Hallo Nayouk,
Nein. Bis jetzt macht mir das nichts aus (ich wunder mich selbst) und hoffe das das so bleibt. Ich denke drüber nach ob das für mich notwendig ist.
Meine Frau und mein Sohn wissen Bescheid. Als nächstes ist meine Hausärztin an der Reihe.
Du hast geschrieben, dass du gerade beim umsetzen bist. Kennst Du schon die Grundbausteine?
Hallo, nein.
Wobei ich mir einen großen Teil daraus bereits die letzten Wochen/Tage selbst so oder ähnlich fr mich herausgefunden habe. Gute Anregung zum weiterdenken.
Danke.
-> is wech
Woher weißt du das😉
Gute Frage, aber gemeint ist Stand jetzt fühlt sich das so an.
Hallo zusammen,
Das ist vielleicht keine schlechte Idee.
Warum nicht mehr | ||
| Neagtiv | Positiv | |
| Morgens direkt fit sein und nicht 1-2h "zu brauchen" bis ich "rund laufe" | ||
| Nachts 1-2l Wasser trinken müssen | is wech | |
| Nachts 2-3x auf die Toilette zu müssen | is wech | |
| Erhöhter Ruhepuls | is wech | |
| Erhöhter Belastungspuls | is wech | |
| Schwindesequenzen | is wech | |
| Nicht Abends Autofahren können (Kind!) | is wech | |
Kosten | 158,00 € | is wech |
Menge/Monat Wein | 38l | is wech |
Menge/Tag Wein | 1,27 | is wech |
| Stimmungsschwankungen | ||
| Inner Unruhe | weniger | |
| Nicht Herr der Dinge | is wech | |
| Scham vor meinem Kind nach Alkohol zu riechen | is wech | |
| Sehr häufig Durchfall | Weniger | |
| Nach 4 Gläsern ist der Geschmack weg | is wech | |
| Entzündungswerte Leber ! | ??? | |
| Übersäuerter Magen | ||
| Bluthochdruck | ||
| Unmengen an Getränken mit in den Urlaub schleppen | is wech | |
| Unmengen an Versand und Verpackungsmüll | is wech | |
| Abends fit sein | ||
| Viel mehr Energie haben | ||
| Täglich das Gefühl unbedingt trinken zu wollen oder müssen | is wech ??? | |
| Ich habe noch was vor. | ||
| Lebenserwartung ?? | Ich will noch nicht abtreten in den nächsten Jahren | |
| Muskelkrämpfe z.B durch zu wenig Magnesium | ||
| Ständig ein schlechtes Gewissen haben | is wech | |
| Schlechter Körpergeruch | ||
| Übergewicht | ||
| Blähungen | ||
| Zahnfleischbluten | ||
| Oftmalig emotionslosigkeit | ||
Hallo,
Tag 8.
Ich muss offen sagen das es mir sehr gut geht - erstaunlicherweise.
Der Klick im Kopf von „müssen“ zu „wollen“ und „Verzicht“ zu „Gewinn“ beeindruckt mich selbst.
Ich habe die letzten Tage viel darüber nachgedacht - obwohl unbequem - und auch viele Notizen gemacht für den Fall das irgendwann mein Erinnerungsvermögen die Fakten und Empfindungen in den Hintergrund drängt. Denke das ist auch meine Vorsorge für mental schlechte Zeiten so sie denn kommen.
Erstaunlich wie viele allein körperliche Auswirkungen ich notiert habe und wie viele davon sich bereits verbessert/normalisiert haben.
Hallo Hartmut,
Was ich meinte war „Nun wollen wir aber nichts darüber hier lesen,“ 
Das Ihr achtet und genau hinschaut und vorsichtig seid ist ohne Frage gut und richtig.
Hallo Hartmut,
Vermutlich hat Du recht und das ist berechtigt.
Aber es klingt nicht gerade nach einem „Herzlich willkommen“.
Hallo Hartmut,
kalter Entzug - das ist mir bewußt.
Ich habe bereits mehrfach aufgehört -2 Woche bis 2 Monate.
Immer in dem Gedanken ich „muss“.
Mit den Versuchen nach 2 Wochen - nur noch am Wochenende usw. - gescheitert.
Wie gesagt, körperlich ausschließlich „positive Erscheinungen / Veränderungen“ - das ist interessanterweise auch ein Unterschied zu bisher. Da hatte ich den Eindruck keinen Unterschied zu spüren.
Aber ja, ich werde einen Arzt aufsuchen, schon um den Zustand meiner Leber zu überprüfen.
Hallo Hartmut,
Ich habe keine körperlichen Entzugserscheinungen. Was ein Glück - wenn man das sagen kann.
Das letzte mal habe ich am 05.01.2025 getrunken.
Meine Entscheidung war zum 06. das ich aufhören muss - das kann ja nicht weiter gut gehen - mit der Folge das es mit 4 Tage mental sehr schwer gefallen ist.
Am Freitag morgens im Auto habe ich festgestellt das ich aufhören WILL und nicht muss. Seit dem fällt es mir nicht schwer.
Alles noch sehr frisch, aber ich möchte mich wappnen für die Tage an denen es mir dann vielleicht wieder schwer fallen wird.
Vielleicht noch etwas zu mir.
56Jahre - verheiratet - 17 jähriger Sohn
Ich habe beruflich Verantwortung für ein Team.
Im letzten Jahr habe ich täglich im Schnitt 1,2l Rotwein getrunken. 🤦🏻
Hallo Hartmut,
Ja, das ist so.
Ganz klare Entscheidung: ich will keinen Alkohol mehr trinken, ohne das zeitlich eingrenzen zu wollen und ohne Ausnahmen.
zusammen,
Nach fast 30 Jahren täglichen Alkoholkonsums bin ich zu der Entscheidung gekommen nicht mehr trinken zu wollen.
Ich betone wollen und nicht müssen, denn das scheint in meinem Fall den Unterschied zu machen zwischen vornehmen und umsetzen.
