Beiträge von Seeblick

  • Was ist Suchtdruck?

    Suchtdruck hatte ich eigentlich nur zu Beginn der Abstinenz, zur Zeit der Entgiftung. Ich hatte das Gefühl "ich halte das nicht aus". Damit meinte ich mein Leben, den Alltag, die Gefühle. Ich hatte den Wunsch, das alles wieder zu betäuben.

    Dann kam eher das Bedauern. Wieso kann ich nicht "normal" trinken? Ich möchte nicht ausgegrenzt sein.

    Dann kam die Zeit, in der ich Alkohol überall wahrgenommen habe. Im Supermarkt, in der Werbung, bei Freunden. Und der Gedanke, jetzt hätte ich zu damaligen Zeiten getrunken oder dieses und jenes ausprobiert.

    Heute sind diese Gedanken selten. Manchmal fällt mir die Flasche Wein auf dem Nachbartisch auf. Manchmal kommt der Gedanke "jetzt ein Glas Wein". Aber das verschwindet schnell wieder - ohne Bedauern. Dann erfreue ich mich an meiner Nüchternheit.

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  • Politurat Neuvorstellung

    Hallo Politurat,

    in der Therapie hast du einige Strategien gelernt. Versuche, das auch im Alltag umzusetzen: Tagebuch schreiben, Enstpannungsübungen, To-Do und Not-to-Do-Listen, Sport, usw. Je nachdem, was für dich gut passt.

    Viele Grüße

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  • Sternchen - Neuvorstellung

    Hallo Sternchen,

    ich lese gerade in deinen Beiträgen. Es ist toll, dass du den ersten Schritt geschafft hast. Jetzt geht es ja darum, auch abstinent zu bleiben.

    Ich habe das Gefühl, dass du da verstärkt hinsehen solltest. Hast du schon nach Psychotherapeuten geschaut oder eine Suchtberatungsstelle kontaktiert? Hast du dir überlegt, was du in deinem Leben noch verändern kannst, damit du zufrieden mit deiner Abstinenz lebst.

    In einem Beitrag schreibst du, dass du weiterhin gern kochst "nur eben ohne Wein". Für gewöhnlich reicht es nicht, wenn man sein Leben so weiterlebt und einfach nur den Alkohol weglässt. Oft muss man mehr verändern, um "dabei" zu bleiben. Vielleicht irre ich mich, wollte dir den Eindruck aber gern als Anregung zum Nachdenken dalassen.

    Viele Grüße

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  • Mara - Neuvorstellung

    Hallo Mara,

    ist doch toll, dass deine Mutter gleich auf Alkohol verzichtet hat und gut, dass du bei dir zu Hause alles entsorgt hast.

    Du musst ja auch nicht jedem sagen "Ich bin Alkoholikerin". "Ich trinke keinen Alkohol" reicht meist völlig aus.

    Einen schönen Abend

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  • Mara - Neuvorstellung

    Hallo Mata,

    wie war das Kaffeetrinken mit der alkoholischen Umgebung?

    Ein alkoholfreier Haushalt ist ganz wichtig. Es kann passieren, dass dich der Alkohol beim Osterkaffee im Nachhinein noch triggert. Dann ist der Griff zur Flasche nicht weit.

    Deinen Gästen musst du nichts anbieten. Wozu? Es ist nicht deine Aufgabe, für Alkohol zu sorgen.

    Viele Grüße

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  • Mara - Neuvorstellung

    Hallo Mara,

    willkommen im Forum und Glückwunsch zu den ersten nüchternen Tagen.

    Falls du noch nicht beim Arzt warst, solltest du das nachholen, damit deine Werte gecheckt werden.

    Hast du dir schon überlegt wie du dein Leben verändern kannst, damit du weiterhin nüchtern bleibst? In dem Artikel zu den Grundbausteinen findest du schon einige Strategien.

    Viele Grüße

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  • Sternchen - Neuvorstellung

    Hallo Sternchen,

    willkommen im Forum und Glückwunsch zu deinem Entschluss. Ich finde es toll, dass du mit deiner Ärztin gesprochen hast.

    Du kannst auch ganz unverbindlich zu einer Suchtberatungsstelle gehen Da gibt es Tipps und Informationen-auch über eine mögliche Therapie.

    Es ist hilfreich zu überlegen "was mache ich wenn". Wie kannst du dich ablenken, wie deine gewonnene Zeit nutzen, wie spreche ich mit Freunden darüber....

    Gibt es konkret Situationen, die dir Sorge bereiten?

    Viele Grüße

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  • Politurat Neuvorstellung

    Hallo Politurat,

    willkommen im Forum. Toll, dass du diesen Weg eingeschlagen hast und dir Hilfe gesucht hast.

    Was ist denn deine größte Herausforderung, wenn du aus der Therapie zurück in deinen Alltag kommst?

