Beiträge von Lichtknuepfer

Lebenskuenstler Ja genau. Ich hatte das noch nie gehört. Da war ich überrascht, wo alles Alkohol drin ist.

Rennschnecke Ich wollte lediglich mitteilen, was ich gelesen habe. War einfach überrascht. Alles gut! 😊

Ah okay, Weinessig und Aceto Balsamico. Danke! Da wird man in der Reha aufgeklärt. Das finde ich gut.

Na toll, den Senf soll man nicht essen, wird aber in der Reha angeboten 😅 .

Die Regel von Carl Friedrich habe ich auch schon gelesen und rausgeschrieben. Das finde ich ziemlich gut.

Senf esse ich sehr selten. Kann man die z.B. Fassbrause nicht in ein Glas geben? Dann ist es ein anderer Effekt.

Schmidtty Bei Fertiggerichten, Backwaren und Speiseeis. Wow! Nun habe ich gerade einen Donut aus einem Supermarkt gekauft (Backtheke) . Die Produkte sind dann bestimmt auch gemeint? Auch beim Bäcker?

Danke für eure Hilfe.

Habe mich gerade schlau gelesen. Essig besteht aus Alkohol, das erklärt dann wohl das mit dem Essig.

Hallo zusammen!

Heute bin ich den Weg gegangen und habe mir ein kleines Heft erstellt. Als erstes habe ich eine Art Notfallkoffer eröffnet mit den HALT-Regeln. So habe ich alle Infos immer direkt zur Hand.

Nun mache ich gerade eine Liste, auf welche Lebensmittel man verzichten sollte.

Da habe ich hier im Forum auch Rotkohl wegen Essig gelesen, ist das so richtig? Ich kenne mich nicht aus. Also auch generell kein Essog in Salaten? Auch in After Eight soll Alkohol sein?

Zu dem Thema Fassbrause. Geht es darum, dass Restalkohol enthalten sein kann oder um das Visuelle?

Fassbrause trinke ich nämlich recht gerne. Hauptsächlich trinke ich Wasser, aber ab und an mal Fassbrause finde ich ganz gut.

Bei all den leckeren Lebensmitteln bereue ich es um so mehr, je überhaupt mit Alkohol angefangen zu haben.

Joachim Mein Freundeskreis ist, was Alkohol betrifft, eher neutral. Zwei Personen, die unkontrolliert trinken, habe ich aussortiert. Daa war auch gut so. Ansonsten wird versucht, mich mitzuziehen etc. Das hat mich sehr gestört.

Kathrin Antje

Genau so war es auch bei mir. Ich war schon kribbelig und dachte nur, wenn ich ENDLICH zu Hause wäre, dann könnte ich ENDLICH entspannt ein Bier trinken, ohne mich zu blamieren->weil keiner mehr dabei wäre.

Ich wollte mich nicht blamieren und hatte Angst vor Fragen, ob bei mir etwas nicht stimmt. Auch bei mir sollte niemand etwas wissen.

Bei mir war es nicht täglich oder mehrfach die Woche, sondern eher in Form des Quartalstrinkers. Aber wenn ich getrunken habe, dann richtig extrem.

Da bin auch ich froh, dass ich das nun hinter mir habe!

Rennschnecke Der Trinkgedanke kam die Tage als ich mit dem Rad in der Stadt war und Leute ein Bier habe trinken sehen. Das scheint wohl zu triggern. Auch das schöne Beisammensitzen im Somnenschein. Im Haus selbst habe ich das so nicht. An dem Tag habe ich mich hier angemeldet.

Davor das letzte Mal, dass ich den Gedanken an Alkohol hatte, ist etwas länger her. Mir hat es Angst gemacht, dass das Verlangen plötzlich kam. So meldete ich mich hier an.

Den Sekt habe ich im Keller gefunden. Ich wusste gar nicht, dass da welcher ist. Deshalb wird der morgen verschenkt. Der Geburtstag ist zum Kaffee und Kuchen. Aber den Sekt gebe ich zum Geschenk mit dazu.

