Gerade erst gesehen.
Beiträge von Bolle
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Moin
Eine Verlängerung der Therapie ist wahrscheinlich möglich, wenn deine Threrapeutin das begründet. Bei mir hat dann die Krankenkasse die Kosten übernommen. Waren zwar weniger Gespräche, aber immerhin. Therapeuten haben schon einen großen Einfluß und können auf die Dringlichkeit hinweisen.
LG Bolle
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vom Verstand habe ich schon lange akzeptiert, dass ich Alkoholiker bin. Emotional muss es da vielleicht noch "Klick" machen. Dann auch immer mal wieder dieses nachtrauern, an die "gute" alte Zeit. Die Gedanken sind da, ich muss halt zusehen, dass ich diese vorbei ziehen lassen kann.
Hallo
Das vorbeiziehen lassen dieser Gedanken mag teilweise klappen,aber von selbst gehen sie nicht weg.Sie kommen,vorallem am Anfang viel häufiger als einem lieb ist wieder und wieder.
Das Suchtgedächtnis ist eben unfair,und sendet nur Gedanken wie schön es doch manchmal war.Unbestritten war es das ja auch manchmal.Die dazugehörigen Gedanken,wie beschissen es war,werden einfach weggelassen.
nicht erwähnt und ausgeklammert.
Auch heute noch verucht es bei mir manchmal anzudocken,jedoch ganz selten.
Meine Aufgabe sehe ich darin,dagegenzuhalten und ALLE,auch die weniger oder die ganz miserabeln Situationen mitzudenken.Das hilft mir ganz gut,denn Fakt ist ja ,das es meist schlecht war und schlecht ausging(Kater,schlechtes Gewissen,Kontollverlust,fehlende Stunden und manches mehr).Das hat auch dazugehört,und nicht nur die kurzen Hochphasen.
Halt dagegen mit der ganzen Wahrheit und nicht nur Auszügen,die die Sucht dir unterjubeln will.
Mit der Zeit wird das besser.Ist auch sozusagen eine Übung die dann früchte trägt.
Erkennen wo es herkommt(Suchtgedächtnis),dagegenhalten und abwimmeln.
LG Bolle
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Hallo Rina
Vielleicht noch ein Gedanken zum sacken lassen:Stell dir vor,am Neujahrsmorgen frühstückst du gemütlich. Der Kaffee schmeckt gut,der Kopf ist klar. Keine üblen Nachwirkungen, kein schlechtes Gewissen. Zufriedenheit und Stolz auch diese Hürde gut genommen zu haben.
Du hast schon eine schöne Strecke hinter dir.
LG Bolle
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Hallo Evelin
Du machst das gut!Du setztst dich mit deiner Krankheit und den Schritten,die zu gehen sind auseinander.
Mit der Zeit geht das leichter und wird einfacher.Mit 43 Tagen stehst du ja erst am Anfang deines restlichen Lebens
Hab Geduld mit dir und gehe weiter,Schritt für Schritt.
Und wenns mal schwer wird,schreibs hier rein.Es ist immer jemand da.
Wir alle wissen,das das Umprogrammieren der alten Routinen schwierig ist und auch anstrengend.
Bleib am Ball
LG Bolle
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Hallo Maeron
Diese oder ähnliche Gedanken kennen wir alle.Zu Beginn der Abstinenz eben viel häufiger als später,wenn man schon länger trocken ist.
Wann gehen denn diese Gedanken weg?
von selbst nicht,da muss man schon dagegen halten.Aber wie,wirst du fragen.
Ich hab mir angewöhnt regelrecht mit meinem Suchtgedächtnis,oder auch der Sucht zu reden,gedanklich natürlich
Z.B. aha ich kenne dich und weiß woher der Wind weht,aber ich trinke nicht mehr,also lass mich in Ruhe.
Ich versuche diesen Gedanken keinen Raum zu geben und schon gleich zu Beginn bewusst Gegenargumente zu denken.Es gibt ja genug.
Ablenkung hilft sehr gut,wenn diese Gedanken anfangen aufdringlich zu werden.Je mehr Raum ich ihnen gebe,desto penetranter werden sie.Sucht eben.
Mit der Zeit bekommt man Übung darin und kann sie sehr erfolgreich abwehren.
und sie kommen immer seltener,weil sie keinen Raum mehr haben.Das dauert,aber je länger du trocken bist,desto besser klappt das.Entwickle deine persönliche Strategie.
Du bist gut unterwegs
Vielleicht ist mein Weg noch länger
Eine lebenslange Abstinenz konnte ich mir zu Beginn meines Weges auch nicht vorstellen.
Heute schon,und es ist ein gutes Gefühl.
Bleib dran
Lg Bolle
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Hallo Stromer
Mein Mitgefühl hast du auch,aus eigener Erfahrung. Trauer und Verlustschmerz auszuhalten ist sehr schwer, aber auszuhalten.
Ich hab mir da immer gesagt:ich will und ich kann das aushalten und ich werde das aushalten ohne zu saufen.
Drück dir beide Daumen, damit du gut über diese Hürde kommst.
LG Bolle
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Aber das wird mit der Zeit hoffentlich noch anders.
Hi Maeron
Das wird es auch.Wenn ich mir heute sage:ich bin Alkoholiker kommt nur noch ein Na und!
Mehr noch.durch diese Krankheit hab ich sehr viel dazugelernt über mich.
Und auch der Blick auf alle anderen Dinge hat sich verändert.
Bleib dran an deiner persönlichen trockenarbeit und du wirst es erleben dürfen.
Achtsamkeit dir gegenüber und deiner Familie gegenüber sind die Schlüssel.
Du bist gut unterwegs und ich drück die Daumen,das es so bleibt.
