Ich will hier auch nichts aufmischen in der Gruppe,
Für mein Dafürhalten tust du es. Lies deinen letzten Post nochmal.
Du machst waage Andeutungen und stellst Behauptungen auf und teilst das Forum in Usergruppen.
Das ich hier auf taube Ohren stoße
Es findet ein reger Austausch statt.
und immer die gleichen User bestätigen das.
Welche "gleichen" User?
Aber zwischen den Zeilen kann man so einiges raushören.
Wer ist "man" und was kann "man" raushören.
Hier geht es nämlich nicht einmal so sehr (glaube ich) um das Eingeständnis gegenüber einem anonymen Kreis von Forumsteilnehmern, sondern um das Eingeständnis sich selbst gegenüber...
Das eine folgt dem anderen, wenn es nicht schon da ist.
Es geht gerade um das Eingeständnis hier im anonymen Forumskreis, weil ich für mich damit erreichen kann, dass ich mich ohne Ausschlüsse und Wortklauberei zu meiner Krankheit bekenne und das hat Folgen für die eigene psychische Entwicklung und die sind gewollt. So jedenfalls habe ich meine Psychotherapie in der Reha erfahren.
Jeder kann sich die Frage stellen, warum er ein Problem mit "Ich bin Alkoholiker" hat oder hatte. Ausser dem gesellschaftlichen Stigma habe ich noch keine richtig schlüssige Erklärung gehört und ein Stigma gibt es hier in einem Forum von Alkoholikern nicht, denn hier sind alle in einem gleich - sie sind Alkoholiker.
Keiner kennt mich, keiner verurteilt mich, keiner zeigt mit dem Finger auf mich, keiner schliesst mich aus oder benachteiligt mich und trotzdem kann ich nicht sagen "Ich bin Alkoholiker"? Warum?
Es lohnt sich, dieser Frage nachzugehen, denn "da wo es pickt, da geht es lang".
Also du meinst es ist ok sich stark damit auseinander zu setzen und drüber zu lesen , macht mich das nicht noch verrückter und grüblerisch ?
Du wirst dein Quantum finden, welches dir gut tut ohne dich zuüberfordern. Probier es aus.
Es ging am Anfang auch darum, abstrakte Begriffe wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Trockenarbeit mit inhaltlichem Leben zu füllen. Sie stehen nun mal nicht als Päckchen im Supermarktregal. Ich muss sie mir eröffnen, sie mir erarbeiten und mich immer wieder selbst reflektieren, auch mit Hilfe dieses Forums.
Das Ergebnis ist eine "stabile" Abstinenz, die sich entwickelt hat und irgendwann konnte ich erahnen, wie sich der nächste Schritt, eine "zufriedene" Abstinenz, anfühlen könnte.
Wie gesagt, das ist ein längerer Prozess, begleitet von biochemischen Veränderungen im Gehirn, den ich damit in Gang gesetzt habe und weiterhin unterstütze, auch durch dieses Forum. Manche nennen es Trockenarbeit.
mach dich aber nicht verrückt deswegen, alles zu seiner zeit...
Jup
es ist beängstigend wie stark dieses Thema mich den ganzen Tag beschäftigt
Ich wage mal zu behaupten, dass du gerade vieles richtig machst.
Ich habe eine Weile gebraucht, bis ich verstanden hatte, was es bedeutet mit der psychische Abhängigkeit leben zu lernen,
wie die Mechanismen der "Umprogrammierung" wirken. Die Entgiftung ist relativ schnell durch, aber im Gehirn sind Synapsen noch gegenwärtig,
die da nicht hingehören, das Gehirn kann diese umgehen, indem es neue Wege bildet und das braucht Zeit und Geduld.
Meine ersten 9 Monate habe ich mich intensiv damit auseinandergesetzt, in Büchern, in Videos, in Podcast und viel Zeit hier im Forum verbracht.
Und dann kommen die Momente, bei denen ich spüre, dass es bei wieder etwas Klick macht.. Es ist verstanden und wird Teil meiner Haltung.
Ergebnisse dieses Prozesses sind eine "stabile" und später eine "zufriedene" Abstinenz.
Es liegt m.E. daran, dass Alkohol eine Gesellschaftsdroge ist. Nur 5-10% der erwachsenen Bevölkerung in Deutschland leben vollständig abstinent. Das ist bei keiner anderen Droge der Fall. Die Gesellschaft verschließt die Augen und möchte mit den Auswirkungen der Droge nichts zu tun haben, koste es was es wolle.
Deshalb hinkt der Vergleich von Alkohol mit anderen Drogen.
Das ist nicht naiv sondern eine berechtigte Frage, DTH.
Alkohol in geringsten Mengen kann triggern und ich bekomme z.B. Suchtdruck. Bei jedem Menschen anders.
Es gibt einen Grundsatz, wenn ich es nicht weiss, ob Alkohol drin ist, schau ich nach. Weiss ich es, lass ich es.
