Beiträge von undee

  • undee - Hallo

    Tag 37
    Moin,
    Ich hab ja schon immer mal Phasen in denen meine Stimmung eher negativ ist.
    Aktuell, und leider Tendenz steigend (sinkend…), bin ich in einer solchen Phase.
    In der Arbeit kämpfe ich gegen Nullmotivation - kann schlecht Prioritäten setzen - eher rette ich mich von einem Tag in den anderen.
    Mich wundert das ich noch nicht angesprochen wurde.

    Habe ich etwas wie Suchtdruck ? Eher nein. Gestern hatte ich nur den Gedanken das ich mir in einer solchen Situation natürlich Erleichterung durch Alkohol-Egal-Stimmung verschafft habe.
    Aber ein echtes Bedürfnis etwas zu trinken hatte ich nicht.
    Zur Belohnung hab ich die letzen 8 im Keller gefundenen Flaschen Bier weggeschüttet.

    Zu meinem Ziel - alkoholfreier Haushalt - schreibe ich sofern ich meine Gedanken vorsortieren konnte.

    Ob das aktuell mit gestörtem Dopaminhaushalt zu erklären ist?
    Sehr wahrscheinlich schon. Dazu kommt das der Februar ja auch nicht so ein freundlicher Monat ist.
    Im März wird mir die Arbeit im Gemüsebeet guttuen. Fast schon schade das ich da jetzt nich nichts machen kann.
    Auf andere körperliche Aktivitäten habe ich aktuell so gar keine Lust.
    Mit Alkohol kenne ich Phasen der Lethargie von mir. Jetzt fühlt sich das anders an. Einerseits Unmengen an Gedanke im Kopf die sortiert werden müssen, andererseits- ja was eigentlich.

    Heute Herz - Sono, ich bin gespannt.
    Mein Ruhepuls ist - finde ich - nach wie vor zu hoch. Hausärztin meinte ja es hört sich etwas unregelmäßig an.

    Lasst Euch nicht unterkriegen !

  • undee - Hallo

    Was beim Motorradfahren funktionierte hat bei Kochen heute leider nicht geklappt.
    Eigentlich wunderbare Rouladen selbst gemacht.
    Das hat bei mir - heute - nichts ausgelöst / emotionslos …

    Ich werde geduldig mit mir sein - zumindest versuche ich das.

  • undee - Hallo

    Heute habe ich mir eine Dosis Dopamin hergestellt.
    Motorrad aus der Inspektion geholt und mit Umweg gefahren in der Sonne.
    Hat mir gut getan.

    Ich sinniere darüber auch wenn mio akzeptieren und es müßig ist.
    (Aber nur soviel/-lange es mir nicht schadet)
    Skandinavien zeigt wie Politik das wenigstens etwas+merklich beeinflussen kann.
    Nein, die Schuld suche ich nicht woanders. Die liegt bei mir. Keine Frage und das akzeptiere ich einfach so.

    Heute ist warum auch immer mein Ruhepuls wieder höher. Komisch, kann ich mir nicht erklären.
    Aber das werde ich am Mittwoch beim Internisten ansprechen.

  • undee - Hallo

    Oh,
    Das ist mit neu und lässt mich einiges verstehen.
    Habe gerade dazu auch einige Artikel gelesen.
    Für mich ist das Verstehen sehr wichtig um mit mir klar zu kommen.

    Je mehr ich über Alkohol und dessen Wirkung verstehe um so mehr frage ich mich wie es sein kann das Er so frei und billig erhältlich ist.
    Das ist doch Wahnisinn.
    Und das/mein Suchtsystem verhinderte offensichtlich im Grunde sofort erstmal das ich mich selbst damit beschäftige.
    Ich habe das Jahrelang „im Augenwinkel“ gesehen aber mich nicht damit beschäftigt - es verdrängt - es nicht bewußt sehen wollen.

  • undee - Hallo

    N Abend,
    Im Laufe des Tages waren einige Dinge die mich Sauer und wütend gemacht haben.
    Man könnte sagen kurz vor Feierabend war is so richtig abgefuckt.

    Kein Suchtdruck.

    Aber ich stelle fest das meine Emotionsausschläge einen deutlich höheren Pegel haben.
    Es wir halt nix mehr weggedämpft.
    Damit muss ich nun auch erstmal umgehen. Nicht einfach dabei die Ruhe zu bewahren.

  • undee - Hallo

    Moin,
    Tag 32 oder 1M,1T.

    Es geht mir gut.
    EKG ist gemacht, Auswertung und Sonographie kommende Woche.
    Noch immer habe ich ca.2x die Woche Schwindelsekunden, erst gestern wieder. Das muss ich klären lassen.

    Die Intensität mit der ich mich dem Thema Alkohol widme läßt nach.
    Mit der entstandenen Zeit weiß ich noch nicht immer umzugehen.
    Es ist ja nun mal so das ich entstandene Freizeit bisher immer mit Alkohol gefüllt habe - im Nebel des Alkohols gibt es keine Langeweile.
    Die Verlockung das nun mit dem Tablet zu verbringen ist groß. Ich muss da noch meinen Weg finden.

