Beiträge von Nayouk24

Da gibt es kein Patentrezept, aber ich weiß genau von was du schreibst. Die biochemischen Prozesse in deinem Gehirn sind wieder einmal aus dem Lot gekommen. Das erste Mal war, als sich das Gehirn an den Alkohol gewöhnen musste und das zweite Mal ist nun, dass es sich an die Abwesenheit von Alkohol gewöhnen muss.
Es wird mit der Zeit besser, wirst Du hier überall lesen können und das Beste ist es ist wirklich so.
Dein Belohnungssystem funktioniert momentan nicht so wie es sollte. Daher machen auch Aktivitäten, die eigentlich Spass machen, nicht zufriedener oder ausgeglichener.
Am Anfang hab ich dem unbedarft durch nachgeben meiner Lust auf Süßes gegengesteuert. Also klassische Suchtverlagerung, vom Alkohol in den Zucker. Ab da musste ich besonders drauf achten, damit daraus nicht auch noch eine Sucht wird.
Ansonsten haben mir am Anfang Achtsamkeitsübungen, Meditation, Qigong geholfen, was ich aber alles drei auch erst erlernen musste. Viel Bewegung und Sport ist auch ein Mittel.
Viel trinken und gesunde Ernährung ein weiteres. Lesen und die Auseinandersetzung mit mir selbst haben auch dazu beigetragen.
Mehr und mehr konnte ich mir mit kleinen Dingen ein Erfolgserlebniss verschaffen und ich habe diesen inneren Antreiber ignoriert, durch Übung in Gelassenheit.

Aber am Anfang ist es harte Arbeit an einem selbst. Das, was ich selbst nicht aktiv beeinflussen kann, richtet die Zeit.

Was würde Dir heute gut tun?

Viele Grüsse

Nayouk

Zitat von NovaSol

Halloweenparty

Wenn Du mich fragen würdest, ich würde nicht hingehen und zwar aus einem einzigen Grund:

Zitat von NovaSol

ich bin aber „erst“ knapp 6 Wochen nüchtern

Höre tief in Dich rein und wenn Du mit Dir diskutieren musst, dann würde ich es 2x lassen.

Ich kenne die Situationen auch, bei 6 Wochen Nüchternheit. Heute würde ich sagen, dass ich damals, nach 6 Wochen, das einfach nicht beurteilen konnte, ob ich mir das zutrauen kann oder nicht.

Ich war mir sicher, dass ich nicht trinken würde, aber ich wusste nicht, was es mit mir danach machen kann.

Viele Grüße

Nayouk

Hallo happynewlife,

Herzlich willkommen von meiner Seite.

Die erste Zeit ist anstrengend aber auch befreiend. Es zeichnet sich ein Weg ab,
ich kann ihn nicht bis zum Horizont erkennen, aber jeden Tag komme ich ein Stück voran
und das was ich nicht erkennen konnte wird Teil meines Weges.
Ich habe eingesehen und akzeptiert, dass es keine Alternative mehr gibt, außer einem abstinenten Leben
und auf dem Weg konnte ich erkennen, dass es geht, ein abstinentes Leben.

Damit ich das nicht vergesse habe ich gerade am Anfang hier sehr viel gelesen.
Das hilft mir und es hilft, bei meinem Thema zu bleiben, dass ich alkoholkrank bin.
Das darf ich nie in den Hintergrund drängen und meine Abstinenz hat oberste Priorität.

Ich wünsche Dir einen guten Austausch.

Viele Grüße

Nayouk

Psychischer Stress erschöpft.

Erholsames Wochenende wünsche ich Dir.

Genau darin liegt die Stärke dieses Forums. Da hier beide Seiten vertreten sind, Alkoholiker und Angehörige,
können beide Seiten voneinander lernen, Dinge richtig einzuordnen.

Was soll er auch dagegen erwiedern, ausser grinsen? Er weiß, dass Du recht hast.
Also bin ich der Situation aus dem Weg gegangen, indem ich sie nicht ernst genommen habe, sie als lächerlich abgetan habe.

Zitat von Sonnenschein CoA

Hab ich da nicht die Pflicht ihn bei seiner Krankheit zu helfen und beizustehen?

Ich melde mich mal von der anderen Seite als abstinenter Alkoholiker.
Unter diesen Umständen hast Du sie definitiv nicht, eine Pflicht. Er ist ein erwachsener Mensch und eigenverantwortlich für sich.
Du würdest ihn sicher unterstützen, das macht aber nur Sinn, wenn er Einsicht in seine Krankheit hat und sich selbst Hilfe sucht. Ohne dies hast Du keine Chance gegen seine Sucht.
Momentan reibst Du Dich auf und verlierst jeden Tag an Kraft, wie auf einem Fahrrad, bei dem die Kette fehlt.
Du musst für Dich handeln. Richte Deinen Fokus auf Deine Verantwortung, Deine Selbstfürsorge, Deine Kinder, Deine beruflichen Aufgaben und gebe ihm seine Verantwortung zurück.

Solange Du ihn deckst, wird es für alle Beteiligten nur schlimmer werden.

Viele Grüsse

Nayouk

Zitat von AnnaBlume

Warum macht sie das? Kapiert das jemand?

