Abstinenzler - Für mich gibt es nur einen Weg- Die Abstinenz

Hej, Absti,

das kann eine Chance für einen Neubeginn unter besseren Vorzeichen sein: ohne Blick nach außen, nur für Dich selbst - begleitet durch Arzt und Forum.

Wenn Du jetzt wirklich vor der Sucht kapituliert hast. Alles Gute!

Schön das du wieder schreibst, werde erst mal wieder fit und dann geht's weiter. Du bist nur gestolpert und kommst wieder auf die Beine, gestärkt mit neuem Wissen. Du weißt wie es geht.

lass Dich nicht unterkriegen, aufstehen, Und weiter geht's, das schaffst Du!

Zitat von Abstinenzler

Ich kämpfe nicht mehr. Ich will und muss einfach Trocken werden. Für mich. Was die anderen sagen ist mir egal, genau es hilft nicht. Ich muss es wollen, ich will es. Ich muss einen Weg finden. Danke!! Ich bin jetzt 9 Tage ohne Alkohol.

Hi Absti!

Danke dir von Herzen für deine Offenheit. Dass du nach dem Rückfall nicht schweigst, sondern dich meldest und hinschaust, ist meiner Meinung ein sehr bedeutsamer Schritt. Das zeigt Einsicht, Mut und den Wunsch, wirklich dran zu bleiben – und genau das zählt.

Deine Worte berühren auch mich. Ich bin nun selbst gerade bei 37 Tagen Abstinenz und merke, wie fragil dieser Zustand noch ist. Zu lesen, wie schnell man wieder ins Wanken geraten kann, hilft mir, achtsam zu bleiben und mich nicht in falscher Sicherheit zu wiegen.

Rückfälle sagen nichts über deinen Wert aus. Sie sind oft Teil eines Lernprozesses – schmerzhaft, ja, aber nicht sinnlos. Entscheidend ist, dass du dich nicht zurückziehst, sondern in Verbindung bleibst.

Es ist gut, dass du hier bist. Und es ist gut, dass du darüber sprichst.

Liebe Grüße 🖖🏻

Moin Absti,

mir fällt eins auf,

als Du hier ankamst, hast Du geschrieben, dass Du schon länger gegen deine Sucht kämpfst. Du hattest es schon Wochen und Monate geschafft und wurdest immer wieder rückfällig.

Nun bist Du hier seit 4 Monaten und hattest in dieser Zeit auch bereits zwei weitere Rückfälle.

Blöde Frage: hast Du überhaupt schon was wesentliches geändert?

An was scheitert es?

Ich habe länger getrunken als Du, sehr wahrscheinlich auch nicht weniger, und ich habe jahrelang Trinkpausen gemacht, aus Gründen.

Dann habe ich von einem Tag auf den Anderen komplett aufgehört, als ich richtig die Schnauze voll hatte.
Ab dem Tag war es mir völlig klar, vom Saufen kann es mir nur schlechter gehen.
Und als ich das begriffen hatte, dass Saufen für mich wirklich gar nichts besser macht, hatte ich auch keinen Druck mehr.

Irgendwas ist bei Dir anders, dass Du immer diesen Saufdruck hast. Ich glaube, Du bist trotz Deiner ganzen Erfahrungen immer noch zu gerne besooffen.

LG LK

Guten Morgen Abstinenzler,ich selbst bin auch Rückfällig geworden,du bist nicht der einzige.

Ich sehe mein Rückfall nicht als Ende sondern einen neuen Anfang für michch.Die Erkenntniss dass ich immer Wachsamer durch den Altag gehen muss,ich nie vergessen darf dass ich Alkoholiker bin und ich viel viel mehr an meiner Trockenheitsarbeit tun muss habe ich mitgenommen. Ich weis jetzt dass ich es für mich nie wieder will und mein Leben etwas besseres verdient hat wie den scheiss Alk.

Komm erst mal wieder auf die Beine

Lg

Chewie

Mut zusprechen ist das eine - aber wie Langzeittrockenheit gelingen kann, lässt sich nur von den Langzeittrockenen lernen.

Deshalb mein Rat, Absti: Schau genau hin, was Dir z. B..Hartmut oder Lebenskünstler geschrieben haben, und setze Dich damit auseinander, auch wenn es zwischendurch wehtun kann.

(Ich tu es auch, für mich, denn mit meinen gut zwei Jahren bin auch immer noch am Anfang.)

Servus Abstinenzler, vielleicht solltest du die Zählerrei lassen, mir tut es leid das du einen Rückfall hattest und ich versuch gerade herauszufinden was dich davon ablenken könnte. Jedenfalls ist es mMn für dich nicht förderlich die Tage zu zählen, setz Dir als nächstes Ziel vielleicht ein Jahr. Du solltest dich jetzt besser sowieso um deine Gesundheit kümmern.

Wie sieht es bei dir sportlich aus? Mich fordert das jedenfalls und weil ich ja das Ziel habe wieder ein harter Knochen zu werden lenkt es mich auch ein wenig von anderen Dingen ab die mich oft negativ beeinflussen, Job, X usw.

Du brauchst irgendeine Ablenkung, etwas was dich auf andere Gedanken bringt.

