Beiträge von Kazik

Hallo R/no ,

herzlichen Glückwunsch und Respekt zu einem Jahr Abstinenz. Stay strong.

Und natürlich Dir ein gutes neues Jahr.

Hi Stef,

bei mir begünstigen dauerhafte zu starke Belastungen sowohl das Saufen als auch die Entstehung von Depressionen. Beides ist mir schon relativ lange bewusst. Jahrzehnte. Ich habe, nachdem ich abstinent wurde, dauerhafte zu starke Belastungen privat und beruflich abgebaut. Und damit geht es mir gut. Ich hatte in der ganzen Zeit höchsten Mal moderaten Saufdruck. Und ich bin mir sicher, das hängt mit meinen Änderungen zusammen.

Zitat von Chapa

Gut das du fragst. Mit meinem Partner hat das wenig zu tun. Wir haben uns getrennt, nachdem er wieder getrunken hat. Ich habe das hier tatsächlich nicht so benannt, weil es ja um mich geht und nicht die Sucht meines Partners. Und wenn ich ehrlich bin, ich schlage mich gerade durch.

Zitat von Kazik

Was heißt das? Saufdruck?

Zitat von Chapa

Aktuell ja. Ich gehe deswegen auch nicht einkaufen. Sachen die ich brauche, bestelle ich online.

Hi Chapa,

ich habe hier mal drei Zitate eingestellt.

Zitat von Chapa

Wer kann diesen Satz entschlüsseln? Habe es vierfach gelesen.

Und nun zu dieser Frage. Wenn Du Saufdruck hast. Wenn das Saufen Deines Partners Deine Abstinenz gefährdet. Wenn Du auffällig müde bist. Und so weiter. Dann ist es gut und richtig, dass Du hier darüber schreibst. Denn erst dann können wir Anderen Dir Erfahrungen mitteilen, die hilfreich für Dich sind um mit diesen Dingen um zu gehen.

Du kannst Dich nicht darauf verlassen, das nachgefragt wird, was bei Dir los. Wie geschrieben, niemand kann in Deinen Kopf gucken. Wir können nicht sehen, was bei Dir los ist, wenn Du Dich nicht mitteilst. Und Du willst doch Hilfe, oder?

Zitat von Chapa

Was stimmt mit dir nicht?

Mit mir stimmt alles. Ich bin stabil abstinent. Ich habe Dich lediglich darauf hingewiesen, dass ich das mit dem Foto von Dir für eine schlechte Idee halte. Ich bin auch bekennender Alkoholiker. Aber deswegen stelle ich trotzdem kein Foto von mir hier rein.

Dann noch dies ist eine und jetzt Deine Selbsthilfegruppe. Deine Selbsthilfegruppe kann Dir aber nur Hilfe zu Deiner Selbsthilfe geben wenn Du schreibst wo der Schuh drückt. Wir können alle nicht in Deinen Kopf gucken.

Ich sehe gerade, dass Du in Deinem Avatar ein Foto eingestellt hast. Das ist glaube ich, keine gute Idee, wenn es ein Foto von Dir ist. Denk an Deine Anonymität.

Zitat von Chapa

Und wenn ich ehrlich bin, ich schlage mich gerade durch.

Was heißt das? Saufdruck?

Hi Chapa,

ich habe das was Du schreibst nicht verstanden.

Du schreibst wieso soll ich mich verstecken? Hat Irgendeine hier geschrieben das Du Dich verstecken solltest?

Zitat von Chapa

Und wenn wir darüber reden, wer legt fest was ein Bildungsgrad ist he? Wer legt überhaupt etwas fest? Nur ich selbst, basta.

Und dann schreibst Du das hier. Das verstehe ich auch nicht. Vor allem verstehe ich nicht, was dies mit Deiner Abstinenz zu tun hat?

Gut ist, dass es Dir gutgeht, wie Du schreibst. Das freut mich für Dich. Wie ist denn aktuell die Situation mit Deinem Partner? Denn das war doch letztens das Problem, dass er wieder angefangen hatte zu trinken. Und Du Dich dadurch in Deiner Abstinenz gefährdet sahst. Was ich verständlich finde.

Zitat von theel

Ich melde mich wieder, wenn ich an einen Punkt kommen sollte, an dem die Sucht bei mir im Mittelpunkt steht.

Was meinst Du damit? Das Du hier jetzt in den Sack haust? Ich frage, weil ich mir dann auch keine weiteren Gedanken zu Dir machen würde.