Mit dem, was du über sie geschrieben hast, kann es eigentlich nicht sein, dass sie deine Alkoholkrankheit verharmlost.

Kann es sein, dass sie es nicht wahrhaben will, dass ihre eigene Tochter Alkoholikerin ist.

Ihr Verhalten ist ziemlich übergriffig.
In jedem Fall hast du genau richtig reagiert.

Gefällt mir, was Du schreibst.

Zitat von AnnaBlume

Mir muss noch viel klarer sein wie wichtig meine Nüchternheit für meine Kinder ist- nur nüchtern kann ich zuverlässig da sein, geduldiger reagieren und nicht zuletzt ein gutes Vorbild sein.

Ich sehe es so: Meine Nüchternheit steht für mich an erster Stelle, dann bin ich auch in der Lage, den an mich gestellten Anforderungen gerecht zu werden.

Viele Grüsse

Nayouk

Das ist sehr umsichtig von ihr aber nicht ihre Verantwortung. Ich, als Alkoholiker, bin für mich verantwortlich. Das musste auch erst in meinen Kopf rein, gerade weil es manchmal Kleinigkeiten sind, bei denen ich achtsam sein muss.

Viele Grüße

Nayouk

Hallo Anna,

Herzlich willkommen auch von mir.
Ich wünsche Dir einen guten Austausch.

Viele Grüße

Nayouk

Ich kann mir gut vorstellen, dass dieser Dialog Hilfe zur Selbsthilfe für die Betroffenen ist, auch wenn er auf einer wissenschaftlichen Abhandlung beruht.

Da kommt mir der Gedanke, dass alles was hier im Forum thematisiert und geraten wird doch genau dem entspricht.

Der Rohbau ist das Gerüst des Hauses. Lass Dir Zeit, Tag für Tag eine Karte 🙂

Hallo Zwieback,

Das KH, wie Du jeden Tag daran baust. Ein schönes Bild, gefällt mir.

Ich habe ein anderes Bild, jeder hat sein eigenes.
Hätte ich auch ein Kartenhaus, so gäbe es Karten mit unterschiedlichen Funktionen. Achtsamkeitskarten,Alltagskarten, selbstfürsorgekarten, Entspannungskarten, Beschäftigungskarten, Arbeitskarten, Sportkarten, Sonderkarten und Spezialkarten etc.
Die Karten, die für die Statik des Hauses sorgen, sind die, auf die ich besonders aufpassen muss. Ich sollte sie vlt. Durch weitere Karten unterstützen, damit sie die Verantwortung nicht alleine tragen müssen. Dann kann auch mal eine Karte einknicken, das Haus bleibt trotzdem stehen.
Jeden Tag wird das KH durch eine Karte erweitert. Mit der Zeit sind es schon ganz viele Karten. Die Statik ist stabil und ich kann nun mehr und mehr auch Karten für neue Funktionen einsetzen. Wächst das Haus in die Höhe, muss ich immer darauf achten, dass die Statik mit wächst……

Viele Grüße

Nayouk

Auch aus meiner Sicht alles bestens!

Du nimmst wieder mehr die Rolle ein, die Dir zusteht. Das muss Dein Sohn auch erst wieder erfahren und sich darauf einstellen.

Du hörst Dich gut an und Dein Plan auch.
Erfolgserlebnisse braucht der Mensch und wenn keine kommen, muss ich manchmal selbst dafür sorgen🙂

Es sind ja nicht alle Arbeitgeber schlecht, aber es fängt bei mir an.
Wenn ich keine Grenzen setze, dann werden diese gerne von der anderen Seite überschritten,
so nach dem Motto „…..geht doch….“. Grenzen setzen ist für einen Alkoholiker überlebenswichtig.

Zitat von Whitewolf

gesundheitliche Probleme würden reichen als Angabe. Mehr müsstest Du eh nicht erzählen. Eigentlich würde die Angabe, das Du mehr Zeit für Dich brauchst ja völlig reichen. Es geht schlicht niemanden etwas an.

Das sehe ich auch so.

Schmidtty Ich würde mir überlegen, was mein Ziel ist und dann das Gespräch mit dem Vorgesetzten suchen, Du kannst auch eine Arbeitszeitreduzierung ins Spiel bringen.

Übrigens, es gibt das Arbeitszeitgesetz, da ist nach max. 10h/Tag Schluss. Der Arbeitgeber hat hier Fürsorgepflicht,
bei Verstößen riskiert er eine empfindliche Geldstrafe vom Gewerbeaufsichtsamt.

Wieso rechtfertigen ? Du wirst dann ja auch nur für 40h bezahlt.
Wenn 55h die Wochenstunden sind, dann ist das sowieso erheblich über dem Üblichen und nicht gerade der Gesundheit zuträglich.
Die 55h werden einen Grund haben und wenn es nur falsch verstandene Wertschätzung des Arbeitgebers ist.
Ein verantwortungsbewusster Arbeitgeber oder Chef wird dafür Verständnis haben,
denn es nützt ihm nichts, wenn Du irgendwann zusammenklappst und dann für länger ausfällst.

Viele Grüße

Nayouk