Beiträge von Tabsi

Tue das, was Dir Dein Bauchgefühl sagt und alles in kleinen Schritten. Man muss ja nicht gleich alles von rechts auf links drehen.

Bei der Therapeutin habe ich anfangs auch die Erfahrung gemacht. Ich denke, die haben das nicht so gern, weil Du dann eigentlich psychosomatisch als nicht therapierbar giltst, wenn man noch nass ist.

Die wenigsten psych. Therapeuten nehmen Patienten auf, die noch nicht zur Suchttherapie waren und noch nicht langfristig trocken sind.
Beim Hausarzt und Psychologen war es mir wichtig, weil auch Medikamente abhängig machen können und nicht von eine Sucht in die nächste möchte.
Es ist auch wichtig vor OPs das anzugeben. Ich habe schon von einigen trockenen Alkoholikern gehört, dass sie bei Narkose mehr „Stoff“ brauchten als Nichttrinker und sei es auch nur die Betäubungsspritze beim Zahnarzt.

Die Liste mit Alkohol in Lebensmitteln ist lang. Da frage am besten Google. Es ploppen dann Seiten von Krankenkassen und Selbsthilfevereinen auf.

Es handhabt auch jeder anders, alles was nach Alkohol riecht oder schmeckt nehme ich nicht zu mir. Zum Beispiel reife Bananen enthalten auch Alkohol.
In Soßen im Restaurant oder Kuchen kann auch Alkohol enthalten sein. Ich verzichte nicht auf Senf oder Gewürzgurken, weil dort Essig enthalten ist. Das Bad und Küche reinige ich trotzdem mit Flächendesinfektion oder desinfiziere unterwegs meine Hände.
Bei Mundspülung schaue ich, dass kein Alkohol drin ist.
Auch wenn nur Spezi drin ist, trinke ich nicht aus der Flasche, auch keinen O-Saft aus Sektgläsern.
Aber das handhabt jeder anders. Ich übernehme da für mich die Verantwortung und achte darauf, was mich triggern könnte.
Ich verfalle auch nicht in Panik, wenn ich versehentlich mal in was reinbeiße, was Alkohol enthält. Ausspucken, was nachtrinken und gut ist.

Oh Lichtknüpfer, ich finde mich gerade in Dir wieder. Als ich nüchtern wurde, fand ich wieder Freude am Lesen, ich wollte alles wissen, verstehen, mich verstehen lernen.
Meine Art, alles zu hinterfragen, meine Neugierde, mein Ehrgeiz, mein Perfektionismus…

Für mich war es wichtig, die Alkoholsucht begreifen zu lernen… ich hatte sie ja immer kleingeredet, Alkohol gehörte in meinem vergangenen Leben in meinem Umfeld dazu und mich damit auseinanderzusetzen kam mir gar nicht in den Sinn.

Nach etwa einem halben Jahr nach dem Trinkaus übermannten mich meine Gefühle. Ich nahm wieder therapeutische Einzelgespräche in Anspruch, Gruppe sowieso.

Irgendwann habe ich gemerkt, puhhh Tabsi, fahr mal ein paar Gänge runter. Ich musste lernen, Geduld mit mir zu haben, damit nicht noch das Leben an mir „ vorbeirauscht“.

Ich übe mich immer noch darin, gelassener zu werden. Das Leben ist ein Lernprozess und die besten Erfahrungen können Dir die geben, die hier ähnliche Schicksale mit Dir teilen.
Dafür musste ich aber auch bereit sein, ein Teil von mir preiszugeben.
Hilfe zur Selbsthilfe eben.

Ich finde es gut, dass Du hier Fragen stellst und wissbegierig bist.

Bei welcher Frage fangen wir an😅?

Zitat von Lichtknuepfer

Hat noch jemand Buch-Tipps? 🙂

Ich könnte Dir eine Liste zusammenstellen, die ich gelesen habe.
Wobei ich mir gar nicht so sicher bin, ob es hier einen „ Buchfaden“ gibt.
Ich bin auch noch nicht so lange hier im Forum. Vielleicht können die Admins was dazu schreiben

Zitat von Floralia

dass Menschen sich gewissen Themen, die Ordnung ins Leben bringen würden, egal wie unlogisch oder einfach das von Außen wirkt, nicht stellen können, weil Ordnung in den Gefühlen/Gedanken bedeuten würde, sich ihren Traumata/Ängsten zu stellen, etwas, das dann so gefürchtet ist seitens Nervensystem, wie beim Teufel das Weihwasser.

