Hallo Pumuckel,
herzlich Willkommen im Forum. Es ist schön, dass Du Dich angemeldet und etwas von Dir erzählt hast. Das ist ein erster Schritt.
Lese Dich durch die vielen Beiträge, das wird Dir schon ganz viel helfen.
Ich möchte Dir einen meiner Lieblings-Buch-Tipps geben:
https://beispiel.rocks/beispiel.rocks…elbsthilfeun-21
(richtig so, Karsten?!)
Alles Gute.. Pedi