    Viele Grüße

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  • Sonne. - Diesmal für immer

    Hallo Sonne,

    die Gefühle sind völlig normal. Das Leben ist ja auch nicht nur toll und alles ist super, nur weil man nicht mehr trinkt.

    Der Umgang ist nur ein anderer. Früher hat man zur Flasche gegriffen. Jetzt gehst du spazieren, lenkst dich ab, schreibst im Forum oder hälst es aus, usw.

    Es gibt viele andere Möglichkeiten. Nur nicht trinken.

    Viele Grüße

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  • Lisa

    Hallo Lisa,

    sein eigenes Ich wieder zu finden ist toll und bringt viel mehr Zufriedenheit ins Leben. Wenn ich über die Zeit von früher nachdenke, komme ich iregendwann zu dem Punkt an dem ich mir sage: "Die Vergangenheit kann ich nicht ändern. Ich kann es nur für die Zukunft besser machen".

    Das hilft mir, um nicht in den negativen Gefühlen festzustecken.

    Viele Grüße

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  • n8shift - Suche Hilfe

    Hallo n8shift,

    willkommen im Forum. Ich kann dir nur kurz von meiner Sicht als Alkoholikerin schreiben. So traurig es ist, wenn sie keine Krankheitseinsicht hat und nicht mit dem Trinken aufhören möchte kannst du nicht viel tun. Der Wunsch zur Abstinenz muss von ihr kommen. Erst dann kannst du ihr helfen, indem du sie unterstützt.

    Hier im Forum kannst du aber erwas für dich tun und dich austauschen. Es gibt viele Angehörige, die hier schreiben.

    Viele Grüße

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  • Bernd2201 - Vorstellung

    Hallo Bernd.

    willkommen im Forum. Ein Rückfall ist nicht schön. Aber jetzt heißt es erstmal Entgiftung und wieder an der Abstinenz zu arbeiten. In der Therapie wirst du viel gelernt haben. Kannst du sagen, wo du Probleme hast, die erlernten Strategien anzuwenden?

    Viele Grüße

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  • Seeblick Weiter geht's

    Hallo Forum,

    mal ein kleines Update von mir. Auch wenn es gar nicht so viel Neues gibt. Es läuft alles seinen Gang. Ich bin froh, dass die Arbeits- und Wohnungssuche so reibungslos gelaufen ist. Aber die Planungen bestimmen den Alltag. Was soll mit umziehen, was verkaufen oder verschenken wir, wann soll der Umzug stattfinden, wie passt der Besuch unserer amerikanischen Freunde in die Zeit, dann der Aufbau des neuen (gebrauchten) Wohnwagens, die Beanstandungen beim Händler (es gibt ein paar Transportschäden), usw. Es ist alles im Fluss, aber auch viel, was man bedenken muss. Ich versuche, gut zu planen und mir meine Auszeiten zu nehmen, damit ich mich nicht zu sehr stresse.

    Am Wochenende war der erste Tag auf dem Campingplatz. Nach dem ganzen Aufbau und putzen war ich dann geschafft und froh, einfach nur in der Sitzecke zu hocken. Mein Mann ist zu den Nachbarn zum Bier trinken. Da habe ich sicher keine Lust zu. Am nächsten Tag hatte er ein wenig schlechtes Gewissen, weil er mich „alleine“ gelassen hatte und meinte, ich hätte ja auch mitkommen können. Ich habe ihm dann erklärt, dass das eine Situation ist, wo ich nichts zu suchen habe. Viele hatten nachmittags schon ihr erstes Bier, im kleinen Vorzelt riecht es dann auch schnell nach Alkohol und auch wenn da keiner volltrunken ist, ist die Stimmung doch angeheitert. Das hat er dann auch verstanden. „Da muss ich wohl noch etwas sensibler werden“, meinte er. Für alle ein Lernprozess.

    Eine gute Woche wünscht

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  • Persöhnlichkeitsveränderung? Was meint ihr?

    Hallo Estenbol,

    Glückwunsch zu den (fast) 7 Monaten. Oft gehen Depressionen und Alkoholabhängigkeit miteinander her und manchmal verbessert sich die Situation, wenn man seinen nüchternen Weg geht. Aber nicht immer. Dann muss die Depression behandelt werden und das geht nur, wenn man nüchtern ist. Also würde ich das an deiner Stelle in Angriff nehmen. Du hast in deinen vorherigen Posts von einer Therapeutin/Psychologin gesprochen. Wenn ich dich richtig verstehe, wartest du nun auf einen Therapieplatz, um deine Depressionen behandeln zu können? Nun kenne ich mich mit dem Thema nicht ganz so aus, aber gib es da nicht auch Beratungsstellen, wie du die zeit bis zum Therapiebeginn überbrücken kannst? Vielleicht eine Selbsthilfegruppe? Hat die Psychologin dir Tipps geben können?

    Viele Grüße

    Seeblick