Nun bin ich auch hier

Ja, nun muss es weiter gehen. Ich merke, dass ich zu schnell vergesse wie es war. Das muss ich mir immer wieder ins Gedächtnis rufen.

Es wird nie einfach sein. Natürlich gibt es immer noch Momente/Situationen wo die alten Verhaltensmuster an die Oberfläche drängen. Aber ich erkenne es und kann dagegen steuern. Nichts kommt von allein. Ich habe es in der Hand.

Wer 99, 9 % gibt, wird am Ende überrundet.

LG Rasko

Hallo Rasko,

die neuen Verhaltensmuster, müssen auch erlernt werden. Deshalb baue ich Diese, immer mehr, in mein Leben ein.

Durch das positive Erleben, durch Diese, fällt es einem dann auch immer leichter.

Wenn man sich an die Bausteine hält und nach vorne schaut, bemerkt man, den inneren Wandel, der reflektiert, dann auch nach aussen.

Auch wenn es immer mal Höhen und Tiefen geben wird, man krabbel, besser wieder, aus diesen Löchern, weil man nüchtern ist

Du spürst, es doch schon.

Dir auch weiterhin, viel Erfolg.

MLG Mandy

Zitat von Rasko

Ja, nun muss es weiter gehen. Ich merke, dass ich zu schnell vergesse wie es war. Das muss ich mir immer wieder ins Gedächtnis rufen.

Es wird nie einfach sein. Natürlich gibt es immer noch Momente/Situationen wo die alten Verhaltensmuster an die Oberfläche drängen. Aber ich erkenne es und kann dagegen steuern. Nichts kommt von allein. Ich habe es in der Hand.

Wer 99, 9 % gibt, wird am Ende überrundet.

LG Rasko

Strebe das Unerreichbare an, und du wirst das mögliche empfangen!

lg Pia

Hallo Pia,
danke

Momentan besteht mein Leben nur aus Arbeit und schlafen. Jahresende, da versuchen sie noch was rauszureißen. Naja, kommen auch wieder andere Zeiten. Noch ein paar Wochen, dann kann ich mich wieder mehr auf mich selbst konzentrieren bzw. weitere Schritte zur Zufriedenheit einleiten.

LG Rasko

Es tut auch mal gut nicht zuschauen!

lg Pia

Hallo Pia,

Zitat

Strebe das Unerreichbare an, und du wirst das mögliche empfangen!

Ich habe für mich erfahren, dass das genau der falsche Weg ist. Für mich persönlich ist es ganz wichtig, mir nur Ziele zu setzen, die ich auch erreichen kann.
Geträumt habe ich in meiner nassen Zeit genug, nun ist's wichtig immer schön auf dem Boden zu bleiben.

Gruß
Oliver

Hallo Oliver

Ich sagte nicht lebe in einer Illusion!

Für mich ist es wichtig Ziele zusetzen die mich fordern, und dann geplant an dieses Ziel herran gehen. Das was viele tun ist sich etwas wünschen, und das ist kein Ziel.

Wenn ich einen Halbmarathon trainiere, laufe ich diesen und gut ist. Trainiere ich einen Marathon und laufe zur Vorbereitung einen Halbmarathon, werde ich gewinnen, und motivierter an mein Ziel gehen, denn ich werde lernen, was mir noch fehlt!

lg Pia

Hallo,
möchte mich auch mal wieder melden. Noch immer verbringe ich täglich 10-12 Stunden im Büro, dazu 2 Stunden Fahrzeit. Hat sich leider auch mit dem Auto nicht verringert. Ich versuche trotzdem möglichst noch eine Stunde Bewegung in meinem Tagesplan unterzubringen. Früher funktionierte das mit 1-2 S-Bahn-Station zu Fuß gehen, jetzt muss ich das extra absolvieren. Klappt nicht immer, da man ja manchmal auch nach der Arbeit noch was zu tun hat. Na, ich bleibe dran. Es kommen auch wieder andere Zeiten.
LG Rasko

Hallo Rasko

Wie geht es dir? Was machst du ausser Arbeiten?

lg Pia

Wie es mir geht? Hm, gut eigentlich. Man muss sich mit den Gegebenheiten arrangieren und das Beste draus machen. Die Umstände kann ich nicht ändern, aber mich und meine Einstellungen. Ich habe mir meine eigene kleine Welt geschaffen und verfolge meine Ziele. Gerade, wenn es streßig wird mit meinem Umfeld, ist das sehr hilfreich. Sollen die anderen mal machen, ich weiss wo ich hin will und nur das zählt für mich.

Außer Arbeit bleibt in der Woche nicht viel Zeit. Etwas Sport, Tagebuch und das Erlernen einer Fremdsprache ist alles. Letzteres ist mühsam nach einem langen Arbeitstag. Aber auch, wenn ich jeden Tag nur ein Wort lerne, komme ich ans Ziel, irgendwann

Da ich zur Zeit von Montag bis Samstag arbeite, bleibt nur der Sonntag zum Erholen. Diesen verbringe ich in der Stadt oder im Wald, wie mir gerade ist.

