Hallo Hakan,
du schreibst, Alkohol ist extrem etabliert in unserer Gesellschaft. Oder ist es so, daß du dich in einem Umfeld bewegst, in dem Alkohol etabliert ist?
Es gibt ne Menge Leute, die nichts trinken. Du kannst dir ja deine Gesellschaft aussuchen.
Wenn du langfristig trocken bleiben möchtest, braucht es von dir einige Veränderungen im Alltag. Also alkoholfreies Zuhause, Alkohol weg, Leergut weg, Gläser, Öffner, alles weg was dich an die früheren Exzesse erinnert. Außerdem Abstand zum alten Sauf-Umfeld, erst einmal keine Veranstaltungen, nicht mehr zu deinen üblichen Trink-Orten. Beim Einkaufen in andere Läden gehen oder andere Wege gehen, damit du nicht wie ferngesteuert Alk einkaufst.
Hast du dich inzwischen mal deinem Hausarzt anvertraut? Nimm alle Hilfe an, die du bekommen kannst.
Viele Grüße, Linde