Zitat von Floralia

klassische Mutter Tochter Bez. ist es auf jeden Fall nicht.

Ich kenne das von meiner Mutter.
Keine Herzenswärme, manchmal fehlende Empathie, wie die Axt im Wald, der Ex bekam bei der Trennung mehr Rückhalt als ich, Hauptsache Friede- Freude- Eierkuchen-Welt. Kein rankommen, um mal über Gefühle zu reden.

Ich hatte dann vor kurzem mich auch mal in einem Workshop mit dem Thema Empathie befasst.
Und da kam auch die Aussage, ähnlich dem ersten Zitat oben, dass es eine Schutzfunktion des Körpers/ Nervensystems desjenigen ist, die Angst davor, die eigenen Gefühle nicht mehr unter Kontrolle zu haben und zu dissoziieren

Zitat von Lichtknuepfer

Ich benötige Zeit. 🙂

Guten Morgen Lichtknüpfer,

das ist völlig legitim. Wir haben jahrelang getrunken, da funktioniert es nicht, dass die Welt sich auf einmal anders herum dreht.
Kleine Schritte für kleine Füße…

Zitat von Lichtknuepfer

Entschuldige. Wollte dir nicht vor den Kopf stoßen

Du hast mir nicht vor den Kopf gestoßen und brauchst Dich auch deshalb nicht entschuldigen.

Es sind ja Deine Gedanken, dass Du keine Aufpasser benötigst - nicht meine.
Verstehst Du, was ich meine?
- aus meinen Worten machst Du Deinen eigenen Klang.

Der Grund, weshalb ich mich geoutet habe, ich wollte ehrlich zu meinem näheren Umfeld sein, mich nicht in Ausreden oder Lügen verstricken, warum ich keinen Alkohol trinke. Da begann auch die Ehrlichkeit zu mir selbst.

Zitat von Lichtknuepfer

Und wenn ich es schaffen will, dann muss ich das auch ohne Aufpasser schaffen

Ich sehe es nicht als Aufpasser, das brauche ich nicht. Ich allein bin für meine Krankheit verantwortlich.

Meine Freundinnen sind stolz auf mich und die ein oder andere hat ihr eigenes Trinkverhalten nachdenklich gemacht.

Hallo Lichtknüpfer,

Willkommen hier im Forum. Komm in Ruhe hier an. Hier in Deinem Thread kannst Du all Deine Gedanken und Fragen schreiben. Supi, dass Du schon über 8 Monate nüchtern bist. Ich habe gelernt und gemerkt, dass es nicht ausreicht, nur mit dem Trinken aufzuhören. Die Alkoholsucht ist eine körperliche, geistig und psychische anerkannte Krankheit.

Zitat von Lichtknuepfer

seit 2018 dauerhaft Therapie (auch stationär) in anderen psychischen Bereichen. Im Moment ist keine Kraft mehr vorhanden. Nach dem letzten Klinik Aufenthalt wurde das Alkoholproblem deutlich angestoßen und es eskalierte

Auch ich war seit 2017 in psychotherapeutischen Kliniken, meinen Alkoholkonsum hatte ich aus Scham immer verschwiegen. 2024 war ich dann bei einer psychotherapeutischen Heilpraktikerin, der ich mich öffnete, da ich nicht wollte, dass Alkoholsucht in meiner Krankenakte steht.
Irgendwann kamen wir nicht weiter und sie meinte, erst die Sucht, dann die Psyche.

Zitat von Lichtknuepfer

Ja, ich denke, ich bin Alkoholiker. Öffentlich mag ich es allerdings nicht aussprechen, da ich nicht abgestempelt werden möchte und verhindern möchte, dass schlecht geredet wird. Es ist mir unangenehm.

Etliche Versuche aufzuhören, scheiterten nach 2-3 Tagen. Ich überwand meine Scham und Angst, ging zur Suchtberatung, outete mich gegenüber meinen Ärzten und Familie/Freunden. Ich gehe nicht mit hausieren, aber die wichtigsten Leute um mich wissen es, allein schon aus Selbstschutz.
So schloss ich Hintertüren. Heute gehe ich offen damit um, weil es mir egal ist, was andere über mich denken.
Das war nicht immer so. Mit nassem Kopf war es mir wichtig, Anerkennung von außen zu bekommen, mein Selbstwert war im Eimer.
Suchtdruck habe ich nach 2 Jahren keinen mehr. Trotzdem bin ich achtsam, lese hier jeden Tag und gehe in eine reale SHG.
Ein paar Tipps bei Suchtdruck findest Du unter der Lupe „ Notfallkoffer“ oder HALT- Regel.

