Guten Morgen,
mir geht es besser. Ich mache jetzt Übungen und Kräftigung der Beine und des Rumpfes. Mein Rücken wird immer stabiler und schmerzfreier. Ich versuche weniger zu sitzen. Ich bin über den letzten Rückfall noch sehr erschrocken und geschockt. Wie schnell das gegangen ist und wie schlecht es mir danach ging. Ich kümmere mich heute um mich und meine Abstinenz. Und selbst?
Ich denke es ist der Mangel an Sonnenlicht. Bei mir haben 3 Stunden Sonnen viel verändert. Suche die Sonne auf!!
Das liest sich super!! Glückwunsch
Schön das du noch da bist. Wird kamen ja so ziemlich zeitnah hier her
Unglaublich. Ich war gestern 2 Stunden Oberkörper frei und Beine in der Mittagssonne. Heute geht es mir soooo viel besser. Was für eine heilende Kraft die Sonne ist.
Ich habe 6 Tage hintereinander Beine, Po, Rücken, Bauch trainiert und gedehnt. Musste mich überwinden, anfangen und jetzt läuft es schon FAST von selbst. Meine Rückenschmerzen sind fast weg, ich habe einen immer stabileren Rücken. Es macht sogar Spaß und schüttet kostenlos Dopamin aus. Dutzende Youtube Videos und KI Gespräche um Licht in das Thema Hohlkreuz und Rückenschmerzen zu bekommen.
Habe mir eine tolles Gel-Sitzkissen, ein Lendenkissen für Stuhl einen Rückenwärmgurt bestellt. Vom Rumsitzen und PS5 spielen wird mein Rücken nicht heile.
Vor der Magenspiegelung habe ich Angst. Ohne Narkose soll schlimm sein, mit habe ich Angst vor dem nicht Aufwachen und kann nicht sehen was die dann machen. Nachher machen die gar nix und sagen jup- sie haben nix alles gut.
Und ich bin sehr froh das ich MAXIMALEN Abstand zum scheiß Alk habe- abstinent aufgestanden, alles wird besser.
Bist du eigentlich glücklich in deiner momentanen Situation, nicht nur wegen der Kinder sondern auch mit deiner Frau/Freundin?
Ja bin ich, sonst wäre ich schon ausgezogen, mir ne Wohnung gesucht und mich getrennt. An den Rückenschmerzen bin ich dran. Frage mich warum ich nicht im geschlossenen Bereich bin obwohl ich schon so lange angemeldet bin. Werde mal fragen. Ich danke dir, das mache ich
Guten Morgen, mir geht es schon etwas besser. Muss mich um einige Dinge kümmern. Meine Rückenschmerzen nerven und die Übelkeit. Und der Winter. Aber es muss immer weiter gehen. Bin froh das ich nicht trinken muss.
Ich halte diese Situation auch für kein gutes Umfeld um trocken zu werden und zu bleiben. Ein Zuhause sollte wie eine Burg sein. Dort sollte man zur Ruhe kommen können, auch ohne Alkoholerkrankung.
Naja hier wird schon viel Rücksicht auf mich genommen. Kein Alkohol, keine gerede über Alkohol, ich habe ein großes Zimmer und meinen Rückzugsort. Ist halt jetzt wie eine WG, als die Kinder klein waren war es wie eine Familie- sind halt net meine Kinder
In einer solchen Konstellation seinen Alltag zu verbringen, in der der eine von dem anderen enttäuscht ist, in der die eine nicht mit dem anderen spricht, halte ich persönlich für hochriskant. In deinem Zuhause scheint ja überhaupt keine Erholung möglich, es scheint keinen Ruheraum
Wir haben uns ausgesprochen, aber trotzdem mache ich jetzt komplett mein Ding statt noch bei den anderen rumzufunken. Und einen großen Ruheraum habe ich- Tür zu- alles gut
Ist es nicht Zeit für 2 wirtschaftlich selbstständige Kinder mal flügge zu werden und das Nest zu verlassen anstatt sich im Hotel Mama einzunisten?
