Du besitzt noch keinen Account? Dann registriere dich einmalig und völlig kostenlos und nutze unsere Selbsthilfegruppe für Alkoholiker und Co Abhängige, einem sicheren Hafen für Menschen, die mit Alkoholabhängigkeit und Co-Abhängigkeit zu kämpfen haben. Hier findest du Verständnis, Trost und praktische Ratschläge, um den Alltag zu bewältigen. Wir laden Dich ein, Teil unserer Gruppe zu werden. Deine Privatsphäre ist dabei von größter Bedeutung. Melde dich an, um mehr zu erfahren und den ersten Schritt in Richtung eines erfüllteren Lebens zu gehen. Also worauf wartest du noch? Werde noch heute ein Teil von uns!
Anmelden oder registrieren
Hallo zusammen,
ich lese hier immer wieder von Angstzuständen, Angstattacken, Panikattacken, kann mir da aber nichts drunter vorstellen.
Was fühlt man bei diesen Attacken? Wovor hat man Angst?
Wie lange halten solche Zustände an?
Wie kann man diese Attacken bewältigen?
Wie wirkt sich der Alkohol auf diese Zustände aus? Lindernd oder verstärkend?
Was ist zuerst da? Die Angst oder der Alkohol?
liebe Grüße,
Rainer
Hallo Rainer,
ich versuchs mal in Kürze
Wovor hat man Angst?
Das ist unterschiedlich. Viele Menschen haben Angst zu sterben oder tödliche Krankheiten zu bekommen. Ich persönlich bin soziophob. Ich habe dann Angst vor Menschen.
Ich fühle mich beobachtet, angestarrt, verurteilt.
Ich bekomme Angst die Kontrolle über mich zu verlieren.
Herzrasen, Schweissausbrüche unkontrolliertes Zitterm, ich habe das Gefühl gleich ohnmächtig zu werden.............
Glaub mir, es ist der Horror pur, das wünsche ich meinem ärgsten Feind nicht.
Bei mir war es nachher so schlimm, dass ich schon Angst davor bekam Angst zu bekommen...................
Wie lange halten solche Zustände an?
Auch sehr unterschiedlich, aber sie wirken lange nach.
Im Schlimmsten Fall (ich kann hier zur von Sozialphobie reden) gibst es Menschen, die ihre Wohnung nicht mehr verlassen können vor Angst.
Wie kann man diese Attacken bewältigen?
Kurzfristig duch eine Art autogenes Training (bei mir selbstgebastelt 
)
ruhig atmen, sich selbst gut zureden versuchen nicht zu denken. Ich hab oft im Kopf ganz laut gesungen um alles andere abzuschalten.
Ich habe auch viel in einem Forum für Sozialphobiker gelesen.
Langfristig hab ich schon von selbst eine Art Konfrontations Therapie gebastelt. kurz:" der Angst nich aus dem Weg gehen, sich ihr stellen, aber am wichtigsten war, ich hab aufgehört zu trinken!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
später hab ich dann von meiner Therapeutin (in der Alkoholtherapie) Aufgaben gestellt bekommen. z.B. alleine Einkaufen gehen, Strassenbahn fahren, duch die Stadt bummeln. Hab dafür sogar Extra Ausgang bekommen, so ne Art Sonderurlaub 
)
Wie wirkt sich der Alkohol auf diese Zustände aus? Lindernd oder verstärkend?
Leider beides, erst hilft er kurzfristig, dann kommen die Ängste noch stärker wieder. Du gerätst in eine "Endlosschleife" bis ohne Alkohol garnichts mehr geht.
Was ist zuerst da? Die Angst oder der Alkohol?
Wie war das mit dem ei und dem Huhn????
Ich weiss es nicht. Persönlich glaube ich, dass die Angst schon vor dem Alkohol latent vorhanden ist und oft erst durch den Alkohol ausbricht.
Statistisch gesehen ist nicht jeder Mensch der Angststörungen hat Alkoholiker, aber über 60% (wenn ich die Zahl noch richtig im Kopf habe) der Alkoholiker hat Angstzustände.
Zum Schluss, ich werde diese Macke in meiner Psyche wohl mein Leben lang behalten, aber ich habe gelernt sie mich nicht beherrschen zu lassen.
So lange ich nicht trinke stehen die Chancen gut ein (fast) angstfreies Leben zu haben 
Käthe
Nachtrag:
Lies mal mein Gedicht für Simone,
vielleicht kannst Du dann ein klein wenig nachempfinden wie ich mich gefühlt habe
Käthe
Kompliment Käthe
Hast Du gut beschrieben,das ist wie ein Kreislauf die Angst vor der Angst
Ich denke diese Panik ist bei vielen Menschen anders.
