Ich habe mal irgendwo gelesen: "Und dann ist nichts mehr so wie es einmal war." Das stimmt, zumindest für mich
Beiträge von Carl Friedrich
-
-
Viele Menschen habe ich auch aussortiert, die ich damals zu meinen Freunden gezählt habe. Die Gemeinsamkeit war dort nur noch die durchaus gute Kindheit und der Alkohol.
Das Aussortieren trifft auch auf mich zu. Ich habe sortiert und wurde aussortiert. Wenn das wahre Bindeglied der Alkohol ist und genau der wegbricht, dann schwirren wir halt so umher. Mitterweile bin ich heilfroh, keinen Kontakt mehr zu früheren Saufkumpanens zu haben. Wenn ich heute mal ab- und an einen sehe, wird zwar gegrüßt, etwas Belangloses erzählt und anschließend frage ich mich, was zum Teufel mich geritten hat, mich mit denen überhaupt abzugeben. Na Ja, Schwamm drüber, der Blick geht nach vorne, nicht (mehr) zurück, auch wenn ab- und an ein paar Erinnerungen aufblitzen, jedoch in immer größer werdenden Abständen.
-
Da erledigte ich heute die letzten Einkäufe zu Fuß und kam bei einer Kneipe vorbei. Die Tür stand dank des schönen Wetters offen, mein Blick fiel auf die am Tresen lehnende Wirtin, die gelangweilt dreinschaute. Spontan schoss es mir durch den Kopf: "Was die wohl für Bier hat." Schöner Gruß vom Suchtgedächtnis.
Nein, ich war nicht getriggert oder gar gefährdet. Es zeigt mir, trotz der relativ langen Zeit, dass "es" immer noch da ist. Es wird wohl nie verschwinden. Es dürfte für mich auch besser sein, regelmäßig von der Vergangenheit gegrüßt zu werden. Nicht, dass ich womöglich noch leichtsinnig werde und mich für geheilt halte. Das wäre fatal, nämlich der Anfang vom Ende. -
vielleicht habe die erfahrenen da ja noch einen tipp zu einschätzung im vorfeld?
Der Tipp ist ganz einfach: Im ersten Jahr auf Feiern konsequent verzichten und etwas anderes Schönes machen. Ich weiß, das ist für so manch einen Neuling, ein ganz "furchtbarer" Vorschlag.
Ansonsten sich schon im Vorfeld darauf einstellen, dass sich Suchtdruck einstellen kann und für dieses Szenario einen Ausweg als Absicherung parat halten. Man könnte ja für kurze Zeit ganz zu Beginn erscheinen und sich dann, bevor die Kampftrinker ihre Betriebstemperatur erreichen, auf den Heimweg machen. Aber auch dann kann ein solches Ereignis noch eine ganze Weile nachwirken, da das blendend funktionierende Suchtgedächtnis schließlich gehörig gereizt worden ist.
-
Jedoch kann ich, je länger ich trocken bin, Risiken besser einschätzen, und auf solchen Feierlichkeiten damit umgehen.
Oder auf die Teilnahme an solchen Veranstaltungen einfach zu verzichten. Ich gehe nicht zu Treffen oder Feiern, bei denen der heftige Konsum von Alk im Vordergrund steht. Warum? Nicht, weil mir "Schluckspechte" irgendwie gefährlich werden könnten, sondern weil ich das besoffene, laute, niveaulose und primitive Gequatsche und ggf. Gegröhle neben dem Anblick der "Feiernden" einfach nicht mehr im Kopf aushalte. Diese spezielle Mischung widert mich nur an und dort gehöre ich nicht hin. Für so was ist mir meine verbleibende Lebenszeit zu schade.
Was andere für Folgerungen aus meiner Vorgehensweise ziehen, ist mir wurscht, da ich ihnen keinerlei Rechenschaft schulde. Ich bin ich, ich weiß was ich kann, woher ich komme, wo meine Schwachstellen liegen und was ich defintiv nicht will.
Mit dieser Einstellung fahre ich ausgesprochen gut, zumindest empfinde ich es so.
-
Glückwunsch zu Deinem ersten Jahr, das bekanntlich das schwerste ist.
