Beiträge von Kazik

Hi Ihr,

ich komme gerade von meiner Hausärztin. Da ich dort eh einen Termin heute um zu besprechen wie es mir gerade nüchtern geht, passte es natürlich das ich dann auch darüber sprechen konnte das es mir gestern so schlecht ging. Da es gestern ja "nur" depressive Symptome waren habe ich Sie auf eine Bedarfmedikamention angesprochen. Allerdings habe ich ihr auch gesagt das ich kein Mittel mit Suchtpotential haben möchte, weil ich nicht von der einen Sucht in die nächste rauschen möchte. Ich habe jetzt Mittel ohne Suchtpotential bekommen und habe auch genau mit Ihr besprochen wann und wieviel ich davon sollte. Außerdem kam gestern Abend der Gedanke auf ob ich akut in ein Krankenhaus gehen sollte. Das ist heute nicht mehr nötig. Und nach meinem Entzug habe ich aus unterschiedlichen Gründen einen Krankenhausaufenthalt ausgeschlossen und das fühlt sich heute auch wieder so an. Nichdestotrotz habe ich das heute mit meiner Ärtztin besprochen und mir vorsorglich einen Einweisungsschein auststellen lassen. Auch wenn ich bisher die Erfahrung gemacht habe das immer aufgenommen wurde wenn ich mich akut vorgestellt habe wegen meiner Depressionen. Aber sicher ist sicher.

Nach dem Termin fühle ich mich erleichtert und sehr gut aufgehoben bei meiner Hausärztin. Das vielleicht noch einmal an die jenigen die sich schwertun sich Ihrem Arzt zu öffnen.

Danke für die Nachrichten. Und ja in den letzten Jahren musste ich feststellen das Dunkelheit auswirkungen auf meine Depressionen hat. Das war vorher nie so. Das mit dem Vollmond habe ich bis jetzt nicht in Betracht gezogen. Und werde ich vermutlich auch in Zukunft nicht machen.

Ich hätte heute Abend noch eine wichtigen Termin gehabt, aber den habe ich verschoben.

Und ganz zum Schluss. Auf dem Rückweg von meiner Ärztin habe ich eine anderen Bus genommen. Der Bus fuhr bei Sonnlicht durch einen sehr schönen Teil der Stadt. Einem Teil in dem ich schon viele lange Spaziergänge gemacht habe. Und einem Teil indem ich kaum mit Alkohol in Berührung komme. Was für die Goßstadt in der ich wohne tatsächlich bemerkenswert und selten ist.

Liebe Grüße

Kazik

Hallo Ihr,

gestern gegen Abend ging es mir dann irgendwann richtig schlecht. Der Blues (aka Depression) war voll da. Ich hatte auch kaum etwas gegessen. Dann habe ich vielleicht nicht gesund aber ausreichend etwas gegessen und bin gegen 2200 Uhr ins Bett. Es wurde dann in der Nacht schon besser und ich habe auch geschlafen. Heute geht es mir besser und ich habe nachher einen Termin bei meiner Hausärztin.

Der Grund um mich herum ist noch sehr sumpfig. Und ich muss sehr auf mich achtgeben, wie ich gestern gemerkt habe. Auch so einfache Dinge wie regelmässig und ausreichend essen muss ich beachten, sonst lauert der Sumpf.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Arnonym

Hallo Kazik, ich schlafe seit Tagen auch sehr schlecht ein, gestern war ich bis 4.00 wach und hab mich hin und her gewälzt....du bist ja jetzt schon 30 Tage trocken und hast immer noch schlafprobleme?

Gruß ......

Hi .....,

wenn Du meinen Faden oder auch andere Faden liest, wirst Du dort lesen das Schlafstörungen nach einem Entzug üblich sind. Die Sauferei schädigt die Vorgänge (körperlich und seelisch) die notwendig sind um gesund zu schlafen. Und ich und mein Körper brauchen Zeit um zu gesunden. Ich akzeptiere das auch wenn es nervt und manchmal schwerfällt.

Die Schlafstörungen waren auch während meiner Sauferei da. Und da ich mich im Moment alles auf die Absicherung meiner Abstinenz ausrichte ist für mich nur wichtig das ich keinen Alkohol trinken will.

