Selbstzweifel und Einsamkeit

Hallo,

heute schneit es schon den ganzen Tag und es ist bitterkalt. Eigentlich ist Winterwetter nicht so mein Fall, aber es sieht schön aus, wenn der Schnee alles bedeckt.

Als mein Freund und ich das letzte Mal eine Krise hatten, bin ich in eine tiefes Loch gefallen, habe alles nur schwarz gesehen, hatte große Zukunftsangst. Jetzt geht es mir eher gut, ich kann viel besser damit umgehen, stehe zu mir selbst. Ich habe keine negativen Gedanken, versinke nicht in Grübeleien, was ich hätte anders machen können. Stattdessen schreibe ich alle meine Gedanken und Empfindungen auf, gestatte mir auch Kritik an ihm und kriege dabei ein klares Bild von der Situation und von dem, was ich eigentlich möchte.

Liebe Grüße aus dem kalten Norden

Sonnenblume

Hallo,

ich habe mich gerade durch Schnee und Sturm gekämpft und es hat mir Spaß gemacht. Es gab schöne Motive zum fotografieren unterwegs, ich hatte aber die Kamera nicht mit.

Und wenn man so am Umherstapfen ist, kann man so wunderbar nachdenken. Ich weiß, dass die Depression immer im Hintergrund lauert und ein kleiner Schritt zur falschen Seite und schon ist das böse Gespenst wieder da und holt mich ein. Aber das will ich auf keinen Fall mehr, es soll mich nicht mehr zu fassen kriegen. Ich weiß, dass ich psychisch noch sehr labil bin und deshalb hilft mir der Austausch hier sehr. Einfach zu sehen, dass es auch anderen so geht und man damit nicht alleine ist, oder einfach nur die eigenen Gedanken und Gefühle aufschreiben können. Damit kann ich vieles, was sich angestaut hat, rauslassen und dann ist es auch schnell wieder besser.

Im Moment fühle ich mich etwas traurig und alleine. Aber um da nicht wieder drin zu versinken, werde ich mich jetzt mit staubsaugen ablenken :-). Ist sowieso für heute dran.

Euch noch einen schönen Samstag

Sonnenblume

Hallo Lavandula,

ich bewundere Leute, die ohne dieses Leiden auskommen, nicht nur, ich beneide sie von Herzen.

Weil die Straßenverhältnisse hier sehr schlecht sind, kann ich leider meinen Therapietermin diese Woche nicht wahrnehmen. Wäre der erste in diesem Jahr gewesen und ich hatte mich schon sehr drauf gefreut. Gerade jetzt hätte ich nämlich die Therapeutin gebraucht, ich leide doch wieder sehr unter Trennungsschmerz. Und ich merke, wie immer wieder Momente da sind, in denen ich abzurutschen drohe. Mittlerweile habe ich aber meine Strategien dagegen entwickelt, heute war ich z.B. den ganzen Tag draußen im Schnee und das hat mir sehr sehr gut getan. Und ich beherzige deine Worte, dass man mit seinen Gedanken seine Gefühle steuern kann. Das klappt wirklich. Ich denke in dieser Sache nicht mehr nur mit dem Bauch, sondern schalte auch meinen Verstand ein.

Ich arbeite also auch weiter daran ...

LG Sonnenblume

Hallo Loreilei,

das finde ich gut von dir, einfach Sachen machen, die vielleicht etwas ungewöhnlich sind, aber dir gut tun, so wie Straßenbahn fahren. Ich habe mich so etwas immer nicht recht getraut, hauptsächlich, weil ich es alleine machen muss. Aber mittlerweile denke ich da auch anders. Ich habe auch schon, wenn ich meine Aktivitäten so alleine gemacht habe, blöde Sprüche gekriegt, z.B. ob ich denn wohl immer noch alleine wäre. Darüber ärgere ich mich sehr. Als ob eine Frau alleine nichts unternehmen darf.