Weiss ich es und mache es trotzdem rufe ich u.U. mein Suchthirn auf den Plan.
".... na siehste ging doch und nix ist passiert...". Das nächste ist dann die Praline mit Alkohol und später dann "nur das eine Glas",
"hat doch bisher alles geklappt und nix ist passiert.....". Die Geschichte kannst du selber fortschreiben.
Ein Alkoholiker kann Alkohol nicht kontrollieren und weil er dass nicht kann, darf er keinen Alkohol mehr zu sich nehmen.
Das gilt übrigens auch für Mundwasser, Medikamente in Tropfenform, bestimmte Sorten von Essig usw.
Es gibt hier viele Geschichten, die genau wegen soetwas zum Rückfall geführt haben.
Meinen Respekt, dich hier über deinen Rückfall offen mitzuteilen, den hast du,
aber der wird dir jetzt nicht weiter helfen.
Ein alkfreies Zuhause hast du. Dann stand bei mir an, dass ich einige Dinge in meinem Leben grundsätzlich ändern musste,
um gerade am Anfang grösstmögliche Risikominimierung zu erreichen.
Hier ist der Link zu einem Artikel "Grundbausteine". Wenn du jetzt noch keinen Plan hast, ein Plan kann für dich sein, diese Grundbausteine Stück für Stück umzusetzen.
Das geht nicht von heute auf morgen, aber morgen kannst du damit anfangen.
Diese SHG kann dich dabei begleiten, wenn du dich mitteilst. Schreibe was du denkst, welche Fragen du hast, was dich umtreibt.
Du wirst Rückmeldungen bekommen, die du für dich reflektieren kannst um deinen Kurs zu bestimmen und festzulegen.
Wenn du ins Tun kommst, dann wird die Hilfe hier zur Selbsthilfe.
Hatte nur mal darüber nachgedacht, weil es doch irgendwie eine Verbundenheit ist, die für mich schwer zu "fassen" ist.
Das hast du gut ausgedrückt. Es passiert etwas auf mehreren Ebenen im Kopf und trägt stetig zur Stabilisierung bei. Du hast die richtige Richtung für deinen Weg gefunden, das lese ich jedenfalls bei dir heraus. Weiter so, Rene.
Du musst ja nicht immer jemanden ansprechen. Ich habe manchmal geschrieben, so wie ein Eintrag in mein Logbuch, für mich. Die Reaktionen kommen trotzdem😉
Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, tobi827 .
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
ist es nicht meine Absicht Rückfällig zu werden. Aber da es keine Garantie gibt
Nein, eine Garantie gibt es nicht, aber in einer SHG wie dieser kannst du für dich viel tun, damit es nicht soweit kommt.
Für den weiteren Austausch folge dem Link zur Freischaltung für den offenen Bereich:
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Ich habe deinen letzten Beitrag editiert. Bitte keine Medikamentennamen nennen.
Das war an dem Abend eben meine Rettung,
Und was wäre passiert, hättest du kein Alkfreies da gehabt? Hättest du wieder getrunken?
Genau deshalb brauche ich andere Strategien, die mich unabhängig machen. Am Anfang gehört dazu, dass ich Treffen oder Veranstaltungen fern bleibe, weil meine Abstinenz oberste Prioriät hat. Auch ein Anti-Craving Medikament ist keine langfristige Strategie. Alkoholismus ist eine schwere psychische Krankheit, die wenn nicht gestoppt, tödlich sein kann. Nach dem körperlichen Entzug beginnt die eigentliche Trockenarbeit und die findet im meinem Kopf stattt und die nimmt mir kein Medikament ab.
Ich lass dir mal den Artikel "Grundbausteine" hier. An ihm kannst du dich reflektieren wo du stehst. Klar, es gibt viele Wege nach Rom, aber diese haben sich bewährt und sind gerade am Anfang die Strategie der Risikominimierung.
Hallo tobi827 ,
herzlich willkommen hier im Selbsthilfeforum für Alkoholiker.
Adaption, da hab ich wieder was gelernt
Was ich aber auch gelernt habe ist, dass Selbsthilfe ein wesentlicher Bestandteil eine stabilen Abstinenz ist.
Eine SHG wie diese kann einen wichtigen Beitrag dazu leisten, wenn du dich offen darauf einlässt.
In diesemForum tauschen sich bekennende Alkoholiker aus, die eine dauerhafte Abstinenz anstreben.
Mit deiner Geschichte erübrigt sich die folgende Frage fast, ich stelle sie dir trotzdem, da wir hierauf grossen Wert darauf legen.
Siehst du dich als Alkoholiker und möchtest du ein dauerhaft abstinentes Leben führen?
Viele Grüße
Nayouk
Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Bienenliesel .
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
Hallo Bienenliesel,
Ich will einfach nicht nochmal anfangen.
