Schatten und Licht

Moin,

Gestern bin ich auf dem Nachhauseweg zur Straßenbahn an einer unbeleuchteten Stelle über eine kleine Schwelle gestolpert und habe mich voll auf die Nase gelegt! Reisegepäck und Rucksack flogen in hohem Bogen durch die Gegend, als ich unsanft auf den Kniescheiben landete. Gott sei Dank konnte ich mich noch mit dem linken Handballen -heute ebenfalls stark geprellt- abstützen und musste nicht mit dem Kinn *bremsen*

Beim Aufstehen brannte es und die ersten Schritte taten sauweh, aber ansonsten hatte ich dem Ganzen keine große Bedeutung beigemessen Heute früh nun wurde ich unsanft ausgebremst von meinem Körper, als ich -wie gewohnt mit beiden Beinen - aus dem Bett springen wollte. Beide Knie sind stark angeschwollen, fühlen sich heiss an und sind druckempfindlich.
Ich werde sie heute in erster Linie kühlen, Sportgel draufschmieren und wenig belasten. Für heute muss ich leider zu Hause bleiben und sollte nichts *übers Knie brechen*

So musste ich mal wieder feststellen, dass ein kleiner Sturz, dem ich gestern Abend überhaupt keine größere Bedeutung beigemessen hatte, mich heute total in meinem Tagesablauf einschränkt und in meinen Aktivitäten ausbremst. Wer weiß, für was es gut ist? Ich werde mich in die Gegebenheiten reinfügen, Ruhe bewahren und mich noch ein wenig mehr mit dem Thema *Meditation* beschäftigen....

Schönen Tag,
RoteLampe (die gestern wohl mal wieder zu schnell unterwegs war )

Hallo liebe Backmaus,

*Ausgebremst* -ja das triffts

Ich habe gestern tatsächlich ungebremst eine Bruchlandung hingelegt, bin aber wohl Gott sei Dank mit Prellungen und dicken Knien davongekommen

Nun sind halt -selbst wenn sich das Wetter bessert und die Temperaturen steigen sollten - erstmal kurze Röcke passé Damit kann ich mich aber ganz gut abfinden...

Ich werde nun für den Rest des Tages fleißig kühlen und vor allem wenig be-lasten, dann wirds schon wieder.

Dir wünsche ich trotz Bügelbergs einen schönen Tag! Da bin ich gespannt, ob die Beeren schon reif für die Ernte sind..... Als Kind ist schon beim Ernten die Hälfte immer im Bauch und der Rest im Eimerchen gelandet Wenn bloß die fiesen Dornen nicht wären

Alles Liebe Dir,
RoteLampe

Liebe Backmaus, liebe Gotti

Danke, dass Ihr an mich gedacht habt!

Ich war/bin heute sehr langsam unterwegs und habe überwiegend die Füße hochgelegt. Gut gecremt und ab und zu ein Kühlkissen draufgelegt. Heute mittag habe ich mir mal für 2 Stunden ein Schläfchen gegönnt, da ich so kaputt war. Ist schon lange nicht mehr vorgekommen, dass ich mich mittags hingelegt habe (außer zu meiner aktiven Zeit ) Ich habe das Gefühl, dass die Schmerzen zumindest nicht stärker geworden sind.

Im Zuge meiner Zwangsentschleunigung konnte ich üben, ganz im hier und jetzt zu sein. Mir ging dabei auch ein Vortrag durch den Kopf, den ich kürzlich morgens im Radio hörte. Da ging es u.a. darum, dass wir beim Abendessen überlegen, ob noch genug Müsli für das Frühstück im Hause sei oder dass wir uns in den Ferien am Strand ausmalten, wie es wäre, im nächsten Jahr in die Berge zu fahren. Eigentlich ziemlich schräg, denn das wichtige findet ja in diesem Augenblick statt und niemand weiß wirklich, was ihn morgen erwartet. Unser Leben aber findet jetzt statt - in diesem Augenblick. Wie oft bin ich selbst mir dessen nicht bewusst - bin auf meiner eigenen Überholspur und denke eben statt an den Augenblick an später, heute an morgen und in diesem Jahr an das nächste Jahr.

Richtig konzentrieren kann ich mich am besten, wenn ich kreativ tätig bin. Als ich kürzlich den Goldschmiedekurs belegt und meinen Ring selbst kreiert hatte, habe ich alles um mich herum vergessen können und war ganz bei mir. Ich arbeite daran, dass es mir immer besser gelingt, im Augenblick und nicht in der fernen Zukunft zu leben. Dadurch erhält mein Leben viel mehr Tiefe und wird weniger oberflächlich. Es fällt mir leider nicht zu und ich muss es immer wieder üben, mir im Alltag Ruheoasen zu schaffen, um ganz im Jetzt zu sein. Kreatives Arbeiten, ein Bild ganz intensiv betrachten, den Sonnenuntergang genießen.....Einfach Da-Sein. Dies lässt sich nicht mit den Maßstäben der Leistung, des Konsums und des Nutzens bewerten, aber es kann mein Leben reicher und tiefer machen, wenn ich es schaffe, ganz bei mir zu sein....

