Beiträge von Nayouk24

  • Luzy - Will mich vorstellen

    Ich bin mir nicht ganz sicher, was für einen Entzug du gerade machst. Ein kalter Entzug kann lebensgefährlich für dich sein.

    Artikel

    Kalter Entzug

    Unter einem kalten Entzug versteht man das plötzliche Absetzen von Alkohol (oder anderer Drogen) ohne medizinische Begleitung.

    Regelmäßiger Alkoholkonsum führt dazu, dass sich der Körper psychisch, physisch und hormonell auf den Suchtstoff einstellt. Einmal daran gewöhnt, kann er mit Entzugserscheinungen reagieren, wenn die Zufuhr von Alkohol ausbleibt. Diese Entzugserscheinungen können recht heftig sein und sogar tödlich verlaufen.

    Typische Entzugserscheinungen bei Alkoholentzug sind Schwitzen,…
    Das Forenteam
    14. Mai 2021 um 22:29

    Zitat von Luzy

    Was mich etwas verunsichert ist das mein Entscheid hauptsächlich durch meine Familie entstanden ist das macht mir etwas Angst vorm durchhalten

    Die Angst ist berechtigt.

    Der Wille aufzuhören und zwar für immer muss aus mir selber kommen.
    Es ist mein Leben, meine Gesundheit wofür ich Verantwortung übernehmen will.
    Wenn ich es schaffe, dann hat meine Familie auch etwas davon, so rum wird ein Schuh draus.

    Wohin weitertrinken führt, hast du ja bereits erfahren und der weitere Weg zeigt immer nur nach unten.

    Zitat von Luzy

    Morgen hab ich wieder ein Auto das hab ich Angst das ich die Gelegenheit nutze und mir was hole

    Wie ernst ist es dir?
    Du könntest aber auch dafür sorgen, dass du keinen Zugang zum Auto hast.

    Viele Grüße

    Nayouk

  • Oskar - Ziel: Stabile zufriedene Abstinenz

    Herzlich willkommen Long Jing,

    Gut das du den Absprung geschafft hast und nun schon 6 oder 7 Monate abstinent bist.
    In diesem Forum tauschen sich bekennende Alkoholiker aus, die ein dauerhaft abstinentes Leben führen wollen.
    Kannst du dich in beidem wiederfinden ?
    Was waren deine Beweggründe für eine Anmeldung hier?

    Viele Grüße
    Nayouk

  • Chewie - Nüchtern sein ist nicht das Ende. Es ist der Anfang

    Zitat von Chewie

    Im Moment habe ich das Problem dass ich auf den weg nach Hause von der Arbeit als an mein suchtmittel Bier denken muss,

    Ich wage mal zu behaupten, dass sich deine Suchtstimme meldet. Die hat ganz unterschiedliche Strategien auf Lager.
    Je mehr Raum ich ihr gebe, desto präsenter wird sie.
    Wie gehst du mit Gedanken an ein Bier um ?

    Ich habe eine Weile gebraucht, bis ich den richtigen Umgang gefunden hatte.
    Ganz einfach: abwürgen, keine Diskussionen, die Stimme zusammenfalten auch mit Kraftausdrücken, wenn es hilft und den Gedanken unterbrechen. Wie ? Z.B. kannst du dir eine übergroße Hand, die dir STOP signalisiert, vorstellen.
    Versuche die Hand in deinem Gedankenbild zu halten. Mir hat es am Anfang geholfen.
    Auch Atemtechniken, die du dir aneignen kannst, helfen, gerade wenn du Unruhe verspürst, so wie von dir geschildert.

  • Chewie - Nüchtern sein ist nicht das Ende. Es ist der Anfang

    Zitat von Chewie

    sondern weil wir in den Sommermonaten auch Bier und Radler verkaufen

    Das lässt vermuten, dass du beruflich mit Alkohol konfrontiert bist.

    Ich habe immer darauf geachtet, dass ich eine für mich unangenehme Situation bzgl. Konfrontation mit Alkohol sofort verlassen kann, ohne auf andere oder auf mögliche Erwartungshaltungen mir gegenüber Rücksicht nehmen zu müssen.
    Das setzt voraus, dass ich immer autark bin und von niemanden abhängig bin um mich selbst schützen zu können.
    Z.B. bin ich immer eigenständig mobil.

    In einem beruflichen Umfeld, in dem Alkohol dazu gehört, stelle ich mir das sehr schwierig bis unmöglich vor.
    Ich wäre u.U. gezwungen bestimmte Situationen aushalten zu müssen.
    Könnte das bei dir der Fall werden?

  • Anouk - Ich habe kein Problem mit Alk, ich habe eins ohne Alk

    Zitat von Anouk

    Er fragte mich auch, ob er mich am Wochenende anrufen darf, eine Art "Kontrolle" und um zu hören wie es mir geht. Aus seiner Erfahrung können Wochenenden für süchtige Menschen ein Risiko oder Trigger sein und er möchte mich unterstützen.

    Der Arzt hat Wissen über die Alkoholkrankheit, da kannst du dich glücklich schätzen, dass du ihn hast.

    Auf der Suche nach einer realen SHG bin ich auf dieses Forum gestoßen. Ich hatte es mir offen gelassen, ob ich parallel eine Gruppe vor Ort aufsuche. Bis heute hat sich daran nichts geändert.

