Hallo Seppel,
ich kenne solche Symptome wie du sie beschreibst bei mir auch. Dann heißt es aktiv zu werden, auch wenn innendrin sich alles dagegen sträubt. Aktuell gehe ich auch wieder zu meiner Therapeutin. Gibt so Phasen...
Hausarzt, Telefonseelsorge, Therapeut, Seelsorger... was gibts bei dir? Was hast du das letztemal gemacht, als es dir nicht so gut ging?
Ich finde es gut, relativ früh loszulegen und nicht zu warten, bis ich gar nicht mehr aus dem Loch komme. Aber ich weiß auch, wie schwer mir die einfachsten Dinge dann fallen, z. B. duschen, einkaufen usw.
Mir hat über die Jahre (ich habe seit Jahrzehnten PTBS) verschiedenes geholfen: Therapie, zeitweise Medikamente, Joggen, Schwimmen, Haustiere, Gartenarbeit, Musik und vor allem wirklich täglich hier lesen und schreiben. Das hat mich stabilisiert. Es geht mir nicht immer gut, aber ich weiß, daß ich wenn ich aktiv werde, es dann besser wird.
Liebe Grüße, Linde