Hallo Absti,

es tut mir leid, dass Du rückfällig geworden bist. Umso wichtiger ist es jetzt, wieder aufzustehen und nüchtern weiterzumachen.
Auch ich bin trotz meines festen Entschlusses (oder vielleicht doch nur als Reaktion auf den Druck meiner Familie) Ende 2022, von nun an abstinent zu leben, mehrfach rückfällig geworden und das dann auch nicht nur für ein paar Tage. Und es ging mir körperlich und seelisch total schlecht, ich habe auf der Arbeit und auch im Privatleben nicht mehr funktioniert, aber dennoch habe ich wieder getrunken.
Natürlich habe ich mich gefragt, warum das passiert ist. Im Nachhinein muss ich sagen, dass ich wohl unterbewusst mit dem Thema Alkohol noch nicht abgeschlossen hatte. Irgendwie haben die orangefarbenen Getränke, die die Menschen in Straßencafés konsumiert haben, immer noch einen positiven Reiz auf mich ausgeübt und ich dachte mir „Schade, das darfst Du nie mehr.“ Ich hatte ein Verlustgefühl. Die Tage meiner Nüchternheit habe ich buchstäblich mit der Faust in der Tasche und zusammengebissenen Zähnen gezählt.
Und dann kam irgendwann der Moment, in dem mein Hirn umgeschaltet hat. Ich mag kein Gift mehr in mich reinschütten, ich möchte noch möglichst lange und so gesund wie möglich leben. Alkoholische Getränke üben keinen Reiz mehr auf mich aus, weil ihre Wirkung nüchtern betrachtet niemals schön war (Kontrollverlust, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen usw.). Die nüchternen Tage zähle ich jetzt nicht mehr. Warum auch? Ich habe ja nicht vor, das irgendwann wieder zu ändern. Die Hintertür ist zu.

Ich drücke Dir die Daumen, dass Du auch an den Punkt kommst, an dem Du zufrieden und ohne ständigen Kampf trocken bist und bleibst.

Ich hab das Rauchen aufhören geschoben, bis ich mir meiner Trockenheit ziemlich sicher war, Ca. 14 Monate. Das läuft nicht davon, da brauchst Du keine Angst haben.

Ansonsten hatte ich die Einstellung, um mich herum kann die Welt untergehen, das ist mir scheissegal, jetzt werde ich nur trocken und alles Andere ordne ich dem unter.
Und das finde ich immer noch richtig so. Denn nur durch diesen gnadenlosen Egoismus wurde ich ja erst wieder so, dass meine Frau z.B mich wieder ernst genommen hat.
Also von diesem Egoismus hat meine Umgebung profitiert, also nur keine falsche Rücksichtnahme.

Allerdings habe ich klar darauf geachtet, hauptsächlich Wohlfühlsachen zu machen. Ich hab aber andere Sachen als Zocken oder sonstige Action. Ich gehe eher radfahren, bergwandern und faule im Liegstuhl ab. Koche gut, esse gern, genieße.

Das hängt von Dir ab, ob Du es schaffst.
Und ich hab mich mit meinem Druck mal unterhalten. Der Druck erzählt mir, dass es mir schlecht geht und ich dagegen was trinken soll. Oder er erzählt mir, dass ich feiern soll. Jedenfalls erzählt er mir, dass ich was tun soll, damit es mir besser geht.

Und mir geht es nicht besser, wenn ich trinke. Der Druck will doch auch, dass ich besser was mache, womit es mir gut geht und was ich hinterher nicht bereue. Das muss ich dem Druck nur beibringen.

Es gibt nix mehr, Saufen ist das falsche Mittel, basta.

Ich denke das Problem sind nicht Deine Hexenschüsse und das Rauchen aufgeben. PS: ich rauche auch noch, gefällt mir nicht, Sucht ist stärker, aber alles zu seiner Zeit.

Mir wurde ganz schlecht, als ich Deine Wohnsituation gelesen habe und wie mit Dir umgegangen wird. Da würde ich sofort wieder saufen. Ist es nicht Zeit für 2 wirtschaftlich selbstständige Kinder mal flügge zu werden und das Nest zu verlassen anstatt sich im Hotel Mama einzunisten?

Eeendlich ein neuer Threadname. Das finde ich sehr gut.

Bei mir hat übrigens Yoga geholfen. Nach zwei Monaten war es wieder soweit in Ordnung.

Zitat von Abstinenzler

Jeder macht sein Ding.

Für eine zufriedene Abstinenz reicht es für mich nicht, nur mit dem Trinken aufzuhören. Auch wenn jeder seinen eigenen Bereich hat, fühlt es sich für mich nach einer angespannten Wohnsituation an. Küche und Bad werden ja sicherlich trotzdem gemeinschaftlich genutzt. Jeder steht irgendwie zwischen Baum und Borke. Ein gemeinsames Zusammenleben und Konversationen finden nicht statt. Das ist aber nur mein Gefühl. Wenn es für Dich ok ist… dann ist es so. Ich würde mich hinterfragen, wie es mir gefühlsmäßig damit geht. Anspannungen verursachen auch körperliche Symptome.