Hallo Step,

von mir noch ein Hallo und Willkommen hier im Forum, sowie Glückwunsch zu 20 Tagen Abstinenz. Ich habe gerade Deinen Faden gelesen und mich in einigen Dingen ( Dein Trinkverhalten, Deine Scham) wiedergefunden.
Die Anfangszeit war schwer für mich, ständig die Gedanken an Alkohol, aber es wurde mit der Zeit leichter. Inzwischen sind es 2 Jahre, trotzdem befasse ich mich jeden Tag damit, aber es triggert mich nicht mehr.
In der Anfangszeit bin ich früh ins Bett, hab dann noch gelesen oder versucht zu schlafen.
Ich habe mich auch bei Familie und Freunden geoutet, um Hintertüren zu schließen. War bei der Suchtberatung und habe es offiziell bei meinen Ärzten und Therapeutin gemacht.
Heute stehe ich dazu, dass ich Alkoholikerin bin, kein Verstecken, keine Lügen mehr…

Zitat von Hope81

Anscheinend muss ich mich regelmäßig mit diesem Thema befassen um nicht zu vergessen, dass ich Alkoholkrank bin.

Hallo Hope,

von mir auch ein Willkommen zurück.
Ich bin jeden Tag im Forum und 1x wöchentlich in der SHG. Ich denke, ohne dem wäre ich wieder fahrlässig geworden - geht ja auch ohne- aber die Erfahrung anderer zeigen mir, dass es halt nicht funktioniert, kontrolliert zu trinken.
Erst gestern hatten wir jemanden in der Gruppe, die eine Weile nicht kam. Dann wurde sie rückfällig, weil sie sich einsam fühlte.

Willkommen zurück 🍀

Zitat von Abstinenzler

Früher ging ich in die Konfrontation mit ihr, beleidigte zurück und habe Paroli geboten.

Das war ja dann sicherlich mit Brausekopf.

Zitat von Abstinenzler

Nein, ich schütze mich und tue ALLES um trocken zu bleiben. Ich grenze mich nur ab von Situationen die mir nicht gute tun.

Das ist auch gut so.

Ich habe in meiner Abstinenz gelernt, nicht mehr alles hinzunehmen.
Dann wird es halt mal ungemütlich, aber ich kann es aushalten, weil ich es mir wert bin.

Ich war jahrelang diejenige, die sich abgeduckt und zurückgezogen hat, nur damit ich Stress vermeide. Darauf habe ich keinen Bock mehr. Kompromisse ja, aber ich lass mich nicht mehr wie ein A…. behandeln.

Wenn es für Dich ok ist, dann ist es ok. Wichtig ist, dass Du Deinen Weg findest, um trocken zu bleiben.

Zitat von Abstinenzler

Bei der Tochter allerdings habe ich das Gefühl sie will das ich einen Rückfall habe, damit es mir schlecht geht, sie gut dasteht und ich der Arsch bin. Weil sie macht immer alles richtig und ich bin der Fehler. Aber letztens hat sie Essen mit mir bestellt. Sie ist mal nett und dann wieder 3x am ignorieren. Ganz komisch

Naja, sie handelt zu ihrem Vorteil. Beim Essen bestellen, hatte sie wahrscheinlich Hunger.

Sie fühlt sich natürlich in ihrer Position bestärkt, weil sie ja auch die Mutter hinter sich weiß und ihr vermeintliches Revier wie ein Platzhirsch verteidigt.
Hotel Mama ist für sie bequem und Du bist für sie der Nebenbuhler. Vielleicht kennt sie Dich nur als Säufer und jetzt ist da jemand, der klar im Kopf ist, ist für sie auch neu. Vielleicht sieht sich Dich als Konkurrent.

Das sind aber alles nur meine Vermutungen und mein Gefühl beim Lesen.
Mein Gefühl beim Lesen ist manchmal auch, dass Du Dich klein machen lässt, aus Harmoniebedürfnis zurücksteckst und sich dann innerer Frust bei Dir aufstaut.
Wenn dem so ist, besteht überhaupt kein Grund dazu. Du bist es Dir Wert auch Deinen Standpunkt zu vertreten, nicht nur gegenüber der Tochter, sondern auch der Frau.

