Hallo Shamathy,
herzlich Willkommen hier im Kinderbereich.
Das Schweigen hilft niemandem weiter, ich kenne diese Scham auch, diese Angst vor dem verurteilt werden von anderen, wenn sie wüssten, dass meine Mutter sowie mein Bruder an der Alkoholkrankheit gestorben sind.
Es war für mich hilfreich Bücher wie z.B. "Die verlorene Kindheit" oder "Familienkrankheit Alkoholismus" zu lesen. hier konnte ich viel über eigene Gefühlswelt erkennen.
Kennst Du diese Bücher?
Auch der Austausch hier hilft mir.
Schreibe und lese hier weiter, damit das Schweigen keine Chance mehr hat, denn das Reden und Schreiben hilft um klarer sehen zu können, und eigene Verhaltensweisen zu ändern.
Alles Liebe Weitsicht