Willkommen Andy,
bin auch noch neu hier und kann dir das Forum nur empfehlen.
Du schreibst, dass du schon trockene Phasen hattest. Wie lange dauerten sie an, bzw. was sind die Gründe warum du rückfällig geworden bist? Hast du dir Hilfe beim Entzug bzw. danach geholt?
Bei mir ist es der erste ernsthafte Versuch vom Alkohol wegzukommen, bin Baujahr 70 und mein Alkoholkonsum entsprach ungefähr dem deinen.
Eine Auseinandersetzung mit dem Alkoholproblem ist ein erster aber wichtiger Schritt, bei der Lösung des Problem.
Wünsche dir viel Durchhaltevermögen und lass das erste Glas stehen.
Bis bald Andreas