Auch wenn ich heute sehr langsam unterwegs war und nicht wirklich etwas geleistet habe, haben mich meine heutigen Überlegungen -für die ich Zeit und Muße hatte - ein ganzes Stück weiter gebracht...

Ich wünsche Euch noch einen schönen Abend, egal, ob Ihr schnell oder langsam unterwegs seid! Jeder in seinem ureigenen Tempo

Liebe Grüße,
RoteLampe

Liebe Backmaus,

Das *Müsli* war natürlich nur ein Beispiel Du kannst ja beim Abendessen auch daran denken, ob Du Deine Schuhe schon geputzt hast, anstatt das Abendessen ganz bewusst zu genießen (den Geschmack des essen, die Atmosphäre, die Gespräche, das Kerzenflackern, die Hintergrundmusik - Du verstehst, was ich meine?)

Auch mir fällt es weiß Gott schwer, ganz im HIER und JETZT zu bleiben, wenn ich mir die Bluse zuknöpfe oder sonstige profane Arbeiten erledige.

Wenn ich demnächst meinen Bügelberg wieder abarbeite (kann heute nicht so lange stehen ) nehme ich mir ganz bewusst vor, zu beobachten, wie das Bügeleisen über die verschiedenen Stoffarten gleitet, welche Geräusche der Dampofstoß hervorbringt, etc. Mal sehen, was das in mir für Gefühle weckt. Sollten die Gedanken dennoch abschweifen, werde ich versuchen, sie immer wieder zum Vorgang des Bügelns zurückzubringen (das gleiche Prinzip wie in der Meditation).

Mir-die ich gewohnt bin, immer multitaskingmäßig an mehreren Fronten zu kämpfen- fällt es sicherlich nicht leicht, mich immer ganz auf eine Sache zu konzentrieren. Aber ich bin durchaus bereit, neue Wege zu beschreiten......

Dir einen schönen Abend -genieß ihn im HIER und JETZT!

RoteLampe

Hallo,

Hier noch ein kurzes Update aus meiner Ecke: Ich habe auch heute den Signalen meines Körpers Rechnung getragen und mir weiterhin Schonzeit verordnet.

Wer sagt denn, dass körperliche Entschleunigung nun unbedingt ausschließt, dass die Gedanken einen großen Sprung nach vorn machen

Wie das so oft in einem Austausch der Fall ist, haben mich einige Stichworte in einer Korrespondenz hier dazu bewogen, mich mit bestimmten Aspekten meines bisherigen Lebens noch einmal auseinander zu setzen. Während ich zu Beginn meines Schreibens hier im Forum immer nur die Aspekte bearbeiten konnte, die ich gerade verkraften konnte, gelang mir heute endlich eine Rückschau auf die gesamte schmerzliche Vergangenheit -ohne Groll und Schuldzuweisungen konnte ich sachlich auf die Fakten blicken.

Die Arbeit an meiner Trockenheit hat mir zu einem Abstand zu den damaligen Ereignissen verholfen, den ich vor einigen Monaten noch nicht hatte. Ich konnte verzeihen - auch wenn ich bestimmte Dinge niemals vergessen kann.
Mit dem Loslassen von Hass und Groll habe ich in mir selbst wieder Raum für Zufriedenheit und Glück geschaffen. Ohne den Akt des Verzeihens -auch mir selbst und meinen Schwächen gegenüber- ist eine innere Freiheit m.E. nicht möglich.

Ich bin erstaunt darüber, zu welchen weitreichenden Erkenntnissen so eine unsanfte Bruchlandung führen kann

RoteLampe

Guten Abend, liebe Backmaus

Danke der Nachfrage! Als Resultat eifrigen cremens und verminderter Belastung ist die Schwellung bereits wieder auf dem Rückmarsch und langsames Fortbewegen möglich.

So habe ich mich dann heute Abend noch auf den Weg in meine Gruppe gemacht und bin eben -begleitet von heftigem Wetterleuchten und Donnergrollen - noch trockenen Fußes wieder daheim gelandet.

Für heute werde ich mich nur nochmit meiner Krimi-Lektüre ins Bettchen verziehen und bald schlafen.

Ich wünsche Dir eine gute Nacht,
Liebe Grüße - RoteLampe

Liebe Gotti und liebe Backmaus!

Hier für Euch das Neueste von der *lahmen* Front!