Das Thema Alkohol im Haus (Zimmer meines Kindes, nicht meine Räume) war die letzten 8 Monate okay. Aber ich war nun doch etwas erschrocken.

Habe es hier im Haus heute angesprochen. Die Getränke der Clique werden nun bei Freunden untergebracht. Damit wäre das Thema Alkohol im Haus erledigt.

Hm, ich trinke nur Bier. Aber du hast natürlich recht ->sicher ist sicher.

Okay, in den letzten Monaten habe ich Alkohol tatsächlich mal selber weggeschüttet. Da hast du recht!

Ich habe das Verlangen ja eher als "Quartalstrinker". Das ist nicht so häufig da. Aber ja, der absolute Schutz davor geht vor. Egal welches Gesöff. Es wird geändert.

Danke!

Hallo Rennschnecke Nein, so war es nicht gemeint, dass ich nun direkt in die Klinik möchte. Ich hatte weiter oben geschrieben, dass ich derzeit dazu keine Kraft habe. Mir ging es rein darum, mich zu informieren, ob es für mich sinnvoll ist und was auf mich zukommen würde. Habe einfach darüber nachgedacht, ob es generell für mich in Frage käme und was es bringt. Ich bin hier in der Gruppe angekommen und das war schon mit Herzklopfen verbunden 🤭. Ich sammle Infos in alle Richtungen.

Danke für den Tipp des Priorisierens. Vielleicht ist genau das auch mein Problem. Ich suche in alle Himmelsrichtungen nach Lösungen und weiß nicht, wo ich ansetzen soll. Bzgl. des cravings weiß ich nicht, was ich brauche. Habe diverses ausprobiert und bis jetzt kein gutes Ergebnis gefunden. Es ist nicht so oft, aber es stört much sehr.

Ich kaufe keinen Alkohol, aber mein erwachsenes Kind hat welchen in seinem Zimmer bzw. draußen stehen. Wir haben es umgestellt, damit es außer meiner Sichtweite steht, dann stört es mich nicht. Ansonsten trinkt deren Clique Korn->das wäre nichts für mich. Da gehe ich nicht bei, da es zu ekelhaft wäre.(mein Geschmack)

Aber dass es nicht gut ist, denke ich mir schon! Wenn ich getrunken habe, dann nur Bier. Das sollte auf jeden Fall verschwinden. Da sind noch 2 Sektflaschen, die ich am Wochenende zu einem Geburtstag verschenke.

Ja, eigentlich hast du recht. Nicht jeder, der keinen Alkohol trinken möchte, ist gleich Alkoholiker. Zudem steht es jedem zu die Entscheidung zu treffen, keinen zu trinken. Es weiß ja niemand, dass ich ein Problem damit habe (also beim Bäcker). Fühle mich dann aber so. Danke.

Da fällt mir noch ein, dass ich Flaschen mit 0,0% schon weggegeben habe. Also von meinen Sachen ist alles weg. Aber ja, der Rest muss auch weg. Werde das thematisieren.

Hartmut Absätze erleichtern-okay. Werde ich mir auch beibehalten.

In meinem näheren Umfeld habe ich auch Menschen, die Therapie für sich selbst nicht in Anspruch nehmen würden oder denen es zu viel Paychisches wäre. Manch lassen auch lieber den Deckel drauf. Das finde ich vollkommen ok. Für mich war der Weg wichtig, um überhaupt in der Gesellschaft wieder etwas klar zu kommen. Wer gut zurecht kommt und klar kommt, der muss das auch nicht machen. Ich halte auch gar nichts davon, Therapie aufzudrängen. Das muss aus jedem selbst kommen.

Ich kenne lediglich die generelle Therapie. Mich würde interessieren, wo die Unterschiede zur Suchttherapie liegen. Was da angesprochen wird oder inwiefern die Hilfe aussieht.

Dass viele vor einer Suchttherapie zurückschrecken kann ich gut verstehen! Viele Wege führen nach Rom. Ich frage nach der Klinik auch hauptsächlich um einschätzen zu können, was da so der richtige Weg für mich ist. Ichchabe von Suchtkliniken schlichtweg null Ahnung 🙂

Danke für deine Erklärung.

