich werde nun für den Rest des Tages fleißig kühlen und vor allem wenig be-lasten, dann wirds schon wieder.
Dir wünsche ich trotz Bügelbergs einen schönen Tag! Da bin ich gespannt, ob die Beeren schon reif für die Ernte sind..... Als Kind ist schon beim Ernten die Hälfte immer im Bauch und der Rest im Eimerchen gelandet Wenn bloß die fiesen Dornen nicht wären
Alles Liebe Dir,
RoteLampe
Moin,
Gestern bin ich auf dem Nachhauseweg zur Straßenbahn an einer unbeleuchteten Stelle über eine kleine Schwelle gestolpert und habe mich voll auf die Nase gelegt! Reisegepäck und Rucksack flogen in hohem Bogen durch die Gegend, als ich unsanft auf den Kniescheiben landete. Gott sei Dank konnte ich mich noch mit dem linken Handballen -heute ebenfalls stark geprellt- abstützen und musste nicht mit dem Kinn *bremsen* 
Beim Aufstehen brannte es und die ersten Schritte taten sauweh, aber ansonsten hatte ich dem Ganzen keine große Bedeutung beigemessen Heute früh nun wurde ich unsanft ausgebremst von meinem Körper, als ich -wie gewohnt mit beiden Beinen - aus dem Bett springen wollte. Beide Knie sind stark angeschwollen, fühlen sich heiss an und sind druckempfindlich.
Ich werde sie heute in erster Linie kühlen, Sportgel draufschmieren und wenig belasten. Für heute muss ich leider zu Hause bleiben und sollte nichts *übers Knie brechen*
So musste ich mal wieder feststellen, dass ein kleiner Sturz, dem ich gestern Abend überhaupt keine größere Bedeutung beigemessen hatte, mich heute total in meinem Tagesablauf einschränkt und in meinen Aktivitäten ausbremst. Wer weiß, für was es gut ist? Ich werde mich in die Gegebenheiten reinfügen, Ruhe bewahren und mich noch ein wenig mehr mit dem Thema *Meditation* beschäftigen....
Schönen Tag,
RoteLampe (die gestern wohl mal wieder zu schnell unterwegs war )
Moin liebe Gotti,
Ich freu mich für Deine Tochter, dass sie die Stelle bekommen hat - herzlichen Glückwunsch Dir ist sicher auch ein Stein vom Herzen gefallen, denn eine Arbeitsstelle zu haben scheint immer mehr zum Privileg zu werden in unserer Zeit
Mit dieser Sicherheit geht sie bestimmt auch ganz anders in die anstehenden Prüfungen.
Ich wünsche Dir den Mut und die Kraft, das Vertrauen zu entwickeln, dass sich die Dinge in die richtige Richtung entwickeln - nicht nur für heute!
Dir einen guten Start in die Woche!
RoteLampe
Liebe Gotti,
Es gibt da so eine Weisheit, die besagt, dass Liebe ein Kind der Freiheit sei. Dies gilt auch für unsere Kinder. Meine Tochter wird bald 18 Jahre alt und ich fange langsam an, mich an den Gedanken zu gewöhnen, dass sie ihren eigenen Weg gehen wird.
Vielleicht wird es nicht der Weg sein, den ich mir für sie vorstelle - aber es wird ihr ureigener Weg sein. Wenn ich sie *frei lasse* und sie nicht daran hindere, ihren Weg zu gehen und ihre Erfahrungen zu machen -positive wie negative- ist dies ein Ausdruck meiner Liebe zu ihr...
Liebe Grüße,
RoteLampe
Hallo liebe Gotti,
Ich schau mal wieder bei Dir herein und kann Deine momentanen Zweifel hinsichtlich Deiner Tochter und ihrer (beruflichen) Zukunft gut verstehen!
Ist das auch ein wenig Co- abhängigkeit, da an alles mitzudenken, mitzusorgen?
Ein dickes JAAA! Ich kenne das auch von mir und kann Dir sagen, dass es mir sehr schwer gefallen ist zu akzeptieren, dass ich nicht alles planen und sämtliche Risiken durch meine Handlungen im Vorfeld minimieren kann. Es gibt (leider) keine 100%ige Sicherheit!!
