Beiträge von Evelin

Hallo zusammen, hallo Linde,

Linde66 : zur Zeit klettern wir in der Halle - draußen liegt Schnee und es sind auch tagsüber nur 1-3 Grad 🥶 ich bin sehr kälteempfindlich … am Fels klettere ich bisher auch wenn es warm ist nicht (falls du das mir draußen klettern meinst) nur Klettersteige, was auch total spaßig ist!

Alex_aufdemweg : ich merke das auch: der Mensch an sich und ich natürlich auch ist so ein Gewohnheitstier! Und es kostet so viel Achtsamkeit, den alten Gewohnheiten neue Alternativen gegenüberzustellen…. und sofort zu merken, wenn ich in die „Gewohnheitsfalle“ trete - denn meine Fallen fangen ja schon an, wenn ich an die Gewohnheiten denke, schon da muss ich ja ansetzen gegenzusteuern, lange bevor die gewohnte Handlung einsetzt… kompliziert😀

Ich merke auch, dass es mit dem Suchtdruck insgesamt schon besser geworden ist. Heute Abend bin ich eine Strecke gefahren, auf der ich mich oft noch am Abend mit Alkohol eingedeckt habe. Heute konnte ich heimfahren mit dem Gedanken: Wie schön ist es frei zu sein! Ich muss nicht mehr anhalten, ich muss nicht mehr trinken!

Insgesamt merke ich, dass ich deutlich mehr Energie habe, um mein Leben zu meistern. Die Arbeit fällt mir nicht schwer und ich unternehme für meine Verhältnisse relativ viel.

Schöne Grüße

Evelin

Hallo zusammen,

ich hatte ein schönes, ausgefülltes Wochenende ohne mir groß Gedanken über den Alkohol machen zu müssen!

Allerdings merke ich, dass die Sonntagabende noch etwas schwierig sind. Meine Töchter haben sich wieder auf den Weg zu ihren Studienorten gemacht (dieses Wochenende waren beide da), hier ist es sehr ruhig und ich bin allein…. Da bin ich dann häufig zur Tankstelle gefahren und habe mir was geholt….

Ich konnte es etwas abmildern: Ich gehe jetzt jeden Sonntag am SpätnachmittagAbend mit einer Freundin klettern! Bewegung macht mir Spaß und lenkt mich super ab. Ich war heute erst um 20:00 zuhause und es ist jetzt ganz gut auszuhalten!

Ich wünsche allen einen guten Start in die neue Woche!

Liebe Grüße

Evelin

Bei mir ist sehr stark verankert, dass ich schon morgens angefangen habe an Alkohol zu denken: wie kann ich es heute schaffen am Abend nichts zu trinken. Strategien zurechtlegen, mich elend fühlen, hoffen, dass ich es hinbekomme …. und doch wieder nicht täglich, aber regelmäßig scheitern… am nächsten Morgen wieder voller Selbsthass aufwachen…. usw

Was für eine Endlosschleife..

Liebe Grüße

Evelin

Meinen ganz, ganz großen Respekt ☺️

Liebe Grüße

Evelin

Hab ich schon! Danke für deine Worte

Hier mein Bericht, zu meinem immerhin schon 17. Tag ohne Alkohol,

Rina : klasse, so ein leerer Keller, gell? Ich finde das fühlt sich toll an!

ich habe eine Flasche Wein in der Diele stehen, die meine Tochter nachher mitnimmt….

Ich ärgere mich trotzdem, dass ich dem Besuch nicht gesagt habe, dass ich nichts mehr trinke und sie bitte dass sie den Wein mitnehmen sollen… das war mein eigentliches Ziel…

Und ich frage mich jetzt, ob ich mir doch ein Hintertürchen offen halten will….

Eigentlich habe ich das Gefühl total klar in meiner Haltung zu sein: ich trinke keinen Alkohol mehr! Momentan macht er mich auch nicht an, ich habe keinen Saufdruck.