Meine Sichtweise zu den Rückfällen von zuvor mehrjährig Abstinenten ist da etwas differenzierter: Die Rückfälligen, die ich bislang persönlich traf, sind nicht durch einen Schicksalsschlag (Krankheit, Todesfall, Arbeitslosigkeit) wieder an die Flasche gekommen, sondern aus anderen Gründen. Sie haben schlichtweg ihre Trockenarbeit vernachlässigt, ich nenne es Training. Sie haben sich einfach nicht mehr mit ihrer Krankheit befasst, diese rückte mehr und mehr in den Hintergrund und parallel dazu nistete sich langsam der Gedanke ein, jetzt könnten sie ja mal wie ein Normaler etwas trinken. Das glänzend funktionierende, geradezu heimtückische Suchtgedächtnis fraß sich in der Phase der Vernachlässigung wieder in die persönliche Denke (neudeutsch mindset) hinein. Von da aus, war es dann nicht mehr weit bis zum Rückfall.
Wohl gemerkt: Ich halte es für absolut möglich, dass losgelöst von meinen, sicherlich nicht repräsentativen Beobachtungen, auch individuelle Schicksalsschläge zu einem Rückfall führen können. Jedoch bin ich überzeugt, dass bei konseqentem Training (Trockenarbeit) und der Offenbarung des Schicksalsschlags gegenüber Vertraunspersonen, das Rückfallrisiko gemindert ist. Reden über den "Schlag" hilft (oder hier schreiben).
-
Paul: Du bist auf dem richtigen Weg. Glückwunsch und weiter so.
-
Übrigens wäre ich mal beinahe, bei einem Schokokuchen vom Katzenschutzverein hier reingelaufen. Kuchen und Muffins, sind die Mienenfelder
Viele Süßigkeiten, außer klassischer Schokolade und normale Plätzchen sind letztlich riskant. Ich lasse sie weg, insbesondere so "Dinger" mit Füllung. Letztere wird halt gerne mit Alk gepanscht. Gilt leider auch für viele Desserts in Restaurants.
-
Der fahrlässige Konsum von Alk kommt halt hin- und wieder vor, sicherlich auch schon mal bei mir, obwohl ich bei Süßspeisen sehr vorsichtig bin. Da darf meine Frau erst die Vorkosterin machen. Sonst schnüffel ich halt daran. Rumrosinen lassen sich prima riechen. Mich haben Desserts bislang nie getriggert.
Gefährlich für mich ist das, was ich früher gesoffen habe: Bier und Schnaps incl. des Anblicks von entsprechenden Gläsern und Flaschen. Also Apfelschorle aus einem Weißbierglas geht gar nicht. Habe ich mal gemacht und wurde recht schnell kräftig durchgeschüttelt. Mein Suchtgedächtnis rebellierte und verlangte nach dem "richtigen" Stoff. Auch Mixgetränke aus Longneckflaschen gehen bei mir gar nicht und machen mich zeitnah unruhig.
Dies nur mal so zum Vergleich, vielleicht kannst Du damit etwas anfangen.
-
einfache Regel. Es sieht aus wie Alkohol, es riecht wie Alkohol, es erinnert mich sehr stark an Alkohol, dann lasse ich es weg. Selbst wenn kein Alkohol drinnen ist.
Das noch auf die entsprechenden Trink- und Transportgefäße ausdehnen und schon passt's.
-
Ich weiß ja nicht, wo Du Dich so aufhälst und mit was für Leuten Du Dich abgibst.
Da ich nicht in Bars oder Kneipen renne, stellt mir keiner Alkohol unter die Nase.
-
Ich stelle mal die These in den Raum, dass ich nicht alleine mit dem Wunsch bin, irgendwann doch mal wieder "gesund" zu konsumieren. Klar ist der da, streite ich nicht ab.
Ich bin schon ein paar Jährchen dabei und musste feststellen, dass ein Hauptgrund für einen Rückfall nach einer Phase der längeren Abstinenz gerade in dem genannten Grund, ich nenne ihn "Trinkvorbehalt", zu erblicken ist.
So lange noch irgendwo im Hirn der Gedanke herumspukt, man könne irgendwann mal wieder "moderat" was trinken, wird es schwer mit der dauerhaften Abstinenz. Denn es kommt der Tag, da gaukelt das weiterhin glänzend funktionierende Suchtgedächtnis dem Betreffenden vor, er sei doch schon so lange clean, jetzt sei der Zeitpunkt gekommen, sich zu belohnen und mal einen zu trinken.
Ich räume gerne ein, dass ich den erwähnten Trinkvorbehalt in meiner Anfangszeit auch mal hatte. Es hat eine Weile gedauert, bis ich ihn aus meinem Oberstübchem vertreiben konnte.
Trinke seit 13 Jahren nicht mehr und diesen Wunsch, normal trinken zu können, habe ich nicht gehabt. Hätte ich den Wunsch gehabt, wäre das für mich eine Hintertür gewesen, doch noch irgendwie weiter trinken zu können.