Heißt für mich das meine Schlafstörungen irgendwann besser werden weil es keinen Grund mehr gibt warum das nicht so sein sollte.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Elly

Oder ist es Langeweile, weißt Du so nüchtern betrachtet nicht, wie Du Deine Zeit verbringen kannst?

Hallo Elly, Danke!

Das ist eine gute Frage. Und die Antwort darauf ob es Langeweile ist ja. Und nüchtern betrachtet gibt es viele Dinge mit denen ich speziell jetzt wo ich nüchtern bin meine Zeit verbringen könnte und auch sollte. Dinge die mir gut täten aber auch einfach nur anstehende Aufgaben die eben erledigt werden müssen. Weil sie eben erledigt werden müssen und nicht speziell gut oder schlecht sind. Aber wie ja oben geschrieben habe, fühle ich mich heute nicht so wohl, bin faul und kann mich auch noch nicht so gut konzentrieren. Und ja mir ist auch langweilig. Ich hatte heute einem meiner Hausbewohner mit Inkluionsbedarf angeboten ihn in einer Angelegenheit zu unterstützen. Aber er hat abgesagt und das ist auch ok. Aber eben auch ein Zeitraum in dem mir manchmal Langweilig war. Außerdem tue ich nicht garnichts ich schreibe und lese hier in unserer SHG. Mache mir meine Gedanken zu dem was ich hier lese und schreibe. Und erledige auch die eine andere Aufgabe (wenn es nicht vermeiden lässt). Und ich lasse meiner Seele Zeit hinterher zu kommen. Worauf ich hinaus ist will das mir langweilig ist und das in Zukunft immer mal wieder der Fall sein wird. Ich versuche gerade auch Langeweile als wie Du schreibst Ruhe zu begreifen. Das entscheidende ist aber das ich bei Langeweile keinen Alkohol trinken will.

Liebe Grüße

Kazik

Hallo Ihr,

heute ist mein Blues wieder vorbeigekommen. Nicht speziell aufdringlich aber eben da. Ich fühle mich auch körperlich abgeschlagen, habe Verspannungsrückenschmerzen. Aber auch das kenne ich schon. Ich könnte jetzt in Aktivitäten verfallen, beispielsweise in eine Sauna gehen, Gymnastik machen, etc.. Aber ehrlich gesagt bin ich zu faul und auch ein wenig erschöpft deshalb dümpel ich lieber ein wenig rum. Es ist wie es ist.

Es hat sich zu gestern eigentlich nichts verändert. Mein Suchtgedächtnis ist weiter frustriert aber drängt mir heute keine Gedanken auf. Insofern ist nüchtern betrachtet alles gut.

Ich dümpel dann mal weiter.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Rennschnecke

Ich habe auch versucht, meine (damals von mir noch nicht akzeptierten) Depressionen und andere Probleme mit Alkohol "in den Griff zu kriegen". Hat natürlich nicht geklappt...

War die Depression "schuld" daran, dass ich süchtig gewirden bin? Nein, höchstens meine Unkenntnis besserer Bewältigungsstrategien.

Hallo Renschnecke,

kurz zu dem "in den Griff zu kriegen". Ich wollte meine Depressionen wegsaufen. Obwohl schon lange vorher die Erfahrung gemacht und gelernt das ich eine akute Depression aushalten muss und es ein Weile dauert bis meine Bewältigungsstrategien und die richtige Medikation wirken. Und ich bin diesem Weg ja auch schon einige Male gegangen.

Aber trotzdem gab es natürlich den irrationalen Wunsch nach dem Wunder das sie einfach weg sind. Ich wollte mit sie mit dem saufen nicht in den Griff kriegen ich wollte das Wunder erzwingen. Ein ebens irrationaler Gedanke.

Liebe Grüße

Kazik

Hi Al,

nur kurz weil ich langsam schlapp werde. Du schreibst es wird kein schönes Ende nehmen und das davor Angst hast.

Nur zwei Gedanken dazu. Was ist wenn es kein schönes Ende nimmt aber am Ende doch für Dich gut ist?

Und zweitens schreibst Du das die Angst vor dem unschönen Ende Anlass für einen Rückfall sein könnte. Vieleicht versuchst Du die Angst aus zu halten? Den Du weisst ja inzwischen das die Angst durch das saufen nicht weggeht.