Das entscheide nicht ich. Sind ja nicht meine Kinder. Aber die Mutter möchte auch das sie endlich ausziehen. Ich kümmere mich um mich, das ist am wichtigsten. Als wir eingezogen sind hat sich jeder mit jedem verstanden. Jetzt hat sich die Situation komplett geändert. Aber es ist O.K. Jeder hat seine Räume, man läuft sich kaum über den Weg. Jeder macht sein Ding. Wenn ich abstinent bin ist schon alles o.k.
Das allerschlimmste ist wenn ich saufe. Magenschleimhautentzündung, kann mein Rücken nicht heilen, Kater, Entzug. ALLE Bereiche einfach nur Scheiße
Irgendwie haben die orangefarbenen Getränke, die die Menschen in Straßencafés konsumiert haben, immer noch einen positiven Reiz auf mich ausgeübt und ich dachte mir „Schade, das darfst Du nie mehr.“ Ich hatte ein Verlustgefühl. Die Tage meiner Nüchternheit habe ich buchstäblich mit der Faust in der Tasche und zusammengebissenen Zähnen gezählt.
Ich will garnicht dürfen. Wenn ich nie wieder trinken müsste wäre ich sehr froh. Für mich ist es ein Teufelszeug. Will es nicht. Aber mein Saufhirn sagt was anderes
Die nüchternen Tage zähle ich jetzt nicht mehr. Warum auch?
Vieleicht sollte ich das auch machen. Ich will nichts falsch machen. Die Abstinenz ist doch das wichtigste für mich
Ich drücke Dir die Daumen, dass Du auch an den Punkt kommst, an dem Du zufrieden und ohne ständigen Kampf trocken bist und bleibst.
Ich bin trocken sehr zufrieden. Mit Alkohol nicht. Kämpfen tue ich nicht mehr, nur umsetzen. Ich bin jeden Tag im Forum und mach und tu. Danke
Servus Abstinenzler, vielleicht solltest du die Zählerrei lassen, mir tut es leid das du einen Rückfall hattest und ich versuch gerade herauszufinden was dich davon ablenken könnte. Jedenfalls ist es mMn für dich nicht förderlich die Tage zu zählen, setz Dir als nächstes Ziel vielleicht ein Jahr. Du solltest dich jetzt besser sowieso um deine Gesundheit kümmern.
Ja die Zählerei, diese Jubiläen. Habe 1 Woche vorher schon fast täglich gedacht: Nächste Woche 3 noch 5 Tage dann 3 Monate. So gefreut oh man.
setz Dir als nächstes Ziel vielleicht ein Jahr.
Da habe ich Angst das das wieder Druck und Stress macht. Dann sagt mein Saufhirn 1 Jahr das reicht jetzt aber wirklich, hat es ja bei 3 Monaten schon gesagt. Ach man, ein Scheiß. Da will ich, ich will es aber es hat nicht geklappt
Wie sieht es bei dir sportlich aus? Mich fordert das jedenfalls und weil ich ja das Ziel habe wieder ein harter Knochen zu werden lenkt es mich auch ein wenig von anderen Dingen ab die mich oft negativ beeinflussen, Job, X usw.
Habe wegen Hohlkreuz und 2 Hexenschüssen jetzt mit täglichen Übungen angefangen. Bin auch noch beim Fitness angemeldet, da kann ich mich auch betätigen. Habe jetzt eine Gastritis die Abklingt aber ich muss trotzdem meine Rückenschmerzen loswerden. Das macht schlechte Laune. Danke
Blöde Frage: hast Du überhaupt schon was wesentliches geändert?
An was scheitert es?
Vorher schon alles ausgerichtet danach. Dachte ich. Aber nicht genug. Nach dem 1sten Rückfall gemerkt das ich die HALT und Grundbausteine nur teilweise anwende plus kein Notfallkoffer. Beim 2ten habe ich ja oben geschrieben trotz Hexenschüssen nebenbei Nikotin aufgehört. Den Hüftschaden von der Matratze die fast 2 Monate verspätung hat habe ich mich nichtmal getraut zu schreiben, vonwegen der hat aber Probleme. Ich Dampfe weiter, 2 Süchte in kurzer Zeit schaffe ich leider nicht.
