Beiträge von Nayouk24

  • Literaturliste - Buchempfehlungen zum Forenthema

    Danke für den Artikel Rennschnecke , ich habe das Gefühl, dass sich in den Medien immer mehr mit dem Thema auseinandergesetzt wird,
    aber immer noch zu wenig.
    Alkoholdiktatur, da ist was dran.

    Gestern Abend, der Krimi ein "Starkes Team". Kurz vor dem Abspann eine Szene in der Kneipe, nach geklärtem Fall.
    Die Wirtin: "Wollt Ihr beide noch was ".
    Er (mit seiner Berliner Schnauze, ich mag sie): "Ja, lass ma' die Luft raus".
    Vor ihm ein leeres Bierglas und bei Ihr und Ihm ein Kurzer, den sie die dann beide runterkippen.
    Die Szene vermittelt Entspannung nach getaner Arbeit.

    Ich hab es einfach nur "gesehen". Meine Frau fragte mich, wie geht es Dir damit, wenn Du sowas siehst?
    Ich: "Jo, es sehe es halt, macht mittlerweile nix mehr mit mir" (zumindestens gestern).
    Sie: "Es ist erschreckend, wo man überall mit Alkohol konfrontiert wird".

  • Topi47 - Guten Tag

    Wenn ich richtig gezählt habe, bist du jetzt sieben Tage nüchtern.
    Den körperlichen Entzug hast du größtenteils hinter Dir.

    Dein Körper und deine Psyche haben gelernt, mit Alkohol zu leben, er war sogar vermeintlich notwendig. Jetzt ist plötzlich Zero, 0,0, nichts mehr. Jetzt muss erst im Kopf ankommen, dass du auch ohne Alkohol leben kannst. Das Alkohol, dich auf Dauer zerstört, weißt du sowieso.

    An solchen Tagen hat mir viel frische Luft, Bewegung und gesunde Ernährung geholfen.

    Bei mir war der Schlaf nach dem Entzug erstmal meine größte Baustelle.
    Dein Körper braucht den Schlaf dringend zur Erholung. Besprich das mit deinem Arzt, wie du heute schlafen kannst und mit der Zeit wieder einen gesunden Schlaf finden kannst.

    7 Tage! Alles Gute.

    Viele Grüsse

    Nayouk

  • Topi47 - Guten Tag

    Warum willst du bei besonderen Anlässen alkoholfreie Alternativen trinken?
    Alkoholfreies Bier sieht aus wie Bier, riecht wie Bier und schmeckt wie Bier.
    Das Suchthirn springt an und wenn kein Alkohol kommt, wird es alles versuchen, damit Alkohol kommt.

  • Topi47 - Guten Tag

    Hallo Topi,

    Das freut mich. Der erste wichtige Schritt ist gemacht.

    Gerade am Anfang war es wichtig für mich, bei mir zu sein, in mich reinzuhören, wie ich mich fühle.
    Ablenkung ist gut, Auseinandersetzung mit mir selbst war und ist wichtig.
    Ich habe mich hier mitgeteilt und dieses Forum hat mir dabei geholfen.

    Der erholsame Schlaf hat sich mit der Zeit eingestellt, in den ersten Tagen haben die „Mittel“ geholfen,
    die ich bekommen habe.

    Bleib dran, es lohnt sich so sehr.

    Viele Grüße

    Nayouk

  • Nayouk24 - Aufbruch zurück ins Leben

    Schicksalsschlag

    Schicksalsschlag als Risiko für einen Rückfall?

    Zitat von Zwieback

    Aber manchmal kommt so diese Stimme: und was machst du wenn es einen Schicksalsschlag gibt?

    Ich nehme den Beitrag von Zwieback mal zum Anlass, mir diese Frage nochmal heute zu stellen. Wo stehe ich diesbzgl. heute?

    Rational: Fange ich deswegen wieder an zu trinken, weiss ich, dass nichts gelöst und verarbeitet wird und alles nur noch schlimmer wird.
    Ein emotionaler Ausnahmezustand gepaart mit einem Rückfall, würde mich, dahin zurückschleudern, wo ich herkomme.
    Die Scham und die Wut auf mich selbst, würden mich noch trauriger und depressiver machen und Gedanken wie, "...jetzt ist es eh' passiert, dann ist es auch egal...." würden mich noch tiefer in die Sucht treiben, als ich es je zuvor erlebt habe. Erneut einen Ausweg zu finden, wäre unglaublich schwer, vielleicht für mich nicht mehr möglich.
    Fazit: Lass' es, denk nicht mal dran.