Auch bist Du nicht für alles verantwortlich und zuständig! Deine Tochter muss ihren eigenen Weg finden - da gehört auch *versuch und Irrtum* mit dazu. Ob ein Weg in die richtige Richtung führt, wissen wir oft erst, wenn wir ihn beschritten haben....
Dir einen schönen Sonntag,
RoteLampe
Hallo liebe Backmaus,
Ich hoffe, Du konntest heute zwischen Sport und Relaxen ein ausgewogenes Tagesprogramm absolvieren?
Wegen des regnerischen und unfreundlichen Wetters in der Region, in der ich mich gerade befinde, haben wir den Wanderschuhen eine Auszeit gegönnt. Neben anderen Dingen habe ich mich mit Meditation beschäftigt und darüber in meinem Thread geschrieben.
Ich wünsche Dir noch einen ausgeglichenen Sonntag - und *Fang den Tag* (wörtliche Übersetzung einer Weisheit, die schon die ollen Römer kannten )
Liebe Grüße,
RoteLampe
Hallo liebe Backmaus,
Nachdem sich der heutige Tag regnerisch, kühl und sehr windig präsentierte, haben wir uns entschlossen, den Wanderschuhen mal eine kleine Auszeit zu gönnen.
Wir sind stattdessen mit dem Auto *über Land* gefahren, vorbei an wogenden Kornfeldern, alten Bauerngehöften und durch Ortschaften, deren Namen ich noch nie gehört hatte. Alles sehr malerisch, wenn man wieder weiterziehen kann nach einer Weile - aber wohnen möchte ich lieber in der Stadt
Nachdem wir verschiedene Gärtnereien abgegrast hatten, sind wir noch in einem tollen Laden hängengeblieben, der teils seltene Stücke aus Übersee verkauft - gerade heute lief der Verkauf von Ware an, die mit einem Container aus Indonesien eingetroffen war. Auch zum Staunen und stöbern ist dieser Laden ein unerschöpflicher Quell
In der Bücherecke des Ladens habe ich es mir später mit einem Cappuccino auf Kosten des Hauses bequem gemacht und mich in ein Meditationsbuch vertieft. Besonders das Kapitel über die Achtsamkeit auf die Empfindungen des Körpers habe ich mir sehr aufmerksam durchgelesen. Der Autor ging auch darauf ein, dass es *normal* ist, dass die Gedanken manchmal abschweifen, da wir es zu Beginn nicht gewohnt sind, ganz im Augenblick zu sein. Unser Gehirn ist darauf trainiert, dass Gedanken abschweifen zu Dingen, die gestern waren oder die nach der Meditation noch zu erledigen sind, anstatt sich auf die Atmung zu konzentrieren. Wir sollten uns aber deswegen nicht verurteilen, sondern das Abschweifen der Gedanken -ohne sie zu bewerten- registrieren und dann wieder zur Atmung zurückkehren.
Seit einiger Zeit habe ich -vielleicht ein wenig angeregt durch Gespräche mit meinen Freund - die Meditation für mich *entdeckt* (sie ist ja auch ein Teil der Yogastunde, wenn wir uns mit einer Abschlussmeditation entspannen) Ich denke, dass mir die Meditation helfen kann, auch in schwierigen Zeiten ruhig zu bleiben und nicht in Panik auszubrechen. Sie kann mir sicher Wege zeigen, wie mich die leider nicht vermeidbaren Turbulenzen und Höhen und Tiefen weniger runter ziehen. Wenn ich mich in Achtsamkeit übe, bin ich bei mir und mit meiner Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Augenblick -weder im Gestern noch im Morgen. Wenn der gegenwärtige Augenblick verstrichen ist, kommt er nicht wieder.
Für mich bildet Meditation einen wirkungsvollen Gegenpol zu unserer schnelllebigen und oberflächlichen Welt. Das Eintauchen in die Erkenntnisse dieses Buches in einer schönen Umgebung hat mir heute sehr gut getan. Wieder so ein kleines Glücksmoment, das mir einfach so geschenkt wurde. Ich brauchte mich nur zu öffnen und offen für die Inhalte des Buches sein.....
Obwohl das Wetter heute ziemlich bescheiden war, hatte ich einen schönen Tag und bin ganz entspannt im HIER und JETZT
Dir noch einen schönen Sonntag -
RoteLampe
