Beiträge von Nayouk24

Hallo Evelin,

das tut mir leid, dass es Dir so schlecht geht.
Gut ist, dass Alkohol auch jetzt kein Thema ist.

Zitat von Evelin

Irgendwie hat das alles gar nichts mit Alkohol zu tun….

Beim lesen des Anfangs von Deinem Thread kam mir ein Gedanke.
Du hast angefangen zu trinken, als Deine Töchter aus dem Haus waren. Du hast Dich nicht mehr richtig gebraucht gefühlt.
Dann konntest Du den Alkohol wieder weglassen und bist seither abstinent.
Das Loch, die Lücke, welche Du mit Alkohol füllen wolltest ist ja wahrscheinlich noch da, oder?
Hier lese ich oft: Aufhören zu trinken alleine reicht nicht.

Was hast Du getan um diese Lücke anders zu füllen ? Sport, Bewegung ist ein wichtiger Part Dich.
Gibt es noch etwas, was Dich ablenkt und motivieren kann ?
Vielleicht hilft Dir dies als Denkanstoß und ich hoffe ich liege nicht komplett falsch.

Viele Grüße und gute Besserung.

Nayouk

Zitat von Whitewolf

Zu extrem?

Whitewolf Nein, aber immer wieder notwendig zu hören. Danke.

Zitat von Whitewolf

"so krank bin ich noch nicht" ?

Zumindest kann ich aus dem Selbsterlebten nicht auf ein wie von Dir geschildertes Leidensspektrum und damit einer derartigen Schocktherapie zurückgreifen, die ich mir immer wieder vor holen kann. Gott sei Dank . Aber das selbst Erlebte sollte eigentlich reichen und trotzdem kommen die Gedanken.
Ich war psychisch und physisch nach meinen Begriffen am Ende. Nachts, Schwitzen, Krämpfe, gegen morgen Schlechtsein, Zittern, Konzentrationsschwierigkeiten usw.
Das erste Bier musste ab 10 Uhr kommen, sonst ging gar nichts mehr. Ich war ein "funktionierender" Alkoholiker (Spiegeltrinker) mit zunehmender Isolation beruflich wie auch privat.
Ich kann es bis heute nicht sagen warum, aber mir ist irgendwann schlagartig klar geworden, dass ich das nicht mehr lange durchhalte und dann gibts den grossen Knall.
So war es bei mir.

Ich habe gelernt, dass ich das Suchthirn nicht kontrollieren kann, sondern es versucht mich zu kontrollieren. Diese Gedanken kommen einfach. So wie Paul_dry schrieb, sie sind in mir drin. Ich kann nur Strategien stärken um mit ihnen umzugehen und sie nicht zum Ziel kommen zu lassen. Das gelingt mir bis jetzt erfolgreich. Ich wäre froh sie ausschalten zu können, aber wie ? Ich hoffe, die Zeit regelt das. Tut sie es ? Reicht das? Wie geht es sonst ?

Iphigenie Es sollte keine altersbedingte Anfälligkeit bedeuten. "Ich" war vor 25 Jahren euphorischer, unternehmungslustiger, risikobereiter, leichtsinniger.
Das sollte es bezogen auf mich heissen und damit das Risiko in einem Urlaub ansprechen.
Was das Alter angeht: So musste ich erst 63 werden um es zu kapieren. Wahrhaftig kein Ruhmesblatt.

Viele Grüsse

Nayouk

Zitat von Whitewolf

Irgendwie scheint der Alkohol im Kopf immernoch als angenehm, passend, wohlschmeckend und als gelungener Abschluss zum Essen vorgeschlagen zu werden.

Bei Weisswein schon. Dass er passend ist, dagegen lässt sich nichts sagen, nur für mich passt Alkohol in jedweder Form heute nicht mehr.
Mein Getränk zum Schluss war ja Bier, aber vor vielen Jahren war es eben Weißwein. Mit der irrwitzigen Begründung, dass Weisswein für mich Suchtpotential hat, bin ich auf Bier umgestiegen. Ich habe tatsächlich ab da keinen Weisswein mehr getrunken, aber eben Bier und das mengenmäßig mehr als Wein, logisch.
Auch eine Art sich selbst zu betrügen.
Aber Du hast recht Whitewolf , das Suchtgedächtnis schlägt sowas immer mal wieder vor. Ich habe schon eine Art "24h Protokoll" aus der schlimmen Zeit am Ende aufgeschrieben. Da fehlen sicher Punkte, besonders die, die nicht in das 24h-Raster passen.

