Hoffnung arbeitet wieder in mir

Hallo liebe Forenteilnehmer,

ich hab mir heute einen richtig schönen,entspannten Tag gemacht.

Es stehen, eventuell auch wohnungsmässig,Veränderungen an.

Ich kann eventuell eine grössere,modernere Wohnung von einem
Freund übernehmen, der sich verändern will und eventuell in eine
andere Stadt ziehen will.

Der Gedanke, in ein neues ''Energieumfeld'' zu gehen, gefällt mir
In meiner jetztigen Wohnung habe ich keine so gute Energie, weil ich
weiß, wieviel Sch..ß ich hier im Suff gemacht habe.

Eine Veränderung ist außerdem immer gut, ich darf mich auf Neues
einlassen und neues erleben.
Vielleicht haben meine Frau und ich in einer neuen Umgebung auch
die Chance, uns wieder anzunähern.
Das ich nicht mehr trinke und trinken will, ist als wichtiges Grundfundament ja schon gegeben, da muss ich allerdings am Ball bleiben, das weiß ich
Deswegen bin ich froh, morgen wieder in meine Suchtklinik zur ambulanten Therapie gehen zu können, um weiter meine Rückfälle aufzuarbeiten!
Mein Weg wird bestimmt nicht einfach, er erfordert Geduld und die Bereitschaft, was für mich zu tun, denn nur so kann ich trocken bleiben.

Jeder trockene Tag ist momentan eine intensive, schöne Erfahrung für mich!

Wünsch euch allen eine schöne, intensive und trockene Woche

LG Frank

Hallo,

ein kurzes Tagesupdate von mir:

Durfte heute erfahren wie nah Demut und Zorn sein können:

Hatte ja heute um 14:15 Uhr meinen Termin zur ambulanten Therapie.

Der Fahrscheinautomat am Bahnhof war von Schülern in Beschlag genommen, die alle fleißig ihre Monatskarten ziehen wollten.
Nachdem ich endlich auch mal drankam und auch mein Onewayticket
hatte, rannte ich los um mir dann die Rücklichter von meinem Zug
anschauen zu dürfen.
Ich war sauer, aber nur ein bisschen, musste halt 40 Minuten auf
den nächsten Zug warten, konnte Termin ja immer noch pünktlich einhalten.

Als ich dann endlich nach einer 3/4 Stunde in der Suchtklinik ankam mit meiner 1monatigen Trockenheit im Gepäck, freute ich mich auf das Gespräch mit meinem Suchtarzt.
Dieser empfing mich dann sogleich mit einem sehr ernsten Gesicht und eröffnete mir, das es einen dringenden Notfall gäbe und ich mir deswegen
einen neuen Termin geben lassen sollte. Es täte ihm sehr leid, aber sowas könne nun mal passieren...

Ich blieb ruhig und reagierte verständnisvoll, ich war ja froh, das ich nicht der Notfall war, denn mir ging es ja gut.
Er fragte mich, wie es mir ginge und ob ich trocken sei. Ich bejahte dies und er sagte, das der erste überstandene trockene Monat ein sehr guter
Anfang sei und ich solle so weitermachen. Mit einem Daumendrückzeichen
und guten Wünschen verabschiedete er mich dann sogleich und gab mir einen neuen Termin, der in genau 3 Wochen ist.

Ich ging mit einem guten Gefühl aus der Klinik, dankbar das es mir gut geht und hoffend, das dem Notfall auch geholfen werden kann.
Früher wäre ich sicher ausgeflippt,ein so weiter Weg für umsonst, bla, bla, bla...
Ich will mich heute nicht mehr so wichtig nehmen und so ging ich frohen Mutes wieder in Richtung Bahnhof.
Als ich da nach einer 1/4 Stunde ankam, checkte ich gleich die Rückfahrmöglichkeit ab und tatsächlich in 2 Minuten ging der nächste Zug
Ihr ahnt es, der Fahrscheinautomat

Diesmal waren aber nicht die Schüler schuld, sondern das störrische Ding verweigerte die Münzannahme

Nachdem ich ein paar Endlossekunden auf dem Teil rumgedrückt und gehämmert hatte, nahm ich die Beine in die Hand und versuchte mich in einer olympischen Disziplin, dem 100 Meter Lauf
als ich mich schließlich fix und fertig, bin ja kein Leichtathlet, die Stufen an Gleis 4 hochschleppte, ihr ahnt es, durfte ich mir wieder die Rücklichter
meines gerad verpassten Zuges ansehen

In diesem Moment war ich vermutlich Lichtjahre von Demut und Gelassenheit entfernt. Ich fing an zu fluchen, zu schimpfen und zu schelten, bediente mich Wörter, die hier sofort gelöscht würden,kurz
gesagt ich flippte mal so richtig aus

Nachdem ich so eine Weile vor mich hingetobt hatte, ergab ich mich in mein 1 stündiges auf den nächsten Zug Warteschicksal und beruhigte meine Nerven mit einer Familienportion Snickers (4!)

Nach dem 4 Riegel ging es mir wieder besser und ich musste herzhaft über mein Affentheater lachen

Wieder in meiner Heimatstadt angekommen, ging ich zufrieden nach Hause und durfte bis jetzt noch ein paar harmonische Stunden mit meiner Frau verbringen

Hab heute also auch wieder einen erlebnisreichen Tag gehabt und darf weiter an meiner Gelassenheit arbeiten

Liebe Grüsse und weiterhin eine gute Woche wünscht euch

Frank

Hallo Ihr Lieben,

vielen lieben Dank für eure Rückmeldungen.