Es geht aber schon wieder besser, nur ist die Schwellung von der Kniescheibe etwas nach unten gewandert und wackelt dort bei jedem Schritt wie ein Wackelpudding (fühlt sich irgendwie merkwürdig an )

Die Schwüle des heutigen Tages dörrt mein Hirn aus, ich fühle mich träge und unmotiviert. zu heiß zum Denken ....

Als ich nach Hause kam, bin ich erstmal eine langsame Runde mit unserem Hundi gegangen. Bings hat mich schon freudig und erwartungsvoll begrüßt, als ich die Haustüre aufschloss. Was für eine Veränderung zu früher, als ich mein Nachhausekommen -das ich nicht als *nach Hause Kommen* empfunden habe- so lang wie möglich rauszögerte. Langes Arbeiten, zielloses Rumstromern in der Stadt - bloß nicht nach Hause, wo mir die Decke auf den Kopf fiel.

War ja auch egal, wann ich nach Hause kam, denn nicht mal ein Hund hat mich zu dieser Zeit begrüßt. Keine Sau denkt an mich - was war ich doch ein bemitleidenswertes Wesen
Selbst wenn ich geschlaucht nach Hause komme, gibt mir der Hund neue Energie. Es macht Laune zu sehen, wie er überall freudig rumspringt, alles neugierig beschnüffelt und einer intensiven Begutachtung unterzieht, wenn er bestimmte Witterungen aufnimmt. Dazwischen schaut er immer mal wieder mit seinen großen Hundeaugen zu mir hoch -so, als würde er sich rückversichern, ob auch bei mir alles in Ordnung ist. Mein Freund meint ja, das sei alles Projektion, aber ich sehe das mittlerweile anders. Hundi hat ein Gespür, wenn es mir nicht gut geht, sucht dann intensiv Körperkontakt und weicht mir nicht von der Seite...

Nach dem Hundespaziergang habe ich mich erstmal auf meinen Balkon gesetzt und meine Blicke über die grün-buntblühende Oase schweifen lassen. Nicht nur ich, sondern auch diverse fliegende Kleinlebewesen scheinen sich dort wohl zu fühlen und schwirren munter zwischen den Blüten umher. Gerade haben sich die ausgewilderten Alexandersittiche
mit einem ganz speziellen Kreischen versammelt. Sie sind wohl unterwegs zu ihren Schlafplätzen.
Schon vor einigen Jahren habe ich die grünen Sittiche in Köln bewundert und mich gefreut, wie die kleinen kreischenden Gesellen immer mehr Stadtteile der Innenstadt bevölkerten (u.a. eine bekannten Friedhof) Ich freu mich sehr, dass sie nun auch in die Randbezirke und in meinen Ort vorgedrungen sind. Ich lausche den Geräuschen des Abends und ab und an zetert mal eine Amsel.

Von Zeit zu Zeit genehmige ich mir einen Schluck Pfefferminztee - er ist von gestern Abend übrig geblieben und schmeckt mir nun kalt. Ich genieße es, nach diesem Tag einfach hier zu sitzen und nur die Eindrücke auf mich wirken zu lassen. Ich brauche momentan kein Radio und kein Halligalli - kann es gut aushalten mit mir...

Ich freu mich, die Normalität des Alltags wieder intensiv spüren und genießen zu können

Euch wünsche ich einen geruhsamen Tagesausklang!

RoteLampe

Hallo liebe Backmaus,

Ich habe morgen einer Termin beim Doc -der soll sich das nochmal ansehen. Ansonsten geht`s mit dem Druckschmerz einigermaßen (die blauen Flecken und Abschürfungen schmerzen etwas)

Lieb, dass Du nochmal hier warst und Dir Gedanken gemacht hast

Schönen Abend wünscht Dir
RoteLampe

Hallo liebe Backmaus,

Lieb, dass Du nachgefragt hast! Der Doc hat beide Knie heute nochmal gründlich untersucht und nichts Besorgnis erregendes feststellen können. Die Schwellung ist etwas unterhalb der Kniescheibe *gewandert* und verursacht das gestern von mir beschriebene *Puddinggefühl*
Schwer zu beschreiben, ist fühlt sich irgendwie *wattig* an

Dass eventuelles Wandern nun an diesem Wochenende ins Wasser fällt (Schuld ist ausnahmsweise mal nicht das Wetter ), versteht sich von selbst! Zum Glück ist mein Griechenland - Wanderurlaub erst ab Anfang September - viel Zeit zur Schonung...

Momentan fühle ich mich zwar irgendwie *lätschig* und antriebslos in körperlicher Hinsicht, dafür vollziehen sich gedanklich momentan wahre Quantensprünge, was schön ist, aber viel Energie zieht.

Du hast immer noch Energie für 2 ? Ich nehme Dir zurzeit gern etwas ab

Ich wünsche Dir eine gute Nacht,
RoteLampe