Das sehe ich genau so.
-
Endlich Frühling, zumindest meteorologisch. Bin gleich besser drauf als im Winter, den ich überhaupt nicht mag, es sei denn, ich könnte ihn südlich des Äquators verbringen.
Heute mal eine ordentliche Runde auf dem Rad gedreht, an einer Tanke etwas 0-Cola gegen den Durst geholt, keine Gedanken an den Konsum alkoholischer Getränke oder gar Suchtverlangen verspürt. Ich merke, ich bin schon lange in der Abstinenz beheimatet.
Wenn ich hier bei manchern Neulingen so lese, wie schwer es doch falle, gar nicht mehr mit den alten Saufkumpels abhängen zu können, muss ich irgendwie schmunzeln. Saufkumpane? Zu denen habe ich schon seit Jahren keinerlei Kontakt mehr. Wenn ich mal einen treffe, gibt's ein "Hallo", ab- und an etwas "small talk", aber das war es schon. Uns verbindet überhaupt nichts mehr.
Mein Leben verläuft in Etappen. Die Saufetappe, die viel zu lange gedauert hat, ist hoffentlich endgültig vorbei.
*edit* Zitat gelöscht*
-
Glückwunsch und alles Gute. Das erste Jahr ist das schwerste. Jetzt verfügst Du über einen eigenen Erfahrungsschatz, auf den Du bauen kannst.
-
Dann wünsche ich mal ein glückliches Händchen. Vielen Dank.
-
ich keinen eindeutigen Unterschied von Menschen mit und ohne (bekannten oder mutmaßlichem) Alkoholproblem in der Reaktion auf mich als Abstinenzler entdecken kann.
OK.
Die Beobachtung habe ich in meinem Umfeld nicht machen können. Weinigtrinkern war und ist es völlig schnuppe, dass ich nichts trinke. Vieltrinkern habe ich durch meine Abstinenz wohl einen Spiegel vorgehalten. Der Anblick hat nicht immer Gefallen ausgelöst.
Mit zunehmender Dauer meiner Abstinenz ist jedoch der Kontakt zu Vieltrinkern eingeschlafen. Sie passen nicht zu mir und ich nicht (mehr) zu ihnen.
Bei neuen Kontakten halte ich mich automatisch von Leuten fern, die ein gestörtes Verhältnis zum Stoff zeigen, den anderen sage ich, wenn ich überhaupt noch mal gefragt werde, dass ich nichts trinke. Das wird bislang so akzeptiert. Nachfragen hat es schon eine gefühlte Ewigkeit nicht mehr gegeben.
-
Möglicherweise war es aber die Zeit wo ich normalerweise mit dem Trinken begonnen habe
Das kenne ich zur Genüge.
In den ersten Monaten kam am Freitag nachmittag häufig dezenter Druck auf, weil ich mich früher zu der Zeit stets mit dem Stoff fürs Wochenende eingedeckt hatte. Das legte sich mit der Zeit.
Das ist halt die Verknüfung im Suchtgedächtnis zwischen einer bestimmten Situation und dem Trinken. Diese muss sich erst lösen und das benötigt halt Zeit.
-
Wobei ich der Einteilung in Menschen mit Alkoholproblem und ohne nicht zustimmen kann.
Das sehe ich anders. Vielleicht hast Du es auch nur zu knapp und unglücklich formuliert, was Du genau mit dieser Aussage meinst.
-
Ich habe zu keiner Zeit auf Säfte verzichtet, jedoch presse ich selbst. Nur ab- und an mische ich mir mal eine Apfel- oder Johannesbeerschorle an. Pur ist mir das Zeuig viel zu süß.
Und Kaffee trinke ich ebenso und zwar den richtigen "mit" Koffein. Getriggert wurde ich davon noch nie.
Früher habe ich Bier und Schnaps missbräuchlich gesoffen und nicht zu viele Äpfel oder Bananen in mich rein gestopft.
Sind diese "Empfehlungen" denn nicht schon überholt? Ich frage mich, ob sie auch noch heute im Jahr 2024 in stationären Therapien nahe gelegt werden? In meiner ambulanten Therapie 2015 war dies defintiv nicht der Fall.
-
Mir hat es in den ersten Monaten sehr geholfen, mich neben der raschen Wasserzufuhr, schnell abzulenken und mich mit Dingen zu befassen, die mir Freude machen.
Ich habe hier mal ein paar Dinge zusammengefasst: Strategien gegen Suchtdruck