Viele Grüsse

Nayouk

Wer hat an der Uhr gedreht……

Ich bin zurück.
10 Tage Sonne, Wind und Entspannung bei max. 26 Grad und jetzt hier Dauerregen bei 14 Grad.

Der erste Urlaub nach dem Wendepunkt. Es war schön und ganz anders als früher.
Entspannter, da keine Sorgen um Alkoholnachschub.
Bewusster, da viele Dinge intensiver oder ganz neu wahrgenommen werden.
Achtsamer, da das Thema "Alkohol" konfrontiert, mehr noch als Zuhause.
Nachdenklich, mit dem Spüren im Hier und Jetzt und mit den Gedanken an die „verlorenen“ Jahre.
Aktiver, da Lust, Land und Leute kennenzulernen.

Restaurantbesuche sind ein Thema.
Wir waren meistens mittags im Restaurant und abends konnten wir auch auf der Dachterrasse der FeWo grillen.
Frischen Fisch, morgens im Atlantik gefangen, in der Markthalle gekauft und abends gegrillt auf den Teller. Herrlich.
Dann aber auch der Gedanke an ein Glas passenden, kühlen Weißwein dazu.

Tja, „das hast Du Dir selbst zuzuschreiben. Da Du gesoffen hast und Du hoffentlich immer noch weißt, wie es geendet hat, verwirf den Gedanken ganz schnell wieder“, sagte die innere Stimme. Und es hat auch geklappt.
Ich habe mich dabei ertappt, dass ich solche Gedanken, z.B. an das Glas Wein, bewusst kommen gelassen hab. Warum ? Ja, warum? Weil sie nun mal im Hintergrund (noch?) da sind und ich es leichter finde, ich setze mich mit ihnen auseinander anstatt dass ich versuche sie zu unterdrücken und sie mir dann doch die Stimmung vermiesen,
weil sie permanent in meinem Kopf kreisen.

Überrascht war ich von dem Angebot an alternativen Getränken, kreative Kompositionen, wie z.B. Kräuterlimonaden verschiedenster Art, die haben auch sehr gut zum Fisch gepasst. Geht doch !

Die Erfahrungen und Eindrücke vom Urlaub werde ich erstmal sacken lassen.
Den Sommer, wenn er dann kommt, werden wir Zuhause am See verbringen.

Ich bin froh, dass ich weg war, aber auch froh, dass alles gut gegangen ist.
Ich hatte zuvor durch „in mich reinhören“ ein gutes Gefühl, aber auch Respekt vor dem Vorhaben.
Wenn ich 25 Jahre jünger gewesen wäre, muss ich ehrlicher Weise sagen, dass ich nicht weiß ob es so unproblematisch abgelaufen wäre.

Viele Grüsse

Nayouk

Zitat von Kopffuessler

Müsste viel mehr trinken, und daß will ich keinesfalls. Nie wieder in diesen Strudel!

Du solltest viel trinken, ausreichend Flüssigkeit im Körper fördert den Heilungsprozess🤓Natürlich das Richtige, versteht sich von selbst.

Ich lese momentan viel bei dem blöden Wetter. Bei mir hat es derzeit meist mit Alkohol und Psychologie zu tun, Resilienz, Selbstwertgefühl etc.

Ich wünsch Dir gute und schnelle Besserung.

Viele Grüsse Nayouk

Hallo Gandolf,

Willkommen zurück.
Das ist schön zu hören.
Ich wünsche Dir die Stärke, dass es diesmal klappt. Bleib dabei, es lohnt sich unbedingt.