Ansonsten hatte ich einen schönen Tag. Ich glaube ich musste gar nicht an Alkohol denke, wofür ich sehr dankbar bin!

Einen schönen Abend euch allen!

Evelin

Ich bin da leider auch noch überhaupt nicht gut drin: ich habe heute Besuch bekommen, gute Freunde, die meinen Weingeschmack kennen, die haben mir heute eine Flasche Wein mitgebracht…. Und ich war zu feige abzulehnen - ich hatte im Vorfeld mit meiner Tochter gesprochen und ihr gesagt wenn die beiden Wein mitbringen, werde ich ihnen diesen wieder mitgeben. Worauf sie sagte, das soll ich nicht tun, sie würde ihn nehmen. Ich erwiderte, dass ich keinen Alkohol im Haus haben will und sie sagte, sie nimmt ihn mit zu ihrem Freund. Jetzt steht die Flasche in der Diele…

Mein Weg ist noch lang….

Liebe Grüße

Evelin

Hallo zusammen,

ja, Wasser ist immer mein Begleiter, oder auch Cola light….. Ich habe immer was zum Schlucken in der Nähe!

Alex_aufdemweg : dein Tipp war heute auch schon sehr hilfreich für mich. Ich hatte eigentlich einen ganz guten Tag, mit wenig / kaum Gedanken an Alkohol. Dann gehe ich abends in den Keller, weil ich was gesucht habe und stoße auf eine Umzugskiste, die meine Tochter von ihrem letzten Studienort mitgebracht und dort abgestellt hat. Mich hat fast der Schlag getroffen: in der Kiste waren lauter angebrochene Alkflaschen: Wodka, Rum und so süßes Zeug, was die Jugend halt so konsumiert….

Ich war erstmal wie gelähmt, habe ich hier doch auch schon einiges über Vorräte im Keller gelesen….

Mein erster Gedanke war dann tatsächlich: das muss ich hier erzählen… mein zweiter: will ich zuschlagen? Da kam ein ganz klares NEIN - es stand überhaupt nicht zur Diskussion - zumal ich solche Dinge wie da unten stehen eh nicht getrunken habe..

Ich bin sehr erleichtert, dass ich innerlich so klar bin. Ich werde morgen mit meiner Tochter reden (sie kennt mein Problem) und die Getränke entsorgen.

Allen eine gute Nacht!

Evelin

Hallo Stromer,

das tut mir sooo leid! Ich wünsche dir viel Kraft und Zuversicht für die nächste Zeit… und einen wohltuenden Menschen an deiner Seite!

Liebe Grüße

Evelin

Hallo zusammen,

puh… heute habe ich erfahren, wie wackelig meine Abstinenz in manchen Situationen ist…

Ich war um 16:00 mit Auto und Geld unterwegs…. Eigentlich eine unkritische Zeit, weil noch zu früh. Für heute Abend hatte ich mit einer Freundin ausgemacht klettern zu gehen, diese sagte mir ab.
Ich habe mich gerade auf den Rückweg vom Reitstall gemacht und „früher“ habe oft auf dieser Fahrt noch Alkohol gekauft.

In mir war sofort: Am Abend allein, ohne Plan… Ich kaufe mir was….

Ich bin dann stur geradeaus schauend ( was ja sehr sinnvoll ist beim Autofahren😂) nach Hause gefahren: vorbei am VMarkt, vorbei am ersten ReWe, vorbei am zweiten ReWe… Gut zuhause gelandet, Pläne umgeschmissen: rauf auf den Crosstrainer und dann für meine Tochter was gekocht (sie ist erst ca 22:00 Uhr heimgekommen)

Hier im Forum zu sein schafft eine gewisse Verbindlichkeit… Ich hatte auch den Gedanken, dass ich hier nicht von einem Rückfall berichten will und auch nicht rausfliegen will😊

Ich bin sehr dankbar, dass ich so ein wunderbares Leben habe! Dass will ich mir nicht versauen!

Liebe Grüße an alle!

Evelin

Es tut mir sehr leid, dass deine Mutter gestorben ist!