LG Bolle
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Klasse,die Spenden werden wieder prozentual angezeigt
Gleich mal getestet
funzt
LG bolle
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Hallo Donnie
erstmal ein Schulterklopfen für die 2,5 Monate.Gut gemacht und Tag für Tag weitergehen.
Das nüchterne Leben will auch gelernt und erfahren werden.Neue einstellungen und Verhaltensweisen brauchen eben Zeit.Es lohnt sich so sehr.Habe schon ein paar trockene Jahre hinter mir und kann dir sagen,das es schöner und besser wird,als du es dir heute am Anfang deiner Abstinenz vorstellen kannst.Bei mir war das auch so und bei jeden anderen der den Weg geht auch.
Geh mutig weiter ich drück dir die Daumen.
LG Bolle
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vielleicht ist mein problem, das ich niemandem vor den kopf stoßen will. habe das so gelernt, es ist unhöflich, geschenke abzulehnen, egal, wie gruselig das geschenk auch sein mag.
Das kenn ich sehr gut.so wurde ich erzogen, geprägt und habs übernommen.
Es ist kein Problem, sondern eine Einstellung. Seit ich meine Trockenheit über alles stellte,hat sich dieses Denken auch verändert. Ich stoße niemandem vor den Kopf wenn ich etwas ablehne,das mir schadet.und was andere denken oder meinen ist mir heute wurscht.
Anfangs ist das sehr schwer,mit der Zeit leichter, heute normal.
Je länger du abstinent, später trocken bist,lernst du nein zu sagen, auch bei Dingen die nichts mit Alkohol zu tun haben. So war es jedenfalls bei mir.
Auch wenn dein Gegenüber ein Gesicht zieht oder beleidigt scheint ist das sein Problem.
Bleib dran
LG Bolle
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Hallo lila
Antwortmöglichkeit:
Nein Dankeschön, ich trinke keinen Alkohol (mehr)und das tut mir richtig gut.
Um den Rest brauchst du dich dann nicht mehr zu kümmern.
Ein wichtiger Schritt auf deinem weiteren Weg.
VG Bolle
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Habe auch zurückgesetzt, gefällt mir besser
Eben rund und hell
Nach uupps und huch,was ist denn das einfach den Anweisungen gefolgt, "alter Standard "eingestellt. Passt besser zu mir
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Und nur Du allein bist für Dein Wohlbefinden zuständig. Du weißt, wo Deine Grenzen sind.
Moin
Da möchte ich auch noch meinen Senf dazugeben. Das erkennen der eigenen Grenzen ist auch ein Prozess des trockenwerdens.
Neben denen aus den grundbausteinen sind es bei mir noch einige andere, die ich für mich definieren musste.
Da wirds dann individuell. Sich selbst kennenzulernen und persönliche stolpersteine festzumachen.
Wo bin ich besonders anfällig, wo muss ich sehr gut auf mich achten, wo sollte ich jedes Risiko vermeiden sind die Fragen die wichtig sind.
Ein bekannter von mir hat es mal als persönliches Minenfeld bezeichnet.
LG Bolle
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Hallo Thalia
Glückwunsch zum 10.Trockengeburtstag
Tolle Leistung. Das was du geschrieben hast empfinde und sehe ich genauso.
Bin kurz hinter dir und behalte dich im Auge
Weiterhin viel Erfolg auf dem Weg
LG Bolle
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Hallo elraine
Gut das du geschrieben hast. Das ist mutig und hilfreich.
Ich hatte sehr oft Rückfälle. Mir hat in meiner damaligen ambulanten Therapie sehr geholfen, das ich mich dazu bekannt habe.
Und dann kam die Aufarbeitung was besonders schwer und unangenehm auch anstrengend war.
Das genaue hinschauen, mögliche falsche Gedanken zu erkennen und ihnen zu begegnen, sie zu identifizieren ist das Ziel.
Vor allem Strategien zu finden den Rückfall zu vermeiden. Zum Beispiel auf dem weg zur tränke innehalten und sich selbst fragen was man da tut. Ob man das wirklich wil .
Ich war auch schon mal unterwegs zur tanke und konnte im letzten Moment noch die Kurve bekommen.
Hoffe du kannst mit deinem Therapeuten entsprechend arbeiten. Das ist kräftezehrend und braucht Mut. Den hast du ja
Lg Bolle
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Glückwunsch
Gut gemacht und weiter geht's
Freu mich mit dir
LG Bolle
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Hallo Dagmar
Das hört sich nicht gut an.
Meine Meinung:lass dich krankschreiben von deinem Psychiater. Er kann dich direkt einweisen,ohne Wartezeit. Eine solche dauerbelastung führt m.E.zu einem Burnout oder zum Rückfall. Schütze dich und lass dir Zeit dich zu erholen und zu genesen.
Die Welt dreht sich auch ohne dich weiter. Stell dir einfach vor du hättest dir einen schweren Beinbruch zugezogen und würdest eben 4 wochen ausfallen, dann wirds leichter.
Gute Besserung wünsche ich dir
LG Bolle
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Hallo Maeron
Dein abstinentes Leben hat ja erst angefangen. Einstellungen und Empfindungen verändern sich eben langsam.was du heute noch als traurig empfindest,fühlt sich nach weiteren 149 Tagen oder 318 tagen Abstinenz ganz anders an.
Die Zweifel ob ich das je schaffe kenn ich auch sehr gut.
Heute sind sie weg.
Das ganze Leben verändert sich,incl die art zu denken.
Strukturen die in deiner Vergangenheit jahrelang gehegt und gepflegt wurden,sind ja immer noch ein Teil von dir.hab Geduld mit dir,bleib dran und geh deinen Weg weiter.
Soweit erstmal
LG Bolle