  • Anouk - Ich habe kein Problem mit Alk, ich habe eins ohne Alk

    Zitat von Anouk

    Herje, hätte ich es nur nicht zugegeben mit der Flasche im Keller.

    Du musst hier gar nichts zugeben, du bist für dich hier, für deine Selbsthilfe.

    Bei mir hat es anfangs auch eine Weile gedauert, bis ich verstanden habe, wie das Forum tickt.
    Je offener und ehrlicher ich zu mir selbst und in meinen Beiträgen war, desto hilfreicher waren die Reaktionen, die ich bekommen habe. Manches hat mir gar nicht gefallen, wollte ich so eigentlich nicht hören.
    Aber genau darin liegt die Chance für mich. Es gibt hier im Forum eine Signatur. sie lautet:

    „Da wo‘s piekt, da geht’s lang“.

    Also sei mutig, teile dich mit und du wirst Hilfe zur Selbsthilfe bekommen.

    Viele Grüsse
    Nayouk

  • Anouk - Ich habe kein Problem mit Alk, ich habe eins ohne Alk

    Anouk ,
    du stehst ganz am Anfang und bist gerade dabei deine Abstinenz in stabileres Fahrwasser zu bringen.
    Wenn dich richtiger Suchtdruck überkommt, ist es egal was für eine Art von Alkohol in deiner Nähe ist, er kann von dir getrunken werden und zwar sofort.
    Bei Suchtdruck musst du damit rechnen, dass rationales Denken ausgeschaltet wird und dein Suchthirn bestimmt, was du tust.
    Unsere Welt ist voll von Alkohol und das kann ich nicht ändern. Ich kann mir aber ein alkoholfreies Zuhause schaffen, einen Ort an dem ich mich sicher fühlen kann und der Griff zum nächsten Glas mit einigen Unbequemlichkeiten verbunden ist.
    In der Regel klingt Suchtdruck nach +/-20 min wieder ab. Hast du keinen Zuhause, musst du dich erst auf den Weg machen und bis du ihn dann kaufst und trinkst, hast du die Chance, dass du bis dahin wieder klar denken kannst.

    Zitat von Anouk

    Eine volle geschlossene Roseflasche steht im Keller. Mein Mann ist eingeweiht. Und die bleibt da.
    Die ist für mich wichtig. Das ist ähnlich wie beim Nikotinentzug.

    Alkoholismus ist eine Sucht, Nikotin-Abhängigkeit eine Andere. Jede Sucht hat ihre eigenen Spielregeln und lässt keine Vorhersagen auf andere zu.
    Woher nimmst du diese Sicherheit?

    Viele Grüsse

    Nayouk

  • Anouk - Ich habe kein Problem mit Alk, ich habe eins ohne Alk

    Anouk, ich lasse dir hier 2 Artikel.

    Einmal die "Grundbausteine" und den "notfallkoffer.

    In beiden wirst du erste Antworten auf deine Fragen bekommen, besonders weil du geschrieben hast, dass dir die Abende momentan zu schaffen machen.

    Artikel

    Grundbausteine für ein nüchternes Leben

    Viele Menschen, die alkoholabhängig sind, wünschen sich, nicht mehr trinken zu müssen. Dieser Wunsch schwankt emotional – mal ist er stärker, mal schwächer und hängt oft von den Umständen ab, unter denen der Betroffene seiner Sucht nachgeht.
    Das Forenteam
    17. Mai 2021 um 16:40

    Artikel

    Der Notfallkoffer

    Craving, starkes Verlangen Alkohol trinken zu müssen, kann jeden Alkoholiker ereilen und da ist es ganz wichtig, für diesen nicht zu unterschätzenden Notfall vorzusorgen. Wie der Apothekenschrank im Haus, so sollte auch ein Hilfsmittel für den aufkommenden Suchtdruck schnell greifbar sein:

    Der „Notfallkoffer“ für Alkoholiker.

    Dazu gehört eine Liste mit Notfallnummer von Menschen, die im Vorfeld informiert wurden, Adresse und Ansprechpartner der realen Selbsthilfegruppe bzw. eure Login-Daten für…
    Das Forenteam
    27. August 2021 um 21:40

    Hast du schon ein alkoholfreies Zuhause?

  • Chewie - Nüchtern sein ist nicht das Ende. Es ist der Anfang

    Du warst beim Arzt, sehr gut.
    Ich habe nach meinem Arztbesuch grosse Erleichterung verspürt.

    Zitat von Chewie

    allerdings weiß ich diesesmal dass dies kein selbstläufer für mich ist

    Abstinent zu werden und zu bleiben ist alles andere, nur kein Selbstläufer.

    Du bist mit heute 7 Tage abstinent und hast ärztliche Begleitung!

    Hier ist der Link zur Freischaltung für den offenen Bereich:

    https://alkoholiker-forum.de/bewerben/

    Bitte anklicken und einen kurzen Satz schreiben, da du dich ja schon ausführlicher vorgestellt hast.

    Danach werden wir Dein Thema zu "Erste Schritte für Alkoholiker" verschieben.

    Viele Grüße

    Nayouk