Eine gute Entscheidung. Die Sucht zu stoppen funktioniert nur mit absoluter Abstinenz.
Und gut, dass du zum Arzt gehst, lass dich durchchecken und sei ehrlich zu ihm, nur dann kann er dich richtig unterstützen.
Das alkoholfreie Bier wird noch ein Thema sein, hier wird dringend davon abgeraten.
Es sieht wie Bier aus, es richt und schmeckt so und dein Suchthirn kann irgendwann darauf anspringen und mit starkem Suchtdruck reagieren.
Du gaukelst ihm Bier vor, aber die Wirkung bleibt aus, das kann fatale Folgen haben.
Für den weiteren Austausch folge dem Link zur Freischaltung für den offenen Bereich:
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.
Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Zitieren klapp ja schon. Wenn du selbst zum Zitat etwas dazu schreiben möchtest, dann unterhalb der Zitatbox schreiben.
Es ist echt gruselig und gleichzeitig sehr schön, zu fühlen, das das Schreiben hier etwas mit mir macht!
Achso, das hatte ich vergessen zu erwähnen
Hier gibt es einen unglaublichen Schatz an Erfahrungen, den ich abrufen kann, wenn ich mich darauf einlasse.
Die Beschäftigung damit und die Selbstreflektion "macht etwas mit mir".
Wenn das passiert wird Hilfe zur Selbsthilfe.
Mein Tiefpunkt ist ja mit ganz vielen Geschichten hier nicht vergleichbar,
Jeder erlebt den (Tief)Punkt anders, entscheidend für mich war, dass ich Krankheitseinsicht hatte und entschieden habe, dass ich grundsätzlich in meinem Leben etwas ändern muss und ich wusste, dass ich dazu fremde Hilfe brauche, sei es durch Ärzte, Therapeuten und durch eine SHG wie diese.
Kennst du schon die Grundbausteine, falls nicht, hier sind sie:
(Du findest diesen und noch weitere Artikel im Hauptmenü.)
Ein wichtiger Punkt ist ein alkoholfreies Zuhause, wie sieht es da bei dir aus?
Du bist jetzt für die offenen Bereiche freigeschaltet, Peter.P
Du kannst jetzt überall schreiben, jedoch in den nächsten 4 Wochen bitte nicht im Vorstellungsbereich bei den neuen Usern. Diese erkennst du am „orangeroten“ Namen.
Ich wünsche Dir einen guten und hilfreichen Austausch.
Viele Grüße
Nayouk
Auch von mir herzlich willkommen in diesem Forum, Peter.P
Ein Alkoholiker kann nicht kontrolliert trinken denn er muss trinken, solange er keine Krankheitseinsicht hat.
Nachdem was ich so hier gelesen habe, muss ich sagen das ich Alkoholiker bin,
Nur du kannst es wissen. Ich habe es gespürt und gewusst.
Wenn du dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest dann folge dem Link
https://alkoholiker-forum.de/bewerben/
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Nach erfolgter Freischaltung werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.
Viele Grüße
Nayouk
Herzlich willkommen hier im Forum auch von mir Mauseweich ,
Gut dass du hierher gefunden hast und mit 51 Tagen hast du ja schon was vorgelegt.
Ich habe (und das kannte ich vorher überhaupt nicht), einen absoluten Drang zuckerhaltigen Kram am Abend zu essen, wie Gummibärchen oder Schoki. Kennt das noch jemand von sich?
In der Klinik während der Entwöhnung stand großer Korb voller allseits bekannter Schokoriegel im Speisesaal, sozusagen mit ärztlicher Begleitung.
Das hatte seinen Grund, Problem war nur, dass ich höllisch aufpassen musste nicht gleich an der nächsten Sucht hängen zu bleiben. Suchtverlagerung ist hier das Stichwort, wie schon erwähnt. Am Anfang war es hilfreich, aber nach 3 Monaten hatte ich den Konsum wieder auf Normalmaß reduziert.
Viele Grüße
Nayouk
Für eine Teilnahme hier im Forum ist Voraussetzung, dass die körperliche Entgiftung nach 7-10 Tagen erfolgt ist.
Das scheint bei dir der Fall zu sein, wenngleich du wohl den Weg ohne ärztliche Begleitung gewählt hast.
Die Risiken, die du damit eingehst hast du hier schon mehrfach gehört.
Nun ist es so, dass sich hier bekennende Alkoholiker austauschen, die ein dauerhaft abstinentes Leben anstreben.
Siehst Du Dich denn als Alkoholikerin und willst eine lebenslange Abstinenz?
Wenn du hier weiterhin mitgelesen hast, ist dir bestimmt aufgefallen, dass diese Frage bei jedem gestellt wird, der sich hier vorstellt.
Auf diese Frage bist Du bisher nicht eingegangen oder ich habe es übersehen. Hat das einen Grund oder hast Du es auch nur übersehen?
