Nicht mehr zurück, sondern nach vorne blicken, aber wie?

Ich finde es sehr schwer, die alten gelernten Muster aus der Kindheit abzulegen - bei allem Verstand, Nachdenken und Psychotherapie. Früher dachte ich, ich hätte ja keine eigenen Probleme, sondern nur die meiner Mutter. Ich war der Meinung, dass meine Befreiung mit dem Auszug von zuhause und meiner finanziellen Unabhängigkeit geschehen würde, also so mit ca. 20 nach Beendigung meiner Berufsausbildung. Kein Herzklopfen mehr, wenn man nach Hause kommt und nicht weiß, was man dort vorfinden wird! Nun war Zeit, sich aufs eigene Leben zu konzentrieren.

Es dauerte etwa weitere zehn Jahre, bis mir überhaupt auffiel, dass ich einen bleibenden Schaden aus meiner Kindheit davongetragen hatte - meine Angst vor Konflikten, davor, nicht geliebt/gemocht zu werden (und es trotzdem nicht zu glauben, selbst wenn der Partner immer wieder seine Liebe beteuert), die mangelnde Fähigkeit, meinen Willen auszudrücken und meine Welt nach meinen Wünschen zu gestalten (Stichwort „erlernte Hilflosigkeit“). Dazu meine ungesunde Beziehung zu meiner Mutter, von der ich mich nie recht abgenabelt habe; ich hatte ja immer noch das Gefühl, aus der Ferne auf sie aufpassen zu müssen.

Erst im Laufe der Zeit und vor allem durch meinen Mann, der mich darauf aufmerksam machte, was bei mir nicht stimmte, fing ich mit dem Nachdenken an und die Beziehung zu meiner Mutter zu hinterfragen. Ich kam dann schnell zu dem Schluss, dass es am besten sei, den Kontakt zu ihr abzubrechen, denn wie soll man selbst psychisch gesund werden, wenn man sich nicht von dem Gift, das einen krank gemacht hat, fernhält?

Als EKAs haben wir in frühester Kindheit, als wir am prägbarsten waren, emotionale Vernachlässigung erfahren (selbst wenn unsere Eltern vielleicht nicht ständig betrunken waren und uns geliebt und meistens gut behandelt haben). Das Leben war unsicher, unberechenbar - wir wussten nie, was der nächste Tag an schlimmen Situationen bringen würde, und wir konnten uns nicht wie Kinder in gesunden Familien auf uns selbst konzentrieren, unsere Welt erforschen und kennenlernen. Auf die Erwachsenen, von denen wir abhängig waren (als Baby alleine würde man ja verhungern, wenn sich nicht jemand um einen kümmern würde), konnten wir uns nicht verlassen.

Eigene Bedürfnisse mussten zurückgestellt werden, und das rächt sich später: Viele von uns haben ein chronisches/krankhaftes Bedürfnis nach Anerkennung, Liebe und Bestätigung, dass man gut so ist, wie man ist, entwickelt. Wir bekommen nie genug, und wenn Freunde, Partner uns nicht ständig bestätigen, dass sie uns mögen, fühlen wir uns gleich ungeliebt, in unserer Existenz bedroht, ziehen uns zurück,... Wir verhalten uns wie Ertrinkende, die in ihrer Angst vorm Ertrinken den Retter mit sich in die Tiefe ziehen und ihn in Gefahr bringen. Da muss man echt Glück haben, um einen Partner und Freunde zu finden, die das über längere Zeit mitmachen.

Auch heute noch ist es ein ständiger Kampf für mich, nicht wieder in alte Gefühlsmuster hineinzukommen. Diese Neigung zu Überreaktion, Angst, nicht geliebt zu werden, Sorge, ob man Freunde vergrault hat, nur weil sie nicht sofort auf meine Mail geantwortet haben, nicht klar sagen können, was ich will bzw. überhaupt erstmal zu merken und zu erkennen, was ich eigentlich will,... Damit muss man sich auseinandersetzen und das richtige Verhalten üben, üben, üben.

Ich glaube, so richtig wird man die Vergangenheit nicht los, man kann nur versuchen, seinen Verstand, und nicht sein Gefühl regieren zu lassen. Und man muss am Ball bleiben und darf nicht aufgeben.