    Emotional: Wie will ich heute meinen emotionalen Ausnahmezustand nach einem Schicksalsschlag vorhersagen und einschätzen?
    Das kann ich nicht. Das Risiko ist da, auch wenn ich es ignoriere oder klein reden wollte.
    Ich kann nur jeden Tag meiner Zeit bestmöglich nutzen, um meine Abstinenz und meine innere Haltung zu festigen, damit ich im Fall der Fälle dem möglichst viel entgegensetzen kann, damit ich auf meinem abstinenten Weg bleibe.

    Hört sich toll an. Und wie mach ich das?
    Indem das tue, was ich jeden Tag tue. Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Selbstreflektion und Selbsthilfe, wie z.B. diese Zeilen in dieser SHG schreiben und Wissen über die Alkoholkrankheit und ihre Mechanismen aneignen.
    Ich weiss heute, warum ich nie wieder trinken kann, auch nicht nur einen Schluck, ob Schicksalsschlag hin oder her.
    Ich weiss heute, warum ich nicht kontrolliert trinken kann, auch nicht um einen Schicksalsschlag zu "verdauen".

    Ich weiss, dass ich nie vergessen darf, um nicht leichtsinnig und überheblich zu werden, weil ich dann bei einem drohenden Rückfall nicht mein Bestmögliches entgegenzusetzen hätte, erst Recht nicht in einem emotionalen Ausnahmezustand.

    Fazit: Wenn ich heute sagen kann, dass ich all dies jeden Tag beherzige und verinnerlicht habe, dann kann ich nicht mehr tun, dann werde ich auch bei einem Schicksalsschlag abstinent bestehen können und brauche keine Angst davor zu haben.

  • Api. Ratlos

    Api, in Deiner Wahrnehmung gibt es ein UNS, ein DU und ein ICH und Du ziehst Schlüsse mit Deinen Wertevorstellungen.
    Bei ihm gibt es auch ein ICH, ein UNS und in DU aber seine Prioritäten sind durch die Sucht bestimmt.

    Ich musste trinken, obwohl ich es so sehr nicht mehr wollte. Ich sah alles den Bach runter gehen, es gab genügend rationale und emotionale Gründe es zu stoppen, aber ich konnte es nicht.

    Erst als es mir physisch und psychisch so schlecht ging, kam der Wille und damit die Entscheidung, dass ich fremde Hilfe annehmen muss. Diese Entscheidung ist im ICH gefallen, nicht im UNS und nicht im DU.

  • Nayouk24 - Aufbruch zurück ins Leben

    Zitat von NovaSol

    trotzdem bin ich -noch- traurig

    Ich hol das mal zu mir NovaSol

    Das kann ich gut nachvollziehen. Es ist auch mein erstes abstinentes Silvester.
    Ob wir ein befreundetes Paar einladen steht noch nicht fest. Wenn, dann in jedem Fall bei uns Zuhause.
    Da fühle ich mich an diesem Tag am sichersten.

    Silvester war, bis auf das Letzte, bei uns immer verbunden mit einem geselligen Abend mit Freunden, entweder privat oder im Hotel/Restaurant mit Silvesterevent.
    Traurig bin ich nicht mehr. Ich habe es akzeptiert, dass es momentan so ist, da ich alles andere nicht einschätzen kann.
    Die Vorstellung, so wie früher an Silvester irgendwo hinzugehen, erzeugt bei mir Unbehagen und das wäre auch vorher so und auch an dem Abend so.
    Und was danach kommen könnte, das brauche ich beim besten Willen nicht, so möchte ich nicht in das neue Jahr starten und damit meine ich nicht,
    dass ich wieder getrunken hätte.

    Wie sich die nächsten Jahre gestalten werde ich sehen. Wichtig ist, dass ich mich in einem Jahr mit der selben Ernsthaftigkeit mit dem Thema auseinandersetze,
    wie dieses Jahr, aber ich bin dann schon ein Jahr weiter.

    Mit Silvester 24/25 habe ich dann alles durch, was ein Jahr so zu bieten hat. Einiges habe ich wahrgenommen, vieles habe ich ausgelassen.
    Erfahrungen habe ich bei beidem gesammelt und sie sind wichtig und wertvoll für meinen weiteren Weg.

    2024 wird bestimmt eines meiner besten Jahre in meinem Leben sein, aber es ist ja noch ein Weilchen bis dahin.


    Viele Grüße

    Nayouk

  • Topi47 - Guten Tag

    Hallo Topi,

    so, wie Du es hier gehört hast, nur so geht es.
    Ich hatte die gleichen Ängste und Fragen, auch Angst beim Arzt offen zu sein. Die Ärzte, zu denen ich ehrlich war, sind mir ausnahmslos mit Verständnis und Respekt begegnet. Mich hat es sehr befreit, als ich den Schritt getan hatte.

    Viele Grüsse

    Nayouk