Viele Grüsse

Nayouk

Hallo Paul,

Da machst du als „ Frontman“ dem Namen alle Ehre.
Ich hoffe es ist alles vorbei und ok bei Dir.
Den Thread von CF hatte ich schon gelesen und gerade nochmal.
Habe mir den Link gespeichert.
Mitte Juni komme ich in die gleiche Situation, wenn meine Frau 10 Tage in Kur ist.
Hatte mir schon überlegt, wie das werden wird.
Jetzt habe ich eine Variante von Dir gehört, wie es sein kann. Danke für Deine Mitteilung.

Nayouk

Hallo Iwona,
von mir auch Glückwunsch zu 15 Jahren 👍

Gerne lese ich bei Dir, aber dass es schon 15 sind war mir nicht bewusst.

LG Nayouk

Danke für die Tipps.

Tonic Water oder Bitter Lemon habe ich früher nie getrunken, auch nicht mit Vodka. Das triggert mich nicht.
vodka pur habe ich nur für den äußersten Notfall im Flachmann dabei gehabt, wenn absehbar war, dass ich länger nicht unauffällig an Bier rankomme. Ich fand ihn immer grausam aber es ging ja um die Wirkung und nicht um den Geschmack.

Dem Glückwunsch zu den magischen 100 Tagen schließe ich mich an Kopffuessler 👍

Zitat von Nayouk24

Wie besserwisserisch von mir, ausgerechnet ich

Da bin ich bei Dir Carl Friedrich .Meine innere Zurechtweisung kam auch prompt.

Ich muss noch an Alternativen für alkoholfreie Getränke arbeiten, insbesondere in Restaurants. Das Süße, wenn auch zuckerfrei, langweilt auf die Dauer.
Bitter Lemon mit Wasser verdünnt trinke ich gerne, hab ich hier aber noch nicht gefunden.

Die Urlaubsdiskussionen in allen möglichen Threads finde ich richtig spannend und hilfreich für mich.
Es ist ein Thema, dass jeden Trockenwerdenden irgendwann einholt.

Der Wunsch von Evelin geht für mich zwar nicht in Erfüllung, ich hatte aber auch nicht die Erwartung.
Auch hier im Urlaub denke ich mehrmals täglich an meine Abstinenz, sogar öfter als Zuhause und das ist gut so.
Abends wollen wir bewusst nicht ins Restaurant. Gestern haben wir mittags frischen Fisch aus dem
Atlantik gegessen. Köstlich! Neben uns saß ein Pärchen und vernichtete eine Flasche 0,7 Rosé.
Komisch war es schon. Ich hatte den Gedanken, wie können die jetzt um diese Zeit eine Flasche Wein trinken,
wissen sie nicht was sie sich damit antun . Wie besserwisserisch von mir, ausgerechnet ich😔

Das Wichtigste für mich ist, dass meine Frau keinen Alkohol in meiner Gegenwart trinkt.

Mir geht es gut. Ich erlebe den Urlaub ganz anders als früher. Es ist befreiend und auf seine Weise erholsam.
Und: Mir kann nix passieren, ich habe ja Hartmut und Euch im Rucksack 😀Danke dafür.

Liebe Grüsse

Nayouk 🏖️

Herzlichen Glückwunsch zu 8 Monaten, Paul.

Zitat von Paul_dry

alkohol zwingt dich den status quo zu halten……..

Finde ich gut beschrieben. Da der Alkohol an dem Ast sägt, auf dem er sitzt, wurde mein Handlungsradius immer enger.
Nur der Nachschub musste gesichert sein, dafür habe ich keine Mühen gescheut.
Was für ein Irrsinn 🤦🏻‍♂️

Alles Gute.
Nayouk

Ich bin dann mal weg.
Heute noch geht es in den Süden ans Meer und wir können für eine Woche dem Wetter hier entfliehen.
Ich freue mich darauf, da es der erste Urlaub nach „danach“ ist.
Etwas gemischte Gefühle sind aber auch dabei.

Ich habe keinen Stress, wie ich die Anreise überstehen soll, keine Gedanken darüber, wo und bis wann man vor Ort noch den ersten Alkohol wieder einkaufen kann.
Das wird ein ganz neues Urlaubsgefühl.
Wir sind bewusst in einer FeWo und damit kann ich selbst steuern, wann und wo ich mir wieviel zumuten will.

