Zitat von stephan
Hallo Stephan,
mal vorab:
Ich werd dein Post jetzt einfach mal Stück für Stück als Quote zerpflücken, aber ich denk, du wirst den Überblick behalten (ist mir in nem anderen Forum mit nem sehr langen Post mal passiert, daß sich jemand beschwert hat, ich würde Zitateschlachten machen
).
Also denn, mal los !
Zitat von stephan
ich habe lange darüber nachgedacht ob ich hier schreiben sollte, aber es ist einfach befreiend einfach einaml alles niederzuschreiben.
Tu dir keinen Zwang an, denn egal wie:
Es ist ein erster Schritt, mal drüber zu reden, daß da ein Problem sein könnte. Obs ein Problem ist, das laß ich jetzt mal außen vor - das weißt du selbst am besten, ob es das ist.
Zitat von stephan
Ich bin selbstständig im kreativen Bereich (Gestaltung Internetseiten) tätig und arbeite von zu Hause aus. Meine sozialen Kontakte sind komplett verkümmert, zu allen Kunden (das sind nicht wenige und weltweit) habe ich ausschliesslich durchs Internet Kontakt.
Darf ich vorab mal fragen, wie alt du bist, und wie du wohnst (Großstadt, ländlich, Kleinstadt ?) ?
Zitat von stephan
Der permanente Leistungsdruck täglich neu kreativ zu sein, Ideen auf Abruf sprudeln zu lassen lässt mich regelmässig zum Alkohol und ca. 50 Zigaretten greifen.
Diesen Leistungsdruck kenne ich auch nur zu gut, auch wenn in anderer Richtung berufstätig bin.
Ich behaupte mal, du hast sicherlich durchaus Vorstellungen, wie ein Gegenpol zu dem ganzen Arbeitsanfall aussehen könnte ?
Zitat von stephan
Da ich mir als Selbstständiger meine Zeit frei einteilen kann, arbeite ich viel nachts - oft bis 4.00 oder 5.00 Uhr. Dabei trinke ich täglich bis zu 8 Bier manchmal auch Wein, Sekt. "Harte" Alkoholika schmecken mir nicht und ich rede mir immer ein Bier wäre nicht so schlimm.
Was passiert, wenn du das Bier einfach mal beiseite läßt und was anderes trinkst ? Wie geht es dir dann ?
Zitat von stephan
Ich schlafe dann bis ca. 14.00 Uhr (meinen Rausch aus). Jetzt im Winter wo es um 16.00 Uhr wieder dunkel wird ärgere ich mich, dass ich praktisch nichts vom Tag hatte. Ab 17.00 Uhr sage ich mir jetzt zur Weihnachtszeit kannste mal ein Glühwein trinken und die Session ist wieder eröffnet.
Das glaube ich dir gerne, daß man sich da ärgert...
Zitat von stephan
Durch teilweise unflätige Emails in denen ich Frust abgelassen habe, weil ich immer die Dummheit der Kunden mit Mehraufwand ausbaden muss, habe ich auch schon Kunden verloren.
Dann solltest du unbedingt an deiner Selbstbeherrschung arbeiten - begegne JEDEM mit Respekt, ebenso wie du es zu Recht erwartest, höflich und respektvoll behandelt zu werden.
WAR das mal passiert, oder kommt das immer wieder mal zwischendurch vor ?
Zitat von stephan
Meiner Freundin gegenüber die nur am Wochenende bei mir wohnt konnte ich das Ausmass meiner Sucht und Depression bislang noch verheimlichen. Ich weiss auch nicht ob es gut ist ihr es in vollem Umfang zu beichten, weil ich Angst habe das unsere Beziehung Schaden nehmen könnte.
Wie lange bist du denn mit ihr zusammen, und wie würdest du eure gemeinsame Zukunft beschreiben ?
Zitat von stephan
Ich bilde mir ein in meinem Leben viel erreicht zu haben. Ich arbeite im Auftrag grosser Konzerne, habe einen guten Kundenkreis, verdiene ganz ordentlich, habe Auszeichnungen für meine Arbeiten erhalten und und und ... es kickt mich irgendwie nichts mehr. Ich bin lustlos und fühle mich schlapp.
Wann hast du dir das letzte mal eine richtige Auszeit gegönnt - nur du, oder nur du und deine Freundin ?
Es scheint mir so, als ob das schon länger her ist 
Zitat von stephan
Die körperlichen Auswirkungen meiner Nikotin und Alkoholsucht machen mir Angst. Ich bekomme Kreislaufschwierigkeiten z.b. im Supermarkt an der Kasse (Schwindelgefühl), ich habe Essstörungen (esse manchmal garnichts tagsüber, kann nacht 3.00 Uhr aber einen dicken Braten verdrücken), Schlafstörungen (wenn andere um 24.00 uhr müde werden, fängt bei mir die Kreativarbeit erst an) usw usw.
Dann verlagere deinen Lebensmittelpunkt wieder auf die Tageszeit. Zwinge dich einen Abend, nicht an den Rechner zu gehen, sondern leg dich ins Bett, und bring die Nacht rum, am besten natürlich schlafend, sofern möglich.
Setze dir als festes, unabänderliches Ziel, am nächsten Morgen um 9.00 Uhr aufzustehen, und dann arbeite an diesem Tag körperlich, und bleib den Tag über auch vom Rechner weg !
Leg dich abends nochmal gegen 22.00 Uhr ins Bett und versuche, zu schlafen. Finger weg vom Rechner, kein Feierabendbier.
Und am nächsten Morgen steh wieder um 9.00 Uhr auf.
Und dann kannst du nach deinen Emails usw. schauen.
Mach von mir aus nen Autoresponder rein, daß du am XX.12.2004 wegen beruflicher Abwesenheit nicht zu erreichen bist.
Die Welt wird sich weiterdrehen, und es wird dir auch kein Auftrag deswegen verloren gehen !
Zitat von stephan
Ich erwarte hier keine grosse Hilfe, wollte es irgendwie nur mal aufschreiben und mich mitteilen. Ich will dauerhaft etwas ändern aber ich weiss nicht wie ich aus meinem immer gleichen Trott raus komme.
Ich weiß (und glaube) auch nicht, daß meine vorstehenden Sätze ne große Hilfe waren; vielleicht sind sie aber ein Denkanstoß ?
Zitat von stephan
Schon allein das man (ich) hier eher etwas ins Internet schreibt als es seinen nächsten Liebsten zu erzählen, zeigt mir eigentlich das ich gehörig einen an der Waffel habe.
Im Gegenteil:
Es zeigt eigentlich nur, daß du deine nächsten Angehörigen zunächst einmal nicht mit deinen Problemen "zur Last fallen" willst, sondern daß du dich aktiv um eine Lösung bemühst.
Und das ist ein guter Anfang

Zitat von stephan
Gruß zurück,
Garfield
BTW: Schreib was zurück 