Beiträge von Seeblick

Hallo Harley,

erstmal willkommen im Forum. Toll, dass du dein Problem erkannt hast. Das ist schon mal der erste Schritt auf dem richtigen Weg.

Du solltest unbedingt bei deinem Hausarzt vorstellig werden. Dort werden auch einige Werte gecheckt, ob und inwieweit den Körper gelitten hat. Nur „in Kontakt“ hört sich in meinen Ohren etwas vage auch. Auch, dass du bei deiner Therapeutin „so offen wie möglich“ bist, hört sich nicht an, als würdest du ihr von deiner Alkoholsucht erzählt haben.

Soweit ich weiß, ist eine Therapie erfolgreicher (oder sogar nur dann), wenn man das Alkoholproblem bewältigt hat.

Ich hatte früher sehr viel Angst und depressive Stimmungen. Bei mir kamen diese negativen Gefühle durch den Alkohol und hätten ohne eine Abstinenz gar nicht bearbeitet werden können.

Deine Gereiztheit gegenüber deinem Mann können auch schon Entzugserscheinungen sein. Auch innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit, Schwitzen, usw.

Du könntest dich zusätzlich bei einer Suchtberatung informieren. Es gibt stationäre oder auch ambulante Therapien (ist mit einem kleinen Kind vielleicht eine Möglichkeit). Denn wie es so schön heißt „nur nicht trinken reicht nicht“. Du schreibst, dass du dich überfordert fühlst. Dann solltest du auch grundsätzlich ein paar Dinge ändern, die deine Abstinenz fördern. Man kann in einer Therapie einige Lösungsstrategien lernen und herausfinden, welche zu einem passt.

Aber alles schön Schritt für Schritt.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Forum,

ich habe tatsächlich gerade über das Thema nachgedacht. Ich habe mich mehr aufs Essen verlagert. Zur Anfangszeit habe viel Eis genascht. Ich habe sogar beobachtet, dass ich dies auch „heimlich“ getan habe. Also wenn ich alleine zu Hause war, habe ich die Packung hervorgeholt. Das war schon ein bisschen erschreckend.

Jetzt fallen meine Belohnungen (z.B. beim Feierabend) auch noch häufig in Form von Süßigkeiten an. Ebenso die Gedanken, wenn ich schon nichts Trinke und die Kalorien beim Wein spare, kann ich ja auch noch Nachtisch essen.

In letzter Zeit habe ich festgestellt, dass ich gleichgültiger werde, wenn ich mein Gewicht kontrolliere. Die Ausrede ist dann „besser Naschen als Trinken“, was zwar auch irgendwie stimmt, aber zu viel Süßes ist eben nicht gut und wenn ich frustriert über meine Gewichtszunahme bin, dann kommt schnell „nun ist es doch auch egal“. Das hatte ich manchmal auch beim Trinken. Daher muss ich mich echt disziplinieren und Nein sagen. Wie auch beim Alkohol.

Daher kenn ich diese Suchtverlagerung schon ganz gut.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Thomas,

wie gut, dass du wieder auf dem richtigen Weg bist. Ich bin nun fast 1,5 Jahre trocken und deine Geschichte zeigt mir, wie achtsam man bleiben muss und ein Rückfall sich auch nach Jahren seinen Weg suchen kann.

Ich habe einen gewissen Respekt davor, dass ich zu "leichtsinnig" werde und mich meine Krankheit vergessen lässt. Und auch dass ich nichts einreißen lasse (wie zum Beispiel keinen Alkohol in der Wohnung). Danke, dass du die Erfahrung mit uns teilst.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Carl Friedrich und Hartmut,

der Gedanke ging eingentlich gar nicht in die Richtung, dass ich nicht mehr Teil der trinkenden Gesellschaft bin oder es mich gestört hat. Sondern eher dass ich nicht mehr so ganz verstehen kann, warum man sich zum Strand alkoholische Getränke mitnimmt. Bei der Hitze und übehaupt.