Tabsi Danke für deine Hilfe. Da hast du natürlich recht -> nein ist ein ganzer Satz! Das muss ich mir merken.

Hartmut Was passiert ist, ist auch bei mir passiert und nicht wegzuräumen. Aber heute bekomme ich durch eine bessere Verarbeitung des Ganzen eine neue Sicht. Weiß, dass Vieles was mir jahrelang eingetrichtert wurde ein handfestes System ist, dass Menschen mit Persönlitörungen eben so machen, um Kontrolle und Manipulationen auszuüben. Weiß auch, dass man sich automatisch bei solchen Menschen erstmal wohl fühlt (so war es ja zuhause) und man deshalb immer wieder an solche Bindungen gerät. Man lernt es zu erkennen und sich zu schützen.

Dass meine Familie anders war, wusste ich. Inwiefern aber nicht. Ein Kind kennt sein Leben nicht anders als so wie es ist. Als Teenager merkt man plötzlich, dass es überall anders ist. In der Therapie lernt man, warum einen manches triggert, wie man selbst anders damit umgehen kann und dass nicht jeder Mensch eine Gefahr ist.

Heute fällt mir der Umgang leichter, weil ich meine Familie und mich besser verstehe. Bei mir fing alles mit stetigen Burnouts an und dann ging es weiter->man schaute tiefer. Wer sich im Leben gut zurecht findet, mit sich und seinem Umfeld zufrieden ist, glückliche Bindungen halten kann, der braucht auch die Therapie nicht. Ich war ständig überfordert, fand Menschen generell scheixe (😅) und hatte keinen Bezug Freunde zu finden. Heute hat sich viel getan. Das Leben hatte mehr zu bieten. 💪🏻

Im Bezug zum Alkohol hat mir generell der Halt im Leben gefehlt und zudem denke ich, das (ich weiß es nicht) dass es auch genetisch veranlagt sein könnte? Meine Mutter hatte früher immer ihre Pulle Wein am Abend. Ich hatte von Beginn an das Gefühl, dass ich das mit dem Trinken nicht wie andere kann. Bei mir funktioniert Alkohol irgendwie anders. Paar Schlucke und dann hakt es aus->krin Stopp, keine Erinnerung am nächsten Tag, kein beginnendes Wahrnehmen von "mir wird schwindelig". Ich war nüchtern und dann plötzlich blau..fertig!

Hartmut Danke für deinen Link! Bei mir war es ein sehr schwieriges Elternhaus. Im System des Elternhauses bilden sich die Bindungsmuster, Sicher- und Unsicherheiten, Ängste und wenns gut läuft und man Glück mit gesunden Eltern hatte, dann läuft in späteren Beruf, Beziehungen etc auch alles gut. Wenn nicht, dann ists wie bei mir. Ich habe jahrelang alles aufgearbeitet und irgendwann wurde mir bewusst, dass ich das alles immer durch den Alkohol versucht habe zu kompensieren, zu betäuben, nicht fühlen zu müssen. Heute habe ich Freunde, weiß wen ich aussortieren muss, da ich den Bindungsstil und Probleme meiner Familie bewusst weiß und mich vor solchen Menschen schützen kann und ich habe Skills gegen Ängste und Panik. Mir hat die Therapie sehr viel gebracht. Aber es gibt auch die Menschen, die (auch wie ich zeitweise) das alles nicht ertragen können und sich wegballern. Man benötigt Stabilität und Therapeuten, die einen auffangen und stabilisieren können. Da ich von außen immer recht taff und stabil wirke, endete es in Überforderung. Aber mir hat es geholfen mich besser im Leben zurechtzufinden, mich selbst wirklich kennenzulernen (warum fühle und denke ich so wie es ist, was brauche ich wirklich, wie setze ich Grenzen, ab wann sind Grenzen erforderlich->wenn deine Familie auf deine Grenzen scheixt, dann hast du es nämlich nicht gelernt). Jahre später, wo ich alles gelernt habe, was normale Menschen zuhause gelernt haben, geht es mir definitiv besser! Zudem ist mir auch meine Problematik mit dem Alkohol bewusst geworden und darum kümmer ich mich jetzt.

