Notfallliste für Co's ?

hallo ihr zusammen, eine Notfalliste finde ich gut, eine Superidee, ich zum Beispiel versuche mich mit Hausarbeit und Kochen abzulenken, wenn ich das Essen dann auch teilweise alleine essen muß oder ich fülle damit den Tiefkühlschrank. Weiterhin versuche ich zu lesen, gelingt mir nicht immer. Bei Musik denke ich zu viel nach, auch Spaziergänge tun gut. Verleiten aber auch zum Nachdenken. Richtig abschalten kann ich nur beim Beisammensein und Spielen mit meiner kleinen Enkeltochter.
Grüße Margitta

..hmm.. ;-)..was mir persönlich bissel "den schmerz" für den moment nehmen kann und teils eine ablenkung ist:

1. wenns wochenende ist:
die ganze nacht durchtanzen..ist sehr befreiend für mich..hat mich scho früher agressionen abbauen lassen..einfach dancefloor und auspowern..voraussetzung: die musik MUSS passen..

2. wenns feierabend ist:
sporten..zeit mit meinen spezies verbringen..

3. wenn fuego ruhe und ne auszeit braucht vom alltag:
..an einen platz/ort fahren, mit dem ich persönlich eine schöne erinnerung verbinde..gute musik mit an bord und ne schachtel ziggis..denn passts scho.. ;-)..die gedanken schweifen ab..

4. wenn ich mich nich zusammenreissen kann..wird ne shoppingtour krass ausgehen..dennoch frauen und shoppen..;-)..na und..

dennoch alles eine ablenkung für den moment da sich die gegebene situation nicht wegzaubern lässt..

wenn es mir richtig übel geht und alle gedanken doch wieder um IHN und seines teufels freund kreisen..versuch ich manchmal nicht bewusst abzuschalten, da ich ein mensch bin der verarbeiten muss und nich nur verdrängen will..weinen--schreien.. na und ? damit die fuego eine tages gänzlich abhaken kann !!
mir fehlt der sandsack im keller noch..lach..

..aber alles wird gut mit jedes menschen persönlichen willen egal wie "vollgepackt" der koffer für den notfall sein mag..

..und ihr wisst alle, gerade wenn man denkt, man kann heute nicht aus dem haus oder unter leute gehen..wird es oftmals um so schöner..auch wenn es nur für einen (klitzekleinen) moment ist..

jeder mensch ist seines glückes schmied..hab ich a ma gehört..
"rafft euch auf, seit hin und wieder spontan auch was verrücktes zu machen" - es lohnt sich IMMER irgendwie !
besteht das leben nicht meistens aus "kurzen momenten des glückes" ?!?

immer nur nach vorne !!
fuego

Bei mir steht aufjedenfall als erstes Rausgehen
Gute Musik auflegen, am besten zum Singen oder Mittanzen
Putzen, Aufräumen, Ausmisten
Shoppen is ne coole Ablenkung, aber dafür fehlt mir meist die Kraft
was gutes zu Essen machen
Verwöhnprogramm
Kreative Sachen wo ich einen Flow erleben kann, also das denken aufhört: Zeichnen, Malen, Ton, Filzen, Nähen etc...muß ma sich halt aufraffen, hilft aber sehr gut!!

Und das Forum...da bin ich eigentlich dann immer als erstes wenn ich ans Internet komme...aufschreiben hilft auch sonst sehr gut...