Aber sich doch immer wieder zu hinterfragen warum dieser Gedanke aufkam ist sicherlich nicht verkehrt. Nun bin ich schon fast 1,5 Jahre "ohne", aber wie Hartmut schon sagt, man sollte sich nach so relativ kurzer Zeit nicht in Sicherheit wiegen und achtsam sein, damit man nicht plötzlich doch in einer Gedankenspirale feststeckt.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Hartmut,

Zitat von Hartmut

und hält gewisse Situationen nicht mehr erwähnenswert

ich glaube das trifft es ziemlich gut, zumindest bei mir. Du hast aber völlig Recht, dass man sich weiter über das Thema (Alkohol- oder Co-Abhänigkeit) austauschen sollte - auch wenn alles gerade rund läuft. Wahrscheinlich sogar gerade dann. Sonst kommt noch das Suchtgedächtnis um die Ecke "Siehst du, läuft doch alles gut, dann kannst du ja auch mal wieder was trinken" oder aufkommende Probleme werden verdrängt.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Eismann,

das kenne ich. Wenn ich jetzt "satt" bin, brauche ich keine weiteren Getränke. Früher hätte ich weiter Alkohol getrunken, auch wenn der Bauch schon vollgefuttert war. Mit leerem Glas zu sitzen fand ich doof.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Hartmut,

mir geht es gut. Ich hatte ein schönes Wochenende am Strand.

Eine Freundin meinte, dass sie als Ex-Raucherin nicht mehr verstehen kann, warum andere rauchen müssen. Auch wenn sie selbst früher genauso gehandelt hat, ist es ihr jetzt fremd.

Mir geht es beim Alkohol ähnlich. Am Strand Bier trinken, bei guter Stimmung auch vielleicht schon am Nachmittag. Wenn ich jetzt andere so sehe frage ich mich: Muss das sein?

Viele Grüße

Seeblick

Liebe Jules,

ich kenne die Seite der Co-Abhängigen und Angehörigen nicht. Ich möchte dir aber kurz als Alkoholikerin schreiben.

Wenn dein Mann keine Einsicht hat und nicht von sich aus abstinent leben möchte, kannst du gar nichts tun. Da hilft auch kein Schubs und es helfen keine Gespräche. Auch eine Therapie funktioniert nur, wenn der Betroffene auch wirklich mit dem Trinken aufhören will.

Aber wenn er ernsthaft aufhören möchte, kannst du ihn meiner Meinung nach schon unterstützen. Ich war damals einfach überfordert. Ich wusste nicht, wie ich anfangen sollte, wo zur Beratung, welche Therapie usw. Da war ich froh, dass mein Mann mir geholfen hat. Seine Meinung war mir wichtig und er hat mir auch die Angst vor den nächsten Schritten nehmen können, mir Hoffnung gegeben und mich getröstet; mir gesagt, dass wir es gemeinsam schaffen. Aber da war es schon meine feste Überzeugung, dass ich mit dem Trinken aufhören will!

Wenn von ihm nur leere Versprechungen kommen, lass es. Dann kannst du dich nur um dich selbst und deine Kinder kümmern und für deinen Mann nichts tun. Nutze deine Kraft und Energie für dich, vor allem da du selbst gesundheitlich zu tun hast.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Linde,

ich glaube das „Problem“ liegt bei mir selbst. Ich möchte anderen nicht zur Last fallen oder einschränken. Wenn mich jemand fragt, wie es mir geht, dann immer „gut“. Ich mag nicht gern über mich, mein Befinden oder Krankheiten sprechen. Ich weiß, dass das bei guten Freunden nicht so ist und ich bin sicher, dass sie das auch so sehen. Ich kann da aber schlecht aus meiner Haut.

Letztendlich komme ich aber gut damit klar, wenn andere Alkohol trinken – es hat mich nicht dazu gebracht, dass ich mittrinken möchte. Und wenn es mir spät am Abend zu viel wird, gehe ich ins Bett. Bisher bin ich gut damit zurechtgekommen.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Tellerrand,

das geht vorüber! Mir hat es geholfen, gar nicht so an das „für immer“ zu denken. Ich trinke heute/jetzt nicht. Du wirst sehen wie groß die Vorteile der Abstinenz sind. Ich denke häufiger „zum Glück muss ich das nicht mehr“. Und damit ist das gesamte Paket gemeint: Die Gedanken, ob man genug zu trinken da hat, die Beschaffung/Entsorgung der Flaschen, wieviel „darf“ ich heute trinken, der Kater, die Antriebslosigkeit, die Hoffnungslosigkeit, das schlechte Gewissen, usw. Es ist auch viel Stress, der einfach wegfällt.

Andere haben kein Problem mit Alkohol. Dafür haben andere Diabetes, Allergien, Unverträglichkeiten und die müssen auch auf sich achten. Und: Es gibt auch Menschen, die einfach keinen Alkohol trinken mögen, ohne dass sie ein Problem haben. Da muss man eigentlich gar nicht neidisch sein.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Eismann,

mir ging es auch ähnlich. Plötzlich springt einen der Alkohol in jeder Ecke an. In Zeitungen, im Fernsehen oder im Supermarkt. Bei mir ist es weniger geworden und ich nehme die alkoholischen Getränke nicht mehr so unangenehm wahr. Wenn doch, nehme ich es eher als Warnung für mich. Nach dem Motto: "Pass auf dich auf!"