Du hast über Deine Situation im Café hier geschrieben, Dir Frust abgeladen und Luft gemacht, das ist auch gut so, dafür ist die Gruppe da.

Im nächsten Beitrag nimmst Du Frau und Tochter wieder in Schutz, machst die Situation und Dich wieder klein und verteidigst deren Verhalten.

Absti geht wieder in sein Mauseloch zurück.

Nur Du kannst an Deinem Verhalten was ändern, mach Dich und lass Dich nicht zum Spielball machen.

Hallo Abstinzler, Danke dass Du geschrieben hast.
Irgendwann hattest Du diese Situation schon mal beschrieben und da hattest Du geantwortet, alles ok, hast ja Dein Zimmer als Rückzugsort.
Ganz ehrlich, für mich wäre das ein Umfeld, was meine Abstinenz gefährdet.
Was erwartest Du jetzt? Das Frau und Kinder sich Dir gegenüber ändern? Du lebst in einem kranken, toxischem Umfeld.

Ich würde mich nicht so behandeln lassen. Das ist demütigend, erniedrigend. Wie groß muss Dein Leidensdruck noch werden?
Dein Saufhirn reibt sich die Hände, steht in den Startlöchern.

Meine Abstinenz steht an erster Stelle. Dazu gehört, dass ich schaue, dass es mir gut geht und dazu kann nur ich selbst sorgen. Ich würde die entsprechenden Konsequenzen ziehen.

💃🕺🏻🌺🌻🍀💚🫂☀️🥰

Einfach nur toll. Ich lese Dich gern, weil unsere Geschichte sich ähnelt.

Herzlichen Glückwunsch 🎉

Zitat von Angler

Ich kann allerdings nur Hoffen, dass es nicht so kommt

Ich kann auch nur hoffen, dass das Wetter morgen schön wird. Die Chance steht 50: 50. Wenn nicht, stehe ich im Regen. Ich könnte mir heute aber einen Schirm bereitlegen.
Bei der Alkoholkrankheit hilft mir kein Hoffen, ich muss machen. Auch hier steht die Chance 50/50 entweder ich trinke oder ich trinke nicht. Ich brauche einen Rettungsschirm, ein Sicherheitsnetz, Notfallkoffer oder egal wie man es nennen mag. Dafür muss ich Tun.

Du steckst in Deiner Vergangenheit fest. Ich musste lernen loszulassen und zu vergeben, auch mir selbst. Die Vergangenheit gehört zu mir, das war und das bin ich mit all meinen Fehlern und Fehlentscheidungen… Die Vergangenheit ist nur noch zum Lernen da.
Heute mache ich neu.

Zitat von Angler

Jedoch drehe ich mich immer im Kreis aus Selbsthass, Scham, Unverständnis und nicht die Akzeptanz von allem.

diese Phase hatte ich als ich noch trank.
Körperlich trocken ist die eine Seite, noch nass im Kopf die andere.
Für mich klingt das alles noch nach sehr viel Selbstmitleid, in dem ich auch zu nassen Zeiten gebadet habe.

Zitat von Angler

Nicht einen Tag bisher habe ich mir sagen können: du trinkst seit Monaten nichts mehr ohne dran zu denken, sei froh und genieß dein Leben ohne diesen Zwang. Geht nicht..

Mein Gefühl, Du bist sehr nahe am Rückfall.

Zitat von Angler

Vor Jahren hatte ich mich für ein bewusstes Leben ohne Alkohol entschieden, bin wegen innerer Unruhe und fehlender Stabilität gefallen.

Ich würde auch schleunigst zusehen, den Bierkasten aus der Garage zu entfernen. Der Arm ist zu nah dran.

Oh, ich habe gerade gesehen, dass das Forentreffen gar nicht soweit weg von mir ist. Macht ihr das jedes Jahr dort?
Ich bin ja noch nicht solange dabei, dann vielleicht nächstes Jahr…

Habt noch einen schönen Tag und gute Gespräche 💚☀️😎

Herzlichen Glückwunsch zu 15 Jahren.
Ich kann das so nachfühlen, denn auch ich habe das 2. Eheglück gefunden mit einem Partner. der nicht trinkt. Alles Gute euch 2 💞🍀