Jetzt distanziere ich mich noch von der hier wohnenden Stieftochter, jetzt 21 Jahre alt. Haben uns immer mega gut verstanden. Habe sie 6 Jahre mit viel Liebe aufgezogen und jetzt wo sie gutes Geld verdient mich nicht mehr braucht behandelt sie mich so: Scheiß Alkoholiker, Penner ohne Führerschein, du nervst, du bist komisch, hast nen Knacks, bin froh wenn er bei Sport ist, du hast keine Freunde. Wenn sie was will ist sie kurz net oder zwischendurch mal kurz nett. Bin sehr enttäuscht. Wollte ein gutes Verhältnis, auch wegen dem Haussegen.
Hier wohnt noch der 26 Jährige Sohn von meiner Frau, er hat mit mir und der Schwester keinen Kontakt. Praktisch hat meine Frau mit uns 3 Kontakt aber sonst keiner mit keinem. Täglich wird gestritten. Wollte immer schlichten und helfen, war dann selber im Fadenkreuz und im täglichen Stress und Streit involviert. Ich halte mich jetzt da raus.
Und dieses 3 Monatsjubiläum war wie Hartmut schrieb eine Riesenfreude, ein Grund zum feiern. Mehr als Silvester und Weihnachten zusammen. Und für mich eine lange Zeit. Saufhirn sagt juhuuuuuuu soooooo lange, reicht doch. Ich feiere keine Monats und Jahresjubiläums mehr, hoffe das klappt. Macht nur Stress. Nur Tag für Tag.
Nach dem Text habe ich Angst das ich das nicht schaffe.
Und dieser scheiß Saufdruck, Saufgedanken sind das Problem das ich da dann einknicke
Hallo Abstinenzler,
ich finde es gut, dass Du den Mut gefunden hast, trotz Rückfall hier wieder zu schreiben. Wie ist jetzt Dein Plan?
Bin 9 Tage ohne Alkohol und weitergin dran arbeiten. Erstmal weiter Dampfen. Haben mir mehrere geraten. Habs schon öfter versucht, ist wohl zu früh. Mein Hohlkreuz und 2 Hexenschüsse und Rückenschmerzen loswerden. Meine Magenschleimhautentzündung heilen und zur Magenspiegelung. Weiterhin Grundbausteine und HALT umsetzen. Mich von den erwachsenen Kindern meiner Partnerin fernhalten, 80m2, 4 Personen, fremde Kinder, stressige Konstelation.
Wenn ich zurückblättere: Am Anfang hast du gekämpft. Hast geglaubt, es sei ein Kampf gegen Alkohol. Dabei geht’s um Muster, nicht um Flaschen. Und dann kommen die Stimmen von außen – „du saufst eh wieder“. Das kann antreiben, aber meistens macht es etwas anderes. Es ballt die Faust in der Tasche. Ab da geht’s nicht mehr um Trockenheit, sondern ums Beweisen. Und Beweisen trägt nicht. Das hält nicht.
Ich kämpfe nicht mehr. Ich will und muss einfach Trocken werden. Für mich. Was die anderen sagen ist mir egal, genau es hilft nicht. Ich muss es wollen, ich will es. Ich muss einen Weg finden. Danke!! Ich bin jetzt 9 Tage ohne Alkohol.
Wenn du kurz nach deinem Post hier getrunken hast, dann war im Kopf vorher schon Bewegung. Ein Rückfall fällt ja selten vom Himmel. Der beginnt früher. Und irgendwie musst du ja auch an den Alkohol gekommen sein , in der Zeit des Besorgens und Saufens wäre die Möglichkeit gewesen, hier zu schreiben und dagegen zusteuern, das ist keine Kritik, das ist schlicht der Ablauf. Ein Vorgang.
Einen Tag vorher hatte ich Saufdruck an dem 3 Monatsjubiläum. Bin dann aber schnell nachhause gerannt und mit Pizza, Süßem und abgelenkt. Am nächsten Tag hat das bestimmt nachgewirkt. Ich sollte mich wohl darauf nicht so freuen. Habe ja Tage vorher schon geschrieben bald 3 bald 3 bald 3.
Habe mich kaum getraut wieder zu schreiben. Habe mich geschämt.