Viele Grüße

Seeblick

Hallo liebes Forum,

ich glaube, dass viele gar nicht wissen, wie gefährlich der Alkohol für uns ist. Ich muss dazu sagen, dass ich nicht allzu offen mit meiner Krankheit umgehe. Ich trinke keinen Alkohol mehr. Punkt. Da denken viele, naja, aber dann kann ich ja trotzdem etwas (in deiner Gegenwart) trinken. Du kannst es ja einfach sein lassen. Viele sind da einfach unbedarft. Ich möchte allerdings auch nicht, dass anderen meinetwegen verzichten müssen.

Woran ich aber weiterhin festhalte: keine Lagerung in meiner Wohnung! Ich möchte mich in meinen eigenen vier Wänden sicher fühlen.

Viele Grüße

Seeblick

Zitat von Tellerrand

Vor allem die Erkenntnis, zu wem ich geworden bin und die Angst, ich könnte vielleicht nicht mehr "der Alte" werden.

Hallo Tellerrand,

du musst ja auch nicht wieder „der Alte“ werden. Du kannst dich doch entwickeln und andere Wege gehen. Das Vergangene kannst du nicht ändern.

Was dir in deiner Abstinenz hilft, musst du für dich herausfinden: Sport, Meditation, neue Hobbys oder auch alte, die dir früher einmal Spaß gemacht haben. Probiere es aus. Die Zeit, die du früher mit dem Trinken, der Beschaffung und Entsorgung der Flaschen, des Katers und der Antriebslosigkeit verschwendet hast, kannst du ja nun nutzen.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Eismann,

es ist gut, auch nach der Therapie den Austausch zu suchen. Der Alltag muss nun ohne Alkohol bewältigt werden und das Erlernte muss man auch anwenden. Was mache ich, wenn dich der Alkohol „anspringt“? Welche Strategien habe ich mir zurechtgelegt, um mit Problemen und Gefühlen umzugehen?

In der Therapie lernt man ja so einiges und nicht alles passt für einen selbst. Einige können spazieren gehen, meditieren oder Tagebuch schreiben und andere powern sich beim Sport aus. Toll, dass du schon so viel ausprobiert hast und für dich schon was passendes finden konntest. Das darfst du im Alltag nur nicht vergessen. In der Therapie hat man viel Zeit dafür, „zurück“ muss man sich manchmal daran erinnern. So ging (und geht) es mir jedenfalls.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Thalia und alle anderen,

meine Wohnung ist insofern alkoholfrei, dass dort kein Alkohol gelagert wird. Wenn mein Mann etwas trinkt, dann mit Freunden. Die Flaschen werden ausgetrunken, Reste bei den Freunden gelassen oder entsorgt. ABER: wenn ich es recht überlege, kann man auch sagen, dass ich noch mehr tun könnte oder sogar sollte?

Wenn wir Besuch bekommen, bieten wir auch alkoholische Getränke an, die in dem Moment natürlich in der Wohnung sind. Ich achte darauf, dass die Getränke sozusagen erst unmittelbar vor dem Einschenken ins Zuhause geholt werden. Vorher lagern sie außerhalb der Wohnung. Später werden die Gläser sofort gepült und eventuelle Reste entsorgt/weggebracht. Ist das in euren Augen zu wenig? Wie handhabt ihr das? Ich weiß, dass viele von euch in ihrem direkten Umkreis keinen Alkohol zulassen.

Natürlich hat meine Abstinenz für mich Priorität und ich weiß um die Gefahrenquelle, aber ich möchte meinen Mitnmenschen meine Krankheit nicht aufdrängen. Es wird immer trinkende Personen um mich herum geben. Auch damit muss ich umgehen können.

Fühle ich mich zu sicher, weil ich in den letzen 16 Monaten keinen Suchtdruck hatte?

Viele Grüße

Seeblick

Liebes Forum,

ich hoffe, alle hatten ein schönes und alkoholfreies Wochenende.

Ich habe gerade in einem anderen Fädchen gelesen, dass die Abstinenz eine Sicherung der Lebensqualität darstellt. Und dass der Verzicht auf Alkohol der Selbstfürsorge dient - nicht nur für Alkoholiker, sondern für alle, die -aus welchen Gründen auch immer- keinen Alkohol trinken sollten. Das kann ich nur unterstreichen. Ich trinke nicht, weil es mich krank macht.

