Hallo soul, hallo karsten
prima 
gemacht, die erste rauchfreie Woche ist überstanden. Jetzt müsste schon vieles einfacher sein. Ich wünsch euch einen guten rauchfreien Start in eure 2. NR-Woche. Beim Stöbern in meinen NR-Sites fand ich *********, also das Buch kenn ich nicht, aber mir haben bereits seine Tipps zum Aufhören sehr geholfen (hab ich mir bei meinem Rauchstopp ausgedruckt und in der Anfangszeit immer wieder durchgelesen). Unter Links gibt es die https://beispiel.rocks/beispiel.rocks/www.bzga.de (bundeszentrale zur gesundheitlichen Aufklärung) hier kann kostenlos !!! ein Kalender für die ersten 100 rauchfreien Tage bestellt werden. Fand ich auch sehr hilfreich, so als tägliche Motivation zum Durchhalten.
Also nochmal alles Gute für die 2.rauchfreie Woche
LG rosmarie.