Hallo zusammen,
ich lebe erst seit kurzer Zeit abstinent.
Ich merke, dass ich wesentlich mehr rauche und, dass das Rauchen ganz stark mein Suchtgehirn antriggert.
Sofort nach dem ich mir eine Zigarette anzünde, kommt automatisch der Gedanke nach Alkohol
Mir wurde während der Entgiftung gesagt, dass die Chance Alkoholabstinent zu bleiben, steigt, wenn man ebenfalls das Rauchen einstellt.
Es geht mir nicht darum möglichst viel in kurzer Zeit zu schaffen, sondern um "Risikominimierung".
Vielleicht ist die erste Zeit härter, aber dafür wird es dann mittelfristig leichter?
Mich würde interessieren, wer diesen Weg gegangen ist? Oder beides parallel einmal versucht hat.
Lieben Gruß
Randy