Hier sieht man es wirklich, es funktioniert!

Ein tolles Forum ist das hier, ich finde, Karsten kann gar nicht genug dafür
gedankt werden, das er dieses Forum ins Leben gerufen hat

Da ich ja gerade daran arbeite, gelassener und ausgeglichener zu werden,
habe ich mir heute in der Mittagspause ein paar Meditationsmusik CD's gekauft.
Wenn mir das früher einer erzählt hätte, das ich sowas in der Mittagspause mach, den hätt ich glatt für verrückt erklärt
Das war eine super Idee, habs vorher ausprobiert, schön im Wohnzimmer auf die Couch gesessen, mit einer Tasse Früchtetee, ein paar Kerzen an, Augen geschlossen und dann diese wundervolle japanische Meditationsmusik. Ich hab versucht dabei bewusst ein und auszuatmen. Wow!! Gänsehaut pur!!! Mich hat ein wohliger Schauer überkommen und es war so was von intensiv, ich konnte richtig abschalten und mich nur mit mir beschäftigen. Ich merkte richtig, wie ich spürbar ruhiger wurde. Ein super Gefühl, ich kanns nur empfehlen!

Sowas werde ich jetzt öfter machen, ich will was für mich und mein Wohlbefinden tun. Körper und Geist verwöhnen. Fürs Wochenende hab ich am Sonntag ein Spa Day geplant. Schwimmen, Sauna, Massage...

Mir wird immer bewusster, wie schändlich ich mit meinem Körper und Geist umgegangen bin
Da es nun aber nicht mehr um die Vergangenheit geht, sondern um die Gegenwardt, das Hier und Jetzt, werde ich meinen Körper und Geist anständig und respektvoll behandeln.

Das Rauchen sollte ich mir auch noch abgewöhnen, aber eines schön langsam nach dem anderen.
Das Wichtigste zuerst! Und das ist meine Trockenheit

Bin wirklich froh, euch als meine Begleiter zu haben, ihr seid wunderbare
Menschen, vielen Dank das es euch gibt.
Mir laufen, während ich diese Zeilen schreibe, gerade ein paar Tränen übers Gesicht, es sind Tränen der Freude und des Glücks, ich spüre mich gerade sehr intensiv und das ist sehr schön für mich, denn verzweifelt war ich lange genug.

Ganz liebe Grüsse und euch allen eine gute Restwoche!

Frank

Hallo Frank,

heute kann ich endlich ein wenig länger vor dem PC zubringen. Meinen Rücken spüre ich zwar noch, aber von richtigen Schmerzen kann ich heute nicht mehr sprechen.

Dein Beitrag von vorgestern hat mir sehr gut gefallen. Ein paar Tränen ab und zu können richtig gut tun. Mir liefen vor ein paar Tagen auch welche übers Gesicht, als ich abends auf der Rückfahrt von der Arbeit in der Eisenbahn saß. Da habe ich gemerkt, wie weit ich noch von einem stabilen Gleichgewicht entfernt bin. Meditationsmusik könnte mir bestimmt auch gut tun. Vor allem wenn ich in zwei Wochen wieder auf Dienstreise in Hamburg bin und abends allein im Hotelzimmer rumsitze.

Ich arbeite gerade auch an einer zweiten Baustelle. Ich kümmere mich derzeit intensiv um meine Ernährung. Seit dem 9. Januar habe ich nur noch sehr wenig Fleisch, Eier und Milchprodukte gegessen, jedoch sehr viel Getreide und Obst. Mit dem Gemüse habe ich es noch nicht so sehr. Aber ab und zu schnippel ich mir eine Karotte ins Müsli. Damit ich nährstoffmäßig keine Fehler mache, habe ich mir ein kleines Progrämmchen geschrieben, welches meine Nährstoffe und Vitamine erfasst. Damit erkenne ich schnell Defizite und kann bei der nächsten Mahlzeit entsprechend gegensteuern.

Richtige Ernährung ist eine Wissenschaft für sich. Ich lese ziemlich viel Widersprüchliches, außerdem merke ich auf diese Weise, dass im Internet unwahrscheinlich viel voneinander abgeschrieben wird.

Ich drück dir beim Rauchfreiwerden viel Erfolg. (Durch das Trockenwerden steigt nämlich die Brandgefahr durch weggeworfene Kippen.  )

Viele Grüße aus dem Frühling
Correns

Hallo@all,

hatte heute einen richtigen Sch..ss Tag. Stress ohne Ende und es wollte
mir so richtig nix, aber auch gar nix, gelingen
War auch nervös und so richtig angespannt und der Tag wollte einfach
nicht enden...
...das waren so Tage wo ich früher gedacht habe, jetzt nach Feierabend
mal so richtig einen reinkippen, den Tagesfrust wegsaufen.

Wie gesagt, dieser Arbeitstag war echt furchtbar, ich hab aber das Richtige gemacht und bin heute abend in meine SHG gegangen.
Da konnte ich mal so richtig Dampf ablassen und das Beste war, die mussten sich das alles anhören, haben meine Redeschwall nicht unterbrochen und m i r ging es hinterher besser:o))))

Bin nach der SHG wieder zufriedener heim und hab sogar ein bissel gute Laune mitgebracht,was meine Frau gefreut hat.
Meine Frau und ich verstehen uns jetzt auch wieder besser, ich denke, das liegt daran, das ich was für mich tue.

Bin jetzt rechtschaffen müde, werd gleich ins Bettchen hüpfen und hoffentlich gleich einschlummern.

Euch allen eine gute Restwoche!

LG Frank