Liebe Grüße

Kazik

Danke Rennschnecke! Allerdings würde ich sagen das wenn in meinem Beitrag das Wort Grund durch das Wort Anlass ersetzt wird, dieser für mich richtig bleibt.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Hartmut

Konzentriere dich weiter auf dein Trockenbleiben und beherzige, dass es wie draußen in der Welt ist. Es wird vieles missverstanden.

Hallo Arnonym,

ich selber bin erst seit 32 Tagen trocken und werde Dir nix über Abstinenz absichern und zufriedene Abstinenz erzählen.

Aber ich selber versuche genau das zu machen was Hartmut dort vorschlägt. Ich bleibe bei mir und konzentriere mich auf das Trockenbleiben.

Wenn Leute in meinen Faden zu meinen Beiträgen schreiben nehme ich das mit was mir bei meinem erreichen meines Zieles hilft. Und lasse das liegen was ich (vielleicht jetzt noch) nicht verstehe oder was vielleicht noch nicht ansteht. Und ich versuche mich nicht ablenken zu lassen.

Jetzt zum Thema alkoholfreies Zuhause. Was ich bei mir unmittelbar umgesetzt habe und auch leicht konnte. Ich wohne alleine. Aber wenn Du hier mal ein wenig rumliest dann wirst Du lesen das das für alle trockenen Alkoholiker wichtig ist. Und Du wirst auch lesen das Du nicht der einzige bist der sich damit am Anfang schwertut. Und dann wirst Du auch verstehen warum das hier (energisch) angesprochen wird.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Bono59

Mit dem Thema Gründe fürs Trinken, hab ich auch so meine Probleme.Wer meint, eine unglückliche Beziehung, der falsche Job u.s.w.ist schuld,das er trinkt ,ist damit kein Stück weiter!

Das sehe ich anders. Bei mir waren ständig wiederkehrende Depressionen ein Grund warum ich gesoffen habe. Und ich habe gesoffen obwohl ich gewusst und vor allem gefühlt habe das durch das saufen die Depressionen nicht einen Deut besser werden sie aber mit absoluter Sicherheit schlimmer werden. Und trotzdem habe ich versucht meine Depressionen weg zu saufen. Nun kann eventuell nicht verhindern das ich Depressionen bekomme. Aber ich weiß jetzt mit absoluter Sicherheit das wenn ich wieder saufen werde meine Depressionen nur schlimmer werden. Deshalb ist es für mich schon wichtig die Gründe für das zu wissen. Bei mir sind das ja auch noch andere. Und bei denen kann ich dann ansetzen und etwas ändern. Und wenn es erstmal nicht mehr ist als diese hier mitzuteilen. Und ich habe die Vorstellung das ich wenn ich einen besseren Umgang mit diesen lerne das mir das auch den Weg zu einer zufriedenen Abstinenz erleichtert.

Und diese Vorstellung wird auch schon durch Erfahrungen bestätigt. Seitdem ich nicht mehr saufe geht es mir körperlich und seelisch besser. Viel besser. Als ich aufhörte waren meine Depressionen schlimm. Jetzt habe ich ab und zu was ich in meinem Faden als Blues bezeichne und das ist kein Vergleich. Und wie geschrieben können meine Depressionen wiederkommen und auch schlimm werden. Aber dann ist mein Wunsch, Wille und Ziel das ich nicht wieder anfange zu saufen.

Liebe Grüße

Kazik

OK

Hallo Ihr,

gibt es eine Möglichkeit das ich meine Benachrichtungen an die von mir hinterlegte Mailadresse bekomme?

Gibt es eigentlich einen Austausch darüber welche Emoyis bei den Reaktionen hinterlegt sind und welche Smileys hinzugefügt werden können?

Da ich hier meist vom PC oder Laptop schreibe habe ich nicht die gleiche Auswahl wie beim Smartphone. Ich will jetzt nicht darauf hinaus das jetzt eine seitenlange Auswahl an Emoyis hier zu Verfügung steht.

Liebe Grüße

Kazik

Hallo Sonne,

meinen größten Respekt das Du Dich hier gleich zurück gemeldet hast. Und ich würde Dir wünschen das Du Dir verzeihen kannst und nicht mit Schuldgefühlen Deinen wiederaufgenommenen Weg gehst. Das vergangene kannst Du nicht mehr ändern. Du kannst jetzt nur Deinen Weg wieder aufnehmen und schauen was Du besser machen kannst.