Rennschnecke Ich habe bereits über 8 Monate nicht getrunken. Warum ich getrunken habe, weiß ich. Einige Auslöser sind mir bekannt (sehen einer Flasche Bier, Geruch von Haarspray z.B.). Mehr muss ich noch rausfinden. Ich habe Bedenken beim Thema craving und frage mich, was für mich an der Stelle gut ist. Die Liste hier im Forum habe ich gesehen und auch schon Vieles von ausprobiert. Das hat aber alles nicht so gut geholfen und so halte ich schlichtweg aus und versuche an die Stunden nach dem Exzess zu denken. Zudem habe ich Bedenken mit dem Thema Lebensmitteln. Wie verhalte ich mich da in der Öffentlichkeit, wenn ich im Restaurant bestelle. Man will ja nicht überall rumerzählen, das man ein Problem hat. Ich schäme mich sehr und möchte nicht von oben herab behandelt werden. Was sind Themen in der Klinik? Was wird da besprochen? Inwiefern wird einem geholfen? Danke schon mal. Und ja, beim nächste Psychiater-Termin werde ich es erneut ansprechen. Danke für den Tipp.

Mein Psychiater hatte letztes Jahr vorgeschlagen, dass ich wegen des Alkohols in eine Klinik gehen könne. Mein Herz zerbricht allerdings bei dem Gedanken wieder wochenlang nicht im gewohnten Umfeld sein zu können, da ich aufgrund weiterer Erkrankungen damit starke Probleme habe.

Nun habe ich Folgende Fragen 1)Ist der Klinikaufenthalt in erster Linie für den Entzug? Da ich über 8 Monate nicht getrunken habe, wäre das dann überflüssig. 2)Wie muss man sich einen solchen Aufenthalt vorstellen bzw. was käme auf mich zu? 3)Gibt es einen solchen Aufenthalt ambulant?

Zitat von Hartmut

orangeblau ,

Was willst du eigentlich noch lesen? Es wurde dir mehrfach deutlich gesagt, wie ein Alkoholiker tickt, aber du suchst immer noch nach irgendeinem Schlupfloch, einem Hebel oder einer Erklärung, mit der du am Ende doch noch Einfluss oder Kontrolle bekommst.

Ich habe das Gefühl ,es geht nicht ums Verstehen, sondern darum, die eigenen Wunden zu lecken, oder?

Genau das ist klassisches co‑abhängiges Denken. Aber danke für dein Beispiel.

Die Realität ist simpel. Du kannst nichts tun. Du kannst einen Alkoholiker nicht nüchtern denken, nicht retten, nicht analysieren und nicht steuern. Solange er säuft, säuft er.

Und wenn er nicht säuft, entscheidet er, ob er wieder säuft oder nicht.

Und du kannst Alkoholiker auch nicht alle über einen Kamm scheren. Es gibt kein Schema F. Wie sich jemand im Suff verhält, hängt von Sucht, Charakter und Lebensgeschichte ab.

Der eine wird laut, der nächste zieht sich zurück, der nächste lügt, der nächste funktioniert nach außen noch jahrelang.

Aber auf all das hast du null Einfluss.

Das ist genau der Punkt, den Co‑Abhängige am schwersten akzeptieren: Sie tragen das Problem ständig mit aber sie können es nicht lösen. Nicht ein bisschen, nicht indirekt, nicht über Umwege. Gar nicht.

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Finde deinen Text sehr gut! Jeder ist anders und reagiert anders! Aber in erster Linie sollte sich jeder erstmal um sich kümmern und auch an sich denken. Was tut mir gut? Wann ist Selbstschutz angesagt? Man kann niemanden retten, der nicht gerettet werden will. Hätte ich mein Kind nicht, dann hätte ich Vieles auch eher mit einem Achselzucken hingenommen. Aber ich habe Verantwortung zu tragen. Mir persönlich ist das wichtig auch meinem Kind zu zeigen, das Alkohol kein Weg ist. In erster Linie mache ich es natürlich für mich und meine Gesundheit, aber mein Kind ist mein Gold im Herzen!