Auch von mir ein herzliches Beileid!
Viel Kraft für diese schwere Zeit!

Evelin

Danke euch ich glaube auch, dass das momentan nicht der richtige Ort für mich ist!
Ich habe auch unabhängig von meinem Alkoholproblem keine Lust hinzugehen. Bin einfach kaputt von dem langen Fortbildungstag und lasse den Abend gemütlich in meinem Zimmer ausklingen.

Allan einen schönen Abend!

Evelin

Hallo liebes Forum,

Und wieder habe ich einen Tag rumgebracht, an dem ich das erste Glas stehen lassen konnte.

Ich bin bis Mittwoch auf Fortbildung und den ganzen Tag in Interaktion mit Menschen, was für mich sehr anstrengend ist. Und ich hatte die Befürchtung, dass ich vielleicht auf dumme Gedanken komme. Ein Teil des Kurses trifft sich heute Abend noch in einer Kneipe. Nachdem die Fortbildung bis 20:00 Uhr ging, hatte ich gar nicht das Bedürfnis überhaupt mitzugehen.

Morgen Abend gehen dann alle in die Kneipe - zum Kursabschluss… puh 😮‍💨 ich weiß nicht, ob ich DAS Risiko eingehen soll… eigentlich fühle mich mich recht stabil, denke wenig an Alkohol und bin ganz klar in meiner Entscheidung: das will ich nicht mehr!

Trotzdem habe ich Angst, dass sich mein innerer Schalter umlegen könnte…

Jetzt schlaf ich erstmal eine Nacht drüber…

Liebe Grüße

Evelin

Hallo liebes Forum,

auch heute hatte ich wieder einen guten Tag: Ausschlafen, im Bett lesen und frühstücken, zum Pferd gehen und zum Abschluss noch in die Kletterhalle.

Ich bin gerade erstaunt, wie normal es sich schon anfühlt, keinen Alkohol zu trinken… ich habe heute wieder kaum an dieses Gift gedacht…. Ich muss sehr, sehr wachsam sein…..

Allen einen guten Start in die Woche!

Grüße, Evelin

Hallo liebes Forum,

viele Dan für eure Rückmeldungen!

Ich hatte auch heute wieder einen guten Tag! Ich musste kaum Gedanken an Alkohol verschwenden und Saufdruck hatte ich auch keinen!

Ich kenne meine Notfallstrategieen, wenn es mal brenzlig werden sollte, aber eigentlich hoffe ich, dass ich genug „vorbauen“ kann, dass es eben nicht brenzlig wird. Ich habe nämlich die Erfahrung gemacht, dass es bei mir ist, als würde ein Schalter umgelegt werden und dann gehe ich was zu trinken kaufen (mein Haushalt ist schon lange alkfrei - aber die nächste Tankstelle ist ca 500 m weg… ich brauche also nichteinmal Ladenöffnungszeiten).
Und ja, meine Therapeutin ist klar im Bilde - sie war mir auch eine große Unterstützung in der Woche, in der ich nicht schreibe durfte ( Stern : sie hat die Situation übrigens vollkommen richtig eingeschätzt…) Mein Psychiarter ist auch informiert und mit meiner Hausärztin habe ich zwar in letzter Zeit nicht über meinen Alkoholmissbrauch gesprochen (mein Konsum hat sich ca in den letzten drei Monaten so zugespitzt) sie müsst es aber schon in ihren Akten haben.

