Hallo Fruechtetee,
Das war auch ziemlich genau mein Tagesablauf. Morgens komplett kaputt aufstehen, den Tag auf der Arbeit irgendwie „überleben“, Kind von der Kita holen, spielen, kochen, Kind ins Bett, Flasche auf.
Und dann alles wieder von vorne. Ein echter Teufelskreis und ich bin froh das es vorbei ist. Ich fülle die neu gewonnene Zeit abends mit neuen Hobbys und verbringe viel mehr Zeit mit meiner Frau.
Die Lücke, in der du sonst getrunken hast zu füllen, ist sehr wichtig.
Such dir irgendetwas das dir spaß macht, greif eventuell alte Hobbys wieder auf nur Langeweile sollte nicht aufkommen.
Die alten Verhaltensmuster gilt es zu ändern das war für mich unglaublich wichtig da sonst der kopf anfängt zu arbeiten.
LG Bingo