Es ist auch immer gut, die Ratsschläge der Langzeittrockenen anzunehmen. Ich interessiere mich nicht für Fußball und habe das Spiel nicht geschaut. Aber man wird doch gefragt, ob man sich nicht trotzdem dazusetzten möchte. Ich habe dankend abgelehnt. Ich habe in einer Runde Menschen, die Biere ins sich hineinschütten, nichts zu suchen. Auch wenn ich mich stabil fühle und denke, dass es mich nicht zum Alkohol verleiten würde, habe ich mir die Frage gestellt: Muss das sein? Nein! Was, wenn es mich plötzlich doch triggert? Das herauszufinden war es mir nicht wert, also habe ich es gelassen.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo Thalia,

danke für die nette Begrüßung.

Meine Wohnung ist alkoholfrei. Mein Mann trinkt am Wochenende gern einen Rotwein, aber in moderater Dosis. Ich könnte ihm auch jederzeit sagen, dass es mir gerade nicht gut geht und er würde dann darauf verzichten. Mein Freundeskreis ist gemischt, einige trinken gar keinen oder sehr wenig Alkohol, einige etwas mehr – aber ich habe keine alten „Saufkumpanen“, die mich verleiten können. Mein engstes Umfeld weiß, dass ich keinen Alkohol mehr trinke. Tatsächlich ist es für die meisten gar kein Thema, wenn ich sage, dass ich etwas ohne Alkohol trinken möchte. Dann kommt eigentlich nur ein „Ok, was kann ich dir dann anbieten?“, von engeren Freunden die Rückmeldung „finde ich gut“. Ich hatte bisher auch nur einmal das Gefühl, mich deswegen rechtfertigen zu müssen. Eine Bekannte, die ich länger nicht gesehen hatte, war etwas überrascht und hat nachgebohrt „aber warum denn nicht?“. Ich bin dabei geblieben, dass ich nicht möchte und dann war es gut.

Bei meiner ersten Trinkpause konnte ich die Tatsache, alkoholkrank zu sein, auch nicht akzeptieren. Ich dachte, ich hätte „nur“ ein Problem und ich könnte durch die bewiesene Abstinenz eine Arte „Reset“-Knopf drücken und wieder normal trinken. Das geht natürlich nicht, aber das war mir damals nicht klar.

Der Austausch soll mir helfen, meine Krankheit nicht aus den Augen zu verlieren und am Ball zu bleiben. Ich möchte nicht vergessen wie schlimm die nasse Zeit war. Das würde mir eine trügerische Sicherheit geben, dass alles gut ist. Ich möchte nicht, dass dann das Suchtgedächtnis eiskalt zuschlägt.

Viele Grüße

Seeblick

Zitat von Hartmut

Ich hatte gesoffen, weil ich süchtig war und in jeder Situation der Alkohol mir die Lösung angeboten hatte.

Richtig, genug Gründe und Ausreden hatte ich auch.

Hallo Hartmut,

danke für die Anregung. Ich denke, ich weiß, was du damit meinst. Ich frage mich dann, warum ich früher getrunken hätte, was der Auslöser ist. Das kann sehr unterschiedlich sein. Ist es der gemütliche Abend mit Blick aufs Wasser? Dann hätte ich diese schöne Situation vermeintlich steigern wollen, indem man Wein dazu trinkt. Bin ich gestresst oder angespannt? Dann wäre Alkohol die Lösung gewesen.

Nun denke ich einen Schritt weiter. Der Abend wird eben nicht schöner durchs Trinken und der Stress wird auch nicht nachlassen. Ich suche mir andere Wege. Tief durchatmen, die Luft und die Sonne genießen zum Beispiel, gern mit einem anderen leckeren Getränk oder einem Eis. Oder auch genau zu überlegen was mich gerade stresst oder ängstigt. Wie kann ich die Situation an sich für mich verbessern und den Druck rausnehmen? Ursachenbekämpfung sozusagen.

Viele Grüße

Seeblick

Hallo AufderSuche,

danke für die Begrüßung.

Zum Glück habe ich in den vergangen Monaten keinen Saufdruck gehabt, aber einige Situationen die mich getriggert haben. Das waren Momente, in denen ich dachte, früher hättest du jetzt Alkohol getrunken. Ganz oft aber gefolgt von dem Gedanken "gut, dass du das jetzt nicht mehr musst".

Viele Grüße

Seeblick