Nachdem ich heimlich allein zuhause getrunken habe, gibt es für mich kaum Orte, die ich aufgesucht habe, um mit anderen Leuten zu trinken. Allerdings ist die Boulderhalle hier bei mir ums Eck so ein Ort. Wir saßen eigentlich immer nach dem Bouldern noch auf ein / zwei Bierchen zusammen. Diesen Donnerstag habe ich mich hingewagt, weil ich sehr gerne boulder und die Leute auch mag. Ich habe kein Geld mitgenommen und habe mich nach dem Bouldern verabschiedet…. War irgendwie traurig nicht mehr zu quatschen aber ich war total erleichtert, dass ich es geschafft habe.
Gestern hatte ich dann Hauptversammlung von einem Verein, bei dem ich Kassenprüferin bin…. Ich musste da hin, der andere Prüfer war krank, also musste ich Bericht erstatten… die Veranstaltung war in einem Gasthof… ich habe drei Euro für ein kleines Wasser eingesteckt und habe mich sobald als möglich wieder davon gemacht…

Sooo viel Angst die ganze Zeit…. Ich bin froh, dass in nächster Zeit keine kritischen Situationen anstehen, zu denen ich MUSS. Wie ich das mit dem Bouldern löse muss ich mir noch überlegen.

Danke für euer lesen und allen eine ruhige Nacht!

Grüße von Evelin

Vielen Dank fürs Freischalten

Hallo liebes Forum,
dass ich hier nicht mehr schreiben durfte, war ein herber Schlag für mich - war es doch mein Rettungsanker, das, was mich in der Spur gehalten hat… (die Gründe dafür stelle ich NICHT in Frage)

Zunächst hatte ich das Gefühl: ok, das war’s jetzt….

Aber irgendwie habe ich mich wieder gefangen und konnte an meiner Strategie, den Tag akribisch zu planen und kritische Situationen zu meiden, festhalten.
Ich genieße meinen klaren Kopf und das Gefühl morgens frisch und ohne Kater aufzustehen! Es fällt mir deutlich leichter meinen Alltag zu meistern und ganz häufig habe ich das Gefühl frei und fröhlich zu sein!

Momentan habe ich keinen Suchtdruck und muss auch nicht viel an Alkohol denken - das war vor zwei Wochen noch ganz anders; da bin ich schon morgens mit dem Gedanken aufgewacht, wie ich es denn heute wieder schaffen könnte keinen Alkohol zu trinken….
Die Angst ist mein ständiger Begleiter… die Angst es nicht zu schaffen, wieder zum Glas zu greifen…. Das Positive daran ist für mich, dass ich dadurch sehr achtsam bin….

Gute Nacht!

Grüße von Evelin

Hallo zusammen,

eine Woche ist vorbei… ich habe mich bis zu Tag 10 „durchgehangelt“ und würde mich freuen, wenn ich für den Austausch freigeschaltet werden könnte.

Grüße

Evelin

Guten Abend zusammen,

ich sitze zufrieden und innerlich „satt“ auf meinem Sofa - und bin sehr dankbar!

Ich habe es wieder geschafft mir meinen Tag nicht zu versauen und habe das erste Glas stehen lassen!

Nachdem ich gemütlich mit Latte Macciato und lesen im Bett in den Tag gestartet war, hat mich Angst und Unruhe ergriffen! Ich war total unter Strom, weil ich Angst vor dem Abend hatte, Angst es nicht zu schaffen!

Geholfen hat mir dann, dass ich mir einen genauen Tages-/Abendplan gemacht habe: Genaue Uhrzeit für Arbeit, genaue Uhrzeit für joggen und dann habe ich mich mit einer Freundin zum Kino verabredet. Alles unkritische Situationen.

Ich konnte den Plan fast umsetzen (joggen musste ich streichen, weil meine Tochter kam und meine Hilfe brauchte) und meine Unruhe und Nervosität war verflogen!

Ich wünsche allen eine gute Nacht!

Liebe Grüße

Evelin

Ja, Freitag war Tag drei…

Und meine Blutwerte wegen alle drei Monate kontrolliert, weil ich diverse Medikament nehme - die letzte Kontrolle war vor ca 4 Wochen. Bei dieser war alles sehr gut.

Außerdem habe ich auch eine Psychotherapeutin, mir der ich die Problematik bespreche. Sie hat mir erst letzte Woche gesagt, dass sie bei mir von keiner körperlichen Abhängigkeit ausgeht….

Siehst du es trotzdem kritisch?

Liebe Grüße

Evelin