Hallo wuffl,
zum Reduzieren kann ich dir leider keine kompetenten Ratschläge geben, da ich diesen Weg nicht gegangen bin und keine Erfahrungen damit habe, aber da wirst du schon von anderen hier Unterstützung und Tipps bekommen....auch auf die Gefahren hingewiesen und so weiter...
Ich möchte dich zunächst einmal Willkommen heißen und dir sagen, dass ich es ganz toll finde, dass du einen Anfang machst und dass du auch siehst, dass es wichtig ist Austausch zu haben... Menschen zu haben, mit denen man offen reden kann ist mit das Wichtigste...für mich jedenfalls...
eine guten Tag
danny