Zitat von orangeblau

Hat man denn Verständnis für das Leid der Angehörigen oder blendet man das komplett aus?
Werden Menschen die das Problem ansprechen als „Feind“ betrachtet?

Gerade die Aussagen anderer haben zusätzlich dafür gesorgt, dass ich nachdenken musste. Es war mir sehr unangenehm. Meine Lösung war dann, alleine zu Hause zu trinken. Wer es nicht mitbekommt kann sich auch nicht beschweren. Ich fühlte mich damit sehr sicher, habe Dosen im Bettkasten versteckt und bei Gelegenheit schnell Leergut weggebracht . Der Konsum häufte sich dann, verlor die Kontrolle mit WhatsApp. Eine Bekannte schrieb mir am Folgetag und ich merkte, dass ich schlichtweg richtig Scheiße baute, weil ich trank. Es war so als würde sich die Schlinge fortlaufend zuziehen. Mir haben die Bemerkungen und Achtsamkeit von außen zur klareren Sicht verholfen, dass ich im Leben falsch abgebogen war.

orangeblau Vielleicht gibt es da mehrere Gründe, aber ich denke, dass ein Grund Scham ist.

Tabsi

Im Forum habe ich mich über das Handy angemeldet. Da stand irgendwann im Display der Button und installieren und ich habe es angeklickt. Das war nicht über einen App-Store. Die Funktion ist aber wie jede andere App, die ich kenne. Vielleicht mal eine KI fragen, wie der Weg dahin ist? Bei mir war es Zufall. Der Button hat 0,0 als Symbol.

Hallo Oskar

Also ich fühle mich nicht gestresst, auf der Flucht 😊. Vielleicht ist es einfach etwas ungewöhnlich, dass jemand schnell und viel antwortet? Von meinen bisherigen Texten würde ich im Nachgang keinen ändern. Trotzdessen denke ich viel nach. In meinem Kopf ist generell viel los. Alles gut.

Hallo Hartmut

Ja, da hast du recht! Bei der Vorstellung habe ich es das erste Mal überhaupt ausgesprochen bzw. schriftlich ausgesprochen. Und in dem Moment wurde es noch mal ein Stück intensiver und es hat mich zudem etwas traurig gemacht. Aber es ist wie es ist -> das stimmt!

Dass hier alles Betroffene sind und nicht Berater, ist mir bewusst. Trocken legen (😅) möchte ich mich selbst. Nach meinem Weg suche ich noch und bin dankbar für die Hilfe aller hier!

Dieses Forum habe ich als App auf meinem Handy. Werde bei Gelegenheit mal schauen, dass ich das "Zitieren" mit deinem Tipp hinbekommen werde. Danke.

Tabsi

Danke für den Tipp mit der Lebensmittelliste! Da schaue ich mal.

Reife Bananen? Wow! Okay. Mundspülung habe ich schon ohne Alkohol. An Restaurants habe ich noch gar nicht gedacht. Sehr guter Hinweis. Das ist ja richtig umfangreich.

Morgenrot Danke für deine Verlinkung!

Rennschnecke Danke für den Tipp erstmal genauer das Forum zu durchstöbern. Um ehrlich zu sein war ich etwas bedrückt auch die Seite der Familienmitglieder zu lesen. Da wird einem auch noch mal bewusster, welche Ausmaße das alles hat. Danke für deine Gedanken. Ja, ich werde in Zukunft umsetzen, was wichtig für mich ist. Deshalb möchte ich auch herausfinden, was wichtig ist. Ich werde auch noch mal meinen Psychiater ansprechen und paar Punkte klären und Informationen einholen.

Danke euch allen 😃

Hartmut

Ehrlich gemeinte Frage: Wo habe ich geschrieben, dass ich "glaube", Alkoholiker zu sein? Ich habe in dem Beitrag wo ich Tabsi und dich verlinkt habe geschrieben "Ich bin Alkoholiker"! Dazu stehe ich.

Wie verlinkt man Textpassagen?