Ab Januar/Februar wird es ruhiger. Meine Arbeit macht mir ja Spaß und ich bin gerne dort, daher ist es keine Belastung in dem Sinne. Nur die Arbeit an mir selbst stagniert garade. Ist zwar schade, aber ich fühle mich stabil, was alte Verhaltensweisen betrifft. Täglich prüfen - erkennen-handeln.

LG Rasko

Ja auch meine Zeit ist knapp und das wird mir gerne zum Problem. Ich beginne Sonntag das laufen wieder, morgen geht nicht, aber ab Sonntag plane ich mir das ein. Die Zeit möchte ich mir für mich nehmen.

Pass auf dich auf. Ich lese dich gerne, habe dich schon vermisst

lg Pia

Hallo Ihr,

in den letzten Tagen habe ich wieder öfter hier gelesen....und ich merke, dass mir das nicht gut tut. Solange ich mich immer wieder gedanklich mit dem Thema Alkohol auseinander setze, bleibt er in meinem Kopf. Tue ich das nicht, gehts mir besser. Ich werde meinen Fokus nun nur noch auf die Dinge richten, die ich will. Alkohol will ich nicht, warum darüber nachdenken.
Daher ziehe ich mich hier wohl für länger zurück.

Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch und ein gesundes (und trockenes) neues Jahr.

LG Rasko

Hallo Mini,

Zitat

welche Macht er über uns hat

schon falsch ICH habe die Macht! Solange ich mich ständig mit der Vergangenheit beschäftige, wird er auch diese Macht behalten. Aber nicht "der Alkohol" ist schuld, sondern mein Umgang mit ihm. Ich "brauche" diese Substanz nicht, also beschäftige ich mich auch nicht damit. Du hast recht, er begegnet uns überall. Gerade deswegen kann und will ich nicht vor ihm "weglaufen". Sollen andere ihn genießen, ich liebe mein Wasser. Das bringt mich an mein Ziel! Und nur daran denke ich. Überleg mal, wie oft du daran denkst, was du alles nicht willst. Ändere die Richtung, denke nur an das, was du willst. Versuchs mal, es geht dir sofort besser

LG Rasko

Hallo,

eine Antwort möchte ich euch wenigstens noch geben.

Ich habe in den letzten Monaten ja viel hier gelesen. Was bei mir ankam war:
Ohne professionelle Hilfe schafft man es nicht, man benötigt einen Arzt und eine SHG und es sollten einschneidende Lebensveränderungen vollzogen werden.

Für mich habe ich nur letzteres übernommen. Es kommt ja auch immer auf die jeweiligen Lebensumstände an, inwieweit man sich selbst heilen kann. Mich hindert nichts und niemand daran, ich kann von morgens bis abends selbst entscheiden. Es gibt keine Freunde mehr und eine Familie habe ich auch nicht. Es gibt nur mich und so kann ich bei Null anfangen mir mein Umfeld aufzubauen, so wie ich es mir wünsche. Die Grundlage dafür war, mein Problem zu erkennen und endlich zu handeln. Alles, was mich letztendlich vom „normalen Trinker“ in die Sucht geführt hat, war von mir selbst herbeigeführt. Nur habe ich dies nie so gesehen. Das Leben war halt so, nicht zu ändern. Falsch, heute weiß ich, dass ich alles ändern kann, nichts muss so sein wie es ist. Ich habe gelernt, neue Wege zu finden und dabei auch nach rechts und links zu schauen und immer wieder neue Möglichkeiten zu entdecken.

Wie, wenn nicht so soll denn die Arbeit an mir selbst stattfinden? Zuerst habe ich „einfach nur aufgehört zu trinken“, dann meine äußeren Lebensumstände verändert -neue Wohnung, neue Arbeit, keine Freunde- sowie erkannt, wo die Ursachen meiner Sucht liegen. Fazit: ich war einsamer als vorher, meine neue Arbeit ist auch nicht der Hit, obwohl ich sie trotzdem gerne mache und ich wusste nicht was nun. Also musste ich mir Gedanken machen, wie es weitergeht. Wieder saufen oder was ändern? Ersteres wäre einfach, aber absolut keine Lösung. Aus dem Fenster springen ginge schneller.

Ich habe mich für das Leben entschieden, und zwar ein anderes. Dazu habe ich Kontakte geknüpft, die mich dabei unterstützen können. Nun geht die „richtige“ Arbeit bzw. Veränderung los. Damit bin ich so beschäftigt, dass das Thema Alkohol völlig untergeht. Das gibt es nicht mehr. Gedanken und Gefühle werden ganz von alleine in andere Richtungen gelenkt.

Nun könnte man fragen, was passiert, wenn mir z.B. Jemand Alkohol anbietet. Dann werde ich mich selbstverständlich daran erinnern. Zufällig zugreifen gibt es meiner Meinung nach nicht, wenn ich 100 %-ig bei mir bin.

Ich hoffe, ich konnte mich verständlich ausdrücken. Es interessiert hier wahrscheinlich niemanden, aber ich wollte mich wenigstens äußern.

Allen einen guten Rutsch und ein zufriedenes und trockenes 2009 wünscht

Rasko