Im Forum werde ich weiter lesen und vielleicht auch schreiben,
ich brauche ja keinen Erholungsurlaub vom Forum so wie unsere ModeratorInnen

Liebe Grüße

Nayouk

Zitat von Whitewolf

Aber es muss auch zeitnah wieder aufhören und der Kopf muss wieder hoch.

Ja genau darum geht es.
Meine Geschichte, die Eigenbewertung und mein am Boden-zerstört-sein hat sich mein Therapeut in der ersten Sitzung brav angehört.
In der Zweiten hat er sehr bestimmt den Blick nach vorne gerichtet und ich hatte keine Wahl, ausser ihm zu folgen.
Wöchentlich 4 Einzelsitzungen, geplante Dauer des Aufenthalts 4 Wochen, da galt es keine Zeit zu verlieren.

Es ging dann darum, die Einsicht in die Sucht zu verinnerlichen und die Stabilisierung der Abstinenz auf den Weg zu bringen. Mit jedem Tag, an dem mein Selbstwertgefühl sich gesteigert hat, ist das Selbstmitleid sukzessive gewichen.

Zitat von Whitewolf

Selbstmitleid ist noch vor der eigentlichen kompletten Entgiftung der Zustand, welcher am meisten Zeit verbrennt in den Maßnahmen.

Ja, wie wahr, ich habe viel Zeit dadurch verloren, aber jetzt habe ich viel Zeit gewonnen.

Viele Grüsse

Nayouk

Hallo Paulina,

dass erinnert mich sehr an meine eigene Situation vor der Reha. Wenn Du möchtest kann ich Dir meine Klinik per PN nennen. Ich wurde innerhalb von Tagen aufgenommen.
Viele Grüsse Nayouk

Hallo wieweiter,

Ich denke, der Vermieter kann verlangen, dass er die Wohnung in ordnungsgemässem Zustand von Dir übergeben bekommt, so wie Du sie empfangen hast. Da passt jemand, der da sitzt und bleibt, nicht ins Bild. Achte darauf, dass Du alle Schlüssel für die Wohnung zur Übergabe hast. Ich denke, Du müsstest ihn auch offiziell, am besten schriftlich mit einer Frist, den Zugang zur Wohnung untersagen. Wenn er dann trotzdem in der Wohnung ist/bleibt wäre es ja sowas wie Hausfriedensbruch ( ich bin aber kein Jurist).

Viele Grüsse Nayouk

In den Grundbausteinen, die Du hier nachlesen kannst ,heißt es: nur keinen Alkohol trinken reicht nicht. Du musst Dich aus den Gefahrenzonen rausziehen. Du brauchst ein alkoholfreies Umfeld. Ich habe vor 30 Jahren auch Vatertagstouren gemacht, aber ich käme heute nie auf die Idee, mich solch einem Risiko und dem Frust auszusetzen. Bei einigen Dingen, die ich heute bewusst meide, kommt natürlich das Gefühl hoch, dass ich mich absondere oder nicht mehr dazugehöre. Ja, aber es ist gewollt und ich kann mir heute Alternativen aufbauen. Ich sage mir dann manchmal: Junge, Du hast eine Krankheit, welche zum Tode führt, wenn sie nicht gestoppt wird. Es ist mein Leben, dass ich schützen will und dann ist es mir doch egal, wer was über mich denkt. Einfach nichts trinken, aber alles andere läuft weiter würde bei mir nicht funktionieren.

Hallo monnek,

Zitat von monnek

Am Abflug Tag hatte sie sich am Flughafen in der Wartezeit richtig voll laufen lassen.

Urlaubs An- und Abreise war immer Stress für mich, besonders bei Flugreisen. Auch am Ort musste erstmal die Versorgungssituation geklärt sein, bevor an Entspannung zu denken war. Und selbst dann war ja heimlich trinken kaum möglich.

😄Vielen Dank Rennschnecke , das machen wir.