Ich habe nie was getrunken,und wie aus heiterem Himmel kam die
war grad beim einkaufen,mir wurde ganz schwindlig hatte Herzrasen bekam kaum noch Luft,ja ich dachte nun fall ich um,ich habe den Einkaufswagen stehen lassen bin zum Auto gerannt,im Auto wurde es dann besser.
Ja dachte ich wird der Kreislauf gewesen sein,hatte dazumal sehr viel
gearbeitet, wenig geschlafen.
Dann ging es richtig los,diese Attacken wurden immer länger und
extremer
ich ging von einem Arzt zum anderen,es wurde alles untersucht 100te
male jeder sagte das selbe,sie sind gesund!
Ich bin mir richtig blöd vorgekommen,dann sah ich im TV eine Sendung
da war ein US- Amerikaner,hey dachte ich der erzählt ja meine Geschichte
von da an hatte meine "Krankheit" einen Namen
Ich habe dann bei dem Sender angerufen,und habe gebeten,ob der
Amerikaner Kontakt aufnehmen würde mit mir.
Er hat mich angerufen,dem Menschen werde ich immer dankbar sein
er sagte zu mir wenn diese Todesangst kommt,kämpfe dagegen an
sag komm nur du schei$$ Angst, mal sehen wer stärker ist, Du oder
ich....
Habe dann die Entspannungsübungen gelernt usw,muss abkürzen
Jedenfalls klopft sie manchmal an,finde ich gar nicht mehr negativ
denn dann weis ich, aber hallo pass auf du hast dich überfordert
ich weis nur dass es bei mir durch traumatische Erlebnisse in der
Kindheit gekommen sind,aber diese Türe bleibt für immer zu!!
Weil ich jetzt lebe!!!
Simone
Ich hab da mal ein Erlebnis gehabt, dass mich tief beindruckt hat.
Es war wärend meines Langen Klinikaufenthalts, noch ganz am Anfang in der Entgiftung.
Au dem Klinikgelände ist ein Cafe, es war Wochenende, schönes wetter und Wir, die Alkirunde sass draussen.
Am Tisch nebenan sass eine Frau, schon etwas älter mit sehr leblosem Gesicht. Total starr.
Während wir so rumalberten guckte ich rüber und sah wie sie sich irgendwie veränderte, als wenn sie alle Kraft zusammennehmen würde.
Plötzlich hat sie dann ganz laut losgeschrieen " Ich habe Angst!"
Boahh, ich kann garnicht schildern, wie ich mich gefühlt habe. Das ging mir total durchunddurch.
Als ich mich grade entschlossen hatt zu ihr zu gehen war schon jemand anderer da. Ich bin dann sitzen geblieben und hab sie irgendwie darum beneidet das getan zu haben.
Käthe
Ja chrissyta
Genauso war es auch bei mir,diese Herzrrhytmussstörungen waren
extrem,die Ärzte in Österreich die hatten leider dazumal keine
Erfahrungen,ich bekam Tabletten,damit mein Herz wieder in Takt
kam und jede Menge Tabletten zur Beruhigung,deshalb wurde ich
ja Abhängig, jahrelang nahm ich diese schei$$ Dinger
Ich war sogar in der Uniklinik dachte die werden mir doch helfen
können auf der Psychiatrie,dachte ich aber nur als ich in der
Klinik eine heftige Panikattacke hatte kam der Chefarzt zu mir
und meinte: Simone du brauchst keine Angst haben,die Türe
ist ja geschlossen,na super da wusste ich die haben keine Ahnung
Bin dann am nächsten Tag nach Hause, und habe mich der Angst auch
gestellt war schon oft sehr peinlich,man sitzt in einem Lokal bestellt
grad das Esssen und schwupps da war die Attacke,habe immer
schnell Geld hingelegt,und bin rausgerannt...
Habe dann versucht den Kellnern es zu erklären,aber die konnten
mich nicht verstehen,heute ist das alles nicht mehr wichtig
Nun gibt es ja auch in Österreich Spezialisten
Und ich bin froh dass ich ohne Tabletten wieder leben kann
weil dieser Entzug der war sehr heftig.... deshalb kann ich mich
in die Alkoholiker reinfühlen ich brauchte auch immer mehr....
LG Simone
Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!