Ich habe zwar kein richtiges Kistchen, eher so ein Kistchen im Kopf, wo ich dann drin krame und mir raussuche, was mir heute gefallen könnte. Ich will mich auch keinen Zwängen mehr aussetzen, und wenn mir eben nach Couch und lesen zumute ist und nicht nach Sport, dann mache ich das, was mir in dem Moment Spaß macht.

Ich habe den Mann, der mal mein Freund war, angerufen, aber er hat mich weggedrückt. Das betrübt mich sehr. Wieder dieses Auseinandergehen ohne das man sich danach noch kennt. Das kann ich gar nicht begreifen, muss es aber wohl akzeptieren.

LG Sonnenblume

Hallo,

wie ich schonmal geschrieben habe, lauert die Depression immer im Hintergrund, und heute ist es wieder soweit. Ich möchte mich auf dem Boden zusammenrollen und nur weinen. Aber ich will das alles nicht mehr!!! Ich will doch gerne leben. Ob mir unterstützend vielleicht Johanniskraut helfen könnte? Hat jemand damit Erfahrungen gemacht? Psychopharmaka wollte ich eigentlich nicht nehmen, weil ich ja nicht oft solche Attacken habe. Ich habe auch Hemmungen, meine Therapeutin darum zu bitten oder danach zu fragen.

Gruß Sonnenblume

Danke für deine lieben Worte, Sonnenstrahl. Ich werde in der Apotheke nachfragen. Warum soll ich nicht ein bißchen nachhelfen, wenn es gut tut.

LG Sonnenblume

Hallo Lavandula,

auch ich kenne mittlerweile meine Schwachstellen und kann mit einigen auch schon gut umgehen. Eine große Schwachstelle ist bei mir nach wie vor, dass ich zuwenig auf andere Leute zugehe, z.B. fällt es mir immer noch schwer, Bekannte oder Freunde zu besuchen, einfach mal so vorbeizufahren. Heute vormittag hatte ich den großen Wunsch, meine Schwägerin kurz zu besuchen, aber ich habe es nicht gemacht, weil ich vielleicht ungelegen gekommen wäre. Und so halte ich mich noch zu oft zurück und warte, dass die anderen zu mir kommen.

Morgen beginnt eine neue Woche und es kommt nur auf mich selber an, was ich daraus mache.

Meine Grundstimmung ist eigentlich eher positiv geworden. Die guten Gefühle und Erlebnisse überwiegen, und ich glaube, dass liegt vor allem an meiner geänderten Denkweise.

Ich war vor einigen Jahren wegen Depressionen mal bei einem Homöopathen in Behandlung, aber das hat mir leider gar nicht geholfen (und hat obendrein eine Menge Geld gekostet). Ob es hier einen Heilpraktiker gibt, weiß ich gar nicht. Ich werde erstmal Johanniskraut nehmen und beim nächsten Termin mit meiner Therapeutin darüber sprechen.

Ich wünsche dir eine schöne neue Woche

LG Sonnenblume

Hallo Ihr,

ich hatte ja schon mal geschrieben, dass ich mich manchmal einsam fühle. Es ist aber nicht so, dass ich keine Kontakte hätte. Ich habe gute Bekannte, mit denen ich mich treffe und was unternehme, und ich habe meine Familie, also Kinder und Geschwister. Aber auch wenn ich mit anderen gerne zusammen bin, ich Spaß habe und es mir gut geht, ist in mir drin trotzdem immer dieses Gefühl der Einsamkeit. Ich sitze mit vertrauten Menschen zusammen und unterhalte mich gut, und gleichzeitig fühle ich mich, tief im innern, alleine. Aber was ist es, das mir fehlt? Ich weiß es selber nicht Ich hatte immer das Gefühl, es fehlt etwas, aber ich konnte es nie benennen. Ich weiß nur, dass es immer dieses Gefühl von innerer Einsamkeit war und ist. Aber was kann ich machen, was kann ich ändern? Das belastet mich. Ich habe das Gefühl, dass niemand mich wirklich ganz und gar kennt, immer nur Stückchen von mir. Immer nur soviel, wie ich bereit bin von mir preiszugeben. Aber nie einer Person alles alleine.

Sonnenblume