Hi,

Zitat von Abstinenzler

Das Problem ist der Alkohol ist NIRGENDS zu sehen und trotzdem habe ich oft Saufgedanken. Ich glaube auch jeder Mensch ist anders stark abhängig und ich bin sehr abhängig weil ich mit 13 Jahren anfing mit Drogen und Alkohol und desto früher und öfter desto schlimmer. Ich mache weiter

ich weiß nicht, ob die Sucht unterschiedlich stark ist. Ich weiß, dass sie zu stark ist, dass ich sie besiegen könnte. Nicht mit Willen. Nicht mit Wissen. Nicht mit purer Entschlossenheit. Und nicht mit Kampf. Und deshalb versuche ich es gar nicht erst. Deshalb mache ich das einzige, was ich sicher kontrollieren kann, ich nähere mich nicht geistig, seelisch oder körperlich Alkohol. Wenn kein Alkohol in Armeslänge ist, dann bin ich sicher. Da kann das Suchgehirn noch so toben. Ich bin sicher. Denn Alkohol kommt nicht alleine zu mir, springt in meine Hand und lässt mich trinken. Das müsste ich alles willentlich machen. Und jeder dieser einzelnen Schritte gibt mir die Möglichkeit, abzubrechen. Das ist mein Sicherheitsnetz. Und das Toben wird weniger. Auch das Suchtgehirn kann nicht für ewig aus allen Rohren feuern.

Meinen Willen spare ich mir für die Momente auf, wo ich mich plötzlich und unvermutet auf Armlänge zu Alkohol befinde. Und dann Notfallplan sofort raus aus der Situation und weg da. Ist mir bisher aber noch nicht passiert.

Das heißt aber nicht, dass ich Suchtdruck nur aushalte. Wenn ich welchen habe, greife ich in meinem Notfallkoffer und unternehme irgendetwas um meinen Körper zu beschäftigen. Wenn mein Körper zu tun hat, kommen Geist und Seele hinterher. Und irgendetwas kann ich immer unternehmen. Solange es kein Saufen ist. Ist alles gut.

Noch ein Gedanken zu Deiner Geschichte. Ich kann mir vorstellen, dass diese Geschichte auch Spuren in Deinem Selbstbewusstsein hinterlassen hat. Diese Gruppe setzt alleine auf Selbsthilfe. Und Selbsthilfe setzt Selbstbewusstsein und die Erfahrung von Selbstwirksamkeit voraus. Was ich schreiben will, vielleicht brauchst Du mehr Unterstützung? Vielleicht solltest Du noch einmal über eine ambulante oder stationäre Sucht spezifische Therapie nachdenken? Damit meine ich nicht, dass Du Dich hier abmelden solltest. Im Gegenteil. Eher eine Ergänzung.

Zitat von Abstinenzler

Nichts bestimmtes.Lang nicht mehr gesoffen, saufen, Tankstelle. So antrainiert über Jahrzehnte. Wenn irgendwas ist- Saufen.

Dafür das Du schreibst das die Gedanken nicht bestimmt sind, scheinen sie sehr bestimmt. Saufen ist das Thema. Ich nehme an, dass Du an der Tankstelle nicht Dein Auto nachtanken willst. Wie dem auch sei, das sind Gedanken, die ich nicht festhalten würde, sondern einfach kreisen lassen würde. Die gehen wieder weg.

Zitat von Abstinenzler

Die Gedanken kommen ja auch wenn kein Risiko da ist

Das mag im Moment so sein. Aber die Wahrscheinlichkeit ist gut, dass, wenn Du Risiko konsequent vermeidest, die Gedanken weniger oft kommen und irgendwann dann auch nicht mehr. Die Trigger fehlen. Und die Zeit ist auf Deiner Seite.

Zitat von Abstinenzler

Suchtgedächtnis muss totgelegt werden.

Hi,

Du wirst Dein Suchtgedächtnis bis zu Deinem Lebensende nicht mehr tot legen können. Aber Du kannst es schlafen legen. Du kannst es durch Risikovermeidung schlafen legen. Und Du kannst dadurch auch vermeiden, dass es geweckt wird. Beweg Dich in Umgebungen, in denen keine Flaschen (voll oder leer) rumstehen. Und falls doch, blende sie bewusst aus. So mache ich es.

Hi Bibi,

herzlichen Glückwunsch zu Deinem Geburtstag. Und ein gutes, trockenes neues Lebensjahr.

Hi Abstinenzler,

am Ende des Tages geht es nur um Dich. Um Deine Abstinenz. Dass Du einen Weg findest, wie Du bei einem Streit mit Deiner Frau nicht sofort nahe am Rückfall stehst. Oder gar einen Rückfall baust. Was dann passiert, hast Du oft genug erlebt. Das brauche ich Dir nicht zu erzählen.

Du hast ja schon öfters von Streits mit Deiner Frau berichtet, die Dich an den Rand bringen. Das ist überhaupt nicht gut. Nun ist das hier keine Paarberatung, aber vielleicht kommt eine solche für Dich/Euch ja infrage?

Okay Chapa, ich lese, sehe Dich. Was sehe ich?

Hey Chapa,

dies ist ja kein Chat. Schreib doch einfach darüber, was Dich beschäftigt. Das erleichtert Dich vielleicht. Und Du kannst Dich sortieren. Und das Lesen dann Andere und dann schreiben sie etwas dazu. Das kann dann vielleicht erst Morgen sein. Oder brauchst Du gerade akut Hilfe, weil Du Saufdruck hast?

