Guten Abend in die Runde,
Vorsicht: es wird lang...
da bin ich wieder. Das Schreiben im realen Tagebuch dauert meistens nur so 10 min, gab aber noch was wichtiges zu erledigen. Es sollen im realen TB auch nur die Fakten festgehalten werden. Was habe ich wann den ganzen Tag getan und was habe ich gegessen (zum Thema Gewichtsreduzierung, dazu komme ich bestimmt auch mal zu einem späteren Zeitpunkt ).
@brass: Den Tipp mit dem Buch "Alk" habe ich schon öfter hier gelesen und bin jetzt beim überlegen, ob ich es mir auch zulege. Ich denke noch darüber nach, vielleicht erst nach meiner Entgiftung.
Das mit den Klicks wusste ich noch nicht, also lege ich es zu den Akten
Mimulus : Nein ich lasse mich nicht unterkriegen. Jetzt wo ich mir endlich Hilfe geholt habe (in den letzten Tagen auch hier im Forum) wird immer jemand da sein, der mich hält. Bis ich wieder auf eigenen trockenen Füssen stehe.
Barthell : da bin ich auch ganz stolz, aber ich werde mich an die Worte von Correns halten: Seit achtsam!
@step: Ja! Aufschreiben hilft ungemein. Das merke ich Tag für Tag. Hier im Forum und auch in meinem realen TB. An beiden werde ich dranbleiben (mein Grundbaustein Nr. 9 )
Ich hoffe auch, dass "nur" der Alkohol meine Vergesslichkeit verursacht hat. Aber im Moment bin ich noch ein wenig verunsichert...
Ich genieße meine Launen. Ich meine ja, dass ich gut drauf bin, aber mein Umfeld packt mich nicht in Watte und signalisiert mir schon, wenn ich rumknurre. Darum habe ich sie gebeten, weil ich mich glaube selber noch nicht so richtig wahrnehme , mich nicht von außen betrachten kann (noch nicht?).
Und so wie heute zweimal meine Laune arg in den Keller stieg... aber das überschlafe ich erst mal und schaue mir das morgen nochmal an. Dann vielleicht mein "Erfahrungsbericht"
Seidenraupe : Ich gehe meinen Weg, auch wenn ich ihn heute noch nicht kenne. Aber das Ziel steht ja fest: zufrieden trocken!
Und wenn das Suchtgedächtnis das erst Mal zuschlägt, hoffe ich, dass ich dann schon meinen Notfallkoffer aufmachen kann. (noch ist er leer...)
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Gestern habe ich ja geschrieben:
ZitatIch habe so viele Sachen, die mir im Moment durch den nüchternen und fast klaren Kopf gehen, dass ich nicht weiß, welches Thema ich heute hier "verarbeiten" möchte.
Also wieder runter auf die Terrasse, eine Zigarette rauchen. (Rauch-Stopp steht auf meiner "to-do-Liste, habe vor 3,5 Jahren wieder angefangen, nachdem ich 5 Jahre nicht geraucht habe... )
Seit Tagen setze ich mich mit den Grundbausteinen auseinander, jetzt möchte ich meine gesammelten Gedanken und das, was ich davon schon umsetzen konnte in die Tastatur tippseln.
1. Vorwort
Werde ich keins verfassen
2. Arztbesuch
erledigt!
3. klinische Entgiftung
geht am nächsten Montag los (Tabletten). Nüchtern bin ich heute den 12. Tag
4. Offenheit und Ehrlichkeit
Ich bin mir gegenüber ganz brutal offen und ehrlich. Meine Familie weiß Bescheid und zwei enge Freunde. Mein soziales Umfeld wird nach und nach mit der Wahrheit konfrontiert. An das Thema muss ich mich langsam rantasten, habe aber ein gutes Gefühl, dass das funktionieren wird. Ein ganz heikles Thema ist meine Arbeitsstelle. Dazu später mal mehr.
5. Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
Der Anfang ist mit diesem Forum gemacht. Dann kommt die Klinik/Entgiftung, da werde ich auf Gleichgesinnte treffen. Ich bin gespannt/neugierig/unsicher. Eine reale SHG gibt es in meiner Nähe, nach der Entlassung aus der Klinik meine erste Anlaufstelle.
6. Freizeitgestaltung - soziale neue Kontakte
Ach je! *seufz* Ich habe einige Hobbys, die ich monate-, teils jahrelang vernachlässigt habe (außer Lesen, da bin ich süchtig). Ganz oben steht die Wiederaufnahme meiner Laufaktivitäten (mit 18kg Ü-Gewischt ) Fitness- Armband habe ich gekauft und als Spielzeug geht es morgen an den Absender zurück. Ordentliche Running-Uhr bestellt. Wenn der Arzt die Freigabe gibt geht es los. Mir zucken und zappeln zwar die Füße, aber auch Vorfreude ist toll!
Mein weiteres soziales Umfeld wird nach und nach mit der Wahrheit konfrontiert. Da trennt sich eventuell der Spreu vom Weizen. Wir werden sehen. step by step
Für neue Kontakte habe ich zur Zeit keine Lust. Ich habe mit mir in den nächsten Wochen und Monaten genug zu tun. Und die Leute die jetzt um mich rum sind reichen mir völlig aus. Mehr schaffe ich zur Zeit eh nicht!
7. alkoholfreies Umfeld
Schwierig. Im Zuhause ist für mich Alkohol nicht greifbar (sie Beitrag von gestern). Die Zeit wird zeigen, wie ich reagiere, wenn Alkohol in meine Nähe kommt. (im Supermarkt bin ich gestern durchs den Gang mit dem Alkoholregalen gelaufen und habe erst am Ende gemerkt, dass ich mich "verlaufen" habe... Da werde ich zukünftig achtsamer sein. Das kann auch mal schief gehen! Und was wird sein, wenn in meiner Gegenwart getrunken wird? Feierlichkeiten z.B.? Ich werde dieses Jahr 50. Das wird sicherlich keine alkoholfreie Feier. Aber es ist ja noch ein paar Tage hin und ich werde mich bis dahin besser einschätzen können, was ich will. Eine alkoholfrei Feier ist aber auch eine Überlegung wert... *nachdenkenwerde*
Arbeit ist komplett alkoholfrei. Gibt sogar eine Anweisung. Der Weg dahin führt an diversen Lokalitäten vorbei, in und an denen ich mich mit Alkohol versorgt habe. Da wird mein Fahrrad wohl einen neuen Weg kennenlernen. Das steht schon fest.
8. Unterstützung durch Familie und Umfeld
Familie unterstütz uneingeschränkt! Zwei enge Freunde sind auch im Bilde unterstützen mich. Der ganze "Rest" wird es demnächst erfahren und ich bin mir sicher, das mich viele unterstützen werden. Und wer kein Verständnis hat, der darf gerne gehen, wohin er will. Ich werde ihn/sie nicht begleiten. Mein Weg ist der in die zufriedene Trockenheit PUNKT!
Puhhh! Das ganze hat jetzt länger gedauert, als ich dachte. Immer wieder überlegen, was ich wie schreibe... ist ja das offene Forum und hier gelten strenge Regeln (was ich gut finde).
Gleich ist es Mitternacht und ich werde mal schauen, was mein Bett dazu sagt, dass es heute wieder so spät wurde. Denn gegen 6 Uhr bin ich ja schon wieder aus den Federn. Wir haben also heute Nacht nur ein kurzes Rendezvous
Allen eine geruhsame Nacht und einen nüchternen und/oder trockenen Donnerstag
Lalu
Nun ist es doch nach Mitternacht geworden...