Am Ende ist unser Alkoholismus eine Krankheit. Eine Krankheit dessen Ziel ist uns zum Alkohol trinken zu bringen. Mit allen Mitteln. Nichts für das wir uns schämen müssen. Aber eben auch keine die wir unterschätzen sollten.

Für mich persönlich ist es kein Wiederspruch den Wunsch und Willen zu haben einen Rückfall für den Rest meines Lebens zu verhindern und trotzdem zur Kenntnis zu nehmen das Rückfälle passieren. Wenn ich das nicht machen würde könnte ich ja sonst zu dem Schluß kommen das ich nicht mehr wachsam sein müsste.

Liebe Grüsse

Kazik

Hi Stef,

Du beschäftigst Dich ja schon länger damit. Deshalb meine Frage was erhoffst Du Dir davon wenn Du Dich in eine Kategorie einordnen kannst oder von anderen die Trinkgewohnheiten kennst oder wie sich davon "verabschiedet" haben. Du bis Alkoholiker und musst Deinen Weg finden wie Du Deine Abstinenz absicherst und zufrieden Abstinent wirst. Das geht doch nicht über copy und paste.

Liebe Grüße

Kazik

Hi Ihr,

ich bin gestern um 2300 Uhr ins Bett gegangen weil ich etwas müde war und irgendwie das Gefühl hatte das ich nix sinnvolles oder angenehmes mehr tun konnte. Leider habe ich schlecht geschlafen. Heute bin ich etwas müde aber es geht mir gut. Und ich gehe weiter meine kleinen Schritte.

Die Zubettgehzeit mag sich unspektakulär anhören. Aber ich kann mich tatsächlich nicht mehr daran erinnern wann ich nüchtern und bewusst zu dieser Uhrzeit ins Bett gegangen bin. Ich war sonst entweder besoffen, hatte einen Kater vom Vortag oder war krank. Insofern spektakulär und Gut.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Alex_aufdemweg

Aber vergiss nicht. Wo Du auch hingehst, Du nimmst Dich immer mit.

Auch dort bist Du Alkoholiker. Also immer wachsam bleiben.

Dasselbe habe ich auch gedacht.

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner neuen Wohnung. Und ich wünsch Dir einen stressfreien Umzug. Den Stress kann ja auch zu Saufdruck führen.

Liebe Grüße

Kazik

Zitat von Dietrich04

Ich hoffe auch zeitnah einen Psychotherapietermin zu kriegen also vielleicht wenigstens dieses Jahr noch um meine Ängste und Vergangenheit aufzuarbeiten.

Hallo Dietrich,

wie gehts Dir?

Ich weiß ja nicht wo Du lebst, aber innerhalb eines Jahres sollte eine Psychotherapeut*in wohl zu finden sein.

Liebe Grüße

Kazik

OK. Ich für 4,99 €

Zitat von Alex_aufdemweg

War das nicht verständlich, Kazik ? Wegen Deiner Reaktion, meine ich.

Wenn ich nach "ohne Alkohol" suche, werde ich kein Brot bekommen, sondern z. B. alkoholfreies Bier. Verstehst Du?

Hallo Axel,

ich habe sowohl alkoholfrei und ohne Alkohol eingegeben. Bei ohne Alkohol war das Ergebnis sogar noch schlechter, da kamen zunächst nur Ratgeber und irgendwelche planzlichen Medikamente, Vitamine die sonst in Alkohol gelöst werden und eine alkoholfrei Mundspülung.

Wahrscheinlich sind trockene Alkoholiker*innen kein Markt. Vielleicht das ja meine neue Millionen Euro Idee, also normale Produkte ohne Alkohol herzustellen und zu verscherbeln. Obwohl ich die ja jetzt hier verraten habe und mir dann vielleicht Eine*r zuvorkommt.

Liebe Grüße

Kazik

Naja ich kaufe mir hin und wieder fertige Dressing, da ist dann meist irgendein Essig drin (meist Brandweinessig). Und auch sonst würde ich gerne Essig verwenden, aber steh ich im Moment auf dem Schlauch.

Liebe Grüße

Kazik