Und sie hatte ja auch lange Zeit einen multitoxischen toxischen Partner.

Hi Boss,

es ist, wie es ist. Das ist schließlich kein Bällebad hier. Wenn es um meine eigene Sucht geht, hört der Spaß für mich schneller auf als Du kucken kannst. Wenn Du irgendetwas von dem, was ich Dir schreibe, für Müll hältst. Fein. Dieser Müll hat dafür gesorgt, dass ich jetzt ein Jahr stabil abstinent bin. Und ich hatte nicht so einen Saufdruck wie Du. Ich hatte nie das Gefühl, dass ich mit 300 km/h durch den Berufsverkehr gerast bin. Hätte ich das gehabt, hätte ich sofort noch einmal alles, was ich bis dahin abstinent geändert habe, auf den Prüfstand gestellt. Das habe ich übrigens auch gemacht, wenn ich nur mit 100 durch den Berufsverkehr gerast bin. Denn, wenn ich Saufdruck habe, gibt es einen Grund und den muss ich abstellen.

Als ich mich hier angemeldet habe, wusste ich nicht viel. Aber ich wusste eins genau, dass ich, wenn ich überhaupt eine Chance haben will, dass ich alles in die Tonne treten muss, was ich jemals in Zusammenhang mit Alkohol gedacht, gefühlt oder gemacht habe. Alles. Positiv wie negativ. Und zwar so tief in die Tonne, dass es da nie wieder rauskommt. Das gute ist, dass ich hier einen schlichten und einfachen Weg und das dazugehörige Mindset lerne und gelernt habe. Und das von Menschen, die diesen Weg schon lange erfolgreich gehen. Und dann habe ich etwas gemacht, was ich sehr selten mache. Ich bin einfach gefolgt. Ohne Wenn und Aber. Ich habe einfach nur umgesetzt, was ich hier gelernt habe. Meine Sucht ist zu stark, dass ich auch nur ein einziges Experiment mache.

Oha, Müll drin. Warum aggressiv?

Hi Boss,

zuerst einmal die Frage ist Deine Bude alkfrei? Wenn es so ist, dann bist Du safe. Alkohol kommt nicht alleine durch die Tür rein.

Zweitens, hast Du Dir Grundbausteine noch einmal durchgelesen? Hast Du sie verstanden und umgesetzt?

Drittens, hast Du Deinen Notfallkoffer gepackt?

Viertens, Du bist jetzt in der vierten Woche, da war Suchtdruck bei mir auch mal da. Ist zu erwarten, oder? Ich habe von Anfang an, wie ich es hier gelernt habe, die Gedanken, die mir mein Suchtgedächtnis aufdrängen wollte, nicht festgehalten. Die Kreisen dann eine Weile und verschwinden dann wieder. In Minuten eher, als in Stunden. Ich habe mich auf gar keinen Fall mit diesen Gedanken beschäftigt. Worauf es hinausläuft, ist eh klar.

Kennst Du die HALT Regel? Mir hat bei Saufdruck immer gut geholfen ordentlich zu Essen oder zu Trinken. No Alk natürlich.

So und ganz zum Schluss. Ich war ca. 10 Jahre meines Lebens als Tischler selbstständig. Allerdings war in dieser Zeit kein Alkoholiker. Und ich hatte gerade zu Beginn nicht erst einen Alkoholentzug gemacht und meine Abstinenz begonnen. Was ich damit schreiben will, wäre ich an Deiner Stelle würde ich den Beginn meiner Selbstständigkeit um mindestens ein Jahr verschieben. Und das Jahr dazu nutzen stabil trocken zu werden und mich in aller Ruhe auf die Selbstständigkeit vorbereiten. Denn mein Eindruck ist das Du trotz Deines Nicks Boss jetzt schon auf Anschlag gehst. Kein Angriff. Aber das heißt Selbstständigkeit. Du bist der Boss vom Ganzen.

Alles gut Boss. Und was es mich angeht hast Du keinen Alarm ausgelöst, ich hatte gestern keinen Saufdruck (und heute auch nicht).

Mir ging es eigentlich nur darum, dass es durchaus sinnvoll ist, wenn ich Saufdruck habe oder hatte auch in meinem Faden zu schreiben.

Zitat von Boss

Hatte gestern leider auch eine richtige Krise, stand dem Rückfall ziemlich nah. Naja gut, war ein gebrauchter Tag. Abhaken. Nach vorne schauen.

Brauche definitiv auch etwas zum entspannen. Vielleicht probiere ich es auch mal mit einer Maske.

Hi Boss,

ich habe diese Zitat von Dir mal Bibitor 66 zu Dir geholt.

Und hätte dazu zwei Fragen. Sprichst Du von gestern Montag oder von Sonntag? Und wenn ersteres warum schreibst Du darüber nicht in Deinem Faden?