Hallo Martin,
wir sprechen eben hier von diesen typischen Verhaltensmustern, bei Streß, Ärger, Freude, Euphorie etc. den altbewährten Griff zur Flasche zu machen.
Das rührt aus einem gewissen Belohnungssystem, gilt eben auch für die negative Belohnung, das in deinem Suchtgehirn noch verankert ist.
Hier in deinem Fall heißt es, solche Situationen auszudiskutieren, das hast du gut gemacht,
... deinen eintretenden alten Verhaltensmuster auch z.B. damit entgegenzutreten, hier im Forum darüber Erfahrungsaustausch zu suchen, nicht in alte Strukturen zu fallen.
Gruß, Freund.