"Ich glaube nicht, alles im Griff zu haben" - Da kann ich mir bei einer Sucht auch nicht sicher sein, da ich einen Rückfall nicht ausschließen kann. Oder was war gemeint?

Die Erfahrungen des trockenen Lebens fange ich seit 8 Monaten erst an zu samneln und finde mich darin erst noch zurecht. Da bist du und andere mir weit voraus. Deshalb bin ich hier. Und ich muss auch ehrlich mir selbst gegenüber bleiben, dass die Abstinenz keine Sicherheit ist und deshalb "hoffe" ich und arbeite an mir. Ich glaube, es ist einfach meine Art zu reden. Trotzdem werde ich mir deine Worte zu Herzen nehmen und mich beobachten.

"Wenn du von Sucht sprichst, meinst du Sucht.." Das meine ich auch. Klar merkt jeder, dass er/sie in ein Trinkproblem gerät. Wenn man aber von sich selbst den Grund kennt, warum es so geschieht, dann kann man da das Problem an der Wurzel anfassen, anstatt es wegzutrinken. So ist es zunindest bei mir. Das eine hängt mit dem anderen zusammen.

Das "ich muss mich da noch informieren " sind für mich eine Form von Selbstschutz aufzubauen. Denn wenn ich zum Beispiel weiß, dass in alkoholfreiem Bier Alkohol ist, kann ich mich schützen.

Ich habe das Gefühl, dass du denkst, dass ich mir ständig etwas vormache und "hohle Phrasen schwinge".(nicht böse gemeint, bin einfach direkt). Ich möchte es wirklich schaffen!

Danke für deine guten Wünsche und dir auch alles Gute. Wenn du magst, kannst du mir vielleicht erzählen, wie du Stabilität aufgebaut hast bzw. was du konkret meinst. Da nehme ich gerne etwas von mit.

Hab einen schönen Donnerstag! 🙂

Tabsi Das klingt tatsächlich etwas nach mir (Perfektionismus, Ungeduld, Wissensdurst 😅).

Ich habe es auch lange kleingeredet " dann ist es halt mal schief gelaufen, haben andere auch" 👀😳. Aber nicht jedes Mal, heißt dann wohl die Wahrheit am Ende! Ich glaube, ich habe in den letzten Monaten immer mehr für mich angenommen "Ja, ich habe ein großes Problem und ja, das habe ich schon seit dem 1. Schluck"! Traurig aber wahr. Und ich weiß auch warum es sich so entwickelt hat und wozu der Alkohol bei mir dient. Auf jeden Fall nicht dem Genuss, sondern der schönen Berauschung, um nichts mehr fühlen zu müssen, um Leichtigkeit ins Leben zu bekommen. <- was ein Quatsch! Denn der Rausch ist nach wenigen Stunden vorbei und dann habe ich 2 Tage das Gefühl fast sterben zu müssen, weil ich mir die Seele aus dem Leib "kotze" (Entschuldigung) und am Ende weiß ich nicht mal mehr was war, habe Panik in WhatsApp zu gucken und schäme mich ohne Ende UND!!!... Danach ist alles wie vorher - alle Probleme und Gefühle sind wieder da. Das ist keine Lösung, sondern ein zusätzliches Problem.

Damit das Leben nicht an dir vorbeirauscht 😅. Mir wurde hier gestern schon geschrieben, dass ich immer direkt antworte und aufpassen möge, dass es mir nicht zu viel wird. Diesen Tipp werde ich nun noch mal mehr annehmen!

Danke für deine Hilfe!

Du hast geschrieben, dass du Bücher gelesen hast. Gibt es eines, das für dich besonders hilfreich war? Kennst du das Buch von "Natalie Stüben - Ohne Alkohol, die beste Entscheidung meines Lebens" oder auch "Süchtig-die Psychologie der Abhängigkeit von Gabor Matè" oder "Alkohol erklärt von William Porter"? Das sind Empfehlungen einer KI. Ich werde morgen mal im Buchladen fragen, was da das Beste ist.

Auf welche Lebensmittel oder deren Inhaltsstoffe muss ich Acht geben?

Danke schon mal!