Mir geht es sehr sehr schlecht. Nach meinem letzen Beitrag hatte ich ca. 2 Stunden später einen sehr schweren Rückfall. Habe 2 Tage komplett durchgesoffen.
Ich habe TROTZ Hexenschuss das Nikotin von 1mg auf 0mg runterdosiert und war 3 Tage Nikotinfrei. Hätte ich bloß auf euch und 2 andere Menschen gehört. Habe mich doch so stark gefühlt, dachte ich schaffe das.
Ich musste ins Krankenhaus und habe jetzt eine Gastritis, Magenschleimhautentzündung.
Habe Seit 8 Tagen starke Übelkeit und muss Tabletten nehmen und zur Magenspiegelung. Meine Lippen waren komplett aufgerissen und haben geschmerzt. Hatte einen schlimmen Kater und Entzug.Mein Tinnitus ist wieder da. Ich habe Rückenschmerzen, der dritte Hexenschuss könnte kommen,konnte mich nur bedingt darum kümmern. Meine Psyche hat einen Schlag abbekommen, fühle mich dumm, vergesslich, deppressiv. Was für eine Scheiße.
Dieses 3 Monatsjubiläum hat auch etwas mit meinem Saufhirn gemacht- so lange reicht doch, andere trinken öfter, passt schon, 1 Mal ist nicht schlimm.
Ich werde wohl noch am besten 2 Jahre weiterdampfen obwohl ich es nicht will. Ich hatte mich doch so gefreut über 3 Monate, habe mein bestes gegeben, alles umgesetzt
Was war das denn für ein 3 Monats- Jubiläum?? Alptraum
War mit dem Hund fast 2 Stunden Gassi, mal ne ganz andere Strecke. Dann war ich ohne es zu merken bei einer Wohnungslosenunterkunft. Ich dachte hier wird bestimmt viel gesoffen. Zusätzlich war nach ca. 3 Wochen zum ersten Mal richtig die Sonne da. Gleich heißt es wieder wie kann dich sowas triggern...
Dann kamen PLÖTZLICH Saufgedanken und Saufdruck. Die Sonne kann mich tiggern, heftig. So geiles Wetter...
Mein Saufhirn sagte 3 Monate Abstinenz reichen doch das ist sooooooooooooooo lange. Reicht doch. Und sooooo schöner Sonnenschein echt toll,du kannst dich jetzt irgendwo hinsetzen und lange in der Sonne Saufen. Hab eh den zweiten Hexenschuss und die Stieftochter streitet eh nur mit mir- ist doch irgendwie eh alles kacke...
Ich dachte an die GANZEN negativen Folgen und an HALT und das gelernte aus dem Forum. Schrieb meine Freundin an, RANNTE nach Hause, trank ganz viel Wasser, aß etwas Süßes und aß eine deftige Pizza. Schön aufs Sofa gelegt und berieseln lassen.
Das ging alles wieder so schnell, das war knapp... Ich habe es erkannt das das Saufgedächtnis endlich mal seinen Alkohol nach so langer Zeit bekommen wollte. Ekliges Jubiläum...
Bin mal wieder bedient, einerseits froh, einerseits frustriert, keinen Bock mehr. Gestern der Gedanke dann kann ich auch saufen, ist eh alles scheiße...
Danke für die Glückwünsche!!!! Heute ist ja ein neuer Tag, gestern war gestern. Positiv denken wird jetzt lieber schnell wieder angeschaltet
DANKE FORUM
Vielen Dank für die Aufnahme.
Mein Mann trinkt jeden Abend eine Büchse Bier, hat mich aber nie gestört.
Alle meine Freunde, Bekannten Verwanten trinken Alkohol, bin jeden Tag damit konfrotiert.
Bei sovielen TRiggern würde ich nicht klarkommen. Habe 0 Kontakt zu Alkohol und damit geht es mir fantastisch
Die Scham über den Abend bleibt nach wie vor unerträglich, auch daran würde ein komplettes nochmaliges outen denke ich nichts ändern.
Ich behaupte es wird immer schlimmer mit dem Teufelskreis Sucht. Bei mir wurde alles Jahr für Jahr immer schlimmer, immer negativer. Gesundheit, einfach ALLES