    Auch habe ich fast pausenlos Hunger. Das muss ich anfangen zu beherrschen.

    Weiterhin fehlt mir Motivation auf der Arbeit.
    Eigentlich mach ich das was ich immer wollte, aber irgendwie ist grad „die Luft raus“.
    Das wäre auf Dauer ein Problem da ich Führungsverantwortung für ein Team habe.
    Auf Dauer würde sich das auf mein Team übertragen - befürchte ich.
    Keine Ahnung wie ich damit umgehe.
    Ob da ein Zusammenhang besteht - zum Alkohol ?
    Hat jemand Erfahrungen dazu gemacht ?

    Ich habe (bisher) keinen Suchtdruck - nehmt mich bitte nicht als Blaupause, wenn ich so lese - hier und anderswo - scheint das eher selten aber Einzelfall zu sein.
    Bis jetzt triggert mich nichts.
    Als hätte ( lasst es bitte habe sein) damit abgeschlossen.
    Dem Frieden traue ich nicht - zu schön um wahr zu sein.
    Ich denke mir dann immer mal - das bin ja nicht ich dem ich hier misstraue, das ist die Sucht der ich misstraue - die hat mich oft genug belogen.

    Jetzt ab in den Wald, bin spät dran.

  • undee - Hallo

    Zitat von Heuel

    Warst du mal bei einem Nasen Hals Ohren Arzt?

    Schwindel hatte ich auch vor ein paar Wochen, bei mir war es ein gutartiger Lagerungsschwindel.

    Nicht in letzter Zeit. Ist aber ein. Thema beim Hausarzt - nach Blutbild und EKG+Sono sehen wir weiter.

  • undee - Hallo

    Zitat von Hartmut

    Du bist schon ähnlich lange vom Alkohol weg, daher sind deine Gedanken ebenso trübe. Das ist nicht überraschend.

    Ein Langzeit-Trockener hat mir damals gesagt:

    Zwei Ertrinkende können sich nicht gegenseitig retten, sie gehen gemeinsam unter. Da ist was wares dran


    Ich nehme an das Du meinst *meine* Gedanken sind zu dem Punkt trübe.

    Zugegebener maßen liegt die Interpretation nahe.
    Meine Gedanken sind aber klar. Ich ziehe jedoch weniger konsequente / rigerose Schlüsse daraus (diese Detail) als z.B. du es zu tun scheinst.
    Das kann ein Fehler sein, ich arbeite daran und passe darauf auf.

    Klar ist mir auch, das hier einer für den anderen keine Blaupause sein kann - uffbasse und reflektieren ist das Gebot meiner Zeit.

  • undee - Hallo

    Guten Morgen,
    Tag 27.

    Mir geht es gut.
    Gesten habe ich die Blutwerte geholt - nicht Perfect, aber fast ok.
    Ein 20% erhöhter Wert (das ist ja noch nicht so viel) macht mir Gedanken, da muss ich mit meinem Arzt sprechen was der in welcher Kombination bedeuten könnte.
    Ich denke in ca. 4 Wochen werde ich das Blutbild wiederholen.

    Kommende Woche 24h EKG. Ergebnis leider erst in der Folgewoche. Mein Arzt meinte das mein Rhythmus nicht so gleichmäßig wäre. Eventuell kam das auch davon das ich bei dem Termin ein klein wenig aufgeregt war - da habe sich schließlich das erste mal ausgesprochen was Sache ist.

    Ich habe das Gefühl mein Stoffwechsel macht gerade Laola.
    Ich habe sein einigen Tagen rund um die Uhr Hunger. Da muss ich wohl aufpassen ;)
    Aber das ist trotzdem meine Prio2. In wenigen Wochen beginnt die Gartensaison, da werde ich bei der Bodenbearbeitung viel Training haben.

    Ich habe festgestellt das es mir unangenehm ist wenn meine Frau Wein trinkt.
    Es triggert mich nicht - null (- aktuell, bis jetzt).
    Mein Ziel ist weiter unser Zuhause alkoholfrei zu bekommen - ob das für mich notwendig ist oder nicht.
    Meine Frau ist wie ich - bei „ich soll“ oder „ich muss“ entsteht Widerstand.
    Sie beschäftigt sich nicht wie ich intensiv mit dem Thema, hat die sinnhaftigkeit dessen noch nicht erkannt - es triggert mich ja aktuell schließlich nicht.
    Wenn ich nachdrücklich darauf bestehen würde ginge das sicher auch - ich versuche das vorerst auf meine Art.

    In der Arbeit kämpfe ich mit meiner wenig vorhandenen Motivation.
    Da ist nicht schlimm, aber ich mache mir Gedanken woran das liegen könnte.
    Ein fach so / hormonelle Umstellung / andere Themen sind mir wichtiger ? - ich kann es aktuell nicht zuordnen, hoffe aber auf Besserung.

    Ich brauche soooo viel weniger Schlaf. Das ist verrückt.
    Ich bin gestern (heute) 0:45 ins Bett und war 7:15 ohne Wecker wacht und fit.
